职场心理咨询师妈妈日记

大学生自我成长分析报告人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。一、自我分析（一）兴趣，偶像及对自己的影响在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。专业兴趣上，我比较喜欢贸易类的，也正是我现在所学的货运专业，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创业型。我认为这很符合我的专业需要。因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险；通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标；为人务实，做事有较强的目的性。我心目中的英雄，偶像是自己的朱镕基，海伦凯勒。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。（二）性格及对自己的影响类型：外向，开朗，但很感性。我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。（三）能力与品质我的人际交往能力很强，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。（四）人生观我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我还积极要求加入中国共产党组织，跟随党的脚步，严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。（五）自身的优势和不足1.自身的优势有出色的观察力和对细节的关注能力。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力。2．自身的不足压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。3.我需要改进的人生五方面性格的冲动性，耐心。（六）自我奋斗目标完成学校里所有的学习任务，并正确认识自我，加强自我的领导能力，专业学习能力。最后实现自己的企业目标，成为一个专业人才。二、我的成熟标准能够完成常规性的日常工作，并且进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。三、评价同学评价：是一个开朗的同学，有领导才能，做事认真，尊重约定，维护集体。批评：做事太过急躁和死板，没有什么创造性。考虑太多，太有原则性。四、结束语这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧！其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！非常感谢老师这一个学期内对我们的教导！我也会继续努力完善自己的。

自我成长分析报告摘要：文章通过对自我成长经历的回顾及剖析，阐述了个人从幼稚懵懂不断走向成熟的历程及形成原因，深层次地反省并分析了自我的人格特征，从而揭示了自我想成为心理咨询师的内心追求和渴望，并对自己从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，从而指明了自我的努力方向。

一、自我分析：

1、兴趣，偶像及对自己的影响：

在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。

专业兴趣上，我比较喜欢贸易类的，也正是我现在所学的货运专业，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创业型。我认为这很符合我的专业需要。

因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险；通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标；为人务实，做事有较强的目的性。我心目中的英雄，偶像是自己的朱镕基，海伦凯勒。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。

2、性格及对自己的影响：

我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。

在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。

能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。

有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。

3、能力与品质：

我的人际交往能力很强，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。

4、人生观：

我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。人生好比一个珍珠项链，每个阶段所发生的事情就如同一个个精美发光的珍珠，一个个珠子串联起来便构成了五彩缤纷的人生。

每个人都有自己的过去、现在，无论过去或现在的状态如何，请学会接纳和包容，因为我们对未来都怀有美好的憧憬，我们愿意努力化解所有的忧伤和烦恼，去迎接崭新的一天。正如俄国作家普希金所说的那样，假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。

忧郁的日子里需要镇静。相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

5、自身的优势和不足：

（1）自身的优势：

我对心理咨询师这个职业的喜爱源于浓厚的兴趣，对该职业充满敬意和期待，我相信兴趣是最好的老师。二十多年的求学经历铸就了我坚强、乐观、热情、包容、理解的品质，善良始终是我坚持的人生信念，世界观、人生观、价值观相对稳定。

我具有良好的人格基础，较好的沟通能力，有一定的心理学知识和助人技巧，并且能有意识地剖析自我、充实自我、提高，所以我具备成为一名优秀心理咨询师的基本条件。

（2）自身的不足：

压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑得太过复杂。创造性不强。

心理学知识欠缺，理论基础不牢固，心理咨询知识和经验不够丰富，实践经验较少。在楼栋实习中，把咨询等同于聊天，缺少咨询方法的实质性内容。喜欢将自己的价值观强加于别人，喜欢给别人提建议。在咨询过程中没有做到价值中立，让来访者自己寻找问题的答案。

二、我的成熟标准：

能够完成常规性的日常工作，并且进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。

在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。

除了在知识和技能的储备和磨练外，更重要的是有一颗追求生命高度的心，敢于面对生活中出现的挫折和坎坷，乐于分享生命中的成功和喜悦，保持身心健康。业余时间多看书、写博客、听音乐等排解不良情绪，保持淡定的心情，学会包容接纳。即人的一生应该左手握住理性，右手握住感性，提高身心悟性，才可以拥有平衡快乐的人生。

不断提高理论知识和咨询技能，克服性格上的弱点，以职业性的理智严格要求自己，使自己在工作中保持价值中立态度，无条件接纳来访者。学以致用，应用理论知识指导咨询。在自己不能很好地给求助者提供咨询时，应及时转介给有经验的老师，以负责任的态度对待每一位来访者。

三、评价：

1、同学评价：是一个开朗的同学，有领导才能，做事认真，尊重约定，维护集体。

2、批评：做事太过急躁和死板，没有什么创造性。考虑太多，太有原则性。

四、结束语：

这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧。其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！非常感谢老师这一个学期内对我们的教导。我也会继续努力完善自己的。

最后我想引用诗人汪国真的《热爱生命》来结束我的这篇成长报告：我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚；

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影；我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切，都在意料之中。

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

职场心理小故事以及启示

导语：社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。以下是我整理职场心理小故事以及启示的资料，欢迎阅读参考。

机会

A在合资公司做白领，觉得自己满腔抱负没有得到上级的赏识，经常想：如果有一天能见到老总，有机会展示一下自己的才干就好了!!

A的同事B，也有同样的想法，他更进一步，去打听老总上下班的时间，算好他大概会在何时进电梯，他也在这个时候去坐电梯，期望能遇到老总，有机会能够打个招呼。

他们的同事C更进一步。他详细了解老总的奋斗历程，弄清老总毕业的学校，人际风格，关心的问题，精心设计了几句简单却有份量的开场白，在算好的时间去乘坐电梯，跟老总打过几次招呼后，最后有一天跟老总长谈了一次，不久就争取到了更好的职位。

愚者错失机会，智者善抓机会，成功者创造机会。机会只给准备好的人，这准备二字，并非说说而已。

跳槽

A对B说：'我要离开这个公司。我恨这个公司!'

B推荐道：'我举双手赞成你报复!破公司必须要给它点颜色看看。但是你此刻离开，还不是最好的时机。'

A问：

B说：'如果你此刻走，公司的损失并不大。你就应趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，十分被动。'

A觉得B说的十分在理。于是努力工作，事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多的忠实客户。

再见面时B问A：此刻是时机了，要跳赶快行动哦!

A淡然笑道：老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了。

其实这也正是B的初衷。一个人的工作，永远只是为自己的简历。只有付出大于得到，让老板真正看到你的潜力大于位置，才会给你更多的机会替他创造更多利润。

舞台

骆驼妈妈说：“当风沙来的时候，长长的睫毛能够让我们在风暴中都能看得到方向。”

小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”

骆驼妈妈说：“这个叫驼峰，能够帮我们储存超多的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水无食条件。”

小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？”

骆驼妈妈说：“那能够让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉啊。”

小骆驼高兴坏了：“哗，原先我们这么有用啊！！但是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？”

故事启示：天生我才必有用，可惜此刻没人用。就应要持续一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。

佛塔上的老鼠

一只四处漂泊的老鼠在佛塔顶上安了家。

佛塔里的生活实在是幸福极了，它既能够在各层之间随意穿越，又能够享受到丰富的供品。它甚至还享有别人所无法想象的特权，那些不为人知的秘笈，它能够随意咀嚼;人们不敢正视的佛像，它能够自由休闲，兴起之时，甚至还能够在佛像头上留些排泄物。

每当善男信女们烧香叩头的时候，这只老鼠总是看着那令人陶醉的.烟气，慢慢升起，它猛抽着鼻子，心中暗笑：'可笑的人类，膝盖竟然这样柔软，说跪就跪下了!'

有一天，一只饿极了的野猫闯了进来，它一把将老鼠抓住'你不能吃我!你就应向我跪拜!我代表着佛!'这位高贵的俘虏抗议道。人们向你跪拜，只是因为你所占的位置，不是因为你!'

野猫讥讽道，然后，它像掰开一个汉堡包那样把老鼠掰成了两半。

所长无用

有个鲁国人擅长编草鞋，他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说：'你到越国去，必须会贫穷的。''为什么''草鞋，是用来穿着走路的，但越国人习惯于赤足走路;白绢，是用来做帽子的，但越国人习惯于披头散发。凭着你的长处，到用不到你的地方去，这样，要使自己不贫穷，难道可能吗'

这个故事告诉人们：一个人要发挥其专长，就务必适合社会环境需要。如果脱离社会环境的需要，其专长也就失去了价值。因此，我们要根据社会得需要，决定自己的行动，更好去发挥自己的专长。

职场小故事工作大道理：推销自己

纹德从学校毕业进人社会工作没有多久，在一家小型公司工作了一段时间之后，很幸运地透过了一家大型企业的考试，进人这家公司工作。

在上千人的大型公司工作，不像在小公司里样样都得自己来，优点是能够专注于自己擅长的工作上，缺点是公司人才众多，自己所占的舞台面积缩小了，不再像以前一样能够挥洒自如。

对于一个新进人员来说，如何加强自己的竞争潜力，是务必要思考的问题。纹德心想，要让高层主管明白我的潜力，起码先要让他们认得我，公司这么多人进进出出，能让他们叫得上名字的低层人员也没有几个。

但是怎样才能够让高层主管认得我呢纹德成天在心里反复念叨着这个问题。

时间过得很快，又到年底了，依照惯例，公司根据年终盈余发放年终奖金，大伙儿也照样按着“惯例”，不管拿多少奖金，也要对发放的比例批评、讽刺一番，好像不这么做就不能表示出自己一年来工作的辛苦。

发放奖金之后的第二天，一封“感谢函”静静地躺在公司总经理和几位高级主管的桌上，资料是感谢各位主管辛苦的指导和带领，署名是纹德。

纹德“又”在洗手间碰到了总经理，总经理笑着对他说:“噢!你就是纹德啊!”

大道理：我们每一个人不止是一个演员，还能够是一个导演——自己导演自己。演员好当，导演难为。但做一个好导演，远比做一个好演员成功。自己给自己做导演，导演自己的人生。

马

马，本来自由自在的在山间撒野，渴了喝点山泉，累了就睡在地上晒太阳，无忧无虑。但是自从有了伯乐，马的命运就改变了，给它的头戴上笼辔，在它的背上置放鞍具，拴着它，马的死亡率已经是十之二三了，然后再逼着它运输东西，强迫它日行千里，在它的脚上钉上铁掌，马的死亡率就过半了。马本来就是毫无规矩毫无用处的动物，让它吸取日月之精化，天地之灵气，无用无为，还得以享尽天年，教化它，让它懂得礼法，反而害了它的生命。

人何尝不是如此呢在规矩的约束下我们是否也丧失了本我，成天遵循别人制定的礼义，逼迫自己去做不愿意做的事情，有限的生命还剩下多少呢

贵在坚持

米琳大专结业后，前往南方某市求职，颠末一番努力，她和别的两个女孩被一家公司初步录用，尝试使用期为一个月，尝试使用合格，将被聘用。

在这一个月之内，米琳和那两个女孩都很努力，到了二十九天时，公司按照他们三人的营业潜力，一项项给她们打分。结果，米琳虽然也很卓越，但仍然比另两位女孩低一至二分。公司王经理托部下通知米琳：“明天你是最后一天上班，后天便能够结账走人。”

最后一天上班时，两位留用的女孩和其他的人都关心的劝米琳说：“反正公司明天会发给你一个月的尝试使用工资，这天你就不必上班了。”米琳笑道：“昨日的工作还有点没做完，我干完那点活，再走也不迟。”到了下午三点，米琳最后的工作做完了。又有人劝她提早放工，可她笑笑，不慌不忙地把自己工作过的桌椅拭擦患上干干净净，一尘不染，而且和“同事”一同放工，她感觉自己很充实，站好了最后一班岗。其它员工见她这样做，都十分感动。

第二天，米琳到公司的财务处结账，结完账，她正要离开，顶头遇见王经理。王经理对她说：“你不要走，从这天起，你到质量检验科去上班。”米琳一听，惊住了，她不信赖会有这种好事。王经理微笑着说：“昨日下午我暗中观察了你好久，应对工作你有坚持的理念。正好我们公司的质量检验科缺一位质检员，我相信你到那里必须会干的很好。”

职场智囊：

坚持是一种不可多得的美德。

01 感同身受的体会 一年前，我的二胎宝宝栋栋加入到我的生活，二宝很配合，饿了吃吃了睡的良性循环，5个月的产假时间里，我尽情的享受二宝的到来。 美妙的日子，总是很快就结束。 产假结束后回归正常上班。宝爸在乡镇上班，两娃的日常均缺席，娃的日常只有我和76岁的奶奶一起操持。 我的生活与工作的矛盾终究还是出现了。一早起来先是奶好小宝，紧接着就忙着大宝起床送学校，然后到单位上班，下班买菜做菜，一点半左右吃完中午饭，饭后陪小宝玩一会，到时间上班就开始下午的工作，下班开始财米油盐，一般吃完晚饭已是傍晚七点半左右，打扫下卫生，收拾下屋子，就开始为两位宝贝洗澡，洗完澡也是9点左右，大宝一般会在10左右睡下，但是小宝要等到11点入睡。 一天下来，工作与生活无缝链接，没一刻的时间是自己的，疲惫不堪，没时间打理自己，狼狈不堪。自己像是陷入鸡飞狗跳的工作与生活的夹缝里，没有了一丝自我的空间，让自己无比焦虑。 这样的日子被自己过了几个月。深感身心疲惫，尤其是两宝打闹，哭声此起彼伏，感觉自己要疯掉。一段时间里，情绪无处排泄，不停的在问自己，这样的生活有什么意义，还不如离开。轻生的念头不时浮现，但是回想着两个小宝没了妈妈该怎么办？轻生的念头才被压制下来。我感觉自己是抑郁了。 02 寻找解决方案 像女博士产后抑郁自杀的案例已然不少，甚至是常看到相关的报道。这是惨痛的教训，是对自己的警醒，不能步人后尘。 必须找到方法解决。 我先向身边持有国家二级心理咨询师证的朋友姗讨教，她建议我找一个自己喜欢的事情来专注学习，让自己有自己想做的事情 。可是，自己不知道自己喜欢什么，能做什么?朋友姗再建议我说：“你擅长写作，可以写文章，还有稿费激励”。 对于写作自己曾经热爱过，三年时间在当地市级日报也发表过400多篇幅的新闻稿件，后也曾经因材料写作被评为如“小学生作文”的打击，现在的自己害怕文字。 我和姗说了自己的顾虑。她说让我不着急慢慢想想。后来我尝试了学演讲、营养学，心理学等等，但都没有坚持下去。 又在焦虑中过去几个月，二宝转眼已经满周岁。我还是在焦虑中无法自拔。 一次在逛网页的时候，看到读书也可以你实现变现的帖子。一下子就提起了兴趣，读书如何变现？带着问题继续探索，才发现，现在的人们已然开启了便捷读书的市场，各种听书平台层出不穷，听书稿件需求随着增加，收稿件自然就有稿费，自然就产生了读书变现的现实。 这时想起姗曾也说过这事。 原来世界在自己焦虑中不停顿的前进，自己还在徘徊不前就是落后。 03 改变在于立即行动 现在的时间满满的都是工作与家庭，必须调整作息时间，腾出自己的时间。我在网上加入了一个读书社群，开始学习交流，交流中发现很多和我一样的宝妈，她们很早就开始就实施清晨写作。决定自己实践比平时早起1小时，起来读书写作，每天在群里打卡，让小伙伴们督促自己。 接下来是有计划的阅读。给自己立下阅读目标，每周阅读一本书，每月列出阅读清单，落实好阅读任务，从自我成长类书籍开始，不断的完善自己。 第三是从零开始学写作。秉着“空杯”心态，从头开始学习，我报了一个写作训练营，学会自由写作法，所谓的自由写作法，是一种随心而动没有压力的写作形式，让人很快喜欢上它。经过一段时间每天坚持我手写我心，把自己所思所想，写出来，让自己的内心情绪得到释放，轻松了很多。同时，我还体会到，写作让自己更容易发现身边的感动，有很想把这些感动都记录下来的冲动，对待工作和生活的态度也变得积极起来，改变了原本自己低迷沮丧的生活态度。 同时，写作的成果是显而易见的。在不到10天的时间里，我坚持每天输出，包括到今天完成这篇完整的文章，我已经写了超字的文字。按一天写1000字计算，一年下来，就能有近36万字的写作量，哗，这就是实实在在的成就感呀。 这就是写作的魅力之所在。我为自己高兴，找到了自愈自己的办法。 如果你也有同样的焦虑，不妨一起试试吧，找到自己喜欢的事情，腾出一块自己的时间，找到志趣相投的小伙伴，把自己喜欢的事坚持下去，让自己的内心丰盈起来 。 女人，只有让自己内心强大起来才能活得自信从容。

职场焦虑症可以通过以下方法来缓解：第一、训练自我放松法，一般急性焦虑在短期内可以慢慢恢复。如果职场焦虑的症状始终不能得到恢复，不妨尝试调适自己的情绪，进行自我疏导。当注意力转移到其他新鲜事物上时，心理上产生的新体验会逐渐替代已知、已经发生的职场焦虑。第二、自我刺激，想象种种可能的危险场景，让最差的场景先出现，并重复出现，患者会慢慢体会到任何危险场景，整个过程都不再有焦虑的体验。第三、自我放松，有意识的在行为上表现得快活、轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来帮助放松。第四、知识充电，如果热爱工作，会发现身边有很多值得学习的职场内容，可以帮助缓解焦虑。第五、享受饮食，情绪沮丧的人多吃全麦、谷物食物，以及补充维生素，可以迅速缓解焦虑的症状。