寻找基督徒心理咨询师

1961/父亲美籍军人21岁，随美军驻守来湾，与当时担任美籍将军家保姆的25岁家母相识、相恋父亲被分发至越南，4年后返美，与育有三子女女子结婚、生子赖佩霞出生，自始母亲独力抚养独生女儿。满月时，因连续哭了四五天被妈妈抱到‘先生妈’家里收惊，被预言将来会以唱歌为业。经常陪母亲出入寺庙、佛堂参拜。从有印象开始，成天与一同龄行动不便邻居为伴，形成生命重要影响。1967/搬到台南与母亲美籍男友相处，开始接受西式教育，接触西洋歌曲1968/念美国天主教学校，幼稚园开始接触修女的教导196/上中文小学，因不习惯中西文化差异，害羞自闭1971/继父进入母女的生活，过安定生活，开始学钢琴1971/小三开始收到情书，开始与异性结下不解之缘1975/国中开始参与学校活动， 个性逐渐开朗1978/高中只考一所美术学校，生活愉快中美断交1981/第一次踏上美国1982/回台湾从事音乐表演工作198/签约为中国电视公司艺人，1983/第一次与生父、奶奶、同父异母弟弟见面1984/发行首张专辑‘冷冻我爱’。因孙越叔叔的邀请，进入教会，受洗为基督徒认识前夫；结婚；公开宴客；婚姻危机。正式离婚继父过世. /大女儿谢沛恩出生1992/开始接触心理成长团体、吕旭立基金会，遇见多位来自加拿大心理学大师，自此走进自我探索领域。发现婚姻出现重大危机，决定离婚，同时决定为大女儿生个伴再离婚小女儿谢沛庭出生1995/开始学习静心，接触世界各地心理学大师离婚，带着五岁及一岁女儿离开八年婚姻从美国飞往台北华航机上认识了坐在旁边的现任先生Bob1997/Bob成为家庭成员1997/重新拾起画笔，学习油画1997/母亲罹患癌症、与交往六年男友结婚，从此继父负担照顾母亲责任母亲逝世于肝癌，临终前Bob向母亲承诺将好好照顾我们母女三人，母亲放心在全家人面前，前往另一个旅程。临终一句“I’m so happy！”2000/认识良师益友Rahasya，一位静心多年的精神科医师，开始担任他华语即席翻译为办理女儿过继，与Bob结婚，女儿改姓谢与美国灵修大师 Gangaji 对谈，重回失落的美国根2002/拾起相机学习专业摄影2003/与Byron Katie 学习一念之转2005/开始带领身心灵成长课程2006/公开结婚消息2007/筹备‘爱的嘉年华’专辑2008/‘爱的嘉年华’专辑发行2012年在睿智人生“幸福中国 从心启航”大型主题论坛上的演讲感动了现场500多名学员

赖佩霞，1963年6月8日出生于台湾，毕业于暨南大学，歌手，身心灵导师。

赖佩霞曾为知名歌手及主持人，发行有"爱的嘉年华"、"冷冻我爱"、"霞飞季节"、"摇落"、"碎心恋"及"拥抱我入梦"等多张唱片，拍摄电影《阿美阿美》。

【个人经历】

1961/父亲美籍军人21岁，随美军驻守来台湾，与当时担任美籍将军家保姆的25岁家母相识、相恋

父亲被分发至越南，4年后返美，与育有三子女女子结婚、生子

赖佩霞出生，自始母亲独力抚养独生女儿。满月时，因连续哭了四五天被妈妈抱到‘先生妈’家里收惊，被预言将来会以唱歌为业。经常陪母亲出入寺庙、佛堂参拜。从有印象开始，成天与一同龄行动不便邻居为伴，形成生命重要影响。

1967/搬到台南与母亲美籍男友相处，开始接受西式教育，接触西洋歌曲

1968/念美国天主教学校，幼稚园开始接触修女的教导

196/上中文小学，因不习惯中西文化差异，害羞自闭

1971/继父进入母女的生活，过安定生活，开始学钢琴

1971/小三开始收到情书，开始与异性结下不解之缘

1975/国中开始参与学校活动， 个性逐渐开朗

1978/高中只考一所美术学校，生活愉快

中美断交

1981/第一次踏上美国

【如果你的妈妈充满哀伤，你还敢快乐吗？】

赖佩霞来自单亲家庭，20岁之前从没见过父亲。关于父亲的一切，都是母亲告诉她的。父亲是美国人，1962年，21岁的他随美军驻守台湾，不久后，与当时在美籍将军家当保姆的赖妈妈相识、相恋。1963年初，母亲怀孕4个月时，父亲被派到越南。再之后，他回到美国，娶了一个带着3个孩子的离异妇女。赖妈妈来自小镇，读书不多，这段感情的创伤和之前初恋的失败，让她认定男人是不可靠的，幸福的婚姻更如镜花水月。

像很多独自抚养孩子的单亲妈妈一样，赖佩霞的母亲敏感、多疑，充满哀伤。生下女儿后，她很少和家人联系，也没有什么朋友，生活的所有动力都来自女儿，也把所有的不如意，都一股脑儿地倾倒给了女儿。

在别人眼中，赖佩霞漂亮、好学且乐于助人。但因为没有爸爸，小朋友总欺负她，指着她的鼻子骂：“杂种！你这个没爹的孩子！”最开始，她哭着跟母亲告状，母亲没有解释和安慰，而是指责她：“这世上没有任何人要你，只有我要你，你怎么可以不听话，跟其他孩子吵架？”4岁的时候，母亲结束了一段恋情。看着她蒙在被子里暗自饮泣，赖佩霞问她怎么了？母亲说男方不喜欢她有小孩，走了。之后只要看到母亲心情不好或流泪，赖佩霞总觉得是她的存在惹的祸。

“如果你的妈妈充满哀伤，你敢快乐吗？如果你的妈妈总说，‘如果不生下你我就不至于活得这么艰辛卑微，你还敢像正常孩子那样跟妈妈撒娇、委屈了放声大哭吗？”赖佩霞说，她一直在尽力做个少让妈妈操心的孩子。

因为妈妈和孩子的关系是最贴近的，当妈妈不快乐的时候，孩子只能默默承受。其他孩子可能会选择闹事打架来宣泄，但赖佩霞是独生女，没有兄弟姐妹可以吵，她童年唯一的伙伴，是房东家的孩子，但对方是小儿麻痹症患者，需要她的照顾和保护。“我受了什么伤，无人可以倾诉。因为母亲知道我受伤后会更难过。所以很多的委屈，我就这么吞下了……”

为了证明母亲是错的，她也是受欢迎的孩子，当然也为了早日逃离妈妈，16岁那年，赖佩霞踏进娱乐圈。因为模样清秀，中英文歌都唱得很棒，她很快就在娱乐圈站稳了脚跟。她也终于知道，原来除了母亲之外，还有人喜欢和认可自己。

后来母亲终于再婚。继父大母亲21岁，对母亲和她都很好，但母亲却没有如赖佩霞想象中那样变得快乐。母亲总抱怨：“要不是因为你，我才不会嫁给这个男人！”听到这样的抱怨，赖佩霞的心又一下子down到谷底。

25岁那年，赖佩霞走进第一段婚姻。但是，母亲对她的影响根深蒂固，在那段婚姻里，她总在抱怨、指责，就像当年母亲对待她一样。而丈夫同样来自单亲家庭，父母早年离异，父亲独自抚养他长大，父亲过得不如意，儿子成了他的出气筒。和赖佩霞一样，丈夫也不懂得如何去对待亲密关系。

刺猬碰刺猬，这段婚姻的结局可想而知。1996年，33岁的赖佩霞选择离婚，独自带着5岁和1岁的女儿离开。离婚的导火索，是对方有了外遇。而赖佩霞除了指责、谩骂别无他法，对方也是这样。“我当时不认为我可以改变任何人，每个人都有自己的生活方式，我不会去继续伤害，能做的只有疏离。”赖佩霞说，母亲没什么文化，完全靠打短工也养活了自己，赖佩霞读过大学，在演艺圈发展，她也看到身边有很多单亲妈妈，一个人快快乐乐地把孩子养得很好。她觉得自己一个人也能养活两个孩子，而且还会比现在快乐。

赖佩霞说：“离婚的力量，来自于我做了母亲。我是两个孩子的妈妈，没有办法再扮演老公的妈妈去管他，所以选择离开。”

赖佩霞看到不少人口中说着爱孩子，但在众目睽睽下骂他们“没用”“丢脸”。一了解，才发现他们和自己一样，都拥有一个不快乐的母亲或父亲。那样的人生，无趣、痛苦又没有希望，赖佩霞想要摆脱，做一个快乐的女儿，更要做女儿们的快乐榜样。她也希望天下所有父母都能早日觉知：你是孩子的天、孩子的地、孩子的世界，所以要善用善意、善心和善行。没有任何事情比善待自己的子女更神圣、更有价值，因为孩子是这个世界上最弱势的群体。

我骂你其实与你无关，是因为情绪管理不好

离婚后的赖佩霞，和几个女朋友住在了一起。从那时起，她大量减少演艺工作，开始系统地接触、研究心理学，美国著名心理专家西恩的《失落的幸福经典》，对赖佩霞影响深远。在这本书里，作者说：“人生并不是一个辛苦的奋斗历程，而是一场轻松的游戏；如果能训练自己的想象力，只想象美好的事物，并正确地运用言语的力量，每个‘正当内心渴望都会在生活中实现。”

如何实现身为一个母亲单纯爱孩子的“正当内心渴望”？如何做到爱就是单纯地爱，而不是以责骂、抱怨的方式去“爱”？为何你满嘴是爱，却面目狰狞？赖佩霞想要一一找到答案。

一天，赖佩霞发现一个美国朋友因为孩子大声嚷嚷，狠狠地责骂并惩罚了孩子。但是很快，这位朋友就对孩子道歉：“对不起宝贝，我刚才骂你，不是因为你大声说话，而是因为我工作出了点儿问题，是我没有管理好自己的情绪。”

父母过得不开心，满心抱怨，或者负面情绪没有控制住，就会殃及孩子。每个人都会有坏情绪，我们总会因为这样那样的事不开心，但事后，总会冠上“我这么做是爱你，为你好”的借口。

没错，孩子也许会在心底认同“妈妈（爸爸）是爱我的”，但是这面目狰狞的“爱”，却让孩子被恐惧和担忧包围。恐惧和担忧怎么会快乐，又怎么会是爱？赖佩霞说：“所有父母都应该明确的就是：我骂你，跟你无关，而是因为我自己的情绪管理不好，我没有付出爱而是一直躲在爱的后面。”

还有一些父母的“不快乐”，其实是源于养育孩子过程中的不自信和自责。在多年的心理咨询工作中，赖佩霞见了太多这样的家长。“因为我是单亲妈妈，所以我要千方百计让女儿出人头地。否则，所有人都会说我没本事，没用心！”“他妈妈跟别人跑了，我一个大男人带一个孩子，容易吗？他怎么就不明白我打他骂他，其实是爱呢！”赖佩霞说，这种父母当然也爱孩子，但爱得很曲折，甚至是错误的。实际上给孩子带来的是伤害、自责和巨大的压力。

赖佩霞发现：那些打骂孩子的背后，父母的不开心其实是源于对自己现状的恐慌、对伴侣的不满或无法得到家人的重视。而所有这些，都是成人自己的人生课题，不能转嫁、迁怒到孩子身上。

那么，父母到底应该如何做，才不会把坏情绪“传染”给孩子呢？

赖佩霞说，首先要做到的是“口不出恶言”。口不出恶言就是不骂孩子，不对孩子说难听的话。两个女儿非常小时，赖佩霞就告诉她们：“见到妈妈发脾气时，赶快跑！不要成为我情绪的受害者。”所以她们只要看到妈妈不说话了，表情不对劲儿了，就会赶紧跑掉。对那些没有做到口不出恶言的父母，赖佩霞的建议是，过后向孩子道歉，告诉他们，自己这么做不是因为孩子的原因，而是他自己有情绪，然后请求他们的理解和原谅。

但口不出恶言、道歉，还只是浅层次的情绪管理。赖佩霞说，真的要做到情绪管理，让孩子感受到爱并生活得快乐，我们要做的，还是要先让自己快乐起来。

让自己快乐的第一步，就是把自己照顾得好好的。这个道理，是赖佩霞现在的先生谢志鸿告诉她的。谢志鸿一家人特别相亲相爱，也让赖佩霞对“爱自己”有了全新的认识。“我先生60多岁了，但依然保持着20多岁的好身材。因为他知道身体发肤受之父母，父母经过战乱、饥荒后才存活下来，所以他的生命得来不易，一定要好好爱护。”一个总是好好管理自己身材和身体的人，就具备了让自己快乐的最基本要素。

让自己快乐的第二步，是拥有快乐的能力。对赖佩霞和她见过的很多快乐父母来说，让自己快乐的能力，就是做自己喜欢的事，不惧怕改变和创新。现在的赖佩霞身兼多重身份，她最喜欢的工作是心理咨询。偶尔去拍戏，演舞台剧和音乐剧，她很喜欢挑战新事物，在不断开发、了解和认识自己的过程中乐此不疲。

她忙得不亦乐乎，哪里有时间对孩子和先生发脾气？所以，一个女人结婚做母亲后，依然敢追求梦想，她的情绪是不大会出现问题的。

管理好自己的情绪，处理好自己和孩子的关系后，我们还得转过头去，从“心”开始，面对原生家庭带给我们的伤害，与父母和解。

没有哪一个人怨恨父母，还能过得幸福快乐

20岁那年，赖佩霞第一次见到父亲。之前，她曾多次幻想，见到爸爸时，一定要过去甩他两巴掌，然后大声告诉他：“你看没有你我也过得很好！”她觉得唯有这样，才能替妈妈出气。但是真的见到了父亲后，委屈、失落和遗憾一齐浮上心头，赖佩霞泪流满面。原来对父亲怨恨的背后，是深深的爱。

“我相信很多做子女的，都有替妈妈出一口气的想法。但那些其实都是脑子里的，或者说是我们内心深处的父亲的形象，让我们一直对他充满恨意。”赖佩霞说，她见到的父亲，其实是孝顺父母、疼爱孩子的好男人，他高大英俊、温文尔雅。“更重要的是，我能从他见到我欣喜的表情里，从他一遍遍夸赞我漂亮、有才华的言语里，看出他是真的爱我，他也曾经爱过母亲。他不是母亲口中的那个男人，至少我见到的他，早已不是当年那个不负责任的男人。”赖佩霞说，所以她选择坐下来和父亲好好沟通，而不是口出恶言伤害他。

赖佩霞试着和父亲沟通，并了解到父亲当年之所以抛弃她和母亲，其实有着不得已的原因。父亲是家中的独子，家中有需要他照顾的父母。他出生在美国中南部的一个偏远小镇，时隔多年，那里的人们依然对外来种族有着很大的偏见。父亲告诉她，当年他之所以没有带她和母亲回到美国，是因为在当时的情况下，这可能是最好的选择。父亲还告诉她，过去多年，他一直试图联系她们，但由于赖佩霞的母亲搬家，那些寄出去的信，后来都被一一退回了。

当自己与父亲和解后，赖佩霞很想让母亲也走出怨恨，于是她说服母亲和自己一起去见父亲。她一直以为，母亲见到父亲后，会跑上去撕扯、打骂，说出最恶毒的话。但是母亲没有，她沉默不语，脸上满是嫉妒和羡慕。对于父亲和他现在的妻子，母亲表现得特别和善和有礼貌。

这让赖佩霞震惊又感动，回家路上，她夸赞母亲表现得很好。母亲说：“其实你表现得更好，妈妈爱你，不想给你丢脸。”简单的一句话，却让赖佩霞潸然泪下。看来时过境迁，母亲已经放下了对父亲的恨意，她不想再过那种抱怨和指责的生活了。这个路程很长，但母亲做到了。

那一刻，赖佩霞对母亲有了全新的认识。是的，父母本来就不可能完美。在过去的年代，大家生活条件都艰苦，为了求生存，无法兼顾孩子的心理需求。爱的表达流于匮乏、冷淡或草率，是不争的事实。赖佩霞很感谢自己带着母亲去见父亲，这种见面带来的不是持续的抱怨和指责，而是原谅、释然和放下所有的恨和怨。

1998年，赖佩霞刚走入第二段婚姻不久，母亲患肝癌离世。母亲离世前，赖佩霞的先生向病榻前的老人承诺：一定会照顾好佩霞和她的两个女儿。母亲对赖佩霞说：“我很快乐！”妈妈的这句话，让赖佩霞第一次觉得，她是一个很棒的女儿，而母亲的这一生，也算是圆满了，因为她是带着笑容离开这个世界的。

母亲去世后，赖佩霞和父亲的联系更为紧密。“虽然心里面有些结，但是我选择慢慢和父亲谈，我让他知道我的哀伤、遗憾，还有我对父爱的渴望。”她和父亲的关系越来越好，每年至少有一次，赖佩霞会带着孩子去美国看望父亲，父亲有时也会去台湾看望她。父女俩在一起的时光，总是充满欢笑，聊到赖佩霞的母亲也都是甜蜜回忆。赖佩霞很庆幸地看到，其实父母对子女抱怨、指责和谩骂的背后，都是无可替代的深深的爱。

采访最后，赖佩霞说：“即使今天我已经拥有先生与孩子的爱，有朋友、学生、老师、读者和歌迷的爱，但母亲那句‘这世上没有其他人要你，还是会时不时地在我脑中暗自打转，特别是遇到挫折、情绪低落的时候，我依然会在很深很深的潜意识里，感受到那句话的存在。”

因为受过的伤，总会留下疤痕。但不要紧，我们要正视疤痕，然后努力疗愈。赖佩霞说：“当母亲曾经带给我们的不快乐袭来时，请把它摊到阳光下，跟事实对比，然后告诉自己：这些与自己无关，都已经过去了。”

认知自己有价值、有人爱、值得爱，对很多人来说是一条漫长的寻找之路。有人走过漫长一生却从来不曾相信过，但所幸赖佩霞历经漫长曲折，最终迎来了如今幸福圆满的结局。

参考资料

百度：