如何调节情绪?要调节情绪的话,你要知道你在什么情况下会发生情绪,也就是说你要找到你情绪的源头。你平常都要去观察自己产生情绪是在什么情况下产生的。这样你才会对自己有个了解,知道自己什么时候会发脾气,会陷入痛苦当中。所以你最终要做的第1件事就是了解自己,只有了解自己,你才能够知道自己什么时候会产生情绪,那你就能够更好地去调节,很多人说要放松心情,但是你找不到源头,在怎么放松,你效果也不好。所以你要先找到这个源头,知道自己这件事情为什么发脾气,为什么会痛苦?这样子你才能够去调节,才能够去解决。把能够解决的都给他解决了,解决不了的那也只能说暂时没有这个能力,那么你就把它放假就好了,不要去管它,因为对于无能为力的事情想多了也没有用。只有不断的提高自己。才有可能解决更多的问题,当然也会产生更多的问题。但这就是调节情绪的一个根本的办法,找到人头便解决它。这样你才能够去调节自己的情绪。而不是跟着自己的情绪走。