心理咨询师找到病根

导读:两个人相爱，即使爱对方再深，但也要给彼此一个自由的空间，不要让对方感到累，而你也很累，有时握紧双手可能什么都得不到，而摊开双手却可以拥有整个世界!网友求助:初相识，他喜欢她的刁蛮任性,结果在后来的恋爱中，变成言听计从的小女人;初相识，他喜欢她的独立、自强，结果在后来的关系发展中，她变成小鸟依人，连芝麻小事都希望男朋友去做;初相识，他敢作敢为，拿得起放得下，结果在后来的恋爱中变得唯唯诺诺，生怕自己一不小心就失去了她;她和他都认为在爱情中失去了自我的个性，开始寻找原来的自己……燕园博思北京情感心理咨询师指出，以上这些都是在恋爱中失去自我的表现，爱情不是糊涂的，爱情里也需要理智，心理专家带您一起以旁观者的身份去审视你们现在的爱情状态。1、糊涂的恋爱阶段:人是复杂的，复杂的情感在爱情里更容易得到淋漓尽致的体现，恋爱一般分为三个阶段，初识(两个人对彼此充满新鲜好奇感，互相吸引，尝试进一步的接触了解)、热恋(两个人疯狂的爱上对方，爱得死去活来，任何肉麻情话在彼此看来都是正常的)、恋爱后期(爱情归于平淡，这个时候的爱情不是靠激情所能维系的，理解、信任、珍惜、关怀构成爱情的基础保障)。2、疯狂的热恋阶段:如果一个人过早的从一个阶段进入另一个阶段，那么他们的爱情就会出现不和谐因素。当女方先进入到热恋阶段，对男友产生依赖，变得言听计从，小鸟依人……而男方如果先进这入热恋阶段时，变得唯唯诺诺，生怕自己一不小心就失去了她……而只有一方在沉溺在热恋阶段，这个时候一方就会很烦躁另一方的“无理纠缠”，当两人产生矛盾的时候，突然醒悟认为是自己迷失了，其实爱情是两个人的事情，一定要理性的认知到两人目前所处的恋爱状态。3、平等的恋爱关系:自己一个人的时候可以自强自立，当两人恋爱关系渐进时，会出现一方过分依赖另一方，想要得到对方时刻的关注，因为一方缺少安全感，内心不够强大，想要在爱情里得到保护。有时我们不能仅仅是接收爱，而还要学会给予爱的能力。再次双方一定要认识，人是公平、平等的，没有什么男尊女卑或者或者谁比谁要尊贵，当一方变得唯唯诺诺，生怕自己一不小心就失去了她，两人的爱情天秤就不在一个平等的位置，两个人不管爱得再怎么样轰轰烈烈，但是要谨记:爱情不是生活的全部，彼此不是对方的唯一，所以一定要尽量要放平对方在你心中的位置，给彼此自由的爱的空间，爱不是占有，而是有你会更好。燕园博思北京情感心理咨询专家提示您:当一个人按照在恋爱关系中的地位来评价自己时，就容易失去了自我意识和客观评判，保持自我，这是幸福爱情的秘诀之一!

培养超级自信的孩子—教出孩子的自信力

我们知道，自信心是成就一切事业的基础。无论做什么事，一个充满自信的人都不会退缩，他们勇往直前、不达目的誓不罢休。

拥有自信的人，相信一切皆有可能，他们从不接受失败，相信等待他们的会是成功。

自信力是孩子必备的能力，也是能力培养中最重要的一环，拥有自信力的孩子无论学习还是生活，以至成年后参加工作，都将成为众人的榜样，成为佼佼者，因为他们相信自己永远都是最优秀的一个。

但是，令广大家长担忧的是，现实生活中很多孩子缺乏自信心，他们做事畏首畏尾，不相信自己，还没开始就担心失败，这对孩子的影响极坏，很可能对其自信心造成严重打击。

“我不行！没经验，真的干不了。”“这是同学对我的信任，应该试试吧。”玲玲自从被同学投票选上了团支书，几乎一整天都在这两种想法中徘徊。

她到底行不行?北京工业大学心理咨询中心儿童心理咨询师鲁杰的回答是，既然玲玲能被同学投票选出来，就说明大家对她的能力有信心，所以能不能做好更取决于她是不是有自信。

孩子缺乏自信心，必有其形成的原因，只有找到了病根，才能药到病除。病根从哪里找呢?还得请家长反思自己。

一般来说，孩子缺乏自信心主要是源于家长对孩子过度关爱和保护，或是对孩子斥责和批评过多。

第一，保护过度。

在我们的 社会 中，由于“独苗苗”现象的普遍存在，孩子变成了家里的“小皇帝”、“小公主”，因而也自然成为家人的聚焦中心，唯恐有任何闪失。

加上小孩子的能力本来不足，做事情笨手笨脚，动作又慢，很容易产生自信心不足的心理。大人在一旁看着，情不自禁地着急，往往越俎代庖自己动起手来。

久而久之，孩子什么也不会干，于是父母更“有理由”抢着包办代替，剥夺孩子自己做事的权利，孩子无从学习亲自动手做事，于是他的自信心也越来越没有了。

家长过度保护的另一种表现是恐吓手段。比如，不让孩子出家门，怕孩子会“闯祸”，说“外面有大灰狼”，“有坏人要把你带走”的谎言，使孩子只能老老实实地待在家里。这样孩子是变得听话了，可是，他的自信心也吓得没有了。

第二，过多批评。

许多家长对孩子的期望过高，总是把自己的孩子与别人对比，恨不得将所有孩子的优点都集中在自己孩子一人身上。

这种脱离实际的幻想，当然实现不了，于是，孩子常常被骂“你真笨”，“你怎么样样不如别人”，甚至一些不堪入耳的脏话，都能从家长的嘴里说出来。

在这样的环境下，又怎能培养出有自信心的孩子来呢? 除了家长的教育方式外，孩子自身的原因也是引起他们不自信的原因。

第一，学习遭受挫折。

目前的教育还是以应试教育为主，大部分家长 对孩子学习成绩的关心是超乎寻常的，有的家长甚至仅仅拿成绩的好坏作为评价孩子的唯一标准。只要成绩好，孩子一切都好。只要成绩不好，孩子一切都不好。

家长的这种思维方式和评价标准也严重地影响到了孩子的 健康 成长，孩子背负了太重的学习压力，尤其是那些学习成绩不够理想， 或偶尔在考试中失手的孩子，迫于大人的压力往往不能正确地认识自己， 从而导致自卑心理的产生。

第二，缺少成功体验。

平时做事成功率不高，在日常的生活和学习中 经受了过多的失败与挫折。 在影响孩子成才的诸多因素中，打击最大的莫过于“失败”了。

在失败感伴随下成长，会对孩子 健康 人格的形成产生极大的负面影响，他们会出现孤独不安、过度焦虑、过分自责、行为退缩等心理障碍。

第三，能力不足。

孩子同大人一样都是生活在群体之中的，一些先天或后天能力相对较弱的孩子在能力较强者面前往往感到自愧不如，他们会由于自身的条件不如别人而产生挫折感。

更为糟糕的是，如果这些某一方面能力较差的孩子不能得到家长和老师的正确对待与引导，他们就会在心里产生畏惧，对许多事情望而生畏，最后会产生恶性循环，人家是强者更 强，自己是弱者更弱，与别人差距越来越大，自己的自卑心理也愈来愈重。

第四，生理上有欠缺。

一些身材矮小、相貌丑陋、身体有残疾的学 生，常常体验常人无法体验的尴尬与痛苦，陷入自轻自贱的自卑境地。 一些太胖、口吃、五官不正的学生也经常会受到同学们的嘲笑。

第五，对自己要求过高。

有的孩子由于盲目地对自己要求过高或过于 追求完美而陷人了自卑的泥潭。

第六，过低估计自己。

东方文化崇尚“谦虚为本”，但有的孩子可能 错误地理解了家长的要求，或者是有的家长错误地要求了孩子，于是他们往往高估他人的能力，低估自己的能力，经常拿自己的短处与他人的长处相比，越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，越比越没有自信。

了解了造成孩子不自信的原因，家长就应该找出相应的办法，正确引导孩子，培养出拥有超级自信力的孩子。

具体方法有:

第一，鼓励。孩子做事之前，家长说：“我相信你一定能做到。”孩子成功以后，家长说：“你果然做到了，真了不起。”从孩子学步时起，就注意肯定和鼓励，但要避免不符合实际的吹捧。

第二，让孩子从成功的喜悦中获得自信心。培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。

因此，家长应根据孩子的发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。

第三，让孩子自己的事情自己做。这主要是培养孩子的生活自理能力，放手让孩子去做，不仅能培养孩子的生活自理能力，还可以培养孩子

第四，看到进步。不拿孩子和别人作比较，多和孩子的过去相比，提高孩子的自信心。

第五，尊重孩子。作为家长，只有尊重孩子，才能让他们真正体会到孩子看到自己的进步。 自己的价值，从而树立信心。

第六，不要在别人面前讲孩子的缺点。因为这样容易使孩子产生自卑心理，由此可能会养成自暴自弃的习惯。

第七，把握说话语气。孩子捡起了一块石头，高兴地拿给爸爸看， 说：“爸爸，你看我捡的石头多好看。”

爸爸如果说：“看你弄得满身是泥。”孩子会不高兴地扔掉石头，垂头丧气地走开。爸爸要是说：“这石头真漂亮，你去把它好好洗洗，那就可以看得更清楚了。”这样孩子 探索 的 积极性就可以得到发展。

第八，改变思路。引导孩子把注意力放在追求成功上，而不是先考虑失败了怎么办。发现孩子的优点，帮助他扬己之长，勇敢地去尝试，逐渐习惯于考虑各种达到成功的途径与可能性。

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朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。 大学的时候我是学计算机专业的。那时候很想进 游戏 公司工作，所以在大四的时候就向不少 游戏 公司递了简历。没想到其中不少还通过了（谁成想学渣也能这么高的通过率，可能因为玩了千把款 游戏 吧）。于是就挑选了一家上海的公司去面试。 我是住在一个小县城的，距离上海挺远。记得那时候是坐了20多个小时的大巴，才在凌晨3点钟到了上海。而这是我第一次出远门。 面试还算顺利，主管直接让我回家收拾行李快来工作。 但也许是住惯了抬头就能看到天的地方，所以觉得上海那么多的高楼大厦不仅没有吸引力，反而让自己非常有压力。 于是，在家里考虑再三回绝了这家公司。 在平时我是一个目标还算明确的人，就像我选择了心理咨询这个行业，并准备将这个当做毕生职业来做，这个目标始终没有变过。当然，在生活中我的表现是偏向于灵活与自由，可能与这种坚守不那么相似，但答疑、咨询、写作等，每天都在进行，并持续了很久、头像电话用了十多年没变。 所以，可以说从上海回来那段时间，应该是迄今为止我人生中最迷茫和无助的时候。因为不知道接下来的路该怎么走、能怎么走。 而且内心里还总是有两个声音在打架，“上海你都不敢呆”、“是金子总会发光”，还有“可我真的是金子么”这样的疑问。 “生命总会寻得出路”，这是那个用海飞丝消灭怪兽的电影里的一句话，我一直印象很深刻。是啊，无论我们正处于什么样的困境、正面对什么样的迷茫与无助，基于生存本能和自我实现的内在诉求，我们都会做些什么，不让自己坐以待毙。即便是选择投身于虚拟世界。 而在那个时候，因为对心理学也有一些兴趣，就购买了心理学研究生的书，虽然并没有打算考。 接着在某个清晨，突然觉得自己应该写点什么，于是就任由头发疯长闭门不出一个月，坐在电脑前写了两本心理学相关的书，接近三十万字。 当然，以现在的角度来说，这叫感悟可能更合适。而在这次写作之后，也坚定了我在心理咨询这条路上走下去的决心。 不过，这只是我自己的故事，不具备太多参考价值。但有一些东西，我还是想要分享出来： 1、迷茫、无助不可怕，谁的人生中都会经历，而出现迷茫、无助的时候，说明我们已经到了一个瓶颈期，稍微突破突破，就会在未来收获非常多的东西； 2、迷茫、无助出现的时候，其实是在提醒我们要静下心，对过去和自己做一些梳理，进而获得接下来怎么走的答案。就像我用几十万字的梳理，来确定了随后的发展方向； 3、人要内求，而不是外求。认知能力的提高是非常重要的，如果始终借助外界，而不提高自己的内在，那么迷茫、无助就会常伴你身； 4、认知能力是重要的，而与此同时也不能陷入“思而不学”的状况里，也还是要增加实践和尝试的，就像内心有很多想法，但我不是只在那想，而是实实在在的敲着键盘写； 5、不要迷茫、无助的时候什么都不做，那些你需要做的、应该做的、力所能及的事情，请一定要坚持做，这能保证自己的生活继续往前走，而生活往前走又是守得云开见月明的基础； 6、坚定信心，迷茫、无助是每个人都要经历的，只要自己始终是在向前，那么就算没找到答案，自己也能淌出一条属于自己的路。 感谢你的阅读。希望能对你有帮助。祝好。 在我最迷茫，最无助，没有目标的时候，是17岁插队落户的时候。我力气不够，拼着命的劳动还是总落在人后。18岁，青年点三个男孩当兵了，我是女孩，不知道自己的希望在哪里。两个男孩去了公社打井队，一个男孩去了公社工厂。一个男孩去了大队开崩崩车，一个女孩去了大队开拖拉机。两个男孩入团了。一个女孩办病退回城。总之，什么好事都没有我的。有空闲的时候，看看小说，看看三国演义，好多字不认识。半懂不懂。糊了糊涂。看看数学书，做做题，好像有点意思。因为我提前下乡，哥哥比我高一年级，拿着他的教科书自学。不会了问爸爸。爸爸是大学老师。问一遍，过段时间忘了，再问。搞得爸爸很烦，怎么总问。我说，你为了哥哥留城，让我提前下乡，我没学过，教一遍记不住。多讲几遍不可以吗？19岁，我的春天来了，允许考大学，不需要领导批准，自己报名就可以了。我去报名。青年点有的人笑话我，我考上了，没人再笑话我了！ 总之，最迷茫，最无助，没有目标的时候，想办法积累知识，知识总是有用的。 谁的人生没有迷茫过，无助过，没有目标过。不管是谁，都有这样的经历。其实，迷茫不可怕，可怕的是迷茫让你徘徊不前。 1. 迷茫的存在，在于认知不够 读书太少，想的太多，你的知识不能解决你的困惑，从而产生了迷茫。最主要的就是你的认知还不够。举个例子：假设你只有初中文化水平，让你去做大学的高数，好无疑问，肯定是什么都不知，但是如果你是大学水平，让你去做初中的数学，那就相对来说要简单得多。这就是没有一定的知识储备，无法解决问题的困扰 2.遇上困境，打击了信心 你要理解一件事就是迷茫是人生的常态，人生每个阶段都会迷茫，找不到工作迷茫，找到工作干得不开心一样会迷茫，人生就是这样。当你遇上某一个困境时，打击到了你的信心，你就会变得迷茫。 1. 坚持学习，提升认知 其实，人生很多迷茫在于自身的学识不够，不能清晰的认识到事物的本质，才会产生迷茫。要想让自己减少迷茫的困扰，必须要坚持不断的学习，提升自己的认知，有足够的知识储备，才能让自己可以站在更高一层去看待事物或者问题，俗话说站得高，看得远还是有一定的道理的。 2.学会及时复盘 柳传志曾说：“复盘很重要。想想做成一件事有哪些是偶然因素，别以为是自己的本事。尤其是失败后，要血淋淋地解剖自己，不留任何情面地总结自己的不足。这样，你的能力自然会不断提高。”你要反思，是什么原因造成的迷茫，为什么会出现迷茫，找到了病根，才能更好的对症下药。 3.寻求牛人、专家的帮助 你自己迷茫，解决不了的问题。在别人眼中那根本就不是问题，要想冲破迷茫包围的怪圈，要学会寻求牛人、专家的帮助，听一听他们的见解，让他们给你一些建议。为什么会有“听君一席话，胜读十年书”的感慨，就是因为别人的不同的解决能够给你开启不同的方向，让你顿悟感。 4.“读书百遍其义自见”，让自己动起来 往往人在有迷茫的时候，就会裹足不前。其实，越是这样，你就会越迷茫。人只有动起来，才能够冲破迷茫，你不动，迷茫永远都不会消失。遇到迷茫的时候怎么办？首先先做自己可以做的，接着把能找到别人帮忙做的也做了，慢慢的一步一步的去做，你的困境就会越来越少。读书百遍其义自见就是这个道理。 总结的来说，迷茫后你该怎么做，与其迷茫不如静下心来想想当下最该做什么，能做些什么，只有不断的去超越自己，你才能成为一个赢家。 第一次失业，人生最无助最迷茫的时候我选择乘坐长途公交车，一边坐一边看着窗外忙碌的行人。直到坐到一个人比较少，但是充满阳光的地方，下车，停留。整理心情，拿起电话，打给那个至亲的人，告诉他（她）们自己挺好的，现在忙着什么，有什么伟大的决定，为了这个决定你做了什么即将去做什么！为了自己的失业埋单，给自己一个从新开始的借口，带着至亲的人的期望和鼓励，为自己的梦想加油！挂断电话，收拾心情，汲取教训，重新出发！加油，陌生人，加油，你是最棒的，相信自己！ 人的一生都不可能一帆风顺！因为人都有自己的思想，自己的追求与愿望。既然有追求愿望就有迷失与彷徨！ 我出生 社会 这么多年也经历了一些坎坷。如今虽混得小有成绩，但真的难忘那段人生低谷的迷茫时期。 刚踏入 社会 时，理想很丰满，追求成功的欲望是强烈的！血气方刚，全世界都是我的！很想做一些事，成功很简单，干就行了！然而那样简单的话， 社会 就不是复杂的 社会 了！ 一次次的换工作，一次次地瞧不起手上做的事情！心想我这样的人才怎能做这样的工作！这些只是混饭吃的手段而已，我的工作是我的理想，偶而还有诗和远方！就这样不断寻找，不断否定，不断放弃，不断碰壁！甚至碰得头破血流！后来开始重新审视自己，认知 社会 ！ 最惨的时候三天没吃饭，睡在河边公园的长椅上！ 没办法去找了个酒店当服务员，能快速解决我的吃住问题。我收起了我的理想，摁下了我的愿望。屏敝掉以前的所有关系，包括家人。一个人隐藏在这个陌生城市的一角！ 静静地在这个城市播种，等待发芽，等待开花！1、出去走走，不把自己闷在屋子里。这种时候，我最喜欢往人多的地方走，看看外面人来人往，熙熙攘攘，世界这么热闹，可以冲淡的内心的烦恼。我最喜欢的是像菜市场这样的地方，大家讨价还价，挑东挑西，特别有生活的烟火气，看着这些，可以望掉很多不愉快的东西。2、看天空，晒太阳。迷茫无助的时候，我会多一些时间看风景，尤其喜欢蓝蓝的天空，温暖的阳光。我喜欢在阳光里慢慢走，对自己说，即使我什么都没有也没关系，至少我还拥有这么美的太阳。身上晒得暖暖的，心也跟着暖了一些。3、跟自己的内心对话。最迷茫无助时，我虽然会很痛苦，但会在内心里不停地跟自己对话，说一些给自己鼓劲儿的话。比如，“没关系，风雪再大，我都不怕。”真的会一遍一遍跟自己说，而且真的很有效果。4、写东西。最迷茫无助的时候，我会求助于我的笔。我会把那些不能倾吐的情绪诉诸笔端，写诗的时候最多。写出来，不好的情绪就有了发泄的出口。悲伤就会变得轻一些，少一些。然后我把写的诗封存起来，就把不好的情绪一起封存了。5、专注学习、读书。对我来说，迷茫无助时，最有效的治疗方法就是让自己钻到书里，专心地阅读、学习。这会让我感到安心、踏实。我以前是一个学习很好的学生。别人都说那是因为我聪明、好学，其实我只是觉得，学习是让我不用去想别的，让我安心消磨时光的一种好方式。反正没有别的事做，就学习吧，又安静、又充实。虽然还是迷茫，没有方向，但读书总不会错，不会让我在迷茫中，浪费太多的时光。这些就是我在最迷茫、最无助、没有目标时会做的事。希望能够帮到你。 人的一生情绪犹如海中的波涛潮起潮落，有高潮有低潮， 当情绪高涨时精神奋，斗志昂扬，昂首挺胸，千难万难脚下踩。 当处于低潮迷茫无助的时侯，会愁眉苦脸，垂头丧气，一筹莫展，杞人忧天，处处为难。 迷茫无助没有目标的时侯应该怎样办？我认为： l树立自信心，战胜自卑心理，别小看自已，过高地看别人。 2善于动手，做自己平平凡凡的，点点滴滴的，微不足道的小事。 3多读多，多看报，增加自已的知识，开阔眼界。 4多在户外活动，多散步，多参加各种 娱乐 活动，多找知心人，亲人谈心，从中受到心情愉悦。 5对自己狠一点，每天做什么心中有计划有条理，安排小目标决心去完成，不要得过且过…… 外因是变化的条件，内因是变化的根据，一切全靠自已的主观努力吧！ 遇到迷茫不可怕，先停下脚步可以当作是人生中短暂的休息，沉下心来思考人生，感悟生活，给自己的过往做个总结，看看自己想要的究竟是什么。 空闲之余可以多读书多运动，晒晒太阳散散步，用读书来智慧自己的大脑，用运动 健康 的自己的身体，一个人迷茫时，难免被 社会 的声音包围，喧闹、烦恼，在所难免。唯有智慧，能让自己安静从而看清自己的心。而 健康 是最大的财富，没有 健康 别的无从谈起。好好吃饭，好好睡觉，有空多读书。 建立一个自己的小目标并为之努力，我们总是要对生活充满信心的，信心才是我们活下去走出迷茫的勇气，人最起码要有个目标，不管是最近的小目标，还是宏图大志，只要心中有信心有目标就会推动着你不要停下脚步，一直向前走。慢慢走出迷茫。 “在你迷茫时总有人努力， 在你彷徨时总有人前行， 在你放弃时总有人坚持， 生活并不那么矫情，容不得你任性。” 从现在开始走出迷茫，加油。 最迷茫，最无助的时候，往往是你要边好的时候。你可能在之前的环境和工作中失意，绝望，同时又因为沉默成本不愿意离开，越陷越深。如果你感到已经迷茫到，绝望到极致，那你就很有可能改变，穷则思变，跳出原有的环境，改变自己。 但是，很多人会被这绝望和迷茫打到，沉沦下去。最大的问题是没有目标。说实话，目标这个东西是要有，但不应该是十分具体的，因为世界是不确定的，你经历的任何事情都有可能成功，失败，发生，不发生。因此，在有一个大致模糊的目标后，就是实践，在干的过程中不断纠正，深刻自己的目标。 最迷茫，最绝望的时候多想想你还活着，这是多么美好的事情，想想你比世界上很多人都幸福多了，想想你的父母亲朋，他们希望你幸福快乐，而不是因为外在而让自己变得失去生命的意义。

你要调整好你的心态！在于你用什么心态来对待！从工作的角度来讲、每天以快乐的心情迎接新一天的到来、将烦恼都抛至脑后、每个人每天都有大量的事情等待他的完成、有的人觉得每天因而变得十分充实、而有的人则抱怨每天工作等带来的厌倦与劳累、 你要学会热爱你的工作、以快乐的心态对待、只有快乐的工作、才会从中得到快乐才会更加好的心情、适当的自我调整、找些自己喜欢的事情做作、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、看看电视、上上网、打打游戏、睡睡觉、出去运动运动、让自己心态平静下来、其实我认为最有效的办法就是与朋友在一起、多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、快乐将陪伴在你的左右、！！