21天心理咨询师成长营

在千岛湖国际禅修中心的“高心灵书院”报到时，书院就会给每个学员一个学员牌，上面有学员编号，我是女学员第七号。座位也是按照编号顺序安排。男女学员以中心的红地毯为界，各分列两排。我自然坐在第四排靠中间地毯的位置，我的后面就是负责敲下课磬声的义工学姐了。 第一天早上的止观静坐课，播放的是郭永进老师的“道法自然禅修法”的音频，大家跟随着老师的引导来观呼吸静坐。慢慢地我发现后面的学姐有个习惯，要不停地打嗝，显然这可能身体有些不好。 要是在以往，我会很生气，觉得打扰了我的静坐。 我还记得2017年的四月，我也是来书院参加禅修，我被安排在宿舍的阁楼上住，上面有两张床，张开手比量一下，相隔也就一拃宽。 同住的师姐的一举一动都牵着我的心，有一次我躺下了，她洗漱完，上床脱衣时，脚就蹬在我的床上，我的床垫就跟着晃悠起来，我心里很不爽，觉得有些不被尊重，被打扰到了。而这样的心情一直伴随着整个禅修期间，所以禅修结束，我还是被压抑情绪笼罩着。 而另外一次禅修，记得也是这春意盎然喝春寒料峭交替的季节，我住在宿舍小面的两张上下铺的下铺，上面住着的学姐也看不出年龄，因为她用围巾和帽子把自己遮的严严实实。 禅堂里，她也坐在我的正前面。我俩朝夕相处，感觉平安无事，那知有一天学姐开始对我兴师问罪，说我动作声音大，让我要考虑别人的感受，我被训斥的诚惶诚恐，完全不知所措，好无辜。我估计她一定忍受了我很长时间，终于忍无可忍，爆发了！那时候我觉得我的上铺一定是位年龄很大的老太婆，多事又唠叨，拒人于千里之外。 那知禅修结束后，待分享时才知道那是一位三十多岁的姑娘。后来，她的婚姻大事也是一直困扰着她，几年后，她还是单身，再找男朋友也因为喜欢发号施令，令男友无法忍受而离开。 我被学姐蹬床垫，虽然也很不爽，觉得她太没有界限了，但我并没有说出来，也是因为禁语是原因之一，还有我也不想让她觉得我难以相处，就忍一忍吧！但内心还是对她有一种评判，觉得缺少素养。 世事沧桑，又是多年过去，在生活中，特别是近年来参与婚姻辅导的心理咨询，让我看到事上本无事，庸人自扰之。 我们如果总是站在自我立场上，不能换位思考，那会有无限的烦恼，好好家庭也会经营的支离破碎。我也常用《道德经》中老子的智慧来与夫妻分享，比如厚德载物是什么呢？以德报怨又有什么含义呢？ 夫妻矛盾中的千万种形态，就像一面镜子，也让我看到自己以往的运作模式，这对我启发太大了，也常常升起惭愧心。所以心理咨询工作，在助人的同时也是在助己，所以深深感恩这些现身说法的夫妻们，是你们让我成长。活到老学到老，人生不设限，不要固步自封，不断学习提升自己，让生活变得更幸福快乐。 在这次静心营️，我感觉我的心态要比以前有进步，比如说，我的室友总是走在我前面，出门在我前面，上床在我前面。要是以往，我就有些着急，不想甘于人后。但现在我看到我心里闪过这样的念头，我就用爱心关照着自己，对自己笑一笑，让别人走在前面也没什么不好，落在后面也没有什么不好，不是每次都能正点到禅堂，没有迟到吗？为什么要和别人比呢？ 这也是一种看不见的竞争形态的呈现，这种竞争就会让人紧张不放松，对身体健康也是有害的，何况又不能集中精力在当下要做事情上。要活在放下，不是很难吗？ 所以郭老师常说一句话，要想修行有成，一定要把为人处事，这些人间善法做好，否则何谈修行开悟呢？又怎么能用不带成见清净的心，来看宇宙的真理实相呢？！ 说到竞争心理的最初印象，想起了小时候的一个情景。有天下午最后一堂课结束，走在山间的栈道上，想起母亲多次笑着对父亲说： “这孩子很傻，不如别人家孩子“尖”。” 小时候孩子很在乎大人的评价，因为认知有限，常常会错解大人的话意思。大人一句无心的话，小孩子很容易当真。 那时候我就把别人家孩子当成了“假想敌”，而为了战胜这个“假想敌”，我开始竞争，要赢过别人，获得父母肯定。 这都是潜意识的运作，往往我们都意识不到，而被潜意识驱动着，就像一个机器人被输入的程序控制着不能自己。而着，需要心静下来才能看到，并加以修正。 而我又不愿意和母亲多交流，而这也是源于小时候一个情景。 我记得小时候我也很活泼开朗，爱说爱笑，记得有一次母亲在和邻居的奶奶说话，我就抱着母亲大腿，仰着脖看着母亲，对母亲说着开心的事。这时候，母亲严厉地训斥我说：“大人说话你要听着！”我记得当时我就很失望，哑口无言了，所以我后来就是长大了和母亲交流也很少，也习惯听别人说，而不愿意或不擅长表达自己。 这是很小的时候，比妈妈说我比别人家孩子傻，没有别人家孩子尖要早很多。说我没有人家孩子尖的时候，估计都要上学了。 所以妈妈都没有意识到，我的傻也好，喜欢听命于别人也好，不是受妈妈的话影响吗？现在我不说话了，喜欢听别人的了，又觉得我不尖。这不是大人教育影响的结果吗？ 所以母亲成长对教育孩子的意义该有多大呀！ 而静心营的意义就在于，让心静下来，去看到自己以往的错误模式，并你加以改变，这是在重塑人生呀！ 所以，当我看到我的内在的竞争模式时，我就放松下来，来安慰内在自己，接纳自己内在的小孩。这时候，内心就会有一种平静，踏实和温暖的感受，代替了以往的紧张，匆忙和往前冲的冲动。 现在坐在我后面司磬的学姐，我也能够包容和理解，因为郭老师告诉我们，禅修是要我们心量扩大，而不是去入深定，乃至四禅八定，而是要用明觉的心去关照当下，允许一切发生。当允许发生时，一切也就不是障碍了。学姐的打嗝就打嗝吧！她一定也很不舒服，还在为我们服务，要感恩她。这样想，也就恢复了平静。 就这样过了十天，当第十一天的时候，学姐的打嗝好像也轻了很多，但学姐也离开了书院，悄无声息地离开了，一切也恢复了平静。 但这十天，我们的座位也在暗暗发生着变化，我前面坐着靠墙的师姐，离开了原来座位，坐到后面去了。我有些兴奋，赶紧把自己座位挪过去，想这样可以清楚看清屏幕，又可以靠墙坐，感觉很舒服些。 那知我刚坐下，班主任就开始敲我衣服了，示意我回到原来座位。然后，让我后面与司磬学姐并排的学姐坐到前面。让我意想不到的是，班主任又让我坐到后挪，坐到了这位师姐位置。我也可以靠墙而坐了，这让我很开心，班主任老师真是神算，摸透我的心。 至于为什么让她到前面去，不让我到前面去，都不去想了。老子说： 宠辱若惊，贵大患若身！及吾无身，吾有何患！？ 但这让我想到，莫非我写的那字条起了作用！？