233心理咨询师刘友龙

我们在学习过程中，经常可能会听到“知识留存率”这一说法，意思是学习之后知识在我们大脑中留存的比率。其理论依据是来源于学习金字塔理论。首先复习一下学习金字塔理论。 学习金字塔理论是美国学者埃德加.戴尔1946年提出来的:以语言学习为例，在初次学习两个星期后，研究表明，学生对知识的保持率从5%到90%不等，说明不同的学习方法导致不同的学习效果。 用耳朵听讲课，知识保存5%。 用眼睛去阅读，知识保存10%。 视听结合，知识保存20%。 用演示的方法，知识保存30%。 分组讨论法，知识保存50%。 练习操作实践，知识保存75%。 向别人讲述相互教，快速使用，知识保存90%及以上。 在以上的各种知识保存百分比中，从听讲到演示部分都属于被动学习状态。也就是说，在被动学习状态下，知识的保存率最高只能达到30%。而从参与讨论到教授给他人的阶段属于主动学习，在主动学习的情况下，知识的保存率可以从50%提高到90%及以上。 很明显，主动学习将大大高于被动学习的知识保存率。 复习了学习金字塔理论，您想到了什么？ 我首先想到的是自己这些年的学习方式和收获，确实和学习金字塔理论非常非常的相符，可以说是完全符合了这一理论。 十年前开始学习家庭教育，那个时候基本上是处于看书、听课的学习模式，尽管偶尔会参与讨论，但毕竟讨论的不多，至于讲授部分几乎没有实操，最大的实践也就是用于自己和儿子的相处上，一路摸爬滚打了很多年，才艰难地悟出一些道道儿来。感觉在这条路上，学习的时间是比较长的，所幸的是自己还有这份坚持力。 后来慢慢进入心理学的学习，可能是各种课程设置的不同，感觉在这方面，学习和进展的速度要快得多。先后参加了心理咨询实战班培训学习，在反复的演练中，对心理咨询有了实践层面的训练。 尤其是自2017年进入焦点解决短程心理治疗的学习以来，在刘友龙老师的课程设置下，感觉自己在这方面进入了快车道。因为课程设置倡导听说读写的学习模式，完全符合金字塔学习理论。从读书，到听课，到讨论，到实践，都讲课，全套的课程设置一应俱全。讨论环节不但课堂上有，还有课后的讨论和课程复盘，诸多的训练平台提供了大量的心理咨询实操练习载体，讲师班的学习，训练我们不断地将所学的内容讲述出来。尤其是在进入讲师班学习以来，感觉对知识的保存率一下子提升了很多，因为在讲授知识之前，自己需要做大量的准备功课。这些功课包括自己对基本精神和核心理念的理解，包括对个性化案例的提取和总结。如此以来，知识的留存率便已经是非常的高了。 由此也想到，如果是我自己当讲师呢？如何让学员和听众更快更好的提高知识的保存率？我想，学习金字塔理论以及焦点的课程设置将是我最好的参考。