叶伟2050
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蛋蛋妹妹1小时前发布-
《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》（唐 婧）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法
作者：唐 婧
出版社：电子工业出版社
出版年份：2018-7-23
页数：312
内容简介：
本书是针对肿瘤患者而设计的一套独特的身心康复辅助系统，包括四个阶段共28天的自主练习，每阶段七天。从身心一体、与自己的关系、与周围的关系以及如何进行自我重建等几个维度，帮助患者深度认识自己、梳理自己的情绪、化解内心的淤堵、最终实现身心健康的重建，提高幸福感和生命质量，辅助疾病的康复。
前两个阶段"身心一体的秘密”和"你是一切的答案”是从"身心沟通”以及"潜意识对话”两个层面帮助患者实现对自己身体和心灵的清理，疏通淤堵，让心灵恢复活力和弹性。第三个阶段"爱是潜意识的语言”，帮助患者打开自己，走出孤独，在人群中绽放生命的色彩。第四个阶段，"开启自我关爱之旅”，引领患者更进一步的扩展生命的边界，学会与自然万物和谐共处，并从自然界中吸收生命的养分，帮助患者调整自身，回归到生命本真的状态。
作者简介：
唐婧
中科院心理所临床心理学博士在读
英国Essex大学精神分析学硕士
湖南师范大学心理学学士
中央人民广播电台常任嘉宾
知名投资人、知名媒体人、外企高管私人心理顾问
中国抗癌协会康复护理分会专家委员
协和医院粉红花园心理顾问
首都医科大学附属世纪坛医院蝴蝶家园心理顾问，
国家二级心理咨询师
NGH美国催眠师学会催眠治疗师
孔令雪
身心关系整合治疗师、培训师
国际潜意识图像卡治疗师
国际EFT情绪释放技术治疗师
国家二级心理咨询师 （2008年）
中国心理卫生协会会员（2009年）
中科院心理所心理资本研究生
西南大学应用心理学、教育学双学士（2005）
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哇靠哇塞12小时前发布-
在平日的学习、工作和生活里，大家对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我整理的榜样优秀作文，欢迎大家分享。
他身材瘦瘦的，可脸有些胖，有些红，他头发乌黑，明眸皓齿，黑黑的眼珠，犹如两颗大葡萄，嘴巴小小的，模样十分可爱。
作为我们的一班之长，张哲瑞是一个学习成绩优秀的同学。每当老师提问的时候，他都积极举手回答。有一次，老师要我们背一篇很长的课文，我们从来没有背过这么长的文章，怎么也背不下来。可张哲瑞现在却不像我们这样，他全神贯注的看着课文，眼睛一眼不眨，也不受外界的干扰，默默无闻的看着书。到了要背的时候，我们急的都要哭了，可张哲瑞却主动举起手来，要求背诵。当他一字不漏的背了下来后，不是一脸的骄傲，而是满脸的谦虚。下课后，我们都去问张哲瑞是怎么背的，可他说非常简单轻松：“背课文的时候，要用心，可以把课文看成一幅连绵不断的画卷，再按先后顺序把画卷的内容依次说下来，不就可以了吗？”
张哲瑞，我的榜样，我们应该向他学习，像他一样认真、谦虚。张哲瑞同学永远是我的好榜样。
有的像萤火虫般满天飞舞;同时，他们还参加了中科院心理函大的学习，具备了心理咨询与治疗的专业知识。榜样450字作文我终于体会到了“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。请收手吧!在皎洁的月光下，风沙沙地吹过每一棵树，听着他们讲故事。妈妈转身向客厅里走去，我就开始洗碗了。北室为竹简和日常用具！
名师点评：
这篇写人的文章，突出了主旨，比较切题，通过对班长的描写，写出了班长认真、谦虚的特点，也是作者学习的榜样。
“我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统……”虽然我们嘴上是这样唱，但是真正能做到的有几个呢？朱勤余叔叔，他是一位中国共产党党员，他就做到了。
朱叔叔是航华一小的总务主任。虽说他到航华一小工作才四年多，但他的一言一行充分体现了一个共产党员的风范。“他是一个真正的共产党员。”航华一小的教职工无不这样称赞他。
20xx年十月，航华一小中层干部调整后，经领导考虑，让原来在华漕中心小学任总务副主任的朱勤余到航华一小工作。华漕中心小学都比航华一小要强得多，况且到航华一小上班路途又远了。不少人对朱叔叔说：“你都五十好几的人了，去航华一小图什么呢？”朱叔叔却说；“我不图什么，去航华一小，只因为自己是个共产党员，服从组织安排。”所以他放弃了优厚的待遇，得心应手的工作，二话没说，到航华一小报到了。
总务处工作事多又繁，朱勤余却不发号施令，不花言巧语，以自己的模范行为为大家作出了榜样，以自己正直的品德感染着每一个人，他身先垂范，廉洁奉公，乐于奉献，一桩桩，一件件，看似平凡，却透着不平凡的小事，折射出一个共产党员的高尚境界，为航华一小的教职工称颂。
朱叔叔关心和爱护每一位同志，他不厌其烦地与组内同志一次次谈心，消除对组织的不利因素，推心置腹与同事们沟通，他相信每一位同志，能够使每个同志都能发挥自己的特长，合理安排工作，让后勤工作有条理地开展起来。
朱叔叔，你是我学习的榜样，你身先垂范，廉洁奉公，乐于奉献的高尚品德值得我们学习。您放心，我一定会向您一样，做个有用之人，长大后回报祖国，回报哺育我们的中国共产党！
我们生活中有许多榜样，我也有榜样，那就是我的姐姐。
有一天，阳光照在卧室窗台上，洒在我脸上好生暖和，我转头来到客厅，对姐姐说：“天气这么好，走，咱们去楼下散步吧。”姐姐回答：“没问题。”我心花怒放，以闪电的速度穿上鞋子。下了楼，走了有三分钟左右，我忽然发现了路边有一个钱包。我左看看右看看，没有人注意到这个包。我弯腰捡起来，一打开就大叫一声：“妈呀！”
姐姐问我怎么了，我拿给姐姐看，她也惊到了。我们清点了一下，里面有三千现金，还有五张银行卡。我还是没有经受住金钱的考验，一时被迷惑住了，对姐姐说：“咱们一起拿着这些钱出去购物吧！”
姐姐脸都红了，说：“你怎么能私吞别人的东西？这样是不对的，你怎能这样想！”我被姐姐说得面如土色，头上冒汗。
我和姐姐去了小区的保安室，把钱包交给了他们。发出广播通知后，一个大叔来了，取回了钱包，他还夸我“拾金不昧”。可我不配拥有这个称号。
还有一次，我们一家在大海边玩。我的铲子被一帮比我更小的小孩们拿走用了，居然没有跟我打招呼。我正要去要回来，可被姐姐拦住了，她说：“你看他们玩得多开心！不要打断他们。他们拿走铲子，是因为他们以为是共用的，又不是想私吞，等用完了他们会还回来的。”
我听了姐姐的话，心情一沉，想到：我真是太抠了！后来，他们果然把铲子还给了我们，还说了谢谢。
这就是我的姐姐，她不但是我的姐姐，还是我的榜样。
汶川大地震中，重灾区几乎都成了废墟，包括孩子们那美丽而温馨的校园。在这次大地震中涌现了许许多多的少年英雄，下面我就为大家介绍其中的三位。这三位是：林浩、莘长林、宋雪。
林浩，9岁，一个活泼开朗、有坚定信念的男孩。在地震发生的那一刹那，林浩正走在教学楼的走廊里，他被从上面滑落下来的两名同学砸倒在地。林浩作为一名班长，在废墟里他为了让同学们不害怕，他高唱国歌，大家也一起唱，战胜了心中的恐惧。他们走出废墟后，林浩又救了两名同学。在救人的时候他的头部被砸伤，手臂严重拉伤，医生为他检查身体后，他拒绝所有的帮助，自己穿衣服，和同学们一起在映秀镇步行7个多小时，安全地到达了都江堰。
莘长林，7岁，一个聪明的孩子。大地震发生后，在废墟下的他帮同学们将身上的砖块拿下来，然后让同学到空隙大的地方去，自己去找出口。莘长林找到出口，先爬了出去，在老师的帮助下，终于将他的同学也救了出来。
宋雪，12岁，一个纯真的女孩子。为救两位同学，宁愿自己最后出来，她没冲出教学楼，两名同学得救了，而她却永远地离开了。
可耻之人，人间有之。
范美忠，一位可耻的教师。在地震时他不顾学生，本能地猛冲下楼，成为逃跑冠军。她在文章中说只有女儿她才会管，哪怕是她的母亲，她也不会救。
英雄少年们有着处惊不乱，坚强勇敢，先人后己，舍己为人的可贵品质，而逃跑教师范美忠却舍人救己和舍死求生。英雄少年和范美忠不止在年龄上有巨大的差别。在品质上也有着天壤之别。
英雄少年们是我们少年先锋队队员学习的榜样！
一个孩童，他将来会变成什么样子完全取决于自己的父母会如何教导他、如何传授他关于人生的道理。身为父母，要做的就是成为孩子的榜样。
文文才三年级，正处于孩子需要家人带头做榜样的时期。因为他年纪小，他不懂得什么是对的，什么是错的。什么是他应该做的，什么是他不应该做的。他更不知道他做错了事情会怎么样、会付出什么代价。对于孩子来说。价值观和三观是他们完全不知道的东西。这样就非常需要父母用心、负责的教导他们。
文文被一个矮小的孩子欺负了。妈妈询问他他才告之真相。他带妈妈去找那个小同学。妈妈看到反而非常生气，身为一个妈妈她居然质疑孩子“这么矮你打不过？”这是非常不对的行为！身为一个母亲，就要负责孩子的言行、思想。要带头做一个好榜样。如果她带头去和别的人争吵、打架。那么文文也会潜意识里认为这是对的。从而和别的小孩争吵、打架。这就是一个恶性循环。将来文文长大了，有了小孩，又会影响小孩。就这样一直循环下去。所以，做一个榜样是很重要的。
文文没有错。错的是她的母亲。既然文文母亲之前已经告诉了文文打架是不对的，现在就不应该再来说与这种话相反的话。这样会使文文潜意识里的正确做法变成错误做法。教育孩子。应该认真，宽容。教导孩子人生的道理时也应该有理有据。而不是一句兴头上的话。如果人生的道理因为她的心情而改变的话，这就是一件很悲哀的事了。
身为榜样，就要负责。带个好头，不随意影响他人三观、行为方式。这是身为长辈该做到的。
在我们身边总有些熟悉的陌生人，他们也许从事着平凡的职业，但他们的人生定是不平凡的，他们的总称就是榜样！
一个风雪交加的下午，我和妈妈快速穿过大街，去商场买东西。当我经过一个消防站的时候，突然愣住了。只见一位消防官兵冒着大雪在外站岗。大雪早已将他那深绿色的帽檐染成了白色，他浑身是雪，衣服上、袖子上，裤子上，满是雪花的足迹。他那英俊的脸庞也被大雪给掩埋了，两道立眉上雪犹在，脸上就像是被灼烧了一般，红扑扑的。只有他那挺立的鼻子还散发出滚滚的热气。我上前询问为什么不进屋，他坚定不移地道来：“站岗是我的工作，守护人民安全就是我的职责。”我被他的一段话说的热血沸腾。是啊！即使大雪纷飞他们也要坚守住自己的岗位。他的名字是什么？就是榜样。
在一次爬山的路上，我边走边欣赏着自然风光，突然我发现到了一处最美的风景。不知道她是游人还是环卫工人，正拿着一只夹棍和一个小垃圾袋在夹垃圾，我不由自主地靠近了几步，她还是若无其事的进行着她的“工作”，只见她一步步弯下腰，手向垃圾的位置伸了一下，夹住后，快速把垃圾扔在袋子里。就这样沿途一路的垃圾纸花都被清理干净了，这真是一道亮丽的风景线。我上前询问，她娓娓道来：“我只是一名游人，只是自愿来清理垃圾的。”这简练的语言中透露出自身的善良与美好，我问她叫什么名字，无需多言，“榜样！”
这些熟悉的陌生人带来的美好与纯净令我感动，他们就是我人生的榜样。
她既有父亲的威严，又有母亲的慈祥，还有朋友的幽默。她教会了我如何做人，给予了我无穷的力量。她就是我的语文老师，就是我们班的班主任——乔老师。
她有一头棕黑的头发，挺时髦的，一双炯炯有神的眼睛闪烁着智慧的光芒，高高的鼻梁上挂着一副眼镜，那张能说会道的嘴巴时常提醒我该如何做人。乔老师只要一笑起来，两个小酒窝便凝固在了脸上，可真可爱！
乔老师那双“火眼金睛”，仿佛能看透世界的一切事情。凡是在课堂上做小动作的人，都逃不过老师的“火眼金睛”。记得那一次，周呈昊做了个小动作，老师看到后，认为不会影响课程，所以睁一只眼，闭一只眼，没想到他又讲话又做小动作，老师用眼睛一直盯着他，直到他意识到是自己错了，才继续讲课。
乔老师每天都批改作业，只要有人进步或者学习下降，她则在作业最后面写上批语。她每天都诲人不倦，为了学生，付出了太多的心血。乔老师每天都备课，为了让我们如何更好地解开问题，则一步一步地引导我们。
我最喜欢的就是作文课，每当乔老师念作文的时候，便用一口流利的普通话，引领我们好像是作文中的人物，更好地读懂课文，更好地体会作文的中心思想和作者想表达的思想感情。
啊！乔老师！您是我奋发向上的动力，是我积极进取的好榜样！我一定不拿别人当镜子，而把自己当镜子，从而不断地创新自己，以品学兼优来回报
老师曾经跟我们说过，每年的3月5日是学雷锋日，雷锋到底是个什么样的人？我们要向他学习什么呢？当我读完《雷锋的故事》这本书后，我终于明白了。
《雷锋的故事》这本书告诉我，雷锋是 汽车连的一名解放军战士，书中介绍了很多他的故事，但给我印象最深的是他关心别人、助人为乐的事迹。有一次，雷锋从外面赶回部队，当时天正下着大雨，地上全是烂泥，雷锋看见一位老大娘带着一个小男孩正在艰难地走着，小男孩在哇哇大哭。雷锋连忙上前抱起小孩、扶着老大娘，问他们去哪里。尽管老大娘要去的地方与雷锋的部队是两个方向，但是雷锋却说是和老大娘一路的，一直把他们送到了家，连口水都没喝就悄悄地离开了。
还有雷锋平时省吃减用，连袜子都是补了又补，可当他听到哪里受了灾，谁有困难，他就寄去自己节省下来的钱，还不留下名字。另一个让我印象深的是雷锋十分热爱学习，总是挤出时间学习，每天晚上别人都睡觉了，他却拿着书到队部去阅读，一直到深夜。平时工作中，他的挎包里总是放着书，只要一有空就读起来，还一边读一边写心得体会。读了《雷锋的故事》这本书，我要以他为榜样，学习他助人为乐的品质，在学校主动帮助同学，做好事不留名。关心比我们困难的孩子们，拿出自己的压岁钱，积极参加学校组织的爱心捐赠活动，把帮助别人当成快乐的事。我还要学习雷锋刻苦学习的钉子精神，除了课堂上认真听讲、积极发言，课外还要多学多练。在学习上不怕困难，有钉子一样的钻劲，不会的问题一定要搞明白。《雷锋的故事》这本书简单、易懂，故事生动，还能给我们很好的教育和启发，我建议你也去读一读。
星期一，一个让我期盼已久的日子。因为，老师说星期一要换位。啊！终于离开代瀚清了！不过我心里怦怦跳个不停。因为说不定有一个张瀚青呢？
终于轮到我了，我一看正是我盼星星、盼月亮都想要的那个同位。但是，和他在一起的一段日子里，我看到了他不是十全十美的，而是和正常人一样，既有优点，也有缺点，但是让我难以忘怀的还是他的优点。
他，一张大大的脸上长着一双小小的眼睛，你不要以为他的眼睛小得像一条线，但他做起题来眼睛却炯炯有神，总是闪烁着灵动的光芒。就拿那次的月考来说吧！
那一次，老师说再过几天要月考试。我一听，毫不在乎，根本不把考试放在心上。心想：不就是一次普通的考试吗？反正也不是期末考试。所以我就没有复习。第一场考语文，我匆匆地做着试题，做完后就玩起来了，没检查一直等到收试卷。等试卷发下来时我惊讶极了！“82”这个鲜红的数字在我眼前摇晃，似乎嘲笑着我不如他！他考了全级第一：“96”分。我更惊讶，为什么我总是不如他？我不服地对他说：“有什么了不起的，不就是一个第一吗？哼！”虽然我嘴上这样说，但是我心里却十分佩服他：佩服他认真的态度；佩服他谦虚好学的精神！
他就是我学习的榜样——李震宇，这榜样的力量是无穷的。
我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
——题记
邻居家的姐姐叫婉柔，人如其名，她的性格也十分温柔。她最大的爱好就是弹古筝，从四岁就开始了。
我经常跑去柔姐的家里找她玩，但每次去后，都看见她端正地坐在古筝旁，认真投入地弹着。她的手指在古筝上随意摆弄，古筝便传出阵阵悦耳的声音。她练习的时间极长，常常要六七个小时。这个过程无疑是枯燥乏味的，我总是很不耐烦地走来走去，或坐或站，然而柔姐却纹丝不动，丝毫不受我的影响。
柔姐的琴音使得我也对古筝产生了兴趣。整天吵吵着要学古筝，父亲无奈之下满足了我的要求。当我开始真正学习的时候，我才知道这是一件多么艰难的事，那股兴趣很快就被困难磨灭了。
我的小插曲并没有影响到柔姐，她每天照常练习，从不间断。我问她这样坚持下来的原因是什么？她的回答是：我爱古筝，它是我的动力。是啊！只有真正热爱古筝的人，才能将它坚持下来吧！每一次的练习都是在消磨自己的热情，但真正热爱它的人会将这份热情再次浇上。
后来，柔姐参加了一个十分重要的古筝比赛。她的表现出乎评委的意料，每个人脸上都是惊羡，但我知道，天籁之音是用热情浇灌，用坚持奏唱的！柔姐不负众望，拿到了第一名。
柔姐的坚持触动了我，让我相信：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。感谢你，让我懂得坚持！
星期五下午我和我们班的唐婧璇、张智扬、周沁霖一起参加“学习雷锋好榜样，我是小小志愿者”的活动，学习雷锋好榜样 。我们的活动口号是：爱护家园，从我做起！活动内容是：刷牛皮癣。
放学后，我们兴高采烈地走出校园，奔向目的地——狮子桥步行街及居民区。到了步行街，妈妈发给我们一人一套工具：装有涂料的塑料小桶和刷子，一只一次性手套，还有一把小铲子。拿到工具后，我们就迫不及待地去找寻牛皮癣。
眼尖的张智扬没过多久就发现了一处牛皮癣。他飞也似地跑过去“唰唰”两下就把那个牛皮癣给掩盖掉了。我们也跟着跑过去聚在那儿，我爸爸说：“你们不要聚拢在一起，要通过自己的眼睛去发现牛皮癣。”我们觉得爸爸讲得很有道理，于是个个都精神抖擞地扫视着各处。
在一幢楼的拐角处，我发现了牛皮癣。我先把刷子往涂料里沾几下，然后在桶的沿侧轻轻地撇了两下，最后再拿起刷子对准有牛皮癣的地方刷两下，牛皮癣就成功被消灭掉了。唐婧璇、周沁霖她们也在不同的地方发现了牛皮癣，瞧，她们正在那儿忙得不亦乐乎呢。
由于张智扬要去上课，所以我们不得结束这次活动。我们多么想再多消灭几个牛皮癣呀，我们相约，只要有时间我们就经常开展这样的活动。通过这次活动，我想对人们说：只要人人都怀着“真情、奉献、助人、进步”的雷锋之心，从小事做起，从身边的事做起，从我做起，天天都是“雷锋日”，我想我们的家园一定会更加美好。南京也会成为一个名副其实的“人文古都”， 必会以崭新的面貌迎接20xx的青奥会！
我们市区起的最早的无非是当清洁工的叔叔阿姨们了。大清早，天还没亮的时候，就听见宽阔的马路上有沙沙的声音了，是什么声音呢，是小虫，NO。是有是在叫卖，不对。是清洁工阿姨正在扫地了。他们上班的时间是全市甚至是全球早的工作的人了，他们早上三四点就俩到了我们的大街上，为我们的街道做“免费的美容”。等到我们床了，他们便隐身在清晨的阳光里，留下的只有美丽的街道和一阵花的幽香。他们在无声无息的为我们的`城市做贡献，我们如果没有他们的功劳能住上美丽的城市吗？
啊！美丽的人啊，你们的辛勤换来了我们的快乐，你是我们的榜样。你们的事迹实在是太多太多，但最令我难忘的便上前年报上登的那篇文章了。报纸的题目是：“为了国家，不顾一切”。这篇报道的大至的意思是：一名扫马路的清洁工阿姨，在早上上班的时候，看见一个犯罪团伙，正在偷盗国家的电缆，总价值达到了25000元钱。这时候那位英勇的阿姨马上拨打了110，可这伙人马上就要逃跑了，她便马上冲了过去想去制止这伙人逃跑，她大声叫他们站住，可那一伙人不但不逃跑，反而跑到这位阿姨的身旁，用刀连捅23下。真是没人性啊！但那位阿姨不但不叫救命，还把那个人死死的抱住，到警察来了才慢慢的松开，可她却身中数刀。啊！伟大的人啊，我想到这个时候，你们不得不对她这位平凡的清洁工刮目相看吧！我想这世界上没有几个会这样。只有她，英勇的城市美容师！
这就是我心目中的榜样——城市美容师。
都说，父母是孩子最好的榜样。父母是孩子最好的老师。可是，也有很多的家长，一味的宠溺自己的孩子，却忘了做好孩子的榜样。
刚刚看到这样一个视频。幼儿园滑滑梯旁边，一个小女孩好像是和一个小男孩发生了点冲突。因为孩子比较多，小女孩从小男孩的身上踩过去了，小男孩的妈妈就不依不饶的，撕扯着让小女孩给自己的儿子道歉。小女孩的妈妈一直在旁边让自己女儿给道歉，可是，孩子还太小，大概也没理解了道歉的真正含义。小男孩的妈妈就在那一只不依不饶的，最后竟然撕扯起来，想要给自己的儿子讨回个说法。
可是，她在心疼自己孩子的同时，却忘了他们只是个孩子。这一秒有了冲突，下一秒可能就成了好朋友。也忘了自己的行为把自己的孩子吓得再旁边哇哇大哭。
过了好半天，小男孩的妈妈一直不依不饶，最后竟然拉扯着小女孩让给自己的孩子道歉。小女孩吓哭可，她竟然对小女孩的妈妈动个手。
看到这样的家长，我也是无语了。每个当妈的都心疼自己的孩子。不想让自己的孩子受一丁点儿委屈。可是，她从来都没想过，自己这样的行为，对两个孩子造成怎样的伤害。
也许小男孩会认为自己的妈妈疯了，事情本来就没那么严重。也许小男孩认为自己的妈妈很厉害，以后有了什么委屈都会回家告诉自己的妈妈。
可是，无论是怎样的结果，对孩子都是不利的。真希望每个爸妈在爱孩子的同时，也能真正的为孩子考虑，做好孩子的榜样。
“学习雷锋，好榜样，忠于革命，忠于党……”相信同学们都没有听过这首歌唱《学习雷锋好榜样》的歌曲吧！我也是听妈妈唱，听老师讲雷锋的故事，才知道有雷锋叔叔这个人的，他的一举一动都像歌曲描写的那样。
他热爱读书：有一次，他去电影院看电影，离电影开始还有十分钟，他就坐在观众席上掏出一本书专心致志地看，一位小朋友跑过来问雷锋：“电影马上就要开始了，你怎么还坐在这里看书呢！”雷锋问小朋友：“我每天看5页书，那一年365天，我能看多少页书呀！”这个小朋友很快就算出来了：1825页。我每天规定自己看一个小时的书，假如每天看30页，一年下来我就看了10950页，如果每本书约200页，那么我平均一年能约看54本书呢！真是不算不知道，一算吓一跳呀！
还有一次，雷锋他将自己的手套送给在寒风中呵着手取暖的老人，他“好事做了一火车”却不留姓名。他的英雄事迹数不胜数，雷锋精神影响了一个中国，近半个世纪过去了，“雷锋”这个名字仍然如同灿烂朝阳，照耀着人们的心灵。
我们要学习雷锋艰苦朴素的精神，如：不与同学攀比名牌服装，不乱花钱，节约纸张等；
学习雷锋全心全意为人民服务的精神：向灾区人民捐款、公共汽车上主动给老人、孕妇让座、帮助需要帮助的同学，如：借给他铅笔、橡皮，发现果皮纸屑丢进垃圾箱等；
学习雷锋刻苦学习的精神，不贪图享乐，认真、自觉学习，多阅读好书并记下读书笔记等。
愿雷锋精神永远活在我们心中！
我的爷爷两鬓斑白，个儿很高，像大山般呵护着我。
爷爷很节俭，每次吃剩的饭菜，他总舍不得扔。记得有一次，正在吃饭的他，突然，肚子疼得哇哇大叫，赶紧去了医院。从那以后，爷爷还是不改这坏毛病，照吃不误。衣服对于爷爷来说，好似是无所谓的。
我来到爷爷的衣柜，冬天的衣服还一般般，可夏天的衣服有好几件都有大大小小洞。其中有一件白衬衫，领子上全是破洞。大大小小的洞连在一起，成了一件“艺术品”。我对爷爷说：“爷爷，这衣服都这么破了，穿在你不害躁吗？”
爷爷严肃的说：“这衣服虽破，但穿着凉快。不像你，只要有个小洞，你就不穿了。要学会勤俭节约。”
妈妈说，爷爷年轻时很受村里人爱戴。因为爷爷就像个活雷锋，她已不记得，爷爷修了多少条路，为多少人盖上了房子。在丰收的季节，村里人都会拿许多东西送给爷爷，表示爷爷对他们家的帮助。在学校，大姨，妈妈，小姨，舅舅，就像校长的儿女一样，受着很高的待遇。
只要爷爷一来学校，许多老师都会热情的向爷爷打招呼，就像见了领导一样。如果村里需要修什么建筑，村长就会上门找爷爷，问问那种方案更好。
爷爷的一生是尊重的，因为他用自己的行动和汗水帮助许多人走出困难。
爷爷，您是我的榜样，教会了我，勤俭节约，乐于助人。我要向您学习！
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1今年开始，对生命与死亡的话题敏感而想要去探究。于是开始关注了一位多年研究临终癌症患者的心理咨询师作家，唐婧。第一次看到她的书是从书店里的匆匆一撇开始的。那天已经决定从书店离开的时候，突然被一本橘红色色调的书吸引了视线，上面写了醒目的四个黑色字体“知死方生“，橙色的副标题是“生死必修课”。在还没有翻开封页的时候，我应该就已经有了买下这本书的决定。之后仅仅是看了作者简介，和封底的两个推荐片段，“武汉的春天又来了……”“这是一份珍贵而及时的生命礼物……”我知道，这就是我想要探寻的生死议题。因为这本《知死方生》，我随后买来了唐静老师其他的三本书籍《穿越生死的情书》、《爱来癌去》、《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》；加入了生前预嘱推广协会的志愿者；把《爱来癌去》这本书中如何让重疾病人在疾病的痛苦中，还尽可能感受到爱和幸福的读书笔记分享在印象识堂，被很多人保存；和老公在睡前做了一些书中美好温暖的冥想练习。这些方法真的不只针对重病患者，如果我们在身体健康的时候，就能通过这些心理疗愈的方法，让自己化解内心的淤堵，找到更多更深刻的意义所在，当疾病来临的时候，就能更有勇气面对和接纳。
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