黑天鹅心理咨询师

娜塔莉·波特曼的《黑天鹅》

感伤地发现自己条条皆中这也是我当初坦然承认的原因——避无可避，逃无可逃，欺骗不了自己绝望地发现，有时候还是会做其中一些事情更落寞地发现，有些已经不会了，我重新回到一个人的状态，或者白天能够成功伪装回去了不管晚上想到几点，不管梦里有多幻想，不管有多想念白天都能做到了，那个会奋不顾身的自己也会有所犹豫了才明白似乎是锦上添花，奈何乱了针法，扎了自己至少不会痛到在床上痉挛，不会心里钝痛至大把大把吃止痛药，不要抑制不住脸上的悲伤，不会触景伤情，顾影自怜告诉自己不值得他要退缩，我追得了一时，我的自尊和骄傲，还有期待支撑不了一辈子甚至他就没有想过天长地久我知道现在的自己不够好，还没有从前好，我自己都不喜欢自己更不知道他当初喜欢我什么但是我喜欢的变得越来越好的自己是能够面对任何追求者，面对我喜欢的他都有足够资本不卑不亢的自己。都有足够理智和自信，面对所有挑战的自己。

01想着那个人的缺点。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是想着那个人的缺点，同时把这个缺点，在自己的脑中不断的强化，让这样的缺点不断的放大，这样你就会给自己不断的心理暗示他不好，时间长了，想念这个人的频率就会降很多。02在工作方面注入更多的精力。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是在工作方面注入更多的精力，当你把大部分的精力全部投入工作了以后，这个时候你就会让自己不断的忙起来，工作的事情一旦占据了大脑，那么你就没有空闲去想其他的事，也就没有多余的空间去想念一个人了。03让想念随着时间流逝。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是让想念随着时间流逝，在这个过程中，不必在意你是否想念这个人，只是要花点时间，慢慢的冲淡这种想念，时间越长，这种想念就越淡，慢慢的你就会变得不那么想念一个人了。04寻找下一段爱情。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下先把自己的心平复一段时间，平复好了以后，再慢慢的试着去寻找下一段爱情，当你重新找到一个自己喜欢的人了以后，慢慢的你就会投入更多的精力和更多的心思在另一个人身上，时间长了，你就不会再去想念前一个人了。05让周围朋友帮助你忘记。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是让周围朋友帮助你忘记，当你和这个人分开了以后，可以告诉朋友你们分开的事情，然后再顺便告知朋友，无论何时不要提及对方，朋友在和你交往的过程中，就会心照不宣的不提及对方，慢慢的你周围的朋友不提起他，在无形之中就斩断了你和对方的联系，想念的频率也会越来越低。06坚决不联系对方。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是坚决不联系对方，不管是社交软件上聊天也好，或者是打电话也好，这些方式都丢弃掉，当你能够做到坚决不联系对方了，慢慢的你就可以把对方忘掉了。07丢掉那些能引起想念的物品。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是直接丢掉那些能引起想念的物品，比如你们以前在一起共同买的东西，或者是共同买的礼物，这些东西可以送人或者是直接丢掉，这样就可以避免你睹物思人，慢慢的也就断掉了对那个人的想念。08斩断和对方共同好友的联系。如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是直接斩断和对方共同好友的联系。

有的不止是渣男，还有渣女。当然做为心理咨询师的我来说，人没有好坏之分，更无渣与不渣。因为人性中既有假丑恶，也有真善美，随着环境的刺激，人性的不同层面就会展现。电影《黑天鹅》中，女主角妮娜要饰两角，既要能扮演纯洁、高尚、善良的白天鹅，还要能扮演邪恶、凶线、狡诈的黑天鹅。女主本来是个乖巧、可爱、顺从、脆弱的“好女孩”，因为与另一位演员的竞争与对抗进入扭曲的状态，开始执念、不顾一切的探索起自己黑暗的一面，这也将毁掉她。如果说杭州保姆纵火案中的保姆和《我的亲半生》中的凌玲是渣女的话，与对好女人的评价标准大概有如下区别：

一、渣女不懂得平衡自己的欲望，不懂得感恩，甚至恩将仇报，装无辜。

二、渣女总是一厢情愿，认为这个世界都与TA做对，拥有着宁可我负他人，他人绝不可负的自私精神。

三、渣女不论是心机婊还是绿茶婊，总以此游戏乐此不疲。不但管不好自己的裤腰带，还要瞄准别人的钱袋子，不达目的不罢休，让男人抓狂，女人愤怒，犹如过街老鼠，人人喊打。

四、渣女毫无同理心，总是得寸进尺，对自己的挚爱双亲甚至孩子都不能给予应有的尊重。

冰心说过：世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的“真”、十分之六的“善”、十分之七的“美”。所以好女人就是一直在追求真、善、美的路上并懂得自省的女人。