心理咨询师的励志短片文案

励志 文章 是一盅心灵鸡汤，我深深地陶醉在它的幽香之中。以下是我为大家整理的关于心灵鸡汤正能量 散文 ，一起来看看吧!心灵鸡汤正能量散文篇1 标题：有梦想，就要努力去实现 作者：meiya 1 起初，我们总是会害怕，害怕不能得到自己渴望的物质生活，害怕遇不到那个好好爱自己的人，害怕失去青春也换不回事业上的进步，害怕会做下一个让自己悔恨的决定……可这一路，我们就是这样踩着自己的害怕和悔恨走来，渐渐地，在害怕中一点点成长、充实，日益强大，对当初做下的决定释然，最终迎接另一种不惧怕未来的自己。 在这个时代，你要对自己宽容一点，允许自己迷茫，允许自己困惑，允许自己慢慢来。 年轻的时候不知道自己想要什么，不必太过焦虑，但你需要了解自己对什么感兴趣，愿意把时间投入在哪一方面。如果你连自己对什么感兴趣都不知道，如何认识人生和世界? 你若真的没有发现自己喜欢的事情，那就不要放过任何尝试的机会，直到找到自己内心真正热爱的，找到自己愿意为之努力的梦想。 冯唐想写小说就去写，想开公司就去开，一路都在做自己想做的事情。我也只是做自己喜欢做的事情，去想去的地方，一步步地跑，一字字地写。 人生从来不是规划出来的，而是一步步走出来的。找到自己喜欢的事情，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己的成长。 2 不管你想要怎样的生活，你都要去努力争取，不多尝试一些事情怎么知道自己适合什么、不适合什么呢? 你说你喜欢读书，让我给你列书单，你还问我哪里有那么多时间看书;你说自己梦想的职业是 广告 文案，问我如何成为一个文案，应该具备哪些素质;你说你计划晨跑，但总是因为学习、工作辛苦或者身体不舒服第二天起不了床;你说你一直梦想一个人去长途旅行，但是没钱，父母觉得危险……其实，我已经厌倦了你这样 说说 而已的把戏，我觉得就算我告诉你如何去做，你也不会照做，因为你根本什么都不做。 真正有行动力的人不需要别人告诉他如何做，因为他已经在做了。就算碰到问题，他也会自己想办法，自己动手去解决或者主动寻求可以帮助他的人，而不是等着别人为自己解决问题。 首先要学习独立思考。花一点时间想一下自己喜欢什么，梦想是什么，不要别人说想环游世界，你就说你的梦想是环游世界。 很多人说现实束缚了自己，其实在这个世界上，我们一直都可以有很多选择，生活的决定权也一直都在自己手上，只是我们缺乏行动力而已。 如果你觉得安于现状是你想要的，那选择安于现状就会让你幸福和满足;如果你不甘平庸，选择一条改变、进取和奋斗的道路，在这个追求的过程中，你也一样会感到快乐。所谓的成功，即是按照自己想要的生活方式生活。最糟糕的状态，莫过于当你想要选择一条不甘平庸、改变、进取和奋斗的道路时，却以一种安于现状的方式生活，最后抱怨自己没有得到想要的人生。 因为喜欢，你不是在苦苦坚持，也因为喜欢，你愿意投入时间、精力，长久以往，获得成功就是自然而然的事情。 3 我从跑步中得到的东西有许多，比如，一个健康的身体，积极的生活态度，跑步时挥汗如雨的畅快感，认识了有共同 爱好 的朋友……没有一步是浪费的。在生活中也是如此，只要用心生活，没有一天会是虚度的，你总会有所收获，你行走的每一步都是为了抵达美好的未来。 我渐渐意识到做一件事，开始的兴趣带来的热情只是最初的火种，想要形成燎原之势还需要持续不断的投入。人是因为对一件事情干得越来越好才越来越有兴趣的，不是对什么感兴趣才干得好的。小目标完成后给予及时的小奖励，会促使自己去实现更大的目标，大目标完成后，更要好好犒赏自己一下。 一生之中，每一天都是不同的，而我们常常把完全不一样的每一天过得都一样。摒弃重复无聊的日子，迎来未来精彩美好的生活，这是我们每个人的期望，但对大多数人来说，这样的生活简直就是奢侈，因为我们习惯对自己日复一日的生活产生依赖感和麻木感，巨大的惰性会拖垮我们。我们宁愿麻木不仁地生活，安全地受困，也不愿意冒险改变，以至于没有精彩美好的未来。 有梦想，就要努力去实现。 心灵鸡汤正能量散文篇2 标题：做自己生命中最重要的人 在你痛苦的时候，是谁对你不离不弃，真正扶你走出伤痛的 牢狱?在你遭遇挫折一蹶不振的时候，是谁鼓励你爬起来，继续向 前?在决定你人生起落的大事件上，是谁果断地作出抉择，决定自 己前方的道路?是妈妈?是爸爸?是爱人?是朋友?或许我们的亲 人和朋友会给我们建议，给我们关爱，然而，一个人如果自己不去 思考，不去努力，不想向前，他人所有的努力都毫无意义。谁才是 你生命中最重要的那个人?不是他人，而正是你自己!所以，请认 清自己，珍爱自己，相信自己，你是这个世界的唯一!你的存在就 是一种价值!在人生的关键时候，唯有自己才能拯救自己。你才是 自己人生的真正创造者! 在我们生活的每一个当下，我们最容易忽略的人，不是其他 人，而是我们自己! 你有没有问过自己：“你喜欢自己吗? ”如果你自己都不爱自己的话，如何让他人来爱自己呢?外在世界对我们的评价，是通过 我们自己对自己的评价来界定的! 王雅丽是一个很自卑的人，一直觉得自己不如他人，在公共 场合也很少发表自己的看法，甚至觉得别人不喜欢自己。看到那些 活泼幽默的人，她就自惭形秽，感觉自己寡然无味。她非常讨厌 这样的自己。可是越是带有这样的想法，她就越加沉默了。有一次 下班，她和领导搭同一部电梯，和领导打招呼。领导竟然不知道她 是谁。雅丽终于找到自己在单位虽然勤劳肯干，却不被重用的原因 了。一直以来，她过分谦虚、内向，虽然工作做得不错，但是很多 时候，领导甚至不知道这是她的功劳。 雅丽决定做一个改变，她找到心理咨询师，坦明自己的情况， 从喜爱自己，增强自信入手，一步步提升自己的信心。 果真，不到三个月的时候，领导就找她谈话，提升她做部门主 管。雅丽立即将自己内心的想法和建议一股脑吐露，领导对她的想 法非常感兴趣。两天以后，雅丽做了新的部门主管。用她自己的话 说：“这在以前是不可想像的。如果是以前，我可能会说，我没有 管理 经验 ，恐怕自己还不能胜任主管职位。XX比我更合适。” 如果你坚信自己不行，没有人喜欢自己，你很可能就真的不 行，也无法得到别人的爱!因为你自己都不爱自己，你躲在一个黑 暗的角落里，太阳怎能照得到你? 然而，如果你能够从这种错误的认识中走出来，真心地爱自 己，相信自己，那么，你的世界一定会是另一副摸样!就像上面的 雅丽一样，如果她不懂得爱自己，不相信自己的能力，她自然无法 意识到自己的价值，更无法在领导面前表明自己的想法，得到重用 和认可。 生活中，很多人过得木快乐，根本原因，就是他们不喜欢自 己!心理学研究表明，一个人的自我价值感越低，越容易对外在的 事物不满。一个每天抱怨生活的人，表面看是在诉说生活的不完 美，而本质上，却是他自己对自己的不满意所造成的! 一个人对自己不满意，也就是缺乏自信。为什么缺乏自信呢? 根本原因，要追究到自己的原生家庭对待孩子的方式!父母如果常 常以赏识的方式对待自己的孩子，让孩子及时受到肯定，他就会极 大增强自己的自信心。反之，在打骂、批评中长大的孩子，就会非 常容易产生自卑心理，总是对自己不满意，因为在他成长的过程 中，没有能及时得到父母的肯定!如果说一个孩子一年需要100次表 扬的话，而你只给了孩子50次，那么孩子的自信心就会不足。 每一个人的出生都是注定的，我们无法选择自己的家庭，也 不能去责怪我们的父母。将自己的不足怪罪在父母身上。因为父母 不可能教会我们他自己也不懂的事情，父母有自己的局限，有些父 母他们也不懂得如何地爱自己，不懂得如何爱你才能让你更好地成 长!他们只是竭尽全力地用他们自己的方式爱着我们，尽管有时候 这样的爱对我们来说是一种伤害。他们的不恰当的爱的方式或许又 要追溯到他们的家庭生活的 教育 中!所以说，为了我们自己，也为 了我们的下一代，我们应该学会爱自己! 从现在开始，开始爱自己，由衷地，发自内心地!查尔斯?哈 尼尔说：……就让自己面爱，直到你成为爱的磁铁! ” 一个能够爱自己的人，他自己就是整个世界，他不需要依靠 他人的赞许才能肯定自己的价值!他不会沉迷于网络，因为他有着 自我，不必在虚拟的空间寻找精神上的寄托!他不会将自己迷醉于 酒精的世界中，因为那是在麻醉自己，而他们知道自己是应该被爱 护，被照顾的! 一个人，真心地爱自己，才会感受到世界的美好! 莉莎·妮可斯说：“在好几次的交往关系中，我一直都期待伴 侣能称赞我的美丽，因为我看不到自己的美。在我成长过程中，我 的英雄就是‘无敌女金刚’、‘神力女超人’和‘霹雳娇娃’，我 觉得她们好棒，但我长得不像她们。直到我爱上自己一爱我的咖 啡色皮肤、我的厚唇、我的圆臀、我黑色的卷发，整个世界才会爱 上我。” 爱自己，首先要接纳自己，接纳自己所有的一切!优点自不 用说，我们的缺点也是我们应该接纳的。上帝是公平的，他在给予 你缺点的同时，自会传递与你另一种东西，让你获得感悟，得到提 升，我们应该从我们的缺点中，从生活的挫折中寻找它们的价值。 接纳自己，就要接纳自己的全部。每个人都是多面的，如果刻 意压抑自己某一方面(自己不喜欢的方面)的特质，将会造成自己 内心的冲突，妨碍个人应有能量的发挥。 凡事由接纳而改变，面对一件我们不喜欢的事情，我们首先要为白g斗二奋一T做的是接纳’而非抗拒，接纳才能改变。 比如说，一个人非常害怕孤独，他讨厌孤独的感觉，因此，当 这种感觉一来，他就不停地和朋友打电话、聊天，忙碌地工作。可 是这些事情一结束，那种孤独感就又跟随了，它像鬼魂般折磨着自 己的内心。 为什么如此呢?首先，我们需要承认，人是需要和自己独处 的，这样才能更好地看清自己的内心，明白自己到底需要什么。其 次，我们应该接纳孤独的感觉，你讨厌它，想把他赶跑，可是越 是这样，它越是跟随你。如果，你试着接受这种感觉，享受这种感 觉，跟他和谐相处，你会发现，这种孤独感竟然不知道何时已经不 见了。 爱自己就要赞同自己。当你赞同自己的时候，你就会为自己创 造一个安全的空间。你会感觉到信任，感觉到自己的价值，这样你 就会创造生活中更多友好的人际关系! 爱自己，就要欣赏自己，而不是总是为难自己，责备自己。任 何责备和批评都是负面的，只会限制我们才能的发挥，把我们越来 越导向我们不喜欢的方向。要理解自己，关爱自己，人生没有谁是 不犯错误的，重要的是我们会朝着越来越好的方向发展! 爱自己，就应该多听听自己内心深处的声音，做一个内在和外 在和谐的人。身心和谐，才是一种健康的人生状态，身心和谐我们 才能最大限度地发挥自己的能量。 一个懂得爱自己的人，应该让自己的心灵喜‘悦。每个人都能让自己喜‘悦，都有责任让自己喜悦。如果我们能够选择喜悦，为何要 让自己愁眉苦脸呢?尊重自我，悦纳自我，让喜悦随时跟随自己。 鲍勃·普克特说：“你有着非常棒的特质。我研究自己四十四 年了，有时候连我都想吻一下自己!因为你必定要去喜欢自己，我 指的不是自负，而是一种对自己有益的尊重。当你爱自己，你自然 就能够爱他人。” 让自己做一个充满爱的磁铁吧! 心灵鸡汤正能量散文篇3 标题：再苦再艰难也要笑给别人看 文/蓑依 你哭着对别人说，别人会在心里笑你;而你笑着对别人说，别人会在心里流泪，这就是人与人之间的逻辑。 每当受到上司批评的时候，自己还没缓过神来，周围的同事都扑过来，安慰你说：“亲，不要难过啊，没什么大不了的。”你心里想着：“就是没什么大不了的啊，我觉得上司批评我不认真是对的啊，我为什么要难过呢?”倘若你在朋友圈里说和男友分手了，那更不得了，你看着下面的评论和安慰，会觉得应该喝药毒死自己一次，或者上个吊、跳个河，才能表现出他们以为的悲伤。 如果你创业失败，发个“今早起来喝了杯咖啡，沐浴在温暖的阳光中，突然就觉得好幸福”的状态，看到的熟人几乎不约而同地说：“就应该是这样嘛，失败一次，没什么大不了的，好好享受生活才是最重要的。”你看后，恨不得把咖啡杯摔掉，心想：“你们真行，我喝个咖啡，都会被你们理解为治愈系。” 从小到大，长辈一直在告诉我们：“有难处了，千万要说出来，即便别人帮不了你什么忙，起码心里会好受些。”长大后，你才知道，长辈是多么的善良和理想，事实是：你有难处了，千万不要说出来，你说出来了，别人不但帮不了你什么忙，可能还会给你添堵，给你无形中增加额外的压力，心里非但不好受，而是更难过。 有这样一类人，不知你身边有没有：如果你用5分钟的时间找她哭诉了某件事情，她会用两分钟的时间来安慰你，然后用8分钟的时间来说在这件事情上她做的是如何如何好。有些人真的是你不管和她聊什么，她都能够轻松自如地过渡到她自己的身上，如何的优秀，如何的快乐，如何的成功。这还没有结束，半个小时之后，估计你周围的几个人都会知道了你哭诉的事情，她的解释会是：“多几个人安慰，会觉得好一些吧。”你恨不得扇自己几个巴掌，“让自己多嘴”! 之前，我也是一个遇到困难就想着第一时间打电话给朋友的人，渐渐地发现，自己好像成了祥林嫂，别人记住的都是你的苦难、你的眼泪，好像痛苦比快乐要更让人印象深刻，哭诉的多了，别人看你就是一副“倒霉蛋”的样子。 记得上大学时，大一那年，我体育选修课修的是 健美操 。班上有一名女孩子，性格内向，肢体也很僵硬、不协调，不知为什么，也修了这门课。第一次上课，她就被老师叫到了最前排，和老师正对着，老师说：“咱班里我看就你基础最差，你以后每次都站在这个位置好了，我方便手把手教你。”后果是她由于紧张，压力又很大，在最前排，全班同学都能看到她“张牙舞爪”的样子，她简直要崩溃了，第一节课后，她在教室里嚎啕大哭，那是我到现在为止听到过的最大声的哭泣，整个教室都安静了，所有人都看着她，她就一直哭，一直哭，第二节课，她没有向老师请假就离开了。 后来的每一节课，她都来，站在第一排，脸上没有一点笑容，即便老师做了一个很搞笑的动作，她也从来没有笑过。班里的同学下课时，都不敢去找她玩，担心无话可说，会冷场。她会戴着耳机，站在窗边听歌，不闻不顾。整整一个学期，她的健美操都跳得很笨拙，虽然能看出她很努力，但每个动作都不是很到位。 到现在，我还记得她，反倒不是因为她的健美操很搞笑，而是她的那一次大哭。那一次大哭，让我们所有的人都见证了她的悲伤，以至于让我们不敢靠近她。那一次大哭，让我们觉得她特别可怜，觉得自己很幸运，而幸运的人怎么好意思和不幸的人一起快乐呢?那一次大哭，仿佛给她戴上了一层盔甲，她想笑都笑不出来了，所有人都见证了她的嚎啕大哭，笑就显得那么微不足道。 我想，倘若那时，她是笑着面对，以打趣自己的态度面对老师，即便心里流血，但面上还是开自己的玩笑，结果可能会完全不同。也许，她会和我们打成一片，我们私下里都愿意帮助她;也许，老师会觉得她是个好相处的人，愿意课下多给她一些时间教她;也许，她会慢慢觉得自己没有那么糟，会发现周围还有几个人和她差不多，她们可以组成一个“联盟”，厚着脸皮，享受不一样的舞蹈的快乐;更有可能的是，快乐的她，会花费更多的时间来练习，终有一日，她的身体会轻盈很多，协调很多，将来成为一名健美操老师也说不一定呢。 但是，她一哭让所有的可能都成为了不可能，哭泣的威力就是这么大。哭是具有破坏性的，而笑是具有建设性的，哭泣会让你在痛哭中越陷越深，而笑容则会激励你，拔开云雾重见天日。 更何况，所有艰难的路，不都是你自己选择的结果吗?自己有能力去选择，自己就要有力量去承担、去面对所有的后果。再艰难，也要通过笑容，告诉给别人：你不后悔自己的选择，在你的世界里，你是自己的英雄。

在这样一个机不离手，各种资讯社交APP满天飞的时代，每个人的注意力不断被瓜分，信息爆炸也让文案变得越来越难冒头。

但是，有一些文案隔三差五就在毫无防备的情况下脱颖而出。而且它们看上去极为相似。

任何一种事物持续发生，一定是因为它满足了用户某种需求，或遵循了某种逻辑。

下面，老贼就给大家安利一个文案创作的方向，供你参考，多一种思考方向。

核心就是2个字：

打破！

在现实生活中，我们每一个人要赚钱，要买房，要拼命工作，要维系社交关系，要照顾父母，要顾忌身份面子，要遵循社会标准，要顾忌世人看法......

处处都是限制和阻碍，这让我们有太多想做但没做的事，有太多想说但没有说出来的话。

这些一直藏在我们内心深处。有遗憾、有无奈，也有向往。

而如果某个人或某条文案内容，TA打破了种种限制，做了我们想做但没做的事，说出了我们想说但没有说的话，这会让人高度认同与共鸣，内心深处都被打动。

那这，就是文案内容的突破口。

每一个人总会有想做的某件事或说某些话，迫于某个身份规范，最终没有去做。如果有谁能够打破这个身份规范，勇敢地去做了这件对的事，我们就会产生共鸣。

比如作为学生，总是被要求一切都得听老师的。迫于这个群体规范，就算老师讲错了，也很少人会去挑战老师权威。而如果有人敢于这么做，打破这个群体规范的限制，就容易得到其他人的支持。

再比如，钉钉之前正是基于这种痛点，在上海地铁打造了一辆 “ 新工作方式 ” 专列，用近百张 “车票” 文案diss职场规则：

揭露职场的不平等现象，为那些默默付出却默默无闻的职场人站台，喊出了大家想说但不敢说出口的话，从心理上唤起了受众的共鸣。

所以，你需要知道目标人群处在哪些群体，有什么身份标签。他们想要做什么或者说什么，但因为这些身份规范而无法随心所欲去做？

如果你的文案能去打破这种限制，帮助他们完成这个事情或说出了心里话，自然更容易打动他们。

比如每个人都幻想不工作环游世界，但因为生活、因为工作、因为家庭，实际上很少人会愿意放弃一切去做这件事。

而一旦有人放弃一切，不惧风险的带着家人去世界各地旅行的时候，这本身就是感动。

再比如 Timberland的品牌理念一直强调：每一双 Timberland 都记载着拥有者的性格，你长什么样，你的踢不烂就长什么样。

每一双踢不烂都是未完成，它需要你自己走到路上去完成。走的时候叫timberland，回来时才叫踢不烂。只要你还在往前走，踢不烂的精神就还远远未完成。

Timberland之前有一组广告就是通过真实用户的口吻，向我们传达了 “ 跨出去、做自己、勇敢走、走下去 ” 的人生理念。所有那些真实的向往、坚定、勇气与爱都是踢不烂的。

反正当时我是被打动的，买鞋的冲动。

因为勇敢

我看到了不一样的风景

——踢不烂才有故事

不要因为害怕就放弃

那条难走的路

——踢不烂才有故事

所以，你需要知道目标人群一直想要做什么或说什么，但因为这个事情行动成本太高，而遗憾没有去做。

然后，你的文案去打破这种限制，获得共鸣。

这个在生活中非常常见，我们总是喜欢自我设限，认为自己肯定干不成：“我是女生”、“我年纪大了”、“我没有背景”、“我没精力”、“能力不够”等等。

而如果有谁能够打破这种设限，突破自我，大家会纷纷奉为偶像。

如果你的文案能让他看到，其实每个人都可以打破限制去完成想做的事情，这种精神同样打动人心。

此前就有一部来自台湾大众银行的经典广告，凭借真实热血的故事温暖人心，致敬每一位 “ 不平凡的平凡大众 ”：

5位年过80的老人，相聚在昔日好友的追悼会上，大家年轻时在海边照片里的7个人，有2个已经离开了人世，剩下的一个重听、一个患有癌症、三个有心脏病...

即便如此，他们还是下定决心骑摩托车进行环岛旅行。6个月的准备里，他们拔掉吊针，丢掉拐杖，扔掉药丸，积极锻炼身体，考取摩托车驾照...最终穿上帅气的机车装，带上两位故去老友的照片，毅然跨上摩托车，踏上了环岛的旅程...

最后他们来到年轻时合影的海边，举着故去老人的遗像。依然是这7个人，依然是这片海，还有梦想实现后的豪情万丈。品牌传达出的就是：

在梦想面前，年龄、疾病、伤痛都要让步，人可以老，梦想不可以。只要还有一口气，也要做一个梦骑士。

也有一种情况，我们想做某件事或说某些话，但常常会迫于墨守成规的生活没有去做。

很多人很想去挑战自我，想去尽全力拼一拼，但又不愿意离开固有的舒适生活，不肯跳出稳定的圈子，一直都是摇摆不定。

如果有人去打破，敢于跳出舒适的生活去做这件事，比如 “放弃百万年薪，重新选择自己喜欢的事”，那同样能让其他人共鸣，甚至激起斗志。

比如2019年keep的全新广告《怕就对了》，没有用那句 “自律给我自由”，而是从亿Keepers里，选定出瑜伽胖仙女、盲人跑者、老年泳者、冠军骑手、跳水女孩。

从真实故事出发，找出人们心中所怕，打破他，产生共情力。通过 “ 我怕…但我更怕… ” 的文案句式来鼓励所有人战胜害怕，逃离舒适区。

我怕丢掉安全感但我更怕再也跑不出安全区

我怕总会被别人盯着看

我更怕永远是个小透明

我怕做没把握的事 我更怕这就到头了

在社会中，总有一些大众习以为常的固有认知标准和标签，刻板且偏见。

比如女人结婚后被要求三从四德、比如 “父母之命媒妁之言”、比如 “不会质疑公司的员工才是好员工” 等等，这些社会固化的偏见让很多人放弃了去做长期想做的事。

这个时候，如果有人站出来打破了这些偏见，坚持做自己想做的。那在你看到时，其实和自己实际上鼓起勇气去做这件事，获得的情绪是类似的。

所以，你需要知道有哪些固化的社会刻板偏见，对于你的目标人群来说是一种压迫，他们想要做什么却因为这些标准而无法随心所欲去做。

然后文案去打破这种限制，替他们发声，打动到他们。

比如根据调研数据显示，81%的女性都曾在职场感受到性别偏见...而自然堂在妇女节前找来了一群男性拍摄了一条短片《没有一个男人可以通过的面试》，为女性发声。

“希望你三年内不要孩子，能接受吗？”

“我们不招女生，抗压能力不行”

“女人嘛，相貌第一，能力第二”

......

当面试官走进房间后，翻开标语墙，那一句句暖心又励志的话语鼓励着每个为梦想打拼的女性。

女人不必逞强，但得要强

女人不是附属品，我想要的城堡也能自己造！

总之，越是求而不得，越是一般人无法打破的东西。如果有个人打破了，那这就是 “偶像”。

这几个方向不止于写文案，创作新媒体爆款内容其实也是一样，“打破” 的内容

以上，希望对你有帮助。

文 | 木木老贼（公众号ID：mumuseo）