师晓霞心理咨询师

昨天丹主任在群里发了一条消息，安排了近段的工作安排，明天全体老师8点30就要开会了，假期真的结束了，新学期就要来了，这个学期有新的任务，要去一个新的地方，开启一段新的教育启程，不知这一年会发生什么，但已经做好迎接一切的准备，只要自己内心淡定，知道自己的路在哪里，其实在哪都是一样的。     今天下午接到长郡芙蓉刘校长电话，咨询工作室的事情，其实自己也是从一个小白走来，感恩身边总是有导师引着我走，走着走着，成长路线越来越明晰，孙明霞老师，张文质老师，周环香校长等，都在我成长路上起到了不可估量的推动作用。所以我跟刘校汇报的是工作室的定位在教师的成长，工作室要提供给老师们成长的平台，就需要自己不断去找寻平台，读书，写作，思考，行走，交流分享是一个老师必不可少的成长之路。     每一次的教育行走都会推动我一次，比如分享，我会越来越大方，现在感觉没有什么压力，写作，越来越流畅，想到什么就写什么，也不会过分注重辞藻的华丽。自然流畅表达就如拉家常，其实也挺好的。       傍晚，宋艳青老师发了一篇文章给我看《教育行走的行与思》，我觉得思考得挺透彻，宋老师是一个特别勤奋的老师，成长的欲望特别强，今天明霞老教师成长联盟九月接力，宋艳青老师老师又是第一个报名，然后彭霞老师也接着报名，看着老师们一个个加入，我的心理挺开心的，越来越多的老师注重自己的成长了，希望越来越多的老师找到自己的方向。定好方向走下去，你会发现走着走着就找到了自我，找到自己的真爱。     今天晚上的教育行走分享继续。我很期待，分享是一场比一场精彩，今天我听到晓霞老师的分享《从草根到大咖》，感触挺深，所讲过的几个人物，应该都是我所见证的成长。他们之所以能从草根到大咖，也就是执着追求自己的事业，定好了自己的事业的方向，然后锲而不舍的去坚持，所以能够成功。     孙国香老师的分享也让我感触特深，他第一次由不会到尝试到学会技术的合成。这当中就是她不断去思索，不断去探索，然后实践，所以他又掌握了一项新技能，为了我们这个团队的资料的合成啊，她熬到晚上凌晨两三点钟，所以她是一个非常有责任感，有担当感有情怀的老师。   王克青老师的成长也是非常迅速的，我只知道他的文字出得特别快，每一场的记录都是特别的详细，原来她为了参加教育行走，她是付出了全部的精力和心血啊，在认真的学习，认真的记录，认真的反思。     马明洋老师，扎根于教学，积极的成长，积极的写作。   张颖老师带领他的孩子们积极阅读 积极写作，找到自己的方向。       一个个故事都非常的感人，也特别的励志，真诚的语言，向上攀援的生长，不断进取的毅力，是成长的拔节啊。     这都是因为心中有方向，有明月，所以行动才会于如此的果断。     心定了，方向定了，那么路就走对了。     加油！各位美仁们，让我们朝着我们的方向更好的努力前行吧。

嗯嗯，这个问题还是挺普遍的。

前几天，就有来咨询的访者对我抱怨说“实在过不下去了，一定要离婚”。

她说，疫情之前，平时早晚接送孩子上学，周末要么送孩子去培训班要么一起带孩子出去玩，只有晚上和周末才有机会一家三口凑在一起；而现在，7*24小时，时时刻刻在一起，没想到这个人这么讨厌，真是看够了他那张脸，简直有种“相看两生厌”的感觉……

其实，你不是看够了他这张脸，你是看够了他的行为；

其实，“这个人”疫情之前也是“这么讨厌”，只是那时候你的关注点并没有完全在他身上，所以没有发现而已；

其实，你们不是不再相爱，只是对彼此的爱被生活琐事打败而已……

当被生活烦事打败时，你就看不到他的那些你曾经喜欢的优点了。

所以，难道你们真的走到了“非要离婚”的地步吗？

非常时期，我们不妨利用这段时间好好整理一下对们每个人都很重要的家庭关系。

我相信，大部分人都认同夫妻关系是家庭关系中最重要的，但是在生活中，常常是亲子关系占据了家庭关系的第一位。

事实是，只有良好的夫妻关系才会带来和谐融洽的家庭氛围，而 健康 和谐的家庭里的亲子关系常常不会有太多不可调和的矛盾。

那么，在这种“全民焦虑”的非常时期，怎样才能保持良好的夫妻关系？沟通技巧很重要，因为不好的情绪是会传递的。

非常时期，试试以下几点，改善和调和亲密关系，也许你会有不一样的收获：

1，焦虑的时候缓一缓，情绪不好的时候不要沟通；

2，澄清误会，因为不同的人对同样事物也会有不同的理解；

3，清楚表达，清楚理解，对于没理解的事情不妨多问问；

4，及时沟通，有冲突及时解决，吵架不翻旧账；

5，站在别人的角度，理解对方的感受，共情到对方，并积极参与家庭事务；

以上几点，道理简单，最重要的是去践行。

对于夫妻关系而言，非常时期暴露出了矛盾，那就别回避，正好借这个时机好好进行调整。希望大家能够互相支持，重返甜蜜生活。

我是云心理课堂的应用心理学博士师晓霞，如您有心理困惑，请留言， 我们会安排专业讲师团为您解答。

距离产生美，疫情期间夫妻长时间呆在一起，并且没有自我力量去排解长期隔离在家的空虚和无聊，那么就会放大对伴侣各种不满。

生活指向太多的鸡毛蒜皮，是因为关系里有一个人或者两个人无法寻找到自己生活在这个世界上的自我价值，所以转而想从婚姻里获得更多，获得不了时，就会滋生更多的不满。

然而，婚姻能给我们的就只能是那么多，每个人都需要通过 健康 的方式，在婚姻之外找到自己存在的价值感，比如工作，比如爱好，比如一种良好的生活方式，以此来消融婚姻中日渐增多的空乏感，然而疫情期间这一切都无法去实现。

我们必须要尽己所能活出自我，才能在关系里感到更稳定、更安全、更满足。

这个 探索 和寻找的过程将会伴随着我们的一生，也意味着我们的婚姻和人生是齐头并进的，不分彼此。

人们常说：一对再恩爱的夫妻，一生中都有200次离婚和50次掐死对方的冲动。

婚姻就像打铁，耐得住高温和分离，才能百炼成钢。

每一个人都可能曾经幻想，遇到一个人就仿佛有了全世界。

可成年以后的人生，会愈加凸显出真实和残酷。

每一段糟糕的婚姻，都是自己和关系共同作用的结果；而每一段好的婚姻，都是自己与婚姻共同成长的结果。

很多满怀憧憬选择不同的人进入婚姻，会觉得这一定会和过去的关系截然不同。

然而关系里即便你换了一个人，所要面对的每个阶段的考验和挑战仍然是一样的。

只要你还持有过去的习惯模式，关系就还会按照原来的方向发展。

所以，若希望拥有一段好婚姻，就需要发展出面对关系各个阶段挑战的能力。

这是每一个渴望幸福的人终究要走上的自我成长之路，与跟谁在一起无关。

不能接受对方不够完美，只能不断换人。

我们生活的世界总是好坏参半的，然而对于一部分人来说却只希望看到生活美好的一面，不允许看到任何瑕。

所以，允许自己逐步接纳现实，承受对方不完美可能带来的不安全，才能拥有幸福的婚姻。

疫情期间，很多夫妻之间出现了矛盾，并且内心极度压抑，我很能理解您的状态。

一，疫情改变了大多数人工作和生活的常态，由原来奔波在外而成为宅男宅女，常态的转变给大家带来很多的不适感，内心焦虑感。这夫妻要互相理解，安慰，或 探索 彼此爱好和优点，或双方发挥擅长的，或去学习想学的东西等等，把生活重心从焦虑状态中转移出来，或许生活会成为幸福的另一次开始。

二，经济来源成为疫情期间夫妻矛盾的重要原因，尤其是房贷，车贷，和商贷一族，这断时间可能收入骤降，生活陷入混乱状态，夫妻之间处理问题发生分岐，这时，双方积极应对，想办法，或 探索 通过网络媒体赚钱方式，或许会更有利于解决经济问题而不是互相埋怨。

三，工作或买卖问题，疫情导致很多人失去了工作，甚至买卖也赔钱了，面临困境，夫妻之间的磨擦会增多，甚至，疫情刚开始放松却迎来离婚潮，其实，很多离婚不一定起因是疫情，但疫情却成了导火索。

面对困境，除了周旋，调剂之外，更主要的是夫妻同心，其实世事无常才是常态，工作可以再找，买卖可以寻求多种经营方式，可夫妻，却是很深的缘分才会走到一起，一定珍惜彼此，比任何都重要。

四，心理出现问题必须让心静下来去面对，把自己的问题先找出来，甚至可以说给对方听听你的焦虑等，诚恳是很容易降服女人的态度，只要你诚实面对，而不是把情绪都强加给对方，相信很多矛盾都是很容易解决的。

静下心来，找出原因，去想解决的办法，相信你很快会突破心理这关，再次赢得幸福。