一个人在家其实是挺害怕的,尤其对于女性朋友而言,就更加恐怖了,完全没有安全感。这个时候,家人不在身边,就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话,邀请他们来自己的家里陪自己住一晚,这样小小的要求一定会得到好友的同意,你就不用再害怕了。二、把家里的灯都打开其实独自一人在家害怕无非就是因为一个人在家,又没有光线,所以才害怕,这样的话就很好解决了。夜幕降临后,你可以把家里的大灯都打开,让光线充斥整个家里,有了光线,自己也就不会那么害怕了。三、用手机放一些音乐一个人在家最害怕的就是家里过于安静,安静地让我们浮想联翩,自己吓唬自己。所以针对这种情况,最好的方法就是让家里充斥着一些和谐且自己喜欢的音调,比如用手机不停地放自己喜欢的歌曲,用音乐让自己不去想那些吓自己的东西,让音乐把自己安定下来。四、给亲人打电话聊天一个人害怕的时候,最需要的就是亲人的声音,所以,在你害怕的时候,不妨拿出手机,给自己的父母、老婆、丈夫打个电话,听听他们的声音,感受一下他们的关怀,在聊天中,你就会不知不觉中安静下来,害怕恐惧的心里就会慢慢消退。五、早点上床休息一个人待在家就不要胡乱跑动了,特别是晚上,把家里灯都打开,然后早早的洗漱,上床休息。无论你再怎么害怕,只要把灯都打开,躺在床上,闭上眼睛,慢慢地你就会进入梦乡,一旦睡着了就没什么可怕的了。