彩虹心理咨询师

孩子上课注意力不集中，小动作多，这往往都会造成孩子学习成绩一落千丈。家长问孩子为什么会出现上课注意力不集中的情况？这涉及到多方面的，主要原因可能是以下几种。1、注意力自制力差 由于孩子年龄较小，注意力的自我控制能力就比较低，因此在课堂上就会很容易出现注意力不集中的情况，例如上课乱说话、做小动作等。孩子的注意力是需要培养的，需要一定的注意力训练方法来提升的。只有通过一定的方法来提升孩子注意力的控制力，就能很好的提升孩子的课堂效率，改善学习成绩。2、父母的溺爱 上课注意力不集中爱说话、爱做小动作的孩子一般是在学龄前没有形成好的习惯，这就与父母的家庭教育有关。有的家长特别溺爱孩子，孩子想怎样就怎样，养成了孩子以自我为中心的坏毛病。上课时往往都是自己干自己的，想干什么就干什么的，经常的思想开小差，渐渐就养成了注意力不集中的习惯。3、孩子缺乏学习兴趣 兴趣是孩子的学习的动力，没有兴趣，孩子上课就难以专注的去学习。解决这些孩子的上课不专注的问题，应该从培养、强化孩子的学习兴趣入手。因此，要让孩子上课全神贯注的听讲，建议家长在日常生活中引导孩子的学习兴趣培养，这样对于孩子的学习就会事半功倍。 无论如何，对于以上三种原因都已经造成了孩子上课注意力不集中，渐渐的这些孩子就会养成一种注意力不集中的习惯，这对孩子的学习和生活都会造成不小的危害。因此，孩子出现上课注意力不集中的情况，家长需要及时通过一定的注意力训练游戏和方法来改善孩子的注意力。

孩子，是上天给予每个父母很神奇的一份礼物，在与孩子的交流和陪伴中，我们学会了更科学的喂养方式，更合理的膳食营养，对于很多父母来说，我们想把世间最好的一切都送给孩子，想带她去感受每一处美丽的风景，品尝每一种不同的美味……就像那句歌词唱的：我愿意为你，我愿意为你被放逐天际，只要你真心拿爱与我回应，我什么都愿意，什么都愿意为你…… 可很多父母发现当自己无怨无悔的为孩子付出时，孩子却变得似乎更加自我中心，不在乎父母也不在乎其他人的感受，让父母们开始怀疑是不是自己太关注孩子的需求，在乎孩子的感受，把孩子给宠坏了？是不是应该故意让孩子吃点苦，受点挫，接受一下时下流行的感恩教育或者挫折教育，才会让孩子学会感恩与付出？         不记得谁说过这样一句话：孩子对父母的爱远远超过我们看到的和能想象的。不管是把方便面放在被子里保温的儿子，还是为了给我端水喝而给我洒一身的女儿，只要我们愿意积极倾听，都会发现孩子犯错背后往往有着一个善意乃至让我们自惭形秽的出发点。        所以并不是我们的孩子不爱我们，而是我们没有让他们明确地知道我们的需求，以致他们只能以不断试错的方式笨笨地爱着我们，直到被我们不断的指责不懂事，甚至骂得狗血淋头，一无是处，他们收起所有的善意，乖乖地或者不那么乖地带着深深地无力感去被父母疼爱着。 比如，我的孩子一直很依赖我，期望我花更多的时间陪伴她，几乎只要我闲下来她就会来找我，让我陪她做各种她喜欢的事情，我很享受和她在一起画画，做游戏，玩玩具……这样相互陪伴的时间。可有的时候我真的很累，或者心情很糟需要休息，还有的时候我想做点自己喜欢的事情，比如看会书，写点东西，学习一会或者静静地玩会手机……每当这个时候，她就会显得特别不懂事不停地来干扰我，让我放下手头的事情去陪她，或者哭闹着让我放弃去外面学习的机会，或是必须带上她一起做事情，最后都是以各种大家都不开心，扫兴收场。这个问题让我一直很挫败，也很苦恼，终于有天晚饭后，我看孩子心情还不错，我自己也比较平和，我决定试试发送一条我信息，邀请她和我一起使用第三法解决我们的难题。       "小宝，妈妈真的好喜欢你，你也很喜欢妈妈，对吗？"       "对啊。"       "可妈妈现在遇到了一个很大的难题，你能帮妈妈一起想想办法吗？"       "什么难题呀，妈妈？"孩子抬头看了我一眼，投来一束温暖的充满关爱的目光。       "你很喜欢妈妈，希望妈妈一直陪着你，妈妈也很喜欢和你在一起，喜欢陪着你做你喜欢的各种事情。可是妈妈也想每天有时间做些自己喜欢的事情，比如看看书，写写东西，这些事情对妈妈来说真的都很重要。你说我们现在应该怎么办呢？"       "啊"女儿不开心的倒在了床上。       "你每天还要做饭，还要陪外公外婆说话，都没时间陪我玩。"       "嗯，你希望妈妈多一些时间陪你玩"       "对啊，外婆家又没有小朋友，又没有什么好玩的，你又不让我看电视，我无聊死了"       "是哦，你说的都好有道理，那我们想想到底该怎么办呢？让你过得开心，妈妈也开心。"       "哼，我不知道。"       "嗯，看来真的好难哟，我也觉得好难，我们一起来好好想一想吧。"       "我不想想了，你自己想去吧。"女儿有些抗拒和生气。     我听了也挺生气的，心里暗自说：你好自私，也开始责怪自己以前太不会表达自己的需求了，以致女儿现在已经习惯了我输她赢的"双方需求冲突"处理方式。但我不想让自己看起来那么挫败，我给自己找了个连自己都不太相信的台阶下：嗯，看来你今天真的没想好怎么解决这个问题，但这个问题真的对妈妈非常非常非常非常非常重要（在我和女儿之间要表达一件事情很重要时，我们都会多说几个非常。），妈妈真的好希望你能帮我解决好这个大难题，不过你今天想不到的话也没关系，改天想到了再告诉我吧。       然后，我们就开始聊别的双方都有兴趣的话题。（期间我一直觉得自己挺失败的，不停的在想问题出在哪，为什么会卡壳？但是又不想进一步激发女儿的负面情绪，因为我清楚在自己处在问题区的时候，很容易激发孩子的负面情绪，却于事无补。原本想着下次再试试和女儿使用第三法解决这个问题，再不行的话就去咨询一下老师。）       第二天早上，我一如往常的早早起来坐在床上拿着手机写东西，女儿突然醒了，笑着唤我："妈妈，我想到一个好办法了。"       "什么好办法？"       "就是你昨天说的，想让我别吵你看书，写东西的事情"       听了内心满满的感动，喜悦溢于言表。还庆幸自己昨天没有像往常一样指责女儿，也没有对孩子进行任何的说教。       "谢谢你，小宝，来，妈妈抱着！告诉妈妈你这爱思考的小脑袋都想到什么好办法了？"       "我想得是，以后你早上就不用陪我玩了，我自己玩，下午陪我玩就好了，晚上我就自己看电视，你也不用陪着我，你觉得怎么样？"       "嗯，你给妈妈这么多的时间做自己喜欢的事情，妈妈好感动！"边说边在女儿额头亲了一下。       "我也很喜欢你这个想法，但是你说早上（女儿其实要表达的是上午，但是他没记住这个词。）你都自己玩，那你玩什么呀？要不我们买一些你喜欢的，又可以你自己一个人玩的玩具回来，这样你就可以开心的玩了我也不用担心你了。"     "嗯，好的。"       接着我们开始一起在网上寻找她可以独自玩的玩具，找了大半个早上还是没有找到一个合适的，因为要急着出去办些重要事情，我们决定改天再来找合适的玩具，先商量好时间分配的事情。       突然孩子又说："妈妈，要不你还是晚上陪我玩吧。"       "可以啊，为什么呀？"       "因为，你说过晚上你的脑袋转得不快，又写不了东西，灯线也不好，也看不成书，所以，你就晚上陪我玩吧。"       有一种贴心到泪奔的感觉，我都还没有想到这些方面，可她却早早的替我想到了"好的，谢谢宝贝，你对妈妈真是太好了，妈妈好感动。"满怀感激的紧紧抱着孩子。       "可是那样的话，妈妈一整天都不陪你玩，妈妈还是担心你太没意思了，这样吧，早上你刚起床（7点左右），和吃饭（8:30做饭，9:00吃饭）前的时间，我都陪你玩，吃完饭了，你再自己玩，好吗？"（我在心里默算了一下这样从5:30起床到中午12:00，除去做一些零碎的家务，我就有了至少4小时的自由支配时间，心里美滋滋的。）       "好的，可以！"女儿听了也很开心，很满意的样子。     他"然后，吃完中午饭妈妈陪你玩30分钟，我们一起睡午觉，起来以后你自己看电视，看20分钟休息一下（5-10分钟），下午吃过晚饭，我就一直一直陪着你，没有经过你的允许，什么事情都不做，一直到睡觉，好吗？"       "好好好好！"女儿开始鼓掌。       就这样，我们运用第三法，双方都很开心的解决了这个困扰我许久，也经常惹女儿不开心的大难题。     如果想要孩子爱你，请对你的需求负责，明确告诉孩子你的需求，然后，静待花开便好。 撰文：彩虹梦（国家二级心理咨询师）

您好，孩子的发育与家庭环境息息相关，首先要调整家长的教育方式，给孩子营造一个健康、舒适的发育环境，在家多给孩子做一些集中注意力的训练。很多注意力训练方法更像是和孩子一起做游戏，孩子从中获得乐趣的同时，也提高了注意力的稳定性和时间长度，下面具体给大家介绍一些训练方法：1、描图画给孩子准备一些轮廓线条比较清晰的半成品图画，先给孩子示范，用粗头的彩笔顺着线条画一部分，然后让孩子顺着自己的画法勾勒线条，开始可以从简单的直线、曲线开始，后面可以换成稍微复杂一点的图画，尝试用不同颜色描线、上色。2、拼图选择一些卡通形象的儿童拼图，可以选择孩子喜欢的人物形象，让孩子对照完整形状开始拼凑，家长可以针对图块拼接处的特点，教孩子如何拼接，这种注意力训练可以提高孩子对形状、图案的认知，提高注意力，让孩子学会耐心做一件事。3、临摹字帖等孩子到了开始学写字的年龄，可以准备一些简单的字帖临摹，家长在一旁轻声指导，以鼓励和表扬为主，让孩子对写字产生兴趣和自信，慢慢增加临摹时间的长度，锻炼孩子的自控力和专注度，写字也是修身养性的一种方式。4、扔弹珠弹珠不管是哪个年代都是孩子们喜欢的玩具，家长可以准备一些口径大小不一的瓶子，摆成一排，隔着一定距离用弹珠尝试往里面扔，和孩子比赛谁扔进去的更多，锻炼注意力的同时，也让亲子关系更加亲密。但是要注意安全，不要让孩子误吞弹珠。以上介绍的一些孩子注意力不集中的训练方法适合家长在家里进行，市面上也有专门针对孩子注意力的训练器具，通常在家里比较难实施，而且需要较高的专业性，如果孩子专注力缺失比较严重，建议尝试一下专业的注意力课程，短时间快速解决孩子注意力不集中问题。

1学习定量让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。2鼓励孩子培养兴趣平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。3减少唠叨和训斥要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。4大声读书大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。5营造家庭学习环境营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。6不买过多玩具在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。7一次只做一件事让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。8自我约束力游戏跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。9智力训练买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。10采用盯点法随时训练在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。家长可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。