大鱼姐姐心理咨询师

毕淑敏说“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”

可是生活中，有不少孩子不会说NO，给他们自己和家长都带来了不少困扰。

有位家长跟我说，“大鱼老师，我最近好纠结呀。我家女儿性格温和，又善良，懂得分享，这是我一直引以为豪的特点，但是她现在的同桌呢，经常跟她借文具，然后就不还了，有时候是搞坏了，才会还给她。我没过多久就要重新给她买一批文具。花点钱倒是没什么，但是总觉得这样不对。我也尝试让女儿跟同桌去说，不借。但是女儿做不到，她怕人家说她小气鬼，又经不住人家软磨硬泡。”

现在的孩子大多是独生子女，上幼儿园之前跟别人相处时都有家长在场；在幼儿园时，出现人际交往冲突，老师也会及时干预。在小学之后，这些问题则需要自己来面对和解决了。

有的孩子在家里被溺爱，做事情往往以自我为中心，很多时候，他们损害了别人的利益而不自知，虽然并非心存恶意，但如果家长或者老师没能及时引导，往往会助长他们形成自私自利的性格。

当他们要求别人满足自己需求的时候，不懂得考虑他人的感受，而如果对方从不拒绝的话，慢慢就形成了习惯，被无理要求的一方虽然苦不堪言，却无力改变，情况就会持续下去。

为什么孩子不会说NO?

一是不敢。

有些孩子是不敢拒绝别人任何要求的，不管是合理的,还是不合理的。他们害怕“如果我拒绝了对方,对方会不会不满，会不会给我自己带来伤害?”

这种伤害有时是身体上的，有时是心理上的。比如，有的时候，被拒绝的孩子可能会动手，或者说出一些伤人的话。

如果孩子比较瘦小，性格也比较内向，或者在家里都是爸爸妈妈在保护他，他就更不会处理了。有些弱小的孩子总是被动承受他人的无理要求，不敢向老师或家长求助，因为他担心对方报复，会变本加厉地欺负他、排挤他。

如果家长本身过于严厉，在家里要求孩子无条件服从，或者即使孩子向他求助得到的也是打压和批评，那么孩子既不敢向家人求助，又不敢向对方说no，慢慢就会形成一种逃避的行为模式。

二是不愿。

尤其这个孩子自己处于弱势，比如成绩不佳、刚刚转学、老师忽视时，他们会认为，自己多顺从一点，才可能得到同学的接纳和喜欢。

还有一些不愿意拒绝别人的孩子，是觉得“我没必要去拒绝别人。”

李松蔚老师在他的课堂上提到过一个案例，有关他自己的女儿。

李松蔚说，他看到女儿在幼儿园正看一本书时，来了一个小男孩，他过来一下就把书拿走了，女儿并没有做出什么明显的反应，而是拿了另外一个东西来玩。

回家后，李松蔚就跟女儿探讨说，“我看到有个孩子把你正在看的书拿走了，你并没有太理会，那时你的感受是怎么样的？你是怎么想的？”

李松蔚女儿说：“我并没有觉得怎么样啊，他想要就先给他先看好了，我可以先用别的，等他看完了自然会还给我。”

李松蔚又进一步跟女儿探讨说，“那你一贯都是这样处理吗？如果有你自己很喜欢的东西，别人也想要怎么办呢?”

女儿说“那我跟他说明白啊，这个东西我先玩，等我用完了会给他。我们都是这样的。”

所以，家长看到孩子的书籍或者玩具被别的小朋友抢走了，可以多观察，然后跟孩子沟通，也许他们之间的相处模式就是这样：这次我让着你，下次你让着我。家长自己千万不要着急地催促孩子“快去抢回来啊！”

三是不知道可以拒绝。

有些父母本身也不善于拒绝别人，在家里就是一直以忍让的行为给孩子做出示范，并且也要求孩子处处谦让，照顾别人，总说“他比你小，他是客人，你要让着他。”

长期在这样教育环境下，孩子可能会觉得，虽然答应别人的不合理要求心里不太舒服，但是我不可以去反抗别人，要以他人为主。

四是不知道如何拒绝。

有些孩子也想拒绝，但是语言上不知道怎么表达。明明不想做一件事儿，但说出来的时候可能是“我考虑一下。”这样含糊的说辞会让对方会觉得，“你是同意的，是心甘情愿的。”

还有的孩子用粗暴、不友好的方式拒绝别人，之后发现容易引起冲突，就很困惑：“我到底是不是应该拒绝呢？我一旦拒绝别人，就没有好朋友了。”

所以，知道如何拒绝，学会正确表达是非常重要的。

孩子不会说NO，家长应该怎么办？

第一，让孩子学会区分要求是否合理

区分哪些是合理的要求，哪些是不合理的要求，可以跟孩子来探讨“如果别人提出一个具体要求，你的感受是怎么样？这个要求是不是可以接受的？会给自己带来哪些影响?如果你同意会怎么样，不同意又会怎么样……”要让孩子知道，拒绝别人是很正当的，不必为拒绝别人而觉得歉疚。

第二，教孩子学会说no的方法和技巧

比如说，可以先不急于回答，做出一定的思考，通过一些表情和语言让对方大概知道自己的态度，然后用简短、坚决的语言告诉对方“不可以”，明确表达“我不愿意。”让对方不要有进一步的提出要求的机会。这种明确、坚决的表达，当然不是指粗暴、讽刺的语言，而是温和而坚定的态度下，及时跟对方沟通拒绝的原因是什么，如果能帮对方想到一个更积极的解决方案当然更好。

第三、跟孩子做一些提前练习。

家长可以在家里面创设一些情境，进行一些角色扮演。家长扮演自己家的孩子，让孩子来当他的同学，然后来进行练习，看看怎么样用合适的方式拒绝别人的要求，而不会伤害到别人，还不会影响同伴之间的感情。经过几次练习之后，孩子就能够学会这样一些方法了。

这里向大家推荐一本绘本，它属于“儿童情绪管理与性格培养”系列中的一本，名为《爱挠痒痒的威力叔叔》。

故事大意是，有一位威力叔叔，经常到小主人公家里来做客，孩子们都很喜欢他，但小主人公最不喜欢的一件事儿，就是威力叔叔每次来都会挠痒痒。以前，他还觉得挺好玩儿，但是当威力叔叔不停挠啊挠的时候，他就觉得很不舒服，所以他觉得很苦恼。后来，妈妈知道了，就鼓励小主人公解决了这个问题。

这是一个很简单的故事，但是里面有非常鲜明的人物、生动的情节，很适合孩子自己看，更适合亲子阅读，家长就可以由此跟孩子展开一些讨论。

其实，我们很多成年人也没有学会恰当地说NO，结果给自己的生活和工作带来了不少烦恼。

比如，明明自己很忙，同事说“你帮帮我吧，不然我来不及啦。” 你心里说 “我也很忙的。” 嘴上却说“放心，交给我。”

再比如，朋友借钱，明明自己也不宽裕，心里想的是“如果不借，朋友会认为我不够意思吧?” 嘴上说的是 “好的，没问题！”

那么，不妨思考一下：对于拒绝别人，我属于哪一种呢：不敢，不愿，觉得不可以，不知道如何拒绝?

让我们和孩子一起练习吧，学会说“不”，学会保护自己的边界。

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参考书目： 《儿童心理十万个为什么》

作者简介： 大鱼老师，70后，两娃妈妈；国家二级心理咨询师；APPC少儿心理咨询师；绘画心理分析师；从业12年。大鱼工作室创始人，明日生涯教育研究院研究员，市未成年人成长指导中心心理辅导老师，上海鹏菲智心签约心理咨询师，东方教育时报专栏作者。

对于这个问题，这个就是一个过程了。还有就是看个人的内心强大的情况。但是无论时长有多久，但是到最后还是会走出来的。所谓生死离别，大概就是今生的缘分到此为止，我们就此别过！如果是寿终正寝，那你应该为他感到欣慰。你的痛苦莫过于太少的陪伴，莫过于此生的亏欠，莫过于还没来得及尽孝，莫过于没有最后一刻的缺席。可你应该知道，生命短短数十载，却也是一场漫长的修行，而老死便是修得正果，所以你不必悲伤、不必难过。如果是无病无灾的去世，你更应该为他没受罪而感到幸运，说明他的这场修行近乎完美；如果他是久病床前，那么去世便是最好的解脱，你也应该祝他一路走好。还有就是意外去世，那留给亲人的真的就是无尽的痛苦了。如果是中年丧偶，那留的另一半只能在痛苦中挣扎重生。也许你还幼子需要抚养，也许你还有父母需要赡养，所以为了那些活着的人，你就不得不振作起来，有的人会坚守他们彼此的誓言，孤独终老，有的人也会很快重组家庭，将逝者藏于心底。但无论哪种在失去的那一刻都会觉得天崩地裂，毕竟相爱一场，携手走过那么多年，已经习惯了那个人的存在，一朝分离既成永别，有几个人能不悲痛。可是逝者已去，生者还是要坚强的活下去啊！如果老年丧子，沫沫觉得这将是人世间最悲痛的事情了。邻居王阿姨就是在一次车祸中去世的，记得王阿姨看到儿子尸体的那一刻，直接休克过去了，醒来后硬撑着办完儿子的后事，紧接着王阿姨倒下了，没病根没病原就是躺在床上起不来了，医生说是心病。人常说心病还需心药医，可谁都知道王阿姨的心药是什么，大家束手无策，只能祈祷王阿姨可以自己撑过去。就这样一天天的，直到王阿姨的老伴突然脑中风住院，第三天王阿姨竟奇迹般的下床了，然后每天去医院照顾老伴，直到现在王阿姨的身体依旧硬朗，但就是没有人再在她跟前提过去世的儿子。沫沫不知道王阿姨在儿子去世的那段日子里是怎样挺过来的，但沫沫知道孩子对父母意味着什么，无论是债也好，是缘也罢，都是此生最难以释怀、难以割舍的！逝者已去，生者如斯！请带着逝者的期盼活下，用你精彩阳光的人生告慰逝者的在天之灵！所以，这个就是一个过程。

幽默不是与生俱来的，当然会有一些天赋和周边实际的情况个人家庭有关。首先建议可以多看看一些搞笑幽默的段子，没事可以用搞笑的段子去接对方的话题，我的建议是多去看看一些好玩的段子方便你给大家做分享可以采纳的到。幽默这个东西看多了就 变成自己的东西了，有时候一句话你就联想到自己看到的搞笑的段子可以接下去说。

首先最好的建议是去找心理咨询师交流。然后，幽默感和社交都是可以培养训练的，你可以多去看看一些幽默搞笑和新闻，然后练习着讲给身边的人听，一开始会比较艰难但是时间久了，你的幽默感和交流能力就会有很大提升。你也要在这个过程中学会表达自己，以及学会让自己如何保持冷静。如果有的时候你的段子或者某些话伤害到了别人，你要及时的去澄清误会，表达你只是想让氛围更热闹，想带来欢乐，并不想弄冷氛围并真挚的道歉就好。 其次有一点准定要指出的，社交能力是一种可以锻炼的能力，跟内外向无关，内向的人往往不是很喜欢和人交谈，但是在自己想要交谈的时候，也可以侃侃而谈。只要你锻炼它，你渴望拥有它，并为之努力，你便会得到它。

失去亲人等于在心间留下永不磨灭的念想！从开始的痛苦悲伤到最后心态的一个平静，这是一个极其漫长的过程！可能要两到三年才可以做到真正的放下，但是会永远在心里留下一个思念。真正要从悲伤走出来的，其实就是时间！