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好处：有压力才有动力！坏处：过多的压力会使精神紧张、严重导致崩溃！ 谢谢采纳！

初涉入心理学领域的朋友常常都有这样的感慨，心理学太杂乱无章了，学派林立，理论体系一个接一个，而每个体系都不那么完美，都有缺陷，分支学科太多，很多学科没有自己的体系，甚至连对本学科的研究对象都争论不休。有人甚至这样认为：在心理领域，一个人是容易成功的，同时也是最难服人的。也就是说，也许你自己的一个理论一个构想能够解决心理学上的某一问题，但却无法解决所有你的理论体系应该解决的问题。初学心理学的人们至少得做到以下几点才能入门心里学：

1、对各种理论学派的基本观点，代表人物，及其对它的研究与评价有一个总体的认识和把握。比如，对精神分析学派，你至少应该了解精神分析学派的由来，基本观点，代表人物及其基本观点，精神分析学派现在的发展趋势。

2、对心理学的基本理论有一个系统的完整的理解和掌握，这种掌握应该是属于学院派的，也就是说应该系统和完整，对心理学这门学科有一个整体的认识和了解。

3、对各个理论学派的经典实验有一个清晰的认识。比如，行为主义学派的操作条件反射实验和巴甫洛夫的经典条件反射实验，格式塔的完形实验等等。

4、对实验分析的掌握，因为从心理学现在的发展趋势来看，心理实验的发展对心理学的推动起到了很大的作用。因此，应该对实验设计，实验分析有一定的了解。虽然不要求你能做到能自己独立设计一个心理实验，但至少对应该对实验设计的方式方法有一个了解。

虽然是培训证书，属于培训项目，就是只要你对心理学感兴趣都可以学习； 但是如果要考证，每个证书的报考门槛都不一样的（退一万步说，你愿意去咨询一个没有经过严格筛选门槛低的心理咨询师吗，对自己和来访者负责，还是认真考虑选择哪个证书和机构和提升自己的能力比较好）

压力的好处有：感受到压力是正常的.学习压力给我们带来的影响，既有积极地一面，也有消极的一面.适度的学习压力可以激发我们的潜能和干劲，使我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习和已有水平的正常发挥.学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前，因此，学习要有适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。压力大的好处就是逼着做自己不想马上做的事，在巨大的压力下你会发现人的潜力是无穷的。学习和工作的效率是如此地高，甚至可以废寝忘食，通宵达旦，之后就是苦尽甘来了。压力的坏处也有很多：压力事实上是对人体会造成一定的危害，但是有许多人群知道自己压力大但却任由其发展，或者不知道该如何舒缓压力，有部分人说出去走走看看风景就会舒缓压力，但平时工作太忙，并没有时间来进行舒缓压力的活动。压力到底会对人体造成什么样的伤害呢？首先是会影响记忆力，压力过大会使神经长期处于绷紧的状态，从而导致睡眠质量下降，睡不好就会导致脑细胞的衰退，破坏循环系统的有序状况，影响大脑休息和供养，使大脑的效率降低，影响记忆力和学习力。长期生活下压力下，会导致情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四，注意力不集中，记忆力减退等症状。第二可能会导致抑郁，长期面临压力，但是却必须保持微笑的人，容易导致抑郁，心理压力得不到释放，长期以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能会导致心理崩溃。第三会产生便秘，压力会使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎。压力会让你胃口大增，而后会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，甚至会产生呕吐症状，压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，因此发生便秘。

要说压力的好处，我只说一点：压力，也美丽。

俗话说得好，人生就像高压锅，压力太大的时候，自己也就成熟了——只有压力才能给人一种莫名的动力。咱们先来说一段美好的故事吧。

上帝在创造鱼类的时候，将鱼的种类设计得多种多样，大小各异，并给所有鱼类加上了鱼鳔，唯独没有找到鲨鱼，所以仅仅只有鲨鱼没有鱼鳔。上帝想；这也许是天意吧，既然找不到，那就只好由它去了。鲨鱼肯定会因为缺少鱼鳔，而沦为海洋中的弱者，最后，被淘汰。上帝长叹一声离开了海边。

亿万年过去了，上帝想看看当年那些鱼生活得怎么样了，他尤其想知道没有鱼鳔的鲨鱼如今是不是还存在，是否已经被别的鱼类灭绝了。当他来到海里，对着所有的鱼们大声问道：谁是当初的鲨鱼？这时，一群威猛强壮、神气飞扬的鱼游了过来，它们就是海中的霸王——鲨鱼！上帝十分惊讶，心想：曾经没有鱼鳔竟能成为如今海上的霸王，这怎么可能呢？鲨鱼告诉上帝：没有鱼鳔的时候，我们就无时无刻不面对压力，一刻也不能停止游动，否则就会沉入海底，死无葬身之地。所以，亿万年来，我们就一直不停的游动，游动成了我们的生活方式。也因此，练就了我们强壮的躯体，使我们成为海中的霸王。听完这番话，上帝恍然大悟。

你看，如今人们生活都很有压力，压力无时不刻不在在我们身边，从而产生了前进的动力，压力造就了我们今天的生活。倘若没有压力，我们就没有动力去挣钱买房买车养家，学生就没有动力去学习，无法成长，我们就会浮在空中，找不到生活的落脚点。

那么，让我们拥有压力吧，让压力伴随我们成长，催进我们进步吧。

图｜网络

慢下来，心生活，我是心理咨询师蒋敏，愿与您一起寻回生活的初心。

欢迎关注公众号：翔步心理    ID:JiangminXL.

“学习心理学”本身就是一个漫长的道路，心理学相关的书籍汗牛充栋，就算沉浸其中十几年，可能也只是揭开了这个世界的一角而已。

我本人而言，最早是从一本杂志开始入门的，叫做《心理月刊》，现在这本杂志停刊，原主创团队做了“十分心理”这个公众号。

就算是想要系统地学习，也需要先了解你想学习哪个分支，比如从学科分类来看，有普通心理学（研究各种感知觉、注意、记忆等人体基本心理现象）、生理心理学（和脑科学、神经科学相关）、发展心理学（研究人的一生各个阶段如何发展）、教育心理学（研究人类如何学习，如何把心理学知识应用到一线教育中去）、医学心理学（精神科如何诊断和治疗精神和心理疾病）、社会心理学（人类作为群体性动物如何彼此影响和决策）、司法与犯罪心理学（研究如何利用心理学侦破案件）、体育运动心理学（运动员在比赛现场如何发挥最高水平）等等。

同时，从心理咨询的角度，也有为数繁多的心理学流派，建议先了解最主流的四大流派：精神分析（心理动力学）、存在-人本主义治疗、认知行为治疗、家庭治疗。有这些大的流派作为基础，再根据自己的爱好进行选择，只要你进了这个大门，自然周围的人会提供相应的信息给你。除了以上四大流派，其他还有催眠治疗、沙盘游戏治疗、绘画治疗、音乐治疗、舞动治疗、写作治疗、心理剧、短程焦点解决方法、叙事治疗、完形治疗等等，要看自己感兴趣的方向再决定是不是要深入学习。

再补充一下，“对心理学感兴趣”和“打算以心理学为职业”是两个截然不同的方向，如果只是因为感兴趣，想了解自身，可能从一些心理学入门书籍、公号文章开始是一个不错的选择，但是如果打算以此为职业，可能需要投入的时间金钱成本会很高，需要放在职业生涯规划的层面去考虑，这就跟“大学要报什么志愿选择什么专业”一样，是一个需要结合你本人实际情况再进行决定的事情。目前阶段，如果还没有入门，建议除了看书以外，还可以多参加一些当地的爱好者小组，很多心理咨询机构都会有面向市民开放的短期沙龙，花上半天的时间，就可以对某一理论或流派有所了解，也是不错的选择。

北大深研院心理咨询师，预约咨询请关注微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)