心理咨询师怎么帮助失恋

你好。

我们在生活、社交过程中，总会遇到此类交往上的纠结、关系上的纠葛和情绪上的波澜，哪怕是在好朋友之间也是如此。单一的劝导你要顺其自然、坦然面对、包容体谅等等，既解决不了问题，又对你不太公平，于事无补。提供几个小建议，希望能帮到你并且愉悦心情。

建议一：将善意进行到底。你承认是好朋友，说明你们原来交往的很频繁，她也乐于把知心话或者苦恼向你诉说和交流，证明你在她心目中位置很重要，至少是一个情感调整的一个倾诉对象，“闺蜜”关系。既然如此，建议你把“善良”进行到底，不是单一的一如既往就能解决问题，而是循循善诱，善意地告诫她，成年以后要做一个成熟的人，要敢于接受挑战，敢于面对人生的苦难和不平之事。我们都是跋山涉水的摆渡人，渡人渡已、助人自助，从而摆脱来自好朋友的情绪包袱，你与她继续做好朋友，面向前方，一起向未来。

建议二：引入外部资源。用现在时尚的话表达就是资源融合。可推荐心理咨询师和情感专家替代你的善意角色，这样一来你有个解脱。另外，专业的人才和专业队伍有可能会帮到她，专业人做专业事是最低成本，效率高效果好。这样对你们朋友双方都是一种解脱，如果专家能解决她情感上的小故障或者小疏漏的问题，更皆大欢喜。

建议三：断然拒绝交往。好朋友是宽容自律、互相鼓励，是不偏执、不强加于人。单方面承接压力和负面情绪，不是好朋友所为。我们任何人都不是其他人单一的垃圾桶，我们都有自己独立的生活、应尽的义务，每天面对的纷扰不断。所以，我们每个人在职场上、生活上，都需要有一个自己灵魂的归处和净土，而不是承担负面情绪去专一充当他人的垃圾箱。时间长了会影响自己的情绪和生活的愿景，长痛不如短痛，建议你下定壮士断腕的决心，摒弃“包袱”好友，去发展建设性友谊。

我是答友“生活美宝贝OK16”，祝你好运连连！

我觉得自己只有忘记这些回忆，才是解决失恋的痛苦，让自己不再想起了，也可以去找朋友进行一些聊天，或者自己有最好的方式就是寻找属于自己的人，开始下一段感情。

失恋的痛苦每个人都经历过，你曾经有多爱那个人，受到的创伤就有多大，每个人在失恋的时候都会经历一段黑暗时刻，都想从黑暗之中脱颖而出，摆脱失恋的痛苦，可是如何才能快速走出失恋的痛苦阴影呢！今天知心大妈就给大伙支上4招，让你在最短的时间内摆脱失恋的痛苦，不做失恋的大冤种。1：勇敢面对失恋这个事实大多数人面对失恋，都是逃避的态度，因为整个人都是手足无措的状态，根本找不到章法，与其这样，不如选择逃避和放纵，吃喝玩乐样样精通，只要能让自己短暂的开心，短暂的逃避，无所不用其极，但是这样真的有用吗？答案 显然易见的，逃避的问题仍然是问题，治标不治本。你必须搞清楚自己为什么执着于这段感情，仅仅是因为爱对方吗？还 内心有不甘心，还是付出了太多觉得不值得？当你想清楚以后，必须要积极面对这个分手的事实。告诉自己不能裹足不前，必须大步往前走，不能被当下的痛苦束缚了手脚，你必须告诉自己，心伤的治愈是需要时间的，因此你必须有足够的耐心和时间，不能急于求成，否则是欲速则不达，人们常说，时间是治愈自己的最佳方式，的确，时间可以让你淡忘一切，你要积极乐观面对生活，勇敢地接受失恋的事实，这样才能尽可能快递走出伤痛的折磨，重新开始面对自己的生活，如果你沉浸在痛苦之中，反而走不出来。2：祝福对方，也放过自己很多人一旦之恋就会痛苦，一旦痛苦就会产生仇恨，就会把对方贬的一文不值，甚至做出许多极端的事情来刺激对方，让对方后悔，其实大可不必，这反而会让你更加痛苦更加充满怨恨，无法从痛苦中走出来。你越是想伤害对方，你就越痛苦，其实也就是变相的伤害你自己。你以为失恋对方就不痛苦了吗？如果你们真心爱过，对方一样很痛苦，只是你无法感同身受罢了，因为你总觉得自己才是受害者，而你要拉着对方一起下水，其实你这样做，恰恰是毁了你们之前的恋情，让自己变得很难堪，也让对方觉得你并不值得。你需要克制自己的情绪，即使你有埋怨，有怨恨，也不必去找对方算账，而是应该从自身寻找原因，看看自己在这段感情里做出了什么，让自己变得越来越好，这样你才可以正视你们过去的美好，也可以祝福彼此的未来，你才能真正做到释然，才能从心底接受自己和对方，才能慢慢从痛苦中走出来，乐观面对过去。3：要让自己变得更好很多人分后以后会选择破罐子破摔，做一些以前自己都讨厌的事情，把自己变成了自己讨厌的样子，其实这都是不理智的行为。分手后的痛苦是必然的，如果你分手了都不难过，说明你并没有真心爱过，这段感情对你来说是不痛不痒的。分手中不知该怎么办很正常，但是千万不要为了麻痹自己的痛苦而去做那些不该做的事情，到头来非但问题没有解决，还把自己变得不堪，自己都瞧不起自己。

对于绝大多数人来说，失恋是非常正常的事情。失恋可以对自己造成一些伤害，但千万不要一蹶不振，因为感情不是生活的全部，还有很多事情需要自己去做。如果在失恋以后，那么应该用一些方法来调整自己的心情，尽快的走出失恋的阴影。

一，可以和朋友闺蜜倾诉烦恼。当失恋后要找一个知心的朋友或者心理疏导者，把自己的烦恼和痛苦都毫无保留的倾诉出来，也可以找张纸写下来，或者对陌生人说出来，让自己心情平衡一些。

二，转移注意力，多给自己找些事情做做，或者去做户外运动转移注意力，这个办法很有效果。

三，要进行自我鼓励，多用一些理智的格言来鼓励自己，鼓足勇气迎接新生活！

四，放弃自卑，任何事情都面临着两种结果，要么成功，要么失败，从开始谈恋爱就要有失恋的准备有思想，有志气有思想的青年，不受世俗与偏见的约束，不要看不起自己，要从失恋中发现自己的不足，积极向上。

我自己也曾经失恋过，受到过感情的伤害，抑郁消沉，心情特别的糟糕，甚至不想工作上班。，连饭都不想吃，也不想和人说话，这种情况大概持续了有一个月左右，但是后来我仔细想了想，没有那个必要为了别人而让自己受伤，可能两个人真的不合适，后来我痛定思痛，决定重新开始忘掉过去。

所以说那些经历失恋或者正在失恋痛苦的人，还是应该努力调整好自己的心态吧，毕竟都是成年人了，不能小孩子气，眼光要向前看，要努力过好每一天，毕竟未来的生活还很长。

你好！走出一段感情阴影最好的办法就是，开始下一段感情。祝你遇到更好的！