心理咨询师谈内卷

打破内卷的核心，就是创新——打破旧模式，进入新模式。对于我们个人来说，就是突破单一的价值观，拓宽自己看待世界的角度，在新角度上实现个人发展模式的升级。

有没有想过，你是真的知道什么是内卷吗？现在很多人把内卷和竞争搞混了。内卷是一种特殊的竞争，特指那些不产生增值的甚至是减值的竞争。比如说公司A开始996，然后业绩提升了，于是同行BCD公司都开始了996，员工们叫苦连天，这种情况是内卷吗？答案是，要分情况看。如果员工加班有相应的奖金，那就不叫内卷，因为你通过努力把蛋糕做大了，这其实是商业竞争。通过员工的努力，公司的产值提高了，用户的体验更好了，相应的员工也获得了更多的奖金和收入。你看，生产者和消费者都获得了一定的增值，因此这种加班有奖金有做有用功不叫内卷。但是如果变成了一个大家必须干的事情，然后也没有相应的回报，那就是内卷了。其实这种自我重复、自我消耗的内卷社会各个领域都有，既然大家都不喜欢内卷，那我们应该怎么去打破这种怪圈呢？这关键在于改变思路，就是要“破圈”，也就是要创新。有人可能会说，你这不是鼓励大家逃避竞争吗？当然不是，我们这只是为了寻找到更适合自己的价值坐标，减少那些趋同重复的内耗。而且回乡创业也不是一件简单的事，这和逃避当然不是一个性质。更重要的是，我们不是因为内卷而泄气

看法：内卷不能光从表面上去理解，你可以看看其结果是什么，无意义的内卷只是一种自我消耗，我们要正确的看待内卷，看待自己。

内卷是什么

内卷本来是一个社会学术语，大意是指社会文化模式发展过程中的停滞。现在很多高校学生用内卷来指代非理性的内部竞争类似于养蛊、互相倾轧之意。本来大家可能都只要付出70％的努力就能拿到奖励，但是有的人偏偏付出了80%甚至更多的努力，最后导致大家都几乎要付出100%的努力才能拿到奖励。内卷有点像一种效应叫“从众心理”，即通常所说的“随大流”。在这个社会里资源是有限的，而竞争是无限的，所以不可否认内卷是“非理性”的，但却是人性的必然。

内卷的形成

“内卷”的形成，源于在更难获取成功的大环境下，一个人很容易产生挫败感和失落感，他们会感觉自己进入了一个消耗精力的死循环中，在赛道上同其他选手拼命竞速，结果却只领先那么一丁点，没有什么突出的优势，成功也变得越来越难，付出的代价则不断攀升。但不少人没有意识到，通过赛场的过程参与，自己的奔跑能力得到了提升，个人的身体也得到了锻炼。在齐头并进的赛场上，其实没有真正的失败者，每个人都获得了自己所需要的东西。以往大学生“内卷”的环境尚未形成，竞争的压力也未能有效传导，现在则大不一样了。

内卷的认识

当多数人都处在一个缺乏压力的环境中，动力也就会显得不足。大学固然属于象牙塔，不过也是走向社会的最后一步，与社会有着更为密切的关联。如果大学生在校园中不能感觉到“内卷”带来的压力，不能真正找到自身坐标和努力方向，那么进入社会后，就可能付出更高更大的代价——大学虚耗的时间、浪费的机会都需要靠后续来弥补，需要作出更大的努力。到那个时候，相信不少人将会更加焦虑和恐惧，也会为之前的所作所为而后悔。因此，现在尤其需要大学生在越来越“严”的基调下，对“内卷”有更清醒的认识，能够理性地面对，做出科学的选择。

要理性看待内卷

如何应对：不少大学生陷入“内卷”，对此感到焦虑，与缺乏科学规划也有很大关系。在竞争如此激烈的社会环境中，大学生需要改变固有的思维定式，从盲目的同质化和一体化竞争中走出来，结合自身特点和实际走差异化、个性化的路子，弄明白“我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人”，才能真正把自己塑造成一个“不一样的我”。