心理咨询师的正念

第15期如果开车上（下）班，进入车内启动车子前请用一点时间忆念自己的愿心，希望开车时保持平稳、放松和正念的状态，释放压力，远离匆忙。启动车子前，我知道我的方向。车子与我融融一体。车开得快，我行得快。这一觉知可以帮助你享受整个旅程。把每一个红灯或停车标志都看作是一次正念呼吸和回归当下的机缘。你或许习惯于把红灯看作是敌人，是妨碍你达成准时上班这一目标的障碍。然而事实上红灯是我们的朋友，它帮助你抵抗匆忙的冲动，呼唤你回到此时此地。下次你在高速公路上或城市中心堵车时，不要抗拒。接受这一现实，抗拒没有用。安心坐在位子上，对自己微笑。知道自己活着，知道当下这一刻是生命的唯一。珍惜一分一秒。明白这一刻可以是美好的时光。如果上下班都能以这样的心态开车，不去考虑目的地，不去担忧到达后要做的事，你就可以享受开车过程中的一分一秒。我在一天的讲学开始前，不会担心别人会问我什么问题，而我应该如何回答。相反，从居所走到讲学的地方，我全然享受每一步和每一次呼吸，深入地度过行走的每一刻。等到达时，我觉得头脑清醒并准备好回答别人可能问我的任何问题。在家里准备上班以及在上班的路上，如果你已经修习了正念，那么你到达工作地点时的状态将与过去截然不同，你会感到更加快乐也更加放松。你或许会发现自己现在对工作和同事有了全新的认识，或许还能发现意外的满足与喜悦的源泉。[玫瑰][呲牙][强] 一行禅师《很繁重的工作一起修行》 每周一五分享本书！

培训机构的官网或者是现场报名。因为现在心理咨询师的考试必须要到官方授权的专业的培训机构报考，然后机构会代报名，最后参加全国统一的心理咨询师考试。心理咨询师的报考时间：考试时间是全国统一的，每年都会安排四次，具体的月份为上半年的3月份、6月份和下半年的9月份、12月份。正念治疗是目前美国非常流行的治疗方案，国内有一些医疗机构和心理机构也已经开展，但是相对较少。正念治疗是以正念为核心的一种减压式治疗方案，主要还是以团体治疗的形式为主。强调心理治疗师引导患者，或者来访者接纳自己，从更根源的方式来缓解强迫、焦虑等症状。