心理咨询师治愈自己

治愈自己忧郁的心其实很简单也很复杂个人觉得因人而异。

我觉得世界上最好的解药就是毒药。以毒攻毒方可治愈，越是难解的毒药越是需要配合的毒药才能解毒。

方法一、听忧桑的歌，然后去想然自己不开心的那件事，一直想一直想，一定要想到让自己泪流满面，让自己不能自控的哭泣。不要试图控制，让自己好好地发泄，哭出来，大哭一场。然后擦干眼泪洗个澡睡一觉。第二天清晨早早地起床，出去跑步，听歌也好不听也罢。总之好好地跑就是了，跑累了就去吃个早饭，正常去上班，埋头苦干顺便跟朋友约着出去吃饭，别让自己孤独，最好去倾听别人的不爽的事情。然后去开导朋友。这样渐渐地你会越来越想得开，渐渐地走出来。

方法二、只适合一些生性乐观得人，且一定要注意安全。就是最俗最俗的买醉。这是我最喜欢的了。但是我从不单独买醉，我每次都会与朋友一起，喝个痛快。我们绝口不提伤心事，只是把酒言欢。谈天说地，酒过三巡以后跑去厕所吸根烟。有时候太过难过我就会借着酒劲哭一下。有事就是默默的感叹。对我而言就是一夜买醉永不伤心。

其实这世界上只有自己才能拯救自己，只有自己才能帮助自己。尤其是自己的内心。别人劝的说的我们心里都懂，只是不想去面对，只想任性。等到自己想开了就好了。所以我认为，拯救不开心就是让自己做自己想做的事不计后果。（当然不要伤天害理。）

我总觉得我们生活在一个多愁善感的世界身边一群多愁善感的人，因为我也是其中的一员，我总是偶尔的小情绪打败，我不是不想反抗，只是我知道当坏情绪来临的时候其实我除了承受什么都做不了。当我开心的时候我看世界都是阳光的，看着身边的人都是可爱的，当我情绪低落的时候，我看天空是灰暗的，行人是面目可憎的，我总觉得这样自己真的好任性，但是我又明白其实我是无力的，我根本无法反抗，我就是这样被情绪左右，作者情绪的奴隶，但是这种情绪往往是悲伤。那么怎么样去治愈自己呢？有些时候的情绪低落不是没有原因的，这个时候我觉得需要对症下药。我是一个很喜欢逞强的人，我总是胁迫自己去做很多的事情，而且很多事情真的就是自己达到了预期的效果，这种时候我是很开心的，但是当我做不到的时候甚至把事情越搞越糟的时候我就会抓狂乃至崩溃，真的是那种睡不着觉彻夜难眠的感觉。比如有一次我电脑出问题了，像我这样一个没有对象的女生，我第一想法是自己上网搜，实际上我也真的这么做了，但是失败了，就这样我在电脑面前花了一整天的时间去研究它但却始终没有成功，这个时候我的心情已经很烦躁了。后来我拿到学校修理电脑的地方去修，破学长也没修好甚至告诉我是硬件问题，然后我开始在淘宝到位找了个人，以为是上门服务结果发现是远程指导，我整个人都蒙了，别人在那边一阵指导，我在这边手忙脚乱地捣腾，我都想放弃了，最终的接过可想而知。然后我又一夜没有睡，这个时候我又开始在网上搜索各种重装系统的教程，装了半天也不管用，最后越搞越糟。这个事情困扰了我好多天，其实解决的方法很简单，就是直接拿到街上的电脑售后去修理，剩下的一切都不用自己忙活，只需要掏腰包就行了。那几天我也确实为自己感到可悲，觉得自己无比失败，一下子推翻以前好不容易建立起来的所有快乐，这种时候坏情绪总是乘虚而入，所以自己会为自己的无助偷偷抹眼泪，会突然联想到更多的不开心的事情。但是这一切在我解决这件事情的时候就烟消云散了，而且心情会暂时的更加放松。但是也有时候我会没缘由的感到失落，我同学总说我可能有病，其实我有没有病我不知道，我只知道那一刻我真的很难受，好像做什么都提不起精神。这个时候其实只要我们勇敢地跨出第一步，剩下来的路都会越来越好走，就是需要在内心鼓励自己或者不要跟自己对话了，一定要有所行动，可以去逛街、可以去喝下午茶、可以去看电影等等。无论你做什么只要这个时候不要让自己闲下来胡思乱想就好啦！一个人情绪低落的时候会对自我评价极低，开始去不断贬低自己，好像自己以前做的所有努力都一文不值，这个时候就需要做点什么这样必然会有所收获，转移自己的注意力，去享受街边的热闹，去看夜里的街灯，看着镜子里穿着新裙子的自己，享受着热腾腾的披萨和冰冻可乐，看着刚刚上映的评分很高的电影，这样的一天自己收获了很多，比如买到了一件漂亮的衣服，比如发现一家不错的蛋糕店，比如写了一篇文笔不错的影评，最重要的还是收获了一份美丽的心情。这样的我们会在满足中重新对明天充满期待，期待着明天穿那条新裙子，下次和朋友一起去那家不错的咖啡店。

经常会听到一些朋友，还是一些同事会说自己快抑郁啦，以前可能听到这两个字，没什么概念，但是现在越来越多的抑郁症患者，进入到人们的视野，都知道抑郁也是一种病。既然人生病了，一定要及时的去医治，这样才不会造成很严重的后果。

有的抑郁症患者，有可能一辈子都不会好，有的是一两年后才好，抑郁的这一段时间，什么事情都做不了，只是白白的浪费了，自己的大好青春，大好时光，天天如同行死走肉一般，人生那么短暂，千万别抑郁了。那如何治愈自己快要抑郁的心呢？

第一个方法就是，找人吐槽。你只所以抑郁，肯定是有心事，不会说无缘无故的抑郁了，都是事出有因的，你把你的心结打开，给别人说说，不要闷在心里，说出来自己会好受一点，说不定你给别人说一下，别人能够给你提出更好的意见，甚至能够帮助你解决，不要让那些烦心事占你的脑容量。

第二个方法就是，做一些自己平时喜欢做的事情。通过这些事情，把自己的不愉快给发泄出来，有的人有点抑郁的话，就会大吃特吃，把自己的肚量撑大，有些人的话，则是花钱购物，这样会觉得心情很爽，还有一些人呢，是通过健身，跑跑步，或者去健身房锻炼一下身体，出出汗，泄泄火，还有一些人呢，跑到游乐场里面，玩一些刺激的项目，如过山车，蹦极，大摆锤等。

第三种方法就是，多想一些开心的事情。人生经历过大大小小的事情，不能永远记住那些悲伤的事情，多想想自己开心的时刻，想想自己无忧无虑的童年，自己没心没肺的大学时光，毕业后自己的升职加薪的时刻，这些都会让你忘却自己的伤心事，你也不会抑郁啦！

第四种方法就是，进行一次，说走咱就走的旅行。背上自己的旅行包，买上一张长途车票，去一个风景优美的地方，领略一下祖国的大好河山，对着美丽的河流，大声高歌，呼吸呼吸一下新鲜空气，把那些让自己抑郁，郁闷的事情，通通都给忘掉，回来之后做全新的自己。

世界上美好的事物那么多，等待着我们去欣赏。不要自己把自己的心给堵塞，没有什么过不去的坎，该走的总会走，留也留不住，何不放开自己的心胸，天地那么宽广，任由自己翱翔。

人生在世，不如意之事十之八九，面对生活和工作的压力，现代人承受了太多，再加上一些家庭和感情方面的困扰，很多人都有抑郁的倾向。

其实我也觉得生活好有压力，有时候控制不住自己就发个脾气，甚至还向身边的人发火，一点都不像自己。后来认识了一个好朋友，她叫小锦，是一名心理咨询师。我好像找到了救星，毕竟觉得自己都快要抑郁了，对很多事情提不起精神，对于生活也觉得毫无希望，每天就是简单重复，重复简单，觉得毫无生趣。

小锦告诉我，其实很多人都处于这样的情况之中，要学会自我治愈快要抑郁的心，她还告诉我，要多结交朋友，多出去走走，多运动，多读书，多听音乐等等，真的告诉我很多。后来我学会转移自己的注意力，将自己的时间和精力完全运用起来，就真的和小锦说得一样，人就慢慢从压抑中解脱出来，还变得喜欢笑了，不是微笑，是经常性大笑。

人是社会性动物，不能脱离群体，如果你现在也和曾经的我一样，喜欢一个人宅在家里面，不喜欢和人沟通交流，对于吃饭、唱歌、看电影等等都没有什么兴趣爱好，那么不妨尝试让自己主动一点，不要懒散地呆着，要多运动，多出汗，多排解心中的压抑和坏情绪。

这位资深的心理咨询师告诉我，人都会有抑郁的倾向，但也都会有自愈的能力，关键是你是否愿意，为此努力改变。