缺爱的心理咨询师

问 Question 关键词：缺爱 两个缺爱的人怎样才能相处？ 我老婆总觉得我不关心她不爱她，只要她觉得我对她冷了一点，或者是说了句她认为在批评她的话，她的情绪就会突然发作，骂很多难听的话。 我觉得我的心里很憋屈，我已经很努力在围着她转了，每次生完气我都主动找她道歉，为了跟她和解，一次次退让。 我知道我也有问题，我不会爱，不会表达爱，不会感受对方，不能及时看见对方，脑子里考虑问题总是讲道理。 我就是那种木纳的木头人。 但我也缺爱，也很渴望得到老婆的肯定，但是她处处在指责我， 我知道面对我这种不会爱的人，我老婆肯定也很绝望无助，因为她也很缺爱。 这可能都是原生家庭对我们的影响，我的妈妈很强势，控制欲很强，她的爸爸从小不断否定打击她。 我无数次想过离婚，但是又怕离婚，老师，我俩这种性格的人还能在婚姻中长久吗？我们该怎么办？ 答 Answer 心理咨询师：项丽娜 收到您的问题已经好几天了，思忖良久迟迟没有回复，是因为我感觉到这真的是一个很沉重的问题，需要我慎重对待。 从您开头的“两个缺爱的人怎么样才能相处？”到最后“我俩这样的性格还能在婚姻中长久吗？”都给人一种无力、无望的感觉。 但看到你们在坚持，你努力从原生家庭的角度去理解当下的问题，你还到这里来寻求帮助和答案，这又给人一种希望。 我想这大概就是婚姻的真实—— 不那么好坚持，但也不那么容易放弃。 尤其你还是男性，就我之前的经验来说，在亲密关系中，中国男人大多被动，不太愿意正面解决问题，更别说求助他人了。 所以，还是要感谢自己对这份婚姻、这份感情所做出的一切。 PART 1 缺爱≠爱无能 缺少爱的经历和滋养，不等于缺少爱的能力。 我们常常听到这样的言论“因为我从小没有被爱过，或者因为我现在没有在爱中，所以我也不能去爱人”。 但没有得到过，因此就不能付出吗？ 我们一定听说过很多，从相对匮乏的环境里面生长起来的人，有着博爱的胸怀和温暖的品质； 我们也听过，从相对富裕充足的环境里成长起来的人，却是那般的自恋和残忍。 所以我想说的是，经历能够塑造人，但却不能决定人。 换句话，不管我们是曾被这个世界深情对待，还是薄情对待，我们都有发展自己爱的能力的选择权。 我们熟悉的蔡少芬，她的原生家庭很不幸，自小父母离异，母亲嗜赌如命。 据蔡少芬回忆，18岁之前，她的童年几乎是在惊恐中度过的，为了活命总是东躲西藏，就连半夜，都有可能被母亲拖着逃跑。 就连后来让她大放光彩的港姐选举，也是母亲为了奖金送她去的。 她曾说：“选美也是家人的意思，家人自己想做明星，做不到，便把希望放到我身上。” 18岁时，在母亲不择手段的牵线下，她被推给了富商刘銮雄当小三。 但是尽管在这样缺爱的环境下成长，如今的蔡少芬也是一副幸福小女人的模样： 翻开蔡少芬的微博，几乎全是赞美老公张晋之词，活脱脱一个炫夫狂魔。 同时，蔡少芬和两个女儿的感情也是极好的，经常陪女儿做手工，母女之间的爱溢于言表。 所以，缺爱的人也是可以爱人的，简单把爱的无力或无能推诿到其他人身上，既低估了自己，也高看了别人。 PART 2 被爱是“难得” 而不是“应该” 当然，我们每个人都希望自己被充分地爱、无条件地接纳，以便自己有充盈的能力和能量去自爱及爱人。 但被爱和被接纳这件事情不是我们能够决定的，用“得之我幸，不得我命”虽然略显消极，但在一定程度上确是有道理的。 我们常常觉得，应该被我们的父母和爱人，好好的爱着、深深的理解着、稳稳的抱持着。 但如果细细思量的话，这到底是“应该”，还是 “难得”呢？！ 或许只有放弃前者的选项时，即放弃要求别人应该爱我们，我们才能拥抱幸福。 从父母那里得到自由和鼓励是难得的，从爱人那里得到肯定和轻松是难得的，爱人能够满足我们对理想伴侣的幻想也是难得的。 我们必须自己去努力触碰这份“难得”，而不是把这一切当成理所当然。 PART 3 当然，缺爱的人要去爱人，会比一般人更困难，因为有很多很多的坑需要去填。 缺爱的人去爱人，背后的动力是渴望别人也给自己爱。 但是，这样的渴望带着很多婴儿式的幻想，渴望的是弥补早年父母对她缺失的爱。 所以她们总是不自觉地会把伴侣投射成理想父母，认为别人有能力给她爱，并且应该给她爱。 但不论找的是谁，实际上也不可能是理想父母的样子，所以都不可能满足这样的爱。 就像你，知道自己木讷不善于表达，却只是寄希望于你老婆会理解你，并且肯定你。 也像你老婆，她觉得你应该符合她理想的样子，一旦不符合，就采用激烈的沟通方式。 所以其实你们都发现了问题，但都没有真正去解决，只是停留在希望对方能够懂你。 你们陷在“缺爱”的泥潭里不断争吵、妥协，关系却毫无进展。 对目前的你们来说，最重要的是要开始意识到对方不是你们的理想父母，不能满足你们的所有愿望，尤其是未表达的愿望。 所以你可以试着去表达你的爱，或者告诉她你的想法，让她明白你的困境； 她也可以试着去表达自己的需求和不满，让你明白她的希望。 如果只是一直停留在“我就是这样的人，所以无能为力“的状态，想要长久的婚姻怕是不太可能了。 想要长久的爱情，就要和爱的人共同成长，在对方的支持和信任下，逐步走出自己过往的遗憾。 当然对缺爱的人来说，重点是要学会爱自己， 懂得爱自己的人，才能爱人。 我明白这些对你来说也许都很难，但路仍然在你的脚下，而我也相信，爱始终在你心中。 ／End.

1，缺爱的人大部分来源于，原生家庭给你的负面影响，这不是你的的错，不用抱歉。

2，学会释怀过去的伤害，因为当下永远无法弥补幼年的缺口。

3，比起别人的求助，自救才是根本的解决办法，不用依赖恋人或朋友，永远无条件给予爱。

4，爱自己，承认自己是一个有价值的人。

5，努力成为一个自己觉得优秀的人。只有你喜欢并接纳自己，才会相信自己的值得被爱。

6，学会用语言或行动表达爱，哪怕一开始让你觉得别扭。

7，有一个心理健康的爱人，不是一味填补你，而是谈一场正常的恋爱。

8，在恋爱中不断的观察自己，修正自己，增强亲密关系的韧性。

9，远离给你带来伤害到 人，即便是亲人，也尽量保持距离。

以上就是关于缺爱及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

其实你很缺爱就代表你想谈恋爱了，赶紧的找一个对象谈谈恋爱。