刘媛媛心理咨询师全集

策略篇 策略是什么？就是比较宏观的战略。有的人一确立好目标就开始行动。就像我们一拿到题就做，一拿到书就读，做着读着就迷失了方向。策略就是做题前的审题和书本前的目录。策略就是“指南针”，告诉我方向，领着我们一路向前。1.六步循环：自我定位~瞄准目标~制定策略~执行反馈~调整行动~最终完成这里的六步循环法其实是从宏观上告诉我们要做成事情的必备步骤。自我定位和确立目标在目标篇里已经说了，目标确立后不要盲目行动，要为目标想策略，这里有四步：找出通往目标的障碍和问题比如我写好一篇稿，给朋友们看，或则我投了一篇稿给某个平台，结果我没有被朋友们认可或是被平台退稿了。那么我是安慰自己下次继续努力，一笑而过还是进一步向对方敲定我稿子的问题在哪里，你不满意我哪一点呢？如果我一笑而过，我的写作之路可能会走向迷茫，一篇篇的写，却还是原来的水平，最后只能感动，“死”了自己。找出解决这些问题和障碍的方法对啊！你应该换个思路，不停地去思考，我的不足在哪？我解决了一个朋友、一个平台对我稿子的困惑，我就离我的目标接近了――那就是好事！另外我也不能一味的埋头写，我还需要不断地学习去提升写作技能，还需要大量的阅读书籍和优秀的爆款文章并积累素材。还是觉得需要阶段性的投稿，阶段性的去关注一个平台或者公号，“迎合”它的口味去写去练，不论是否被选中：我需要专业人士的反馈。不断精进。方法之间成为系统当分析目标策略时你会发现要到达最终的目标，需要面临诸多的环节，每个环节都像是一个个小的目标。这个时候，就要注意了，我们分析出的每个环节是不是与我最终的目标相联系相统一。比如我的调性是写心理学相关的文章，可我关注的公号五花八门，我每天把时间和精力消耗在各种公号或平台爆款文的阅读上；又比如我为了写心理学相关的文章，我会去了解心理学的一些相关课程，这其实是好的出发点，但是我却留恋于各种课程的团体氛围里，忽视了写作本身，破坏了环节间连续统一的关系。所以，目标策略应该被我们分析成一节节的阶梯，它们是连续统一的，我回头看，知道自己是怎么一步步走来的，我抬头望，知道自己又将去往何方。集中冲刺直到成功（其实就是执行的策略）为了让我们的行动与目标不发生偏差，除了忌拖延、保持坚持和专注，我们需要培养一种记录行为的习惯。这应该就是我们总挂在嘴边的“复盘”。我们每天做了什么，你知道吗？ 其实有时候我们真的不太知道自己做了什么。当我们回想并一条条的列出来的时候，才发现，我做了不少与目标无关的事情。所以我们需要把自己的思想、行为和思考过程记录下来，就像记日记一样。直到有一天我们达成了目标，我们更要记录一下成功的经验，把它收纳成我们的装备，更娴熟的用于下一场战斗。执行后面是反馈。如果一份稿件被退回，发出去的文章阅读量不高，那么读者的评价和后台的数据反馈对我们而言就非常重要。就像考试得到的分数一样，不是考过就放过，而是停下来思考下一步该怎么改过。这时候我们之前的行动记录又再一次派上了用场。我们把这些记录跟我们获得的反馈比对，进一步找到自己的问题所在，思考下一步如何调整计划跟行动，使我们的执行效果更精准。由于思想、行为、思考过程的记录如此重要，本书着重的写了记录的方法（人生错题本和复盘） 具体内容反应在导图里。2.积极竞争力是什么推动着六步循环呢？不是每个人做事情都这么有始有终六步齐全的。很多人订了目标，人就不见了； 还有的计划执行了一半就退缩了； 更有人获得阶段性的胜利，以为自己已经成功便不再进步了。这都是缺乏持久的进取心。没有进取心我们发现不了机会，只能看见困难和障碍；没有积极心态往往就受不了一次次的失败，更不可能在失败中以一种如饥似渴的心态吸取失败的经验教训；没有持久的进取心，我们也做不到坚持学习和改变自己。3.赚钱不是目的是必备本领本书说我们得知道赚钱是怎么一回事。不然我们可能一头扎进辛苦里，感动了天地和自己，最后却没什么钱，更悲催的是可能也没什么大的成就。本书在这个观点上提到《百万富翁快车道》这本书。它的核心观点：我们最好不要以出卖自己的时间挣钱，因为我们的时间很有限；我们至少应该过那种花一份时间能挣到多份钱的生活，这样我们可以利用多出来的时间让自己的生活过的更优质；而最高的境界是能创造出一个自动赚钱的系统，彻底解放我们的大脑和时间，实现财务和人生双自由。我们不一定会实现，但是我们要始终有这个意识和实践的方向。4.人生杠杆本书从三个方面来阐述杠杆思维：人脉杠杆：去认识最有资源最受欢迎的人，以少撬多资本杠杆：用钱生的钱大于花掉这笔钱的成本的时候就应该选择前者时间杠杆：花一份时间和精力创造出一个版权只属于自己的东西，分销给多个渠道，赚多份钱；买别人的时间来创造价值，而你从中获益。以下是第二篇策略篇导图的分享：（其它篇章持续更新中）