心理咨询师咨询时会发脾气

你好！可能你处理问题的方式比较消极，你在遇到不符合自己期望值或者愤愤不平的事情时，习惯先压抑自己，导致负面情绪不断积累，等到自己压抑不住的时候，负面情绪爆发出来，爆发过后自己又后悔。这是一种不成熟的处理问题方式。心理指导：建议你及时倾倒自己的内心垃圾，合理宣泄负面情绪，可以通过跟朋友聊天、听音乐、写日记、散步、体育活动等方式宣泄。

看看心理咨询师

喜欢发脾气是因为你不能更好的控制自己的情绪，当发完后很内疚，是因为你知道自己这样做是不对的行为，所以会内疚，恐惧也是因为害怕对方被你的坏情绪吓到从而离开你，其实你可以明确认识到自己的问题，那么就要学会调节情绪以免伤人伤己。

作者：心理卢先生也许你遇到过这种人，他们总是会莫名其妙地经常乱发脾气，不分时间地点，不管任何原因，甚至在公众场合大吼大叫。比如：公司员工聚餐的时候，明明气氛很和谐，也很愉快，可是这时候突然有一个人站起来大吼大叫，跟另一个人吵起来了，打破了和谐。或者在你睡觉的时候，突然听到隔壁的邻居对着孩子和妻子吵吵嚷嚷，偶尔还能听到摔碎玻璃杯的声音。再比如，你跟爱人聊着聊着的时候，他突然莫名其妙的暴怒，指着你的鼻子就开始吐槽，而且你完全不知道怎么惹怒他了。对此，你可能会很厌恶他们，甚至觉得他们就是“精神病”，大嗓门像广播一样，不分场合的大吵大闹，好像生怕没人知道他们存在一样，于是你可能会躲避这些人，因为你觉得。1、你觉得对方精神不正常。2、怕自己无缘无故的被对方喷。3、感觉跟这样的人在一起丢人。甚至你可能会在背后说他的坏话，告诉公司的人离他远点，因为他的脾气很暴躁。如果你有这样的爱人，你可能会更苦恼，因为他们经常对你发脾气，让你摸不着头脑，感到很累。但其实，这些经常发脾气的人，都是有原因的，他们也有自己的苦衷，并不是他们人品差，也并不是他们脾气暴躁，而是他们骨子里很自卑，内心也很脆弱，是缺乏安全感的表现，他们发脾气，只是希望被众人关注。除去巨婴人这一点。这一切的源头，是他们原生家庭的缺陷，是他们从小被忽略的太久，或者被父母关爱的程度不够等原因，给他们的心灵造成了创伤。童年时期的缺爱和不受关注，使他们非常厌恶那种被忽略的感受，于是当他们长大成人后，一旦长时间不被众人关注，或者被忽略后，他们就会想到童年的痛，于是就会用发脾气的方式来引起别人的注意，目的是摆脱被忽略的感受。比如大吵大闹，比如摔东西，虽然他们觉得这种方式不妥，但他们根本无法控制自己，而且，发脾气后，他们也很后悔，并感到罪恶。当你知道了他们经常发脾气的原因后，希望你能体谅一下他们，因为他们也很可怜，他们童年的创伤，需要的是用一生的时间来修复，当然，体谅并不是无限度的忍让。通常情况下他们发脾气之前，大多数是被众人忽略了，或者是他说的话，没有受到大家的重视和认可。于是为了让大家认可自己，他们只好采取过激的手段来吸引注意力。比如有一次朋友聚会的时候，大家对一件事情发表了不同的看法和意见。其中小a就是一个有童年创伤的人，他也对这件事发表了看法，可他发表后，发现同事并没有理他，只是简单的点点头，还有几个人的嘲讽刺激到了他。他脆弱的心，根本无法承受这种待遇，于是小a心里瞬间就不平衡了，有种被孤立的错觉，那一刻他想起了小时候被父母的忽视。他很讨厌并憎恨这种感觉，他需要是得到重视，就像缺爱的孩童，渴望得到父母的关爱一样，而不是被孤立，不被认可。然后他拿起酒瓶子不停的咣咣敲桌子，吼着说了一句：我说的话你们有没有听到。刷地一下，全场目光都集中地看向了他，众人一脸的莫名其妙，不知道他为什么发火，但是他的目的达到了......，引起关注了，虽然效果不怎么好。再比如，你跟爱人聊天的时候，他会莫名的生气发脾气，你很不理解他为什么这样，其实，一定是你的行为或言辞让他没有感到被重视，所以才会指责你。他的心理活动是这样的：我说话你没当回事对吧，那好，我摔个酒瓶子，表示我很愤怒，你是不是就重视我了？同时他们的内心也很委屈，我也不想这样对你发脾气，我只是想希望你能爱我。他们发脾气的原因，大到各种事情，小到你不回他信息，都可能会引起他们的怒火。他们从小的创伤，成为了他们根深蒂固的阴影。从小有这样的遭遇，长大成人后就更不希望被忽略了，所以当你忽略他们的时候，就会对你发脾气表示不满，希望得到重视，这也是在跟小时候自己的遭遇做斗争。同时，经常发脾气的人想法也有些扭曲，他会霸道地认为，你对我好认可我，你就是一个大好人，相反，你对我不好，你就是坏人。你让我有了被忽略的感觉，我内心脆弱到无法承受这种感受的时候，我就会用攻击你的方式，引起你的注意来填补我内心的空虚。被重视，发脾气，我会感受到自己的存在，觉得自己不白活，为了达到目的，哪怕是激怒你，我也在所不惜，反过来说，他激怒你，他会觉得自己是活着的。至于他们原生家庭的缺陷，被忽视的过程等，我给大家具体的讲述下经过。比如，有些孩子从小没有得到很好的关注，比如单亲家庭，或者在亲戚家寄养的孩子，或者父母工作时间太忙，没有时间陪孩子。这些经常被忽略的孩子内心会很委屈，他们渴望被妈妈爱，渴望妈妈能多抽出一些时间陪自己玩，可当他们提出要求后，妈妈却说：乖，妈妈要忙工作，你自己去玩。再比如，孩子要去游乐场，提出要求后又被父母多次拒绝后，孩子的内心就会很暴躁，他会觉得自己被父母忽略太久了，他要抗议，他要发泄情绪表达不满于是孩子就会用哭这种方式希望得到父母的关注，可当父母无动于衷后，孩子就会加大声音，撕心裂肺的嗷嗷大哭。孩子内心的想法是：妈妈爸爸，你快看看我，我都哭了，带我去玩吧。然后，当这些童年有创伤的孩子长大成人后，被众人忽略太久或者不被重视后，他们就会对你发脾气指责你，当你还是对他无动于衷的时候，他甚至可能就会摔东西。他们内心的活动是：我都对你发脾气了，你还不重视我？好，那我就摔东西给你看，你快来看看我，其实就是想让你关心他。小的时候没有得到父母的正确教导和关爱，骨子里就会很自卑，导致他们都不知道采取什么方式吸引你的关注了，于是只好用最直接粗暴的方式来得到大家的关注。甚至没人惹他们的时候，他们也可能会故意制造出一些动静，用这种方式告诉大家，我在这里，我是存在的，我不是孤独的。所以说，你也不要怪罪脾气差的人了，因为他们很小的时候被父母忽略了，太缺爱了，所以才会用惹怒你的方式让你在乎他，只不过是他们的行为不被认可而已，但也怪不得他。那么说到这里，我们应该怎么跟脾气差的人相处，怎么帮他们走出童年创伤呢？有3种固有模式。1、完全地接纳他，包容他。2、让他能够尽情地释放情绪。3、尊重他们的想法和意见，让他们得到重视。说白了，脾气差的人，最重要的还是缺乏安全感，当你能够满足他，让他有被重视的感觉后，那么他的社交就会有很好的体验感和存在感，这样他们才能慢慢的平息暴躁的情绪，或略有改善。当然，上面3个条件普通人也许做不到，毕竟付出的辛苦太多，如果你是他的好朋友，或者是爱人，可以慢慢的帮助他，认可他。你只需要知道，他们脾气差，暴躁，摔东西，都是太渴望被认可了，你要认可他的人，和认可他的话语，这样他们才会觉得自己不是孤独的。如果他们脾气差到蛮不讲理怎么办？就算是你对他的看法有意见，也不要直接否定他的价值，你可以对他说：我觉得你的提议很对，但是如果在加上点其他因素，也许会更完美些。写到最后，提醒一下经常发脾气的你。我们要知道，虽然我们发脾气，是想得到人们的关注，但我们可以跟最信任的人，说出自己的诉求，不要觉得丢人，你需要的是有人帮你治愈心灵创伤，而不是要面子。你可以跟你最爱的人，说出原生家庭给你带来的创伤，告诉他们你为什么经常发脾气，告诉他们，你不是故意的，跟最爱的人说出内心的伤痛，没什么好丢人的。你的关注重点就是被人关爱，被重视，但前提是，你要勇敢地跟你最爱的人说，当你的爱人知道原因后，才能知道怎么帮助你，从而才能慢慢地引导你走出童年阴影。但是如果我们用暴怒的方式，试图得到他人的爱，就会给他人造成心理创伤和阴影，最后的结果可能就是，众人不但没能关注我们，不爱我们，还会更加的厌恶我们。发的脾气次数越多，我们被孤立的距离就会越远，直到彻底被抛弃，如果真到了那个地步，你也许会重度抑郁，感觉自己是个可怜没人要的孩子。你发脾气的初衷是想引起他人的注意，但如果最后起了反作用，我想，这并不是你想要的结果。同时，我们更要知道，这种经常乱发脾气的行为，就如同婴儿一样幼稚，婴儿想获得关注的时候会哭喊着叫妈妈，结果你想受到关注的时候，却发脾气摔东西，此时的你，就像巨婴一样。你的行为，让不理解你的人，很难喜欢你，而且会讨厌你。所以，我们一定要脱离这种巨婴心态，要做坚强的自己，要不然就会沦为别人的笑柄了，我们更要知道，我们只需要我们爱的人，和爱我们的人关注我们就好了，其他人的冷漠，我们可以视而不见，因为他们的关注对于我们来说，并不重要。同时，也不要自卑觉得自己脾气很差，你只是在特定的场合，和遇到特定的人后，才被激发了负面情绪罢了，而且你的负面情绪，也只是在试图保护自己，渴望与他人建立联系而已。但这种行为是错的，这一切，都是你的童年给你造成的阴影所促成的行为，我知道你的心灵也许很空虚，但是换个方式来证明自己，也许会更好。努力去寻找爱吧，在爱你的人身上得到爱，你的内心才会逐渐充实。有些时候，很多人都不知道自己经常发脾气的原因，看了这篇文章，我想你已经懂了一切，那么，我相信你一定会有效地解决自己的性格缺陷。

要不你到山上没有人的地方喊一喊 然后骑骑车兜兜风或者跑跑步打打球，要不然约几个人KK歌，喝个通宵，把所有人都灌醉了，再把心里不痛快的都骂出来，醒了就振奋精神去生活！