1、如果你有这方面的资源：找圈内的人了解许多人对心理咨询行业一无所知，不知道在这个行业里有哪些机构比较正规、专业，或者是在这个机构里，哪个咨询师更适合自己。8倘若问题紧急，当然希望能够用最短的时间找到最适合自己的老师。如果你有这方面的资源，也许你的朋友正是圈内的人，就方便很多了。比如，某亲戚、朋友在心理行业工作，或者某些朋友由于心理困扰而体验过心理咨询，他们也许能够给到你宝贵的意见，你能够了解这个行业里，专业、权威的心理咨询机构有哪些，有哪些咨询师的水平较高等。5有一句俗语“酒香不怕巷子深”，一位优秀、专业的咨询师，对问题的把握很深刻，能给到来访者恰当的反馈和指引，真正地帮助到来访者。那么，这个咨询的效果也会像“酒香”一样传播。因此，如果一位咨询师的咨询做得好，得到了业内的认可，不仅他的某些来访者会向有类似困扰的亲友推荐这位咨询师，而且会有人慕名寻找他的帮助。当然，这并非绝对，但至少代表了咨询师的实力和水平。0、如果你没有这方面的资源你可能会通过网络、媒体或者拨打114等方式寻找心理咨询机构。通常情况下，正规的心理机构设立有专门的网站，在上面一般能看到机构介绍以及咨询师展示;心理机构还专门设立了咨询助理，在线或者电话了解来访者情况，为求助者推荐合适的咨询师。下一步的工作是如何初步判断咨询师的能力了。0. 咨询师的机构。仔细看看咨询机构的介绍，机构历史，发展历程，尤其是口碑。好的机构一定是靠口碑活下来的，在一些网络点评平台上搜索一下这家机构的用户评价，可以侧面反映咨询机构的水平。没有实力的机构，难以留下好的咨询师，也鲜少有良好的评价。8. 咨询师介绍。在网站上展示的咨询师，几乎都有拥有“国家三级心理咨询师”“国家二级心理咨询师”资格证书;根据咨询水平，咨询师在机构有不同级别：如初级、高级、主任、首席专家等。正规的心理咨询机构为了保障咨询的效果、保障机构的名誉，都是非常看重咨询师的咨询经验、之前的个案情况。因此，大体而言，咨询师级别越高，咨询经验越丰富、效果越快。5在收费问题上，收费高的咨询师通常服务水准会高，但来访者仍然要结合自己的实际情况和经济能力来选择咨询师的服务：有的咨询师个案经验非常丰富、对问题把握非常到位，收费一小时过千的，非常靠谱，咨询效果好，需要咨询的时间会少一些;但有些来访者经济确实有限，则需要在能支付的咨询费范围内寻找适合自己的咨询师。5另外，咨询师的功力如何，还可以看咨询师的年龄、资历，是否经过多年正规的训练、专业的熏陶和实践经验。特别是咨询婚姻问题、家庭矛盾、青少年成长、职业生涯问题等，年龄一般很重要。咨询师有家庭、孩子、爱人，这样初步拥有了多种角色，完成了人生中的重要事件，这样的咨询师更有咨询优势。在咨询师的专栏文章上，可以去了解咨询师的水平，以及TA对人和生活的态度。比如，有些咨询师可能会受到知名媒体的采访，从中可以了解TA看问题是否准确、指导方法是否丰富灵活等;咨询师是否内心平和、柔软有力，能够尊重、真诚、理解、友善，在一定程度上也能够从TA的文字中反映出来。另外，专业的咨询师一般不做道德评判，在文章中不会用指责、批评的方式，不会承诺给来访者绝对的效果。4. 与助理电话或在线交流，了解更多细节。心理咨询具有匹配性，一个人是否适合接受心理咨询和治疗，适合哪种程度的治疗、适合运用哪种理论技术进行治疗、适合接受哪种咨询风格的咨询师的帮助，这些对心理咨询的效果起到了至关重要的作用。就像谈恋爱一样，咨询师的气质、谈吐个性、语言风格如果正好是你所欣赏的，也许你们合作关系会很融洽，更有利于问题的解决，这也是正规的心理咨询机构设立助理一职的原因所在。3借助助理这一桥梁，来访者可以了解咨询师的情况，如咨询师的从业年限，是否有接待过类似的案例，咨询师的资费标准等，咨询助理也会了解来访者的情况，通过自己的接诊经验，判断怎样的咨询师更能给来访者最有效的帮助。9.其他信息。许多人的疑惑是，心理咨询要多久才能解决我的问题?其实，对于这个问题，是因人而异的。这和来访者的咨询目标、问题的严重程度、个人改变的动机强度、咨询师的水平和来访者的契合度、来访者的配合程度等有关。同样是因为发烧了去看医生，一个轻度一个重度，一个由着凉引起，一个由中暑引起，这两种情况的症状虽然相差不大，但两人的生病的原因不同，身体素质不同，医生给的药不一样，对医生嘱咐的配合程度也不一样(如一个较注意饮食清淡)，因此痊愈的时间也不一样。如需咨询师推荐，请看以上到数字排序，连起来就是电话。
张小小晴晴
