林子心理咨询师

有些人让事情发生， 有些人看着事情发生， 有些人连发生了什么都不知道。 焦虑是可以化险为夷的，战术就是宁静致远。 01 两年前，我的记忆力越来越差，让我感到焦虑，我决定要改变，要去寻找提高记忆力的方法。 我曾找了很多关于提高记忆力的理论书来读，可总感觉太枯燥，读不进去。只有这本被心理学硕士、国际催眠师康磊盛赞的书让我爱不释手。 康磊推崇地说：“这是我见过的把心理学和记忆术结合得最好的一本书，没有之一。” 我喜欢心理学，又想学习记忆术，康磊的推荐语一下子就打动了我的心。 这本书就是——《超级记忆：破解记忆宫殿的秘密》！ 它用神奇的故事穿针引线把枯燥的“记忆术”讲的绘声绘色，让我看的津津有味。 故事是围绕一个问题少年展开。他的名字叫恩，因为学习成绩差，老师、同学都不喜欢他，爸爸对他不管不问，妈妈常常责骂他。 恩也曾经努力想要提高学习成绩，但就是记不住，拼搏之后没有结果，看不到希望，恩开始沉迷于网络游戏。直到有一天，恩偶得一本叫做《记忆宫殿》的秘籍…… 这个故事是不是很吸引人，特别是对于记忆力差，想提高记忆力又找不到好方法的我来说。 然而，书中又并非单纯地讲解如何提高记忆力，还穿插讲述了一些关于心理学的知识，毕竟提高记忆力是属于心理学的范畴，换句话说，想提高记忆力先要了解大脑的工作原理，需要和潜意识有效沟通，看清自己的内心世界。 02 书中的一些精彩片段让我记忆犹新，特别是关于寻找“心灵之屋”的那一段。 恩的妈妈叫林子，她的丈夫出国了，6年间只回来过2次，每次也只待三五天。林子明白他早晚会把他们娘俩扔了，自己在国外再找个小姑娘，他们的婚姻名存实亡。 面对不靠谱的丈夫和成绩差的儿子，林子陷入焦虑，她去找心理咨询师求助。 林子走进了咨询室。“咨询室的光线有些暗。房间不是很小，大部分的窗帘都关着，只有最边上的窗帘留了一条细细的缝隙，阳光从缝隙中钻进来，显得格外亮。咨询师背对着光坐在一张很大的办公桌后面。”这样的场境布置，能让来访者的心理有安全感，对咨询师产生信赖。 “屋里的灯是开着的，但是光线很柔和。咨询师办公桌的电脑里似乎还在播放着音乐，声音很小。林子仔细听，听不清是什么曲子，只是一首轻音乐，也是很柔和的那种。” 在轻柔的音乐背景下，两个都人不说话，也不会太尴尬。 林子和咨询师打了招呼问了好之后，就不知道如何开口。 咨询师祝健给她倒茶，自己慢慢喝着茶，对她暗中观察，他要让“来访者主动开口。因为只有主动开口，才能知道来访者的问题出现在什么地方。” 一段时间的沉默之后。 林子低头看着自己的脚尖，紧张羞涩地小声说：“祝老师，我想来咨询一下我儿子的问题！” 祝健运用自己多年的职业经验和技巧，耐心地和林子聊了起来。 一个小时之后。 林子终于放松地把谈话从儿子身上转移到了自己身上，她说：“……晚上还经常失眠。我觉得自己都要崩溃了！” “噢，失眠的问题好解决。我本身是催眠师，可以让你很快就入睡，不知道你有没有兴趣？” 征得林子的同意后，祝健在催眠中帮助林子突破种种心魔，看清了自己的“心灵之屋”，找到了问题的症结。 03 读这本书的时候，我已经学会了自我催眠，我启动催眠去寻找自己的“心灵之屋”。 当时，我一个人在家，拉上窗帘，放着轻柔的音乐，平躺在床上，闭上眼睛，均匀地呼吸，告诉潜意识：“带我去看看我的心灵之屋。” 立刻，我看到自己身处在一个四方形的小屋里，屋内墙壁洁白，一桌一椅一张床，还有一个大大的书架。 书桌上放着我心爱的经卷，书架上只有《经注》和《圣训》。 我在这个屋子里睡觉睡到自然醒，醒了就读上几页经，屋子里没有窗户，也没有灯。 我一睁开眼，屋子里就有亮光，温暖的、不刺眼的淡粉色光茫充满屋子的角落；我一合上眼，屋子里就黑了，被适合睡眠的淡灰色笼罩。 屋子里有一架木制的梯子，我拾阶而上。 外面是一个大大的有四根柱子的凉亭，凉亭里有一张小方桌，一张大圆桌，圆桌周围摆着八个小圆凳。 方桌上有一张古琴，方桌前有一把椅子，我坐在椅子上弹奏一曲清音，周围的小鸟静静地停在树上在听。 曲终，我在凉亭中翩翩起舞飘飘欲仙，蝴蝶和鸟儿在身旁纷飞环绕，我的身体越来越轻，生出了翅膀，和鸟儿一起坐在树梢。 仔细观看，发现我的小屋是在地下，我的凉亭是在一座孤岛的最高处。岛上鸟语花香、四季如春，还有丰富的水果，红苹果、黄香蕉、紫葡萄、青翠梨……可以随意摘食。 小岛的四周被湛蓝清澈平静的海水环抱，小岛上有一座彩虹桥与陆地相连。 04 我看到自己的心灵之屋丰盈平静美丽，只是有些孤单，岛上渺无人烟，找不到一个人。 自从心灵受到重创，性格孤僻内向的我便和现实的世界格格不入，把自己隔离在孤岛之上。我在自己的梦中疗伤，现在，伤口结了疤，没有人来看我，理解我，懂得我。 我可以顺着美丽的彩虹桥走出去，去看看大千世界，去寻找同类，去理解别人。 有人说，如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你喜欢，你就表达；如果你热爱，你就追求。 当你认清自己，就有能力让自己变得强大起来。 当你全心全意梦想着什么的时候，整个宇宙都会协同起来，助你实现心愿。 我阅读《超级记忆》的本意是想提高自己的记忆力，却在读书的过程中意外地看清了自己的内心，真是幸运！

这种情况你要分析到底是那些人在搅黄你的事情

你与这些人是不是有利益冲突

还是这些人就是一些无事生非的专业户

他们是不是专门针对你一个人

如果只针对你一个人，就要好好想一想，到底是什么原因

如果是他们的个性，就没有办法了

可能源于青春期的自我认同感不足，就会很在意别人的评价。心理学家艾里克森认为青春期之前，孩子要完成“同一性”的任务，就是说，“理想的我”与“现实的我”的统一，即希望自己是什么样子的，现在的我是什么样子的，要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很高，不然就会有不舒服。同时，还取决于自我认知，自我认知来源于两方面：一是自己对自己的评价叫作“自我”；二是他人对你的评价叫作“镜我”（别人眼里的我）。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高，不能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。所以，别光顾着别人怎样看待你，还取决于你对自己要接受，多看自己的长处，同时允许自己可以有缺点和不足，尽量改变自己的短板。