想当心理咨询师怎么考证

2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号，让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。 6.等候别人是好笑的，全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头，不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间，让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。

1、满足报考条件

01、具有国家承认的大专以上学历

02、具有心理学、医学、教育学初级以上中级职称

03、大专或本科毕业前一年的在校生，具有学生证或可出具在校证明

2、报考方式

现在中科院心理咨询师证书是无法个人直接报名，毕竟报名的人数比较多，再加上官方入口无法承载如此大的流量，所以根据城市不同设立官方专属报名站点，考生可以在本省直接通过专属站点直接报名，同时切记一定要本省站点报名，否则考试和报名IP冲突会影响考试。

3、考试内容

心理咨询师考试主要是线上考试，同时考试主要以选择题和多选题为主，而且每道试题都是按照国家职业资格考试标准以及市场对于考生的基本需求进行整理的，在加上相关工作人员远程监考所以心理学考试的含金量是非常高的。

4、培训内容有哪些

基础心理学：了解心理学简史：掌握以上课程的基本概念和理论，初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景；了解心理咨询的性质，职业限制、主要方法和技术，心理咨询师成长过程等。

操作技能： 掌握并能运用咨询伦理，掌握心理评估的基本技术，常用的心理测量、个案概念化等方法；掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等；初步掌握放松训练，理性情绪疗法和求助者中心疗法。

5、考试时间

心理咨询师每年只有两次考试机会，分别是在上半年五月份和下半年十一月份，同时每次考试时间都会设定在当月的第三个周末进行考试，毕竟报考人群中上班族人数比较多，便于考生参加考试。

伴随着社会经济的发展，生活节奏的加快，竞争压力的增加，社会、民众对于心理健康专业工作的需求日益增加。心理咨询师越来越受到人们的重视和社会的认可。心理咨询师证书的含金量挺高的，但具体还是得看个人的兴趣和知识储备。

一、报考条件

学历：考生需要具备国家承认大专及以上学历，而且现在取消了心理学专业要求以及工作经验要求；

职称：通过职称也可以更好的说明考生的理解和学习能力，因为国家对于职称评审要求也都是很严格的，具有一定的权威性。

在校学生：在校学生则需要在毕业前一年，凭借学历或者院校开具的证明可以报考。

二、授权官方

心理咨询师只能通过官方授权官网才能报名，毕竟现在报名条件已经放开报名如数太多了，单单官网是无法承载这么多考生，所以按照省份进行合理的划分分配报名，从而不影响考生正常的报名。

三、课程培训

心理咨询师专业性很强没有一定的专业性是无法就业的，所以报名后会安排线上课程学习，考生通过专业课程学习相关知识点，所有的课程都是完全按照市场要求进行整理的。

四、线上考试

完成课程培训的考生才能在线上进行考试，所有的考试都是在统一官方平台进行，并且考生也需要在工作人员远程监考下进行完成，这些都直接提高了证书的含金量，所以现在心理咨询师证书报名人数比较多毕竟含金量以及性价比都非常不错。

要想成为心理咨询师，首选需要考取证件。

心理咨询师在当地劳动局职业技能鉴定中心报考，其报考条件是：

1、具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

2、具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

3、具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。心理咨询师是运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员，其共设三级、二级、一级三个等级。

其次要选择一个适合自己的培训班，假如满足条件不用培训就不用看了，现在的培训班分两种，一种是直接拿证的包过型的比较便宜，另外一种是能学到真材实料的，会比较贵，这个按个人需求了。

然后就是好好看书，勤做真题，大约80%考试原题都是在以往考试中出现过的，所以好好做题吧。