广工大心理咨询师

考试前一天，最好别再看书复习，这个时候会的就会了，不会的复习也不管用了，而且还给大脑增加压力，大脑得不到休息，更不利于考试，这时候应该好好休息，让大脑冲分放松，第二天才有更好的状态去考试，实力也能达到最佳状态。

考咨询的专家告诉记者，最近的临考咨询，除了以往常见的学生高考心理焦虑外，还出现了另一种家长临考焦虑。来自广外和广东工业大学的两位心理咨询师参加了利群阳光高考咨询活动。他们告诉记者，现在已经是临考状态，对比前期，很多家长关心的主要是如何帮助孩子调节应考情绪。比如很多家长担心孩子高考前因为紧张睡不着觉，还有家长担心孩子临场发挥会受到周遭环境影响，不能体现最佳水平。除了学生面对高考压力的焦虑，家长的焦虑在今年体现得比去年更加明显。很多学生家长纷纷表示，很多学校都在扩招，学生选择的专业不知毕业后能否找到好工作。此外，临考前的“前滞反应”在考生临考前也比较常见。广工大的心理咨询师王女士说，她在热线中接到了一个考生电话，考生感觉考前手发抖，精神不能集中。一般可以通过考前听音乐缓解，她建议学生考前一天不要再复习功课，可以参与一些较轻松的娱乐活动，缓解心情。