刘惠心理咨询师的心理讲座

【心理咨询进行中（9）】——赌徒心理 今天下午，咱睡眠心理中心来访者刺猬小姐哭诉着她的故事，归纳如下。她的相貌虽然算不得是眉目如画，但确实可以归入“耐看”那一类，身材清瘦却不失性感，一双白皙修长的手指让人过目不忘。 刺猬小姐平时喜欢看看书，打打羽毛球，和三两个朋友谈天说地。当年，她是孤身一人来到这个城市求职的，亲人们都远在他乡，朋友都是新交的。 刺猬小姐一直以来都是“乖乖女”一枚，从小没干过出格的事情，大学毕业了也没谈过恋爱。进入职场后，她很快吸引了众多男同事的注意，大家到处打听她的情况，探听她是不是已名花有主。 作为职场小白的刺猬小姐，正战战兢兢应付着每日的工作，对这些花边新闻浑然不知。她甚至有些自卑，心想是不是自己太没女性魅力才会在大学里无人问津，才会得不到她一直单恋的大学男同学的回应。 刺猬小姐的桃花运，来得有点迟。她的生命中，后来出现了两个男人，A男和B男。对A男，刺猬小姐是钟意的，但对方一直只跟她玩暧昧，从不向她表白。她很委婉地暗示他，他就装聋作哑。 看到这里，你可能会说，表白这回事其实就是捅破窗户纸，谁来都差别不大，但本就有些自卑的刺猬小姐哪里敢这样做。她只是觉得，也许A男是嫌自己不够好，只把自己当备胎。 B男呢，对刺猬小姐可谓是“穷追猛打”，又是送玫瑰花又是请吃饭的，甚至恨不能帮她洗衣做饭刷马桶。刺猬小姐觉得B男的目的性太明确，心里竟升起一丝对他的厌恶，当然没有给他机会。 现在想来，不管是A男还是B男，都不是“好桃花”。 A男明显只是把她当备胎，而B男呢？刺猬小姐真要跟他在一起了，情况也不会太乐观。有时，无下限的讨好、迎合，不过是另外一种形式的胁迫。一个在追求阶段无限讨好迎合你的人，得手之后往往会变成另外一副面孔。 就这样，也许是命运的安排，“恰到好处”的蜗牛先生就这样毫无征兆地闯进了刺猬小姐的世界。 蜗牛先生独居，没房没车没存款，平时喜欢玩玩牌看看报刊电视抽抽烟，没有什么知心好友、亲人在身边，深居简出，生活像一潭死水，连微澜都不泛起。旁人眼中的，永远是一副文质彬彬的样子，对谁都挺和颜悦色的，都能笑脸相迎。 之前蜗牛先生也曾谈过一个女朋友，两人同居了好几年，都已经到了谈婚论嫁的地步，后来不知怎么的就分手了。 一转眼，蜗牛先生已经是三十多岁的大龄单身青年，但他似乎并不着急恋爱结婚，大有看破红尘的范儿，直到遇到了刺猬小姐。 刺猬小姐和蜗牛先生在同一个国企上班。 某天，刚好轮到她值班，而蜗牛先生回来加班。 看她一个人坐在工位上，蜗牛先生就过来搭讪，两人越聊越投机，一来二往就开始熟悉了。 刺猬小姐对年长自己十多岁的蜗牛先生没有多余的想法，可她的单纯却激发了他的征服欲。在他的圈子里，像刺猬小姐这样拥有高学历但情感经验空白的女人，委实不多。 蜗牛先生不着痕迹地表达着对刺猬小姐的好感，这种恰到好处的感觉令刺猬小姐觉得他很绅士。 两人一起出去吃饭，蜗牛先生愿意花几个小时的时间陪刺猬小姐坐在咖啡厅里发呆，听着她吐露心事；刺猬小姐夜跑，蜗牛先生自告奋勇充当起她的“护花使者”。两个人的关系，比朋友多一点，比恋人少一点。 某天，之前与刺猬小姐暧昧的A男突然传出消息说要结婚了，刺猬小姐得知后，觉得自己像是受到了欺骗和愚弄，又是伤心又是生气，不争气地掉了几滴眼泪。 蜗牛先生趁机借了肩膀给她，并趁势把她搂在怀里，吓得她的小心脏如同小鹿乱撞。 第二天，蜗牛先生当做什么事也没发生过一样，依然以朋友身份和刺猬小姐相处，可他这种“当什么事儿都没发生”的态度，让刺猬小姐感到有些受伤。 某天，她终于忍不住追问他：“你到底是不是喜欢我？” 蜗牛先生半是认真半是不经意地回答：“是的。你和我身边的女孩子很不一样。其实，也有人给我介绍过几个对象，有比你好看、温柔、贤惠的，我都没有动过心，但我却对你动心了。单身了多年，没想到我就栽在你手上了……” 刺猬小姐第一次听到这么动人的告白，心驰荡漾，一猛子扎进了有蜗牛先生在的这条爱河，不能自拔了。 事实上，这样的告白动人么？并不。听起来这像是夸赞，但实际上却是贬抑，更有一种“你哪儿哪儿都不如别人，但我还是看上你，你该感恩戴德”的意味。 那时的刺猬小姐哪里想得到这么多，只觉得蜗牛先生处处透着可爱。 之后，她瞒着同事和家人，和蜗牛先生同居了。 那时候的她，一定不曾想到这个男人日后会让她焦头烂额，她生活中几乎所有的大风大浪都是这个男人给的。 过了三个月热恋期，刺猬小姐很快发现蜗牛先生和自己想象的不大一样。 他经常向刺猬小姐借钱，多则几千块，少则五六百块，说是跟朋友合伙做生意遇到资金短缺。 刚开始，刺猬小姐想着一个男人会跟女人开口借钱，说明他确实遇到困难了，所以，每次只要他开口，她就慷慨解囊。 刺猬小姐起初也不是很在意，她觉得蜗牛先生当她是自己人才会借钱不还的，反正自己也不急用，而且两个人都同居了，你的我的不必分得那么清楚。 后来，随着蜗牛先生借钱次数增多，刺猬小姐有些不乐意了。她的收入并不高，每个月只能攒下来一千几百。作为家里的独生女的她，从未往家里寄过一分钱，反而全贴在蜗牛先生身上了。 再后来，她经常找不到他的人，打电话他也不接，回家以后就满不在乎地跟她解释说，自己刚刚是出门散心去了。 随着日子一天天过去，刺猬小姐发现蜗牛先生很不进取，从不为自己的将来打算，做一天和尚撞一天钟。 他不喜欢融入刺猬小姐的交际圈，对刺猬小姐的亲戚朋友态度冷淡，而且从不把刺猬小姐介绍给自己的亲戚朋友认识。 蜗牛先生的种种，让刺猬小姐感到很不解、不满、不快，两人的矛盾越积越多，终于出现了争吵。 某晚两人大吵一架后，刺猬小姐从家里跑了出去，一个人流着眼泪在街上漫无目的地走。蜗牛先生可能是担心她的安危，上街来找她。两人先是在大街上大吵，后来又和好拥抱。 就这样，蜗牛先生和刺猬小姐在一年半的时间里，不断地冷战、和好、争吵、和好。 大多数情况下，刺猬小姐认为对方忽视了自己的感受，想和对方聊一聊，但蜗牛先生不以为然，觉得刺猬小姐在耍性子，对她爱理不理的。 刺猬小姐有时会耗费几个小时的时间给蜗牛先生炖一锅美味的汤，却总是找不着他的人。 刺猬小姐生病，躺在床上不想动，蜗牛先生却认为她是在撒娇，强拉她起来吃饭，只是为了方便自己饭后好收拾碗筷。 蜗牛先生的种种行为，让刺猬小姐心里的失望越积越多，当她痛定思痛决定离开这个不合适的男人时，却发现自己怀孕了。 刺猬小姐的父母观念比较传统，得知女儿未婚先孕而且男方经济条件不好，差点气晕过去。 刺猬小姐的母亲不断叹气流泪，父亲则明确要求她打掉胎儿、和蜗牛先生一刀两断，不然就和她断绝父女关系。 本来，刺猬小姐还在犹豫要不要跟蜗牛先生分手，可被父亲一番数落说她不自爱后，她像是被什么力量推了一把一般，彻底被推向了蜗牛先生的身边。 蜗牛先生呢？见准岳父母反对这门婚事，心里也有气。他甚至跟朋友说“反正大肚子的人又不是我”，而刺猬小姐光顾着跟父母博弈，甚少关注蜗牛先生的思想动态。 就这样过了一段时间，刺猬小姐的母亲看着女儿的肚子越来越大，开始沉不住气了，跑去说服丈夫给女儿和准女婿张罗婚礼。 刺猬小姐出嫁那天，她妈妈泣不成声，抱着她哭了很久。刺猬小姐心里酸涩，却依然强颜欢笑地上了婚车...... 婚后的生活并不好过，刺猬小姐和蜗牛先生挤在租来的房子里过日子，工作忙起来时每天都要很晚才能吃上晚饭。 到了孕后期，刺猬小姐为了保胎只能躺床上，蜗牛先生倒是每天都会买菜煮饭，俨然一个二十四孝好老公、好爸爸的模样。 每天夜晚，他总是在刺猬小姐睡下以后出门去，但到底是出去干什么，他也不细说。 那时的刺猬小姐也快要临盆了，身体和心灵都疲惫不堪，不愿深究。 很快，孩子出生了，两人的生活更加捉襟见肘。蜗牛先生没什么积蓄，连生孩子的费用都是刺猬小姐自掏的。 孩子落地后，蜗牛先生把母亲接来照顾孩子和产妇。婆婆来自农村，与刺猬小姐观念差异很大，好在够善良，婆媳二人就这样客客气气过了大半年。 那半年时间里，刺猬小姐忙着照顾孩子，忙着和婆婆磨合，蜗牛先生全程当个甩手掌柜，只是夜晚外出得更频繁了。 孩子一岁时，刺猬小姐接到一通电话，对方开口就要她承担连带责任，偿还丈夫欠下的十几万赌债。 刺猬小姐有点懵，半晌，她终于弄明白了蜗牛先生工作那么多年一分钱攒不下来且夜晚频繁外出的原因：原来，他一直沉迷于赌博。 之前，他玩得不大，收支基本平衡，可到了后来，输的时候越来越多，终至赌债无法偿还。 刺猬小姐本能地想离婚，但一想到儿子看到爸爸就摇着嫩呼呼的手叫“爸爸”的模样，就下不了决心。 蜗牛先生知道事情败露后，苦苦央求刺猬小姐再给他一次机会，他说自己实在太希望家里人能过上好一点的生活了，所以误入了歧途。他知道赌博是不对的，现在意识到了错误，希望她能看在儿子的份上，再给他一次机会。 婆婆后来知道了这事儿以后，几乎包揽了全部的家务，并且苦口婆心地劝刺猬小姐再给儿子一次机会。 刺猬小姐叹了口气，妥协了。 蜗牛先生“乖”了好一阵时间，白天努力工作，回到家里帮着做家务、带孩子，变着法儿地哄刺猬小姐开心。刺猬小姐觉得自己仿佛又回到了热恋时期，恨不能时间永久停止在那一刻。 刺猬小姐原本存了一点准备拿来买房子用的首付钱，后来都拿了出来还了蜗牛先生的赌债。她觉得，如果这些钱能让他意识到家庭、亲人的重要性，能让他改邪归正、浪子回头，那就是值得的。 没过多久，刺猬小姐发现蜗牛先生又开始晚归。她问他去了哪儿，他要么不回答，要么支支吾吾。刺猬小姐的心，就这样一点点沉了下去。 之后的情节，无需赘述。和所有类似的故事一样，他再次被她发现又去赌博，他再三恳求原谅，她觉得身心俱疲，提出离婚。他不同意，她只能起诉。 折腾了大概一年，刺猬小姐终于离成了婚。拿到判决书那一刻，她如释重负，像是终于从一场噩梦中醒了过来。 她抽泣着：“为什么受伤的总是我？……”“请丁医生指点迷津！”嗯！ 我跟刺猬小姐一起分析总结了这段婚姻带给她的教训：第一，婚前识人不明。 在一起之后没多久，对方就开始管她借钱，每到夜晚就喜欢外出，这其实是很不正常的，那时她就应该提高点警惕，或者，至少要弄清楚对方一到晚上就外出的原因，可她一而再、再而三地选择自我麻痹，甚至傻乎乎地认为自己是在为爱宽容、付出。 她单纯为了追求‘从一而终’而‘从一而终’，总想和遇到的第一个男人白头偕老，却不曾细细思量过那个男人是不是真心爱她，适合她。等到不小心和对方有了孩子，一切已来不及了。第二，不该一而再、再而三地相信一个赌徒的话。 赌博是一条不归路，能及时收手的人并不多。第一次发现对方在赌博，她就应该及时断尾求生。生活其实是给了她止损的机会的，可她行动得太晚了一些。 人为什么喜欢赌博呢？ 因为人类骨子里就喜欢紧张、扣人心弦、偶然获利的感觉，大多数人都抵挡不了“以一搏十”的诱惑和快感。 庸常的生活太过枯燥无味，我们都需要用赌兴来调剂下生活。只不过，不是每个人都会对赌博上瘾。 所有沉迷于某种不良嗜好的人，都是因为没法从正常的爱好中培养乐趣。蜗牛先生沉迷于赌博，大概也是因为他没法从工作中，从和爱人、家人、朋友的互动中获得快乐。 这类赌徒做什么都没有耐心，只梦想以小博大，一步登天。如果你幻想自己可以感化对方，让对方浪子回头，那你本身也变成了赌徒。 难道不是么？ 所有幻想可以感化“渣伴侣”的人，不都拥有这样的赌徒心态么？ 你舍不得自己已经下注的沉没成本，幻想某天能连本带利地收回来，却可能只会迎来“赔了夫人又折兵”的结局。第三，不该奉子成婚。 她不后悔生下孩子，却很后悔跟对方结婚。当初如果她能抗住压力，做个未婚妈妈……” 谈到这里，刺猬小姐沉默了两秒，接上一句：“未婚妈妈好像比单亲妈妈更加不容易哈。” 我理解她说这话的意思。 在中国三四线城市，如果你在体制内单位工作，哪天要是未婚先孕，但不想去堕胎，就会面临着无比巨大的压力。 首先是经济压力。 体制内单位执行计划生育政策会执行得比较严格，一旦你未婚生子，可能会被勒令开除。工作丢了可以再找，但不是每个人都能立马找到更合适的工作，短期内养子压力会比较大。 其次是舆论压力。 一旦你大着肚子但没有男人为你的肚子负责，周围的人会像看洪水猛兽一样看着你，会对你进行“荡妇羞辱”和“受害者羞辱”，认为你是因为私生活不检点或是自身存在什么问题才会未婚生子，才会让那个男人不愿负责。 权衡之下，还不如先结婚，让孩子合法地生下来，再考虑离婚。 很费劲不是么？ 但没办法，我国法律不支持未婚生子（当然，你若是生了，也会允许你的孩子上户口）。 你让那些不小心怀孕了但不想打掉孩子的女性怎么办？对她们而言，明知道孩子父亲不大靠谱还是和他结婚，似乎更为靠谱。赌赢了，收获一个圆满的家庭；赌输了，也不过就是有个“单亲妈妈”身份而已，工作不必丢，人们对你还会有些许同情。 而这，已经属于社会学、伦理学甚至法律范畴的问题了。 在我看来，“奉子成婚”本身没有问题。很多情侣可能忙于事业、忙于其他，暂时没有结婚计划，可孩子的到来使得这一计划提前落地......若是两人感情基础好,孩子能为两人的感情锦上添花。 怕就怕在，本就不合适、即将面临分手的两个人，因为一个孩子的到来而奉子成婚......那这种故事的结局其实文中已有交待。 如果你只是出于“借种”的目的跟一个男人上床并顺利怀孕，而这个男人也愿意配合你结一次婚，让孩子合法落地，自然皆大欢喜。 倘若你是怀着建设幸福家庭的憧憬和一个原本不那么靠谱的男人奉子成婚，那他在结婚生子后变得靠谱的可能性可能跟“母猪上树”差不多，如此，你可能只会收获一地鸡毛的心碎和心酸。刺猬小姐的故事，令人唏嘘。 我只能说，人生也是一场赌博，谁都有坐在赌桌上的时候。你不愿意赌，命运可能也会推着你赌。你当然可以赌，但不能一直赌。 更多的时候，懂得适时收手，比放手一搏更重要。 丁俊贵 2018年8月5日

感 恩悟空的邀请，我是教大育小。情绪管理的技能是孩子将来赢取成功的一项非常重要技能，对孩子的成功影响极大。

所以从孩子有表达能力开始就可以逐渐的教会孩子认识情绪。当然可以通过绘本来让孩子认知，因为在孩子的早期，过的多语言表达和抽象的描述，孩子是没有办法理解的，一些经典绘本是最好的通道

在平时的交谈中，家长可以去引导。例如孩子犯错误了，别着急生气，而可以尝试着表达说我很伤心，我很难过，妈妈看到你很开心，你的表现让妈妈觉得很骄傲。

当孩子发生问题的时候，孩子无法区分，家长帮忙帮助孩子认知和表达，比如说孩子因某件事情生气，帮助孩子甄别，你这个是生气，哭的原因难过那吗？

我们都知道，但凡能表达出来的情绪就是一种很好的宣泄，就是一种很好的管理。表达出来，许多时候问题就解决了一半。

许多成年人都非常欠缺这种能力，长期隐忍和积压，最终爆发是一件可怕的事情。

例如：你这么做，我很生气，我不喜欢你摸我的头。我很难过，我希望你可以……

这样是对情绪的一种最好的管控。

情绪管理好坏是情商高低的重要标志 。 首先我们来了解情商这个概念，情商是自我和他人 情感 把握和调节的一种能力。许多家长存在一些意识上的误区，把判断孩子是否拥有亲情观念当成是情商高低的标准。

所有的孩子天生都是随性和任性的。随着年龄的增长，有些孩子可以把情绪整理的很好，有的孩子会越发的任性，控制不住自己的情绪和举动。我们做家长的深知其中的利弊，都希望自己的孩子做个能控制自己情绪，收放自如的、有教养、体谅宽容人的好孩子。我们从哪几个方面来提升孩子的情绪管理能力呢。

平和的父母培养出的孩子也一定是温和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情绪和心态也很难。这就要求我们做家长要学会克制自己的情绪，在对待家人方面和声细语，恩威适度。言传不如身教，家长要以身作则管理好自己的情绪，给孩子做个好榜样。

孩子最终是要离开父母，直面自己的人生，走向广阔天地。很难想象没有自主能力的孩子能有个平和的心态，能管理好自己的情绪。因此，家长要从孩子的自身出发，培养孩子自己的事情自己做，照顾家人，逐渐培养他们的独立性。

孩子做家务时可以舒缓孩子的心态，调整孩子的情绪，还可以培养孩子的成就感，对生活的仪式感，对家人的亲 情感 和归属感。因此劳动也是提升孩子情商的方法之一。

孩子也一样，他们有属于自己的喜怒哀乐，属于自己可控与不可控的情绪世界。 如果他们经历了许多艰难困境，情商会随之提高。因此，一个经历丰富的孩子，一个勇敢、遇事有担当的孩子，必定能撑起一片属于他们年龄的天空呢，他们的情绪管理能力也一定比同龄人高。

情绪管理好的孩子对生活和学习的把持一定是到位的，这种你生命中潜在的一种能动力，能提升孩子生活品质，促进孩子 健康 的成长和学习。

一个人成熟的标志就是能够管控好情绪，永远面带微笑，保持平和的心态。管控情绪是一项技能，谁掌握了这项技能，谁就能获得享受幸福的密码。

情绪激动时，容易口无遮拦，常会出口伤人。常言说良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒。为了使自己事后不后悔，那么在情绪来临时最后的办法就是保持沉默。

朱自清说：“ 沉默是最好的防御策略 。”沉默既保护了自己，又不伤害别人，时过境迁，物换星移，那些影响你情绪的东西也就渐渐变轻变淡了。

心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋，这时候如果有意识地大脑皮层里建立另一个兴奋点，用它去抵消、减弱、代替，就可以使情绪平复。比如说可以散散步，听听歌，练练字。

有一位先生以前一生气，他就绕着自己房子跑三圈，边跑边想，我的房子那么矮，田地那么小，我哪有时间跟别人生气；后来一天天老了，他生气了还要会绕着房子跑，可是圈下来就已经气喘吁吁，心里想：我房子那么大、田地那么多，还用得着跟别人生气啊！

他的这种做法很好地化调节了内心情绪，保持了平和的心态，达到延年益寿的效果。

当要发火时，尤其是刚一开始的时候，就要时刻记着提醒自己：冲动是魔鬼，冲动解决不了问题；办法总比困难多；控制情绪才能有效解决问题！

这是一种积极的心理暗示法，经常提醒自己，甚至写一些稳定情绪的座佑铭，时刻警戒自己，学会控制情绪。

我是国家二级心理咨询师但老师，汉惠心理工作室负责人。

父母是孩子学习的榜样，如果父母没有管理情绪的能力，在孩子犯错误的时候遇到事情的时候，用发脾气来解决问题，那这个孩子就会和父母一样，遇到问题的时候也用发脾气的方法来解决。所以想要教会孩子管理情绪，父母首先要学会管理情绪。当父母学会管理情绪后。不需要教孩子，孩子就学会管理情绪了。

其次父母需要训练孩子延迟满足的能力。就是当孩子想要什么东西的时候，不是立即满足他，而是稍微延迟一些时候再满足他，让孩子学会等待。因为如果孩子有什么要求，父母立刻满足孩子，形成习惯以后，如果没有被立刻满足，就会发脾气。比如孩子想要吃饭，但是饭实在是很烫，就可以用她的小手去接触一下碗的外面，告诉孩子：烫，现在还不能吃。孩子要去游乐园，家长可以告诉他：妈妈今天没时间，妈妈后天会有时间。到时候陪你一起去。就是诸如此类的练习。让孩子慢慢学会耐心的等待。这个延迟满足的能力，对孩子来说非常重要。因为在孩子以后的生活中，会有很多时候要等待，比如成功也需要等待，做任何事情都不是一蹴而就，很多事情是需要等待的。对家长来说也是这样，很多时候我们在教育孩子的过程中失去了耐心，开始发脾气。要知道我们的孩子的成长也需要我们的等待，耐心的等待孩子长大。

还有当孩子发脾气的时候，不高兴的时候，家长尝试帮他描述情绪。比如你在生气吗？你很难过？当这些情绪被描述出来的时候，你等于在教孩子用语言来表达情绪。如果孩子不会用语言来表达情绪，他只能用身体来表达，用发脾气来表达。

以上是我个人观点，如果你觉得合适就可以拿去用，如果觉得不合适可以把它留下。

这只是我的个人观点而已，大家可以跟我的观点不同。我尊重所有跟我观点不同的人。我也尊重所有不同的观点。

在培养孩子的情绪管理能力时，需要五个步骤。

一、觉察情绪

觉察分为两个方面，一个是自己，一个是孩子。在做自我觉察时，不仅要感受自己当下的情绪，还要接纳、允许自己有负面情绪，因为不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪中的一部分，只有您接纳了自己的消极情绪，面对孩子出现负面情绪时，才能理解他，指导他。如果您因为自己的负面情绪而失控，对孩子发火甚至打骂，一定要在24小时以内，情绪缓和的情况下，及时与孩子和解，修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受，这样一来，修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

二、共情

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪 情感 。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给怎样处理负面情绪。

三、倾听+接纳

倾听的要求是感同身受，用心听，并接纳孩子的想法，这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪，而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现，不去批评、否定孩子。

四、新选择

您能做到上面三步时，孩子的负面情绪、小脾气就已经基本平复90%了，这时候您要做的是教给他除了他的表达方式以外，还有没有更好的表达方式。

五、标出边界，解决问题

您用前四步平复情绪后，您就可以开展这第五步了。因为在此前，孩子的情绪还未平复，不会去听您的大道理和观点，越小的孩子越是如此。在用这一步时，要为孩子标出好的行为和不好的行为的边界，并引导他思考出适合的方法解决问题，多次下来，会使孩子形成惯性，再遇到情绪问题时他就会自己去用适合的方法处理了。

很荣幸回答您的问题，关于如何提升孩子的情绪控制力？以下是一些建议希望对您有所帮助：

孩子情绪控制力差的原因：

2.父母情绪控制能力差，在孩子面前大吼大叫。父母自身情绪控制能力差，经常在孩子面前吵架，没有控制好自己，忍不住总是冲孩子大喊大叫，让孩子形成了错误表达情绪的认知。

3.吼叫教育方式的轮回效果。由于上一辈严格教育方式的反作用，父母会不自觉地把这套吼叫教育方式应用到自己孩子身上，形成恶性轮回。

孩子自我控制情绪能力差的后果：

1.孩子总是不开心

如果孩子总是无法控制自己的情绪的话，一旦遇到不顺心的事就会火冒三丈，发脾气，更有甚者可能还会打人，这样会影响孩子健全人格和良好性格的培养。

2.孩子总是会把责任怪到自己身上

有些孩子的内心世界比较脆弱，一旦把自己喜欢的东西丢了，或者爸爸妈妈经常在自己面前吵架的话，孩子可能容易产生内疚心理，认为所有的事情都是自己做错了。

3.孩子会妒忌别人

有些孩子的占有欲过强，不喜欢交际，也不喜欢与他人合作，攀比心理严重，一看到别人有的东西而自己没有，就会嫉妒别人。

4.孩子缺乏安全感

大部分爸爸妈妈一般都宠溺孩子，如果太过溺爱孩子，或者是经常吓唬孩子的话，就会让孩子缺乏安全感。如果在这种情况下，孩子又缺乏自我控制情绪的能力，那么孩子就会经常感到很害怕。

5.孩子总是会很难过

一些孩子心里感觉到委屈，有时候却会憋在心里，不随意和他人说，有时候失去了自己喜欢的东西，身边的人也没有人安慰她，时间长了，如果孩子控制情绪能力差，那么他就可能一直都觉得很悲伤，感觉自己很难过。

如何帮助孩子学会管理情绪：

1.帮孩子识别情绪，只有正确识别之后才能有效表达出来，家长才能更好的帮孩子想办法。

3.对孩子的正向性格和品格即时予以肯定。

4.对孩子的成长即时发现并给予积极反应。

5.培养孩子的兴趣爱好，根据孩子的爱好、擅长提供做事的机会。

6.接受孩子的消极情绪，给孩子自己处理消极情绪的机会，并教给他处理消极情绪的办法尽量让孩子自己。

人都有好情绪和坏情绪，当然我们的孩子也不例外。所以我们应该引导孩子，正确的认识自己的情绪，恰当地表达自己的情绪，找到方法及时把坏情绪发泄出来。

孩子发泄情绪的方式有很多，鼓励孩子去运动，踢足球，爬山等。当孩子大汗淋漓过后，也就冷静下来了，父母讲的话，能听进去，也愿意接受父母的建议。

再就是培养孩子画画，这也是我最认同的办法，当孩子还不会用语言表达出自己情绪的时候，可以用画画的形式展现出来，然后像故事一样讲给我们听，还能增进亲子关系。我认为这是最直接最有效的情绪输出窗口。

所以，无论怎样，请先允许我们的孩子发泄情绪，情绪得到释放后，我们再跟孩子探讨问题，引导孩子去了解事情的真相，去感受老师的爱。

释放情绪对孩子来说非常重要。我们在教育孩子方面往往会走入一个误区，让孩子学会管理情绪，不是一味压抑自己的感受，控制自己的不悦。而是教会孩子如何去认识和接纳自己的情绪，并且能正确表达自己的情绪，最终找到有效的方法进行输出才是最好的办法，同时我们也要管理好自己的情绪，不能因为一些因素有情绪就对孩子发泄。

良好的情绪管理，是培养好性格、提升情商、改善人际关系的前提。在孩子的世界里，再微不足道的事情，一旦冲塌了脆弱的心理边界，就会产生情绪波动。一些负面的情绪，会让孩子感到不舒服，因为不知如何正确表达，从而陷入糟糕的情绪中无法摆脱。其实情绪没有对错之分，它的产生总是有原因的，也有适当的处理方式。教给 孩子以 健康 的方式体验情绪、了解情绪、表达情绪，并且克服种种情绪障碍，学会体贴别人，体谅父母，保持自己心情愉悦。

丰富的 情感 是孩子身上最为重要的非智力因素！孩子的情绪发展受到父母情绪行为的影响，父母的性格温和稳定，孩子也会积极乐观。

一，婴儿期母亲教养方式的标准：1. 反应性：对婴儿发出的信号给予积极的应答，2.情绪性：通过积极情绪与婴儿感情交流，3. 社会 性刺激：通过互动满足婴儿的 社会 活动需要。 母亲在孩子婴儿期做好这三个方面的引导，与孩子多一些 情感 交流，孩子多一些安全感，培养充满希望的孩子！

二，懂得倾听孩子的内心世界。父母多多倾听孩子的内心世界，让孩子敢于表达并感受到父母的尊重，打开孩子的内心世界。去除沟通障碍，用平和的心态对待孩子的成长，客观看待孩子的需求，延迟满足，运用去情绪化的教养方式，父母懂得克制自己的情绪，不要让自己的情绪影响了孩子。

三，孩子良好的情商发展体现在，孩子从容应对成长中遇到的小困难，积极融入社交环境，主动适应环境，以及小伙伴之间的关心和照顾。懂得关心他人，理解家人就是孩子高情商的体现。

孩子的成长循序渐进，父母用更多的耐心和爱心作为引导更有利于孩子的成长！

家长你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王东记，很高兴回答你的问题。

越来越多的研究表明：如果孩子没有从小开始培养自我控制的能力，那么长大后是很容易缺乏专注力，从而导致意志力薄弱，无法自律和不能遵守纪律，对于未来的成长和发展影响非常大，那么应该如何提升孩子的情绪控制力呢？

1、教育孩子应采取合适的方式

或许是因为家里的宝宝太可爱，所以导致很多家长忘记了在这个合适的年龄需要采用相对应的教育方式。比如四岁的孩子就已经懂一些浅显的道理，家长们可以采用说道理的方式教育孩子了，让孩子明白自己的行为能造成什么样的后果，知道什么可以做？什么不可以做？

虽然在诱惑面前，也许说道理不能有立竿见影的效果，但真正的自控主要来源于孩子自身的理解，只要坚持良好的教育方式，让孩子养成正确的思维习惯，才能让孩子逐渐学会控制自己的情绪。

2、面对问题应采取正确的技巧

适当采取延迟满足的方式。当孩子提出某个要求时，家长们可以延迟满足孩子的需求，让孩子的愿望过段时间后再获得满足。比如孩子看到家里新做了一些饼干想吃，但家里的客人还没有到，那么家长就可以告诉孩子想吃可以，但是需要等客人到了以后一起吃，如果能坚持到那个时候，还能多奖励孩子一块，让孩子在等待的过程中学会耐心，这是自我控制形成的首要前提。

3、规则意识需要培养

自控的前提是要先学会规则，可以从日常生活中着手，可以和孩子一起制定起床的时间，每天晚上睡觉的时间，吃饭坚持不挑食等方面，让孩子自己制定规则，家长从旁辅导协助并监督，培养孩子自觉遵守规则，并且自行养成自我约束的习惯，这样既减少了家长的时间和投入的精力，还能让孩子体会自己管理自己的自由感，并慢慢引导孩子喜欢上制定规则。

4、自控力可以通过 游戏 提高

所有的 游戏 都有规则，在和孩子玩 游戏 的过程中就能潜移默化地让孩子明白规则的重要性，在有趣的活动过程里，慢慢培养孩子遵守规则，克制自己情绪行为的激化，也就是从控制行为逐渐转化为控制意识。

5、沟通、交流是必不可少的

在提供物质生活的同时，也需要提供必要的精神食粮，只有和孩子保持良好的沟通，才能掌握现阶段孩子的思想和意识是否出现了偏差？如果发现了问题如何才能帮助孩子矫正？或者何时发现孩子已经具备了好的行为习惯，那么进一步的促进应该怎么做？

6、家长要做孩子的好榜样

家长的一言一行深深地影响着孩子，他们的性格特征都是先从模仿家长的行为开始的，所以在要求孩子具有较好的情绪控制能力之前，家长们要先对自己进行深度的检视，如果连自己平时都达不到预期的要求，那么还如何要求自己的孩子达到自己希望的程度呢？想要改变孩子就先从改变自己的性格特点开始。

7、及时表扬，循序渐进地改正

一个好习惯的养成，是需要成长环境和长时间不断积累的，这就像一个决定开始跑步锻炼身体的人，是需要天天坚持和逐渐加大运动量的，每天达到预期目标时就需要用一些小奖励来不断地刺激自己，在不断的小成就里慢慢靠近最终目标，这才是实现目标的正确逻辑。

大人们都能这样对待自己，那么对待孩子为什么不能更耐心一些呢？

8、培养孩子坚强的毅力

良好的自制力是需要顽强的毅力支撑的。而毅力是需要经历逆境和痛苦后，才能体会和积累到的，有些家长喜欢带着孩子去参加野外的拓展训练，在一起完成艰难的任务过程中，加深亲情之间的关系，提升孩子的毅力，一起亲身去体验往往要比用嘴去说更让人信服。

多关心孩子的情绪与行为，增强正向的思维，与孩子一同学习，共同成长，才能让孩子拥有良好的自我控制的能力，培养出好习惯。

西班牙作家珍妮弗·德尔加曾提出“情绪文盲”的概念，她说那些没有能力表达和控制自己情绪的人都是“情绪文盲”。

我们要警惕孩子成为文盲，更要注意孩子会不会成为“情绪文盲”。

因此，家长可以这样提升孩子情绪管理能力：

很多家长都不喜欢孩子哭或者发脾气，其实越压制，孩子的情绪管理能力就越差。

有负面情绪不是坏事，说明孩子感知能力很强，只要孩子能接纳自己的情绪，然后走出来，就没有问题。

当孩子遇到悲伤或者愤怒的事情时，父母可以引导孩子把情绪释放出来。

比如大哭一场或者关起门来大喊大叫等，也可以引导孩子将心中不愉快的事情向父母、老师或者好朋友说出来。

每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。

因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。

视频最后爸爸邀请女儿去公园走走，是在帮女儿转移情绪。

告诉孩子，每个人都可以有负面情绪，但是不能停留在负面情绪里面太久，不然对自己身心不好。

当感觉自己停留在负面情绪里很久时，可以做其他的事情转移注意力，比如唱歌、画画、打球、出去走走等。

还有关键的一点是：父母情绪平和， 孩子才能情绪稳定。

前不久一位当小学老师的朋友跟我说起一件事情，她们班上有个三年级的孩子，脾气很差，一生气就背书包回家，不来上学，这学期已经发生过三次这种情况。

朋友去家访后才发现，孩子的爸爸脾气更差，当着老师的面和孩子的妈妈吵架，一句不和就摔门而出。

美国知名心理学家艾琳·肯尼迪-摩尔说：“家长帮助孩子处理情绪重要的一步，是先处理好自己的情绪。”

想要孩子情绪稳定，父母首先要情绪平和，然后再教孩子一些情绪管理的技巧。

中学生正处于青春的叛逆期，尤其是男孩子，作为家长，应该耐心。你不能只是严格要求，还要设身处地为他们解决问题，问他们为什么情绪激动，是什么原因？只有孩子和家长能有效沟通，共同努力，才能解决问题。最重要的是跟他沟通，不是骂她，而是多跟她讲道理。

1、父母需要做的就是身体力行，以身作则，为孩子树立好榜样。

2、父母一定要有耐心，尽量控制自己的情绪，你的情绪对孩子很重要，说话要平和，不要强求，让孩子感受到父母对他的尊重和关心。如果面对面交流极易升级为争吵，那就给他写一封信或小纸条，睡前告诉他抽屉里有一封写给他好几天的信，他也尖叫着说他永远不会读它，但我相信后来还是读了它，不知道有没有触动。

3、走出父母的身份，以一颗爱天地的心与孩子沟通，多站在他的角度，多尊重他，多和他讨论共同的爱好，然后分享你的经验，记得分享，不是教育，因为你和你的员工不能进行严格的教育，而是非常委婉的教育和交流。

4、让孩子多读书，读好书，多读书，会影响孩子的性格，世界观。而且家长最好多和孩子多交流，孩子读过书，可以不表扬，但少批评，孩子确实有好的地方还是要肯定的，眼睛要让沙子，不要看到一句骂就说，那只会适得其反。

5、每天抽出时间陪伴孩子，并与孩子真诚互惠沟通，帮助孩子建立自信心，根据他的兴趣爱好合理引导，制定学习计划目标，并坚持检查督促和指导。

6、注重兴趣。要仔细观察他的才能和兴趣，加以引导。孩子的天赋和兴趣从小就显露出来，父母切不可以爱的名义疏忽或强行改变，拔苗助长灌输自己的兴趣或未实现的梦想，否则会引发孩子的对抗叛逆。

7.让您的孩子在确保他的安全的同时体体验生活。比如带他去农村住一段时间，远离现在的环境，远离电脑等网络，下山干农活，亲近大自然，家里不吹空调，不热水器洗澡，体验穷人的辛劳。或者带他去工厂打工，体验流水线的辛苦，或者带他去工地搬砖等体力活，总之，就是让他离开现有的舒适环境，体验不劳而获的煎熬。文化。

8、寻求青少年心理咨询师的帮助。当自己的教育方法效果不佳时，及时向有经验的心理咨询专家进行个性化教育方案，让自己的教育少走弯路，让孩子尽快回到学习的正轨上。