心理咨询师张帆远航

在电视连续剧《心居》中，小老虎顾寅是顾磊和冯晓琴的小孩，实际上冯晓琴有两个孩子，顾寅的确是顾磊的小孩，而冯晓琴也是依靠肚里的顾寅才取得成功的嫁给了顾磊。

对于说冯晓琴有一个小孩并不是顾磊的，那一个小孩是冯大年，也就是剧里冯晓琴的小弟，实际上冯大年并不是冯晓琴的小弟，是冯晓琴年青时生下的小孩，由于还年青还是独身一人，因此就对外开放称是小弟。

本剧依据写作滕肖澜的同名的小说改编。关键呈现了以冯晓琴和顾清俞这一对姑嫂为象征的上海市民们，在日常生活沼泽中不辞劳苦拼搏的小故事。

从异地媳妇儿冯晓琴大着肚子嫁到顾家算起，早已有十年了，而大姑子顾清俞却一直防备着这一把“改变人生”写在脸部的女性。

冯晓琴催促丈夫顾磊向双胞胎宝宝亲姐姐顾清俞借款购房，却被顾清俞恰当解决，还吐露了自已买豪宅别墅的方案。顾磊意外去世以后，姑嫂间分歧持续更新，单亲母亲冯晓琴近乎崩溃，但也从而开始了探寻本身意义的全过程。

她依靠自己的聪慧与延展性，筹备福利院“不晚”，并将其发展壮大。顾清俞为了更好地青春少女的梦，从结婚到闪离，在事实与理想中重构了自已对日常生活的认知能力。两女从对立面到互相理解，无论将来再多风吹雨打，也会一起背着这一家。

积极地更新认知特别重要。 其实，每个人每一天都在学习。 有人说， “我觉得学习挺累的，我每天只要按时上班、下班，然后回家照顾家人，这样的生活，我就满足了。用不着学习。” 这种看法认为，安于现状、不须学习。 还有人说， “学习太累了，我也不想去更新自己的什么认知了。因为我觉得，学习和更新认知也没有什么太大的作用，现在毕竟不是学生时代，挣钱是才最重要的。” 这种看法认为，学习无用，不如赚钱。 他们说的似乎都对，可是他们没有想到的是，无论你愿不愿意、承不承认， 你每天都在接收新讯息、你的认知每天都在改变。 从你的参与类型划分， 学习有两种，一种是主动学习，一种是被动学习。 主动学习的人， 主动去选择性地学习自己想吸收的东西，积极地塑造自己。他们对环境中发生的事情，对于环境即将对自己施加的影响，有意识地接纳一部分，有意识地修正一部分，有意识地拒绝一部分，有意识地批判一部分。因此，他们能抵御环境当中负面因素对自己的影响。他们善于从所有人的经验教训中学习。 被动学习的人， 不加选择地、没有觉知地被动接受外在的东西，消极地被外界塑造。他们思考力不足，几乎只有接纳，而很少修正、批评、拒绝。因此，他们难以抵御环境中负面因素对自己的影响，等待他们的有可能是惨痛的教训。 我不知道大家有没有注意到，许多书籍、教育和学习，教给人们的是 如何在认识一种事物的基础上改造世界。 比如说《世界是平的》《影响力》《为何家庭会伤人》等。比如说，教你理财、阅读的课程、教你如何看待和改善夫妻关系的课程。 对比之下，那些不读书也不学习的人，可能从出发到终点的路径是一条迂回曲折的曲线。而有主动学习意识的人，缩短了这一路径，或者说是找到了捷径。 因此，我们除了需要更新有关知识的认知，还需要更新有关路径和方法的认知。 一个人在当前这个快速发展的时代和社会里，必须不断地更新乃至“刷新”自己的认知。但是，有时候大家可能会发现，一直在学习，一直在努力，却一直一事无成。 原因可能是因为，自己的学习一直处在“初级阶段”。初级阶段的学习，仅解决“是什么”的问题，不解决“怎么办”的问题。 不知道大家有没有过这样的体会：当你跟某位人生阅历特别丰富、又很有智慧的人聊天的时候，你由衷地感慨“听君一席话，胜读十年书”。这种感慨其实就意味着，你发现他在生活中有一套自己独特的人生哲学和方法论，特别是他的人生经历，完美诠释了他的人生方法论。而这些，似乎也点亮了你的思维。多年来，你懵懵懂懂地学习，努力，但是却总也到不了想去的地方。这说明，你的方向或路径可能是错误的。这还说明，你对路径和方向的认知存在着很大的局限性。就好比一位远航的舵手，只知道自己的目的地在哪里，也学习了许多和航海有关的理论，却不知道该如何在遇到暗流、遇到暴风时把握航向，他的航海之旅是盲目的，一直在海上漂泊，却始终到不了想去的地方，甚至离目的地越来越远仍不自知。因此， 一位人生的好舵手也需要主动学习有关方向和路径的知识。 比如，一位心理学爱好者想成为一名合格的心理咨询师，他一直在学习的是心理咨询的知识和技能，却不知道一个成功的心理咨询师的修炼地图到底是怎样的，那么很可能，努力了很多年，他依然在心理咨询的大门外打转，依然是一个学生，一直在起点徘徊。 而另一位当初的心理学爱好者现在已经成为一名资深的心理咨询师了。他从一开始就不仅仅在学习知识，同时还学习如何成为一名心理咨询师，也就是说，他研究清楚了心理咨询师的成长地图，并沿着地图逐渐走向目标。 当你发现到达目的地的不同路径，就能进行比较和选择。 很多人会说，“别人是别人，我是我，很多情况不一样，没办法完全拿来主义。” 确实是这样，因此，我们最好找到自己喜欢的、容易模仿的对象，然后试着了解他们对某个领域的认知，甚至拆解他们的认知和能力。 认知更新的方式有很多，按阶次可以包括理论学习、实践学习、经验学习、交流学习等。 理论学习往往是我们更新认知的第一步，紧接着我们要进入实践阶段，然后我们从自己和他人的经验中对比、反思，最后我们以专家或高手的身份与其他高手进行交流，切磋技艺。这时，我们就在向“大咖”迈进了。 关于成功的要素，有的人觉得家庭的助力最重要，靠得上的背景最重要。他们认为成功的决定因素取决于是外在。但我发现，很多牛人的成功都是通过更新自己的认知实现的。他们的成功，是通过变革内在实现的。 有人说“性格决定命运”，其实不仅如此，认知上限也是决定你命运很重要的一个因素。 认知可能决定了你的个性能在多大范围内发挥作用。 同样是乐观积极的两个人，一个认知水平更高的人可能就比一个认知水平更低的人取得成就的可能性要高。 最近，我在学习彭小六老师的“读书会好讲师”课程，就对此深有体会。我发现，他就是一个在不断更新自己认知方面做到极致的人。 利用五六年的时间，他不停地在学习、吸收、应用、改组和内化新的知识。然后把学到的东西变成了自己的专属，转换成课程。 好有不少教授写作课程的老师，也是这么做的。 我觉得这是一个特别成功的一种做法，对每个人都具有参考意义。也就是说， 当我没有很好的认知的时候，我就去看看，别人是怎么思考这件事情的，然后我再把别人的思维方式融入到自己的认知结构里面来，变成自己认知网络的一部分。 很多人对于世界的认识方式，可能是非常固化的。 因为一套认识事物的方式，是人们在过去许多年的生活经历中慢慢学习、内化形成的。其中大部分在幼年时期已经打下烙印，因此显得深刻持久、难以改变。 人们常说“这个人水泄不通，油盐不进”，意思是尽管各种道理讲了一箩筐，晓之以情、动之以礼，他愣是听不进去。这种场景形容的救赎认知僵化的人。每个人或多或少都会这样。我们在生活中学习吸收的很多内容都是跟自己的认知体系比较匹配的那些内容。相反，和自己原有认知差异越大的，越排斥。 如果我们希望自我有大的成长和飞跃，就需要给我们原本水泄不通的认知板块打开一条缝隙，撬动原本僵硬的认知结构，找到自己认知上的漏洞，打开一个认知的缺口，让新鲜的空气能够进来。 有人曾对我说，“我想做一件事情，是这样这样的......请你帮我参考一下意见。” 我很难告诉他，“我觉得你应该这样选择，或者应该那样选择。”因为我不知道什么选择对你来说是合适的，但是我会告诉他：“从认知上，你要想清楚，你为什么要做这件事情。” 这一生你最想做的是什么事？你到底想过一种怎样的人生？这属于你的认知范畴。如果你对一件事情的认识已经非常清楚，那么你在做这件事情时才可能有比较大的成功的把握。 拓展自己局限性的认知，修正那些有问题的人生发展路径。我们的人生可能会因此而大不相同。（无戒学堂，日更）

作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门专业人才，大学生代表年轻有活力一族，是具有开拓性的建设与创造的主力军，是推动社会进步的主要人群。下面是我给大家整理的2022大学生心理健康 活动 总结 ，仅供参考希望能够帮助到大家。

2022大学生心理健康活动总结1

_学院认真贯彻《关于开展“大学生心理健康 教育 宣传月活动”的通知》精神，按照学校工作的总体要求和动科学院大学生心理健康教育 工作计划 ，以“大学生心理健康教育宣传月”为契机，通过组织一系列内容丰富、形式多样的活动，广泛宣传了 心理 健康知识 ，使动科学院师生受益匪浅。

_学院积极组织同学参加心理健康主题知识宣传活动。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径，是高等学校德育工作的重要组成部分。大学生不仅要有良好的思想道德素质、 文化 素质和身体素质，而且要有良好的心理素质、良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，较强的心理调适能力等。加强大学生心理健康教育工作，对于提高我院大学生适应社会生活的能力，提高我院德育工作的针对性、实效性和主动性，具有重要作用。我院的大学生心理健康教育宣传月活动有现场心理知识宣传、心理委员培训、心理健康普查和女生心理走访、院系间心理 辩论 赛、班级心理健康主题班会及辩论赛等活动、心理征文活动、心理委员团体心理素质拓展等板块。参与范围广、参与面大是本次活动的特点。

一、讲座与培训

心理讲座与培训分两部分。一是由我校大学生心理健康教育与指导中心的魏双锋老师于_月_日为20_级新生带来精彩的有关新生适应心理方面的讲座;二是由我院高莉老师为我院的班级心理委员进行心理健康知识培训;丰富我院大学生的心理健康知识。

二、心理知识宣传

心理宣传展板是表达生活、学习等活动中产生的心理问题、心理困惑、心理感悟等的宣传形式。本次心理漫画展以自我认知调试为主题，诠释心理健康知识的深刻内涵，生动形象地向同学们介绍一些日常生活中的心理知识，引导大学生真诚友善地对待他人和自己，积极向上地对待生活。

三、在“亲密关系中成长”心理委员团体心理素质拓展活动

为了缓解学习压力，增进同学之间的交流，加强同学之间的团结协作精神，动科学院于_月_日和_月_日分两次举行了这次学生会全体成员和全院心理委员心理素质拓展活动，并且收到了良好的效果。增进了同学间的相互了解和相互信任，培养了同学们的相互协作精神，凝聚向心力。

四、与_学院联办两院爱情观辩论赛

我院联合_学院于_月_日在图教_举办“心理健康辩论赛”，辩论赛题目“大学生谈恋爱利大于弊(_学院)、大学生谈恋爱弊大于利(_学院)”，充分展现了团队协作的精神。培养同学们的人文素质和思辨能力，营造良好的校园学术氛围，为同学们提供了展现自己的舞台。活动将培养同学们成为勤思、善辩、热爱生活的大学生，充分展现我院当代大学生积极的精神面貌。

五、心理影片展播

动科学院通过心理咨询师和心理学老师精选出《美丽的心灵》、《当幸福来临时》等几部影片，组织学生观看。引导大学生关注心理健康，普及心理卫生知识，帮助同学们减轻心灵负荷，放下心理负担，健康快乐地成长。

2022大学生心理健康活动总结2

让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑;让脸上失去笑容的不是魔难，而是禁闭心灵的缄默;任何一个正常的人都会有心理上不适应的问题，人的一生就是不断体验心境、不断调整自我、不断适应社会的过程。但我们都期望自己能具有一颗明净的心，都期望自己的心态能持续用心、和谐。这天，我们在那里举行“第四届岭东“―我爱我”心理健康日活动”总结会，大家知道，每年的5月25日，就是我们学校的心理健康日，之因此采用5月25日，是取其“――我爱我”的意思，旨在向全体师生普及心理健康知识、宣传我校心理健康工作、提高整体心理健康水平。使我校心理工作更加规范、高效!

昨日刚刚结束的心理剧比赛，演员全情投入、精准地表现了主角的心理困惑、矛盾冲突与解决策略，他们在表演中道具和场景更换快速而安静，一看就是训练有素、团结协作的团队。这次的心理剧比赛，同学们对心理剧技术也有了必须的把握，运用比较娴熟，这有赖于赵雅丽老师的多次专题培训和不厌其烦的现场指导。赵雅丽老师珍惜学习机会，克服重重困难将所学运用于教育活动当中，“爱与专业，让每一个生命如花开放”，赵雅丽老师用行动和成果演绎了这句话。

心理剧各班的班主任老师，他们付出了辛勤的汗水。理解任务、创作剧本、组织排练，期间有欣喜也必须有失望甚至煎熬，赵雅丽、黄艳清、陈奕兰、冯惠芳、陈晓敏、苗苗老师还亲自担任主角，身先士卒，为学生树立榜样和信心。一路走来，他们和学生一齐收获了心灵的滋润和成长，师生和谐和班级凝聚力的提升。

心理剧学生观众暨评委都出色完成了“学习、观摩、体验、评价”的任务，全程安静、认真，会风良好

那里个性值得表扬的是我校心理剧社团，我校心理剧团于今年四月成立了，其团员来自全校各个班级，这次参加心理剧《爱在身边》演出的同学们分别是：09会计2罗淡霞、陈靖敏，09旅游许燕双，09计3：胡秋怡、洪巧婷，09汽1简政宇，10会计2：黄雪玲、郭淑贤。他们在辅导教师赵雅丽老师的带领下，进行了一次次的探索，走进了心灵这个神奇的世界。为此付出了很多发奋，期望我校心理剧使更多同学受益，也期望心理剧团为我校获得更多荣誉。

2022大学生心理健康活动总结3

一学期紧张而愉快的学习生活即将结束，在此，我将本校心理健康工作做下总结，以便今后更好的开展工作。

1、本学期认真落实了关于以“小学绿色文化教育的实践与研究”为主体工作宗旨的学校心理健康教育的精神，努力培养学生“自知、自尊、自制、自信、自强”的心理素质，让每一位小学生都拥有健康的心灵，并真正成为身心健康的新一代。使学生不断正确认识自我，增强自我调控，承受挫折，适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我提高心理健康水平，增强发展自我的能力。

2、心理健康教育是素质教育的重要内容之一，小学心理健康教育主要是针对 儿童 心理发展的需要而开展的教育活动，旨在培养和提高学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当地应付现实生活中所面临的各种压力，如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。我校每位班主任老师都进行校级心理健康辅导培训，担任各班心理辅导员，利用思想品德课，针对本班学生实际，有目的的开展集体心理疏导活动，以促进心理素质提高，预防问题发生。

3、随着社会的飞速发展，人们的文化观念、生活方式、思维意识都发生着剧烈变化。当代小学生的心理负荷能力遇到了前所未有的考验。有资料表明，在我国约有五分之一左右的儿童青少年都存在不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等种种外显的和内隐的心理行为问题。针对这些情况，学校大队部在今年_月、_月期间，分批、分时段对各个年级的学生集中进行思想、心理、行为等方面进行指导与教育，取得了良好的效果。

4、心理健康是全员性的问题，是每一位小学生在成长与发展中都必然会面临的问题，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生。因为往往由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。我校每一位教师在学科教学中都渗透心理健康教育，并时刻关注学生的心理动向与变化，及时与其他学科教师联系，或找学生谈话，或与其家长交流，努力践行“让学生心中充满阳光”。

5、本学期组织教师学习心理健康教育的知识，运用于教学中，丰富了教师 教学 方法 和策略，提高了教育教学水平。在教育孩子的认识上、方法上都有了提高和改善，推动了学校的整体的教育工作进程。

2022大学生心理健康活动总结4

今年的5·25是第十五个全国大学生心理健康日，也是师专心理健康教育中心开展“心理健康教育活动周”的15周年纪念日。从教育心理教研室到心理健康教育中心，再到心理健康教育及心理咨询中心;从老校区主楼六楼到新校区图书馆负一楼，再到六号教学楼五楼，15年风雨兼程，我们一路走来。本届活动的主题是：三进三提，心理健康教育全覆盖。主要活动总结如下：

一、心理健康活动进班级，提升学生心理素质

心理咨询中心培训并聘请了21名学生“心理小讲师”，小讲师们利用晚自习等课余时间，走进学生班级，先后组织同学们开展了81场心理健康教育主题班会活动，覆盖所有教学分院。活动形式多样，有团体心理游戏、有趣味心理健康知识讲座、有心理影视赏析等，通过面对面交流、心连心互动，提升了学生的心理健康素质，学会了科学应对和处理压力的具体方法。

二、身心健康体检进宿舍，提升学生健康体质

心理咨询中心联合后勤处卫生所、宿管中心、自管会等单位共同开展了全校范围的身心健康体检，定期走进学生公益，为在校生进行身体健康检查、心理健康状况筛查，提升了学生对自己身心状况的重视度和认知度，更加了解自己的身心状况。

三、社会心理服务进社区，提升服务地方能力

5月2日，心理咨询中心和校心理部参加了凯里市世界自闭症儿童日城市徒步活动，在市区国贸广场向凯里市民宣传自闭症知识。同时通过公众号、网站、杂志等在校内进行自闭症知识宣传，让更多的同学了解自闭症儿童这个特殊群体。

5月4日，心理咨询中心马燕老师应邀参加由_州教育局、共青团州委主办的“轻松备考大型中高考学生心理减压公益活动”，为施秉二中的初三学生开展考前心理减压公益讲座，引导学生以积极的心态应考。

四、关爱 毕业 生，帮助毕业生实现平稳过度

五、开展《大学生心理健康教育》实践课，让心理咨询不再神秘

以《大学生心理健康教育》课程为依托，邀请学生班级到心理咨询中心进行了团体沙盘游戏体验、心理健康桌面游戏和心理素质 拓展训练 ，深入了解心理咨询中心的各项工作内容。本学期截至目前有8个_级班级主动到咨询中心参观，参观体验人数约有400人。

六、举办第四届心理健康主题 手抄报 大赛

成功举办了第四届心理健康手抄报大赛，邀请各分院心理委员参与手抄报评选，让学生在制作手抄报的过程中，加深对心理健康知识的了解。本届手抄报大赛共收到来自13个教学分院的300多份手抄报，经过四轮评选，最终评出26名获奖者。

我们步入了新时代。新时代，要有新梦想，要实现“心健康”。最后，衷心感谢领导和兄弟部门对我们工作的大力支持和帮助，希望我们今后仍旧精诚合作，让我校的心理健康教育工作再创佳绩!

2022大学生心理健康活动总结5

一年一度的“5·25——我爱我”大学生心理活动周也是我校心理健康教育工作中的重要部分。20_年5月民族师专大学生心理发展中心开展了以“扬起心帆，筑梦远航”为主题的心理健康周系列活动。

一、活动宣传

制作横幅 标语 “关注心理健康，幸福伴你成长”让“心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛”挂在校园显著位置;在心理委员群中发布5·25心理活动周详细计划，让心理委员在班级中做简要宣传。20_年5·25心理活动周从20_年5月25日启动，历时两周，包括心理委员培训、心理电影赏析、心理拓展训练、辅导员培训、心理健康教育班会、最美笑脸征集等一系列丰富多彩的活动。

二、全校心理委员培训

以“朋辈心理辅导技巧”为主题的心理委员培训于20_年5月25日进行，侯老师对全校心理委员进行系统培训，培训通过大量实际案例引入、现场模拟咨询等形式进行，通过此次培训心理委员能够学会如何在谈话中运用倾听、共情、自我表露等心理技术，提高了心理委员的朋辈辅导技能。

三、经典 励志电影 赏析

经典励志电影赏析活动于20_年5月25日统一进行，本次活动赏析的电影是《叫我第一名》、《当幸福来敲门》。电影赏析活动由每个班级心理委员自行组织，观影结束后，要求心理委员在班级组织分享活动，班级所有学生可以畅所欲言，谈谈自己观影后的感受，心理委员对此次观影活动进行总结。

四、心理素质拓展活动

以“团结互助，共筑美好心房”为主题的心理拓展活动，本次拓展活动主要分为五个环节。从破冰游戏——松鼠和大树开启了此次拓展训练的序幕，破冰活动主要的目的是让学生能够活跃起来。在接下来进行的起队名、珠行千里、无敌风火轮游戏中，学生们都表现出了极大的参与热情，团队竞技性游戏会有输赢，但是友谊无队别。此次拓展活动，激起了很多同学对心理学的兴趣和热情，学生们在活动中学会了团结协作、合作共赢，也学会了如何分享自己内在的感受。

五、辅导员培训

开展以“呵护心灵，点亮心灯”为主题的辅导员培训活动。赵老师根据自己多年从事心理健康教育与咨询的 经验 ，结合本校心理健康教育现状，对12类值得关注的现象进行讲解培训，不仅让辅导员们对我校的心理健康教育工作现状和心理咨询室情况进行了了解，更对我校辅导员有效预防处理心理危机事件、做好班级学生管理工作具有重要作用。

六、心理健康教育班会

心理健康教育班会以“扬起心帆，筑梦远航”为主题，由各个班级心理委员自行组织开展，最终上交总结资料，各班级通过心理情景剧、小组讨论分享、集体游戏活动等形式多样的节目来全面和深刻的理解大学生心理健康教育的相关内容。此次班会有助于增进了同学之间的感情，帮助同学们构建和谐的人际关系。

七、最美笑脸征集活动

我校今年第一次组织最美笑脸征集活动，通过面向全校学生征集集体笑脸照片，最后将所有笑脸照片制成相片墙，通过这个活动可以将爱和微笑传递给每个学生，让每一个学生都感受到微笑的力量，增进同学之间的友谊。

5月25日是全国大学生心理健康日，南宁民族师专大学生心理健康发展中心结合这一主题组织了一

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和孩子谈清楚，找他谈一谈，讲清楚利弊。然后告诉他不可以影响学习，而且网上的东西都是虚假的，你也不知道他究竟是长得什么样。好看还是不好看？你们只是在网上聊的来可以做朋友，但是不能网恋。