黎燕心理咨询师知乎

正因为缺爱，所以她们对爱充满了渴望。对于突如其来的爱，她们往往不辨真伪，结果却最终成为了渣女，其实她们是受害者。

女心理师25-26集剧情

女心理师25-26集剧情,上线近10天，《女心理师》始终吸引着众人的目光。有观众称它“播出即胜利”，因为心理相关题材在国产剧里尚属稀缺，女心理师25-26集剧情。

女心理师第25集预告：叶家辉诉说心意

贺妈躺在病床上，医生告诉贺顿和钱开逸，贺妈没有任何毛病，贺妈从装睡中惊喜地坐起来，贺顿抱着母亲，告诉对方可以出院了。

贺妈出院后，钱开逸告诉贺顿另一件开心的事情，他们的节目心扉夜话上一期的说不收听率第一，钱开逸张开双手，还是没抱过去，装作伸了个懒腰。

叶家辉来到姬教授这儿，姬教授告诉对方贺顿是个好学生，希望叶家辉好好对她。

夜晚，叶家辉找到贺顿，贺顿说起大家都是好朋友，朋友之间不用客气，叶家辉表示自己想的不仅仅是朋友。

女心理师第26集预告：贺顿拒绝叶家辉表白

小薇在洗手间洗了把脸，没想到一抬头就看到了一个男领导在身后，她被领导拉进了卫生间，进行了侵犯，还被威胁不要出声求助，除非她想被人听到，她应该乖乖的，很快就会过去了。

而后，小薇来到贺顿的心理咨询室，哭着痛诉自己遭遇这样的事情就算了，可是没有想到最关键的时候，自己的身体竟然背叛了自己，她受不了这种自我背叛，情绪失控之下用力地扇自己巴掌，边骂自己怎么这么不要脸。

海风广播电台，钱开逸摔了一张合照，对着一个男同事，告诉他自己以前觉得这个人就挺无耻，但是至少尊重职业道德，而现在连一点底线都没有了。

夜晚，叶家辉冷着脸，对着一个穿着西装的男人拳打脚踢。

贺顿和莉莉吃晚饭的时候，贺顿告诉对方自己拒绝叶家辉的表白了，然后两人说起衣服上带刺绣的一个男人，贺顿觉得这样的男性对一般女性都具有诱惑力，而自己也是一般女性。

杨紫和井柏然主演的《女心理师》上线之后，因为随后推出了不少新的剧作，掩盖了这部剧的光芒，不过《女心理师》的热度表现一直十分出色。

目前剧作的口碑也有明显的回暖之势，虽然豆瓣评分并不高，但是这并不影响《女》呈现出来的依然是高品质的内容。

《女心理师》从一开始就带有一定的迷惑性，很容易让观众误以为这是一部浮夸的偶像剧，但实际上这依然是一部行业剧。

只不过它不同于其他的行业剧仅仅只是将心理师工作的过程以及工作的方式呈现给观众，聚焦职场，剧作的重点反倒是放在了受害者的身上。

也正是因为《女心理师》的出色表现，使得新华社点名评论《女心理师》并登上热搜。

不得不说，新华社对这部剧作的评价可谓字字珠玑，这一波狠了！

罕见题材新意十足，切入角度更具探讨意义

新华社提到《女心理师》就题材而言是国产剧作中呈现较少的。

在目前国剧市场上，关于心理师这一行业的剧作，除了这部《女心理师》之外，就是播出不久的《谁是凶手》。

不过《谁是凶手》的重点放在了悬疑，而非呈现这一行业本身，因此并不具有代表性。

《女心理师》中杨紫饰演的贺顿因为听力异于常人，使得主角光环过于鲜明，但是随着剧情的发展，却很容易发现这部剧中所呈现的心理师仅仅只是一个沟通患者与问题之间的桥梁，引导他们去正视自己的心理，并且找到解决的方法。

同时新华社还提到，有部分观众表示通过每个案例中贴近生活的现象与剧集产生了情感共鸣。

而这也与《女心理师》本身对于这一行业的切入角度有着分不开的关系，一般的行业剧会更倾向于男女主角，以及他们本身的工作属性，让观众看到行业的特质。

但是《女心理师》这部剧作却更倾向于让观众与心理疾病的患者产生共鸣。

比如职场上的讨好型人格，其实在现实生活中是十分常见的，只不过在《女心理师》中所呈现的讨好型人格的案例已经很严重了，无论他怎么努力都是一个被边缘化的人物，没有朋友，没有任何的社交，以至于他的心理疾病一步步的加重。

对于这样的案例，社畜，打工的人往往是最能够理解的，不懂得怎么去拒绝，哪怕是面对一些不公平也不敢发声，久而久之就会像剧中的案例一样，感受到自己的人生逐渐崩塌。

但通过剧中人物对于现状的反抗，以及经过心理治疗后效果明显改善，其实也是剧作对于有同样困扰的观众的疗愈过程。

可以说新华社对《女心理师》的评论，完全是看到了这部剧作的'优势，字字珠玑。

上线近10天，《女心理师》始终吸引着众人的目光。有观众称它“播出即胜利”，因为心理相关题材在国产剧里尚属稀缺，它的出现丰富了都市剧职业叙事版图。数据显示，它高居同期全网热度前排，每次更新都会伴随新话题登上热搜。

借用剧中电台主播的话，人生难免有缺口，但关注心理健康、及时疗愈，就宛如在人生缺口处照进一束光， “阳光进来了，爱你的人也进来了”。如今剧情近半，越来越多人从不寻常的题材里感受到启示乃至安慰，一部现实题材剧的社会价值正在逐渐显现。

现实题材 改编不易

电视剧《女心理师》开篇，设计了一个特别的场景：镜头对准川流不息的闹市，形形色色的人物穿梭而过，他们中有人患神经性暴食症、产后抑郁症，也有人患惊恐障碍症而这些人也正是剧集后续案例中的人物。

《女心理师》改编自毕淑敏同名原著，由柯汶利导演，杨紫、井柏然、王嘉、菅纫姿等人主演，讲述了女心理咨询师贺顿在帮助来访者解决心理问题的过程中，不断疗愈他人的同时也获得自愈的故事。

在社交媒体深度参与影视作品传播的今天，这部新剧的登场可谓自带题材红利与话题优势。难得的是，创作者并不全然仰仗这些，而是在专业与艺术、直面痛点与呵护社会情绪之间，作出了有效平衡。

心理话题，一头通向人心私隐处，一头时常牵涉到社会性事件的诱因。神秘、敏感、灼痛，鉴于社会伦理与大众感受的考量，心理题材影像化注定难关重重。这一点从《女心理师》的改编路便可见一斑：原著小说早在2007年出版，电视剧虽在14年后姗姗来迟，却依然是国产剧里以心理咨询师为主角的极少数派。在此之前，以心理命名的国产影视作品，或借刑侦剧的框架探究犯罪心理学，或是在支线剧情浅尝辄止。

原著是十几年前的作品，人们的生活状态已经不同以往，比如，14年前大家还不用微信聊天；更重要的是，人们的心理发生了变化。所以，剧集源于小说，但没有拘泥于小说。

《女心理师》总制片人郭峰透露，在征求原著作者意见的基础上，剧中会加入新的案例。案例本身不难找，但既要保证普适性，是大家都可能遇到的问题，话题又不能过于陈旧、简单，这两者的平衡让主创团队费了很多思量。

于是，观众可以在剧中看到父母离婚要不要告诉高三的孩子、讨好型人格、暴食症等现代人关注的话题。郭峰说：案例基本都有原型，但要把案例经过加工，在影视剧的三棱镜里折射出问题，又让观众觉得不那么枯燥，不那么冰冷。

尊重专业 疗愈自我

知乎上，有位专业人士留言：在心理咨询师行业内部，一直不看好电视剧能拍好心理咨询行业。因为有太多隐私和伦理限制，不适合暴露给观众；也因为心理学的高度专业性，让艺术表现难有施展空间。

剧中，从如何凭借专业知识精准捕捉来访者的心理困境，到如何通过心理咨询室外的陈设摆放舒缓来访者的焦虑情绪，都颇有讲究。

为了进一步把握剧本的专业度，心理学专业人士成为团队中的重要“智囊”。十余人组成的编剧团队不仅与多位专业人士“取经”，还得到了一些心理咨询机构的支持。在拍摄前期，主演杨紫随剧组前往北京师范大学心理学部体验学习，在实地观摩中深入了解心理咨询师的日常工作。

《女心理师》为观众们贡献的惊喜还在于影像风格。剧集大胆探索“文戏武拍”，将现实中相对静止的心理咨询过程，转变成极具张力的运动画面。带有悬疑色彩的运镜、凌厉的调色，都直指来访者内心的挣扎，以视觉冲击营造出沉浸观感。而独具巧思的“异空间美学”借用了类型片“回到现场”的手法，让心理话题在剖玄解析间弥合了学理的壁垒。

郭峰表示，一是剧中创造了白色空间和黑色空间的概念，让咨询师“进入”来访者的大脑，与他的潜意识对话；二是再现造成来访者心理问题根源的场景，让咨询师“出现”在这个场景中，也把观众带入，设身处地去理解来访者。

“我们希望观众看后，能够感同身受，对有心理问题的人的理解也会更深刻，而不再是觉得你抑郁症就是太矫情，焦虑就是担不起大事。心理问题的成因是复杂的，很多是日积月累的，甚至是根深蒂固的。”郭峰说。

《女心理师》在男主角钱开逸身上投射了“观众视角”。他与贺顿相识相知的过程，伴随着他对心理学从一知半解到建立严谨态度的认知转变。钱开逸坐镇的电台直播间，则犹如剧中“小贴士”时间，借深夜节目自然输出心理学的大众科普。

由此，剧里的听众、网友，现实里的观众都会明晰，心理咨询绝非一蹴而就的“神话”，而是一条长期战线。兼具硬核的专业知识与春风拂面的主播心灵鸡汤，一张一弛间，心理咨询找到了电视剧的最佳落点。

《女心理师》的编剧朱历说这个剧定位是暖心疗愈，“所以，我们想通过钱开逸这个角色来告诉大家，任何家庭，任何过往都可能造成你的心理问题，但是，你的人生是你自己可以选择的。钱开逸就是选择了成为太阳，所以，你也可以选择不一样的人生，你可以选择不一样的解决问题的方法，这才是疗愈的开始。你认为你有这个能力去选择，那么你的人生就开始不一样了。”

《女心理师》用专业但不晦涩的方式，深入浅出地将心理专业知识传递给受众，并透过直观的案例分析和充满温情的疏导，治愈着来访者，也引发观众的自我审视和自我疗愈。

正因如此，《女心理师》主创团队在主线的心理咨询场外，还细腻地推进着亲情、友情、爱情关系，人物相互的情愫能凝结出爱的力量，而“万物都有裂痕，那是光照进来的地方，也是爱的入口”——就像主创期许的，影视剧不是教科书，《女心理师》的小目标是不误导，大目标是可治愈。

因为缺爱的女孩子根本就不信任爱情，也不敢全心全意交付真心，所以宁愿成为渣女伤害别人，也不愿意自己被伤害。

男人出轨后，对老婆或正牌女友会有愧疚感吗？ 怎么做，才会让这个男人后悔，让小三得不偿失？ 有什么办法，可以让出轨的男人抛弃小三回归家庭？ 对付花心和冷暴力的男人，最有效的方法有哪些？ 让老公重新爱上你，钱和人你都必须要，挽回他的“套路”你知道几个？ 做为一个妈妈，面对渣男体质的老公，怎么做才能让孩子拥有一个美好的原生家庭？闺蜜最近把我的事发在她的微博上，很多人问她，我是怎么对付小三和老公，大家觉得很痛快，我把事情的经过梳理了一下写下来，姐妹们就当爽文看吧。“我是如何发现老公出轨的”18年7月12日，老公出去应酬回来喝醉了，手机放在床上，我帮他充电，手机微信界面弹出来一条消息：“ 你亲的我身上红红的，我老公刚才问我怎么了，我说我过敏了 。”还配了个贱兮兮害羞的表情。我当时就清醒了，凌晨1点，四肢冰凉，双手发抖，眼睛模糊，呼吸不畅，心脏剧痛无比。我满脑子想的，是睡在我旁边才2岁多的女儿，我可怜的孩子，才学会叫爸爸，就要没有爸爸了，她还那么喜欢她的爸爸。没敢大哭，怕惊动在隔壁的妈妈。我流着泪给手机充上电，蹲在床下面，开始翻看聊天记录，并截图发给我。一共500多张，至少一年前开始的，他出轨到现在已经2年了。我把他手机里的痕迹都删掉，放回他身边，已经是四点。深呼吸，打开我手机，百度、知乎、微博各种搜查，搜到了对方的姓名、电话、地址什么的，查到对方居然还是个已婚女人，很可惜没有查到小三老公的电话和地址。睁眼到天亮，一夜没睡，头脑很清醒。九点多，老公已经去上班，我让妈妈带孩子回老家几天，刚好陪下我外婆。我说要出差，假装收拾行李，装了一书包：录音笔、充电宝、墨镜、口罩、证件、帽子、车钥匙。气势不能输，还有大红色口红。没错，我计划好了要去找小三撕逼，杀她个措手不及。去打印店把所有的证据，包括开房记录、聊天记录、照片、定位地址什么的都打印出来，打了2份，一共1000多张。情绪的力量真强大，我真的气到饱，两顿饭没吃，一点都不饿。找了个咖啡厅，哭一会，坐一会，哭一会，坐一会，要了杯苦咖啡和洋酒。下午六点多，打车到老公公司，在楼下给他发微信，问他公司人都走了没，让他等等我，上去有话和他说。之所以选择他公司，是害怕谈不拢或者他恼羞成怒，做出对我不利的事，公司方便逃跑，还有一点，公司离他父母家近，如果不行我就冲他父母家直接摊牌。等公司人走了，我袖子里塞着录音笔，左手捏着几张关键的聊天记录。我买了一堆绿色橘子，意味着“要想生活过得去，还得头上有点绿”。我把聊天记录直接丢给他，我永远忘不了他的表情，很惊讶，拿纸的手抖得厉害，然后，他承认了出轨，我就问他，什么时候开始的，多久了，在小三身上花了多少钱，爱不爱那个女人。越说我越生气，录音笔和聊天记录都拿出来扔到桌子上。老公出轨后，互相折磨着的地狱般生活我总结了一下，老公说他出轨的原因：我不会做饭，小三做饭好吃。 偷情真刺激，满足了他的猎奇心，让他感到有成就。 他说我在床上像个机器木头人。 生孩子以后我大部分心思都放在孩子身上，对他关心少了。 小三不漂亮，但性格可人，对他有求必应，他心动了。我无法接受他出轨的事实，我开始盘算着怎么离婚才是对我最有利的。这一个多星期，我暴瘦8斤。 我和闺蜜商量，我想离婚，她也非常赞成，我拿着钱和房子，起码这些年都不用愁。再好好收拾收拾自己，减肥美容奢侈品，说不定还能找个八块腹肌的小鲜肉。我找了律师咨询，掌握出轨证据，想让老公净身出户，可是，律师说，我的证据只能作为参考，出轨不会影响财产分割。和律师聊了四个小时，我冷静的分析一下：如果我离婚，好处就是心里痛快了，但我的孩子就没有了爸爸，对她的心理伤害太大，我的工作收入没有老公高，我看好的幼儿园4万多一年，我想给孩子最好的教育和物质基础，这些都需要钱。离婚反而成全小三，她看中的肯定不是我老公173高180斤的大肚子，而是看中我老公是个小老板，我爽快的离了，一半的财产要拱手让人，亲者痛仇者快，太亏了！对于我目前的状况，离婚不是最好的选择。“遇见道心心予，扭转乾坤”我开始在网上搜索各种报复渣男和小三的方法，百度贴吧有个主意我觉得挺好，送一面锦旗到小三公司，上面写着“感谢你为我老公提供生理服务”！让小三没脸见人，这方法痛快！再往下看，有个道心情感的回复，内容大概是：正大光明的反击和撕逼，会让第三者和男人同一战壕，把他俩的心拉近，最好的报复，是让男人心甘情愿回归家庭。让第三者人财两空。我顿时醒悟，我要用更高级的手段，让老公悔恨，让小三痛苦，我赶紧在网上查询道心情感的信息。原来这是一家情感挽回机构，要不是自己亲身经历，我还真不知道还有这么专业的情感公司，婚姻挽回，分离小三，这家机构还上过电视。我加了一个叫“心予”的老师，她资历比较深，是二级心理咨询师，二级婚姻情感咨询师，有9年的从业经验，咨询时长超过3500小时。当然，我更关心的是，她到底有没有两把刷子，能不能搞定这么复杂狗血的状况。加了她的微信，朋友圈的内容我是一条条仔细的翻了，观点很独特，她把复杂的男女关系，简化成简单的操作方法，再根据每个家庭不同的情况，做点小小的变通，那些男人被老婆收拾的服服帖帖。小三主动打钱，老公跪地求饶心予陪伴了我两个月，用她教我的方法，第三天老公就跪地认错了，他当着我的面删了小三的微信。我盘算了一下，他跟小三在一起的这两年，一共花了30多万，其中零花钱给了20多万，买了一个手镯4万多，一个大牌包2万多，连续买了11个月的燕窝，花了2万多，还有一些其他的支出。我按心予老师的方法，给小三发信息，一个星期内，她打了37万到我账户。钱一到账，我心里平衡多了，再看下我老公这两个月的变化：1、 下班就往家里跑，只要不是工作吃饭睡觉，有空就微信视频。 2、 老公是南方人，从来不下厨，现在会做饺子、面疙瘩、肉包子一些北方菜，味道还不错。 3、 主动提出给我爸妈买一套房子，说现在疫情期间房子便宜，离我近更方便照顾。 4、 每天回家陪女儿读绘本，晚上起来给孩子冲奶，早上上班前在家陪孩子玩游戏，让我能多睡会。 5、 手机密码是我生日，屏幕是我和女儿照片，回家手机随处放，不再随身揣兜里。 6、 出去应酬都要我陪着一起，当着他那些兄弟和客户的面，对我很亲昵。 7、 给我报了财会班，让我接手公司的出纳，帮他管钱我闺蜜很好奇，我没动一兵一卒，老公就洗心革面，小三不战而退，她在朋友圈一宣传，好家伙，我微信快被加爆了，这自媒体人粉丝力量真强大。经过心予老师的同意，我把她的方法公布出来，让姐妹们少走弯路，该争的要争，别做受气包。声明下，这些内容我只是做了总结，方法都是道心情感和心予老师的成果，是他们根据十多年的实践经验，以数十万的中国婚姻为样本，再结合他们机构几十名专业心理学和婚姻学专家，研究出来的一套适合中国式情感的实用模型:1、 挽回初期——关键问题+科学理论+心理剖析+解决方法心予老师指出，我和老公的婚姻问题关键不在小三，如果我们婚姻内的问题不解决，小四小五小六我斗也斗不完。换个男人未必比我老公更好，至少他是孩子的爸爸，在亲子关系上无可替代。心予老师教我怎么发朋友圈，怎么发微信，甚至在几点发，怎么回复，这些方法都是我完全想不到的，她几乎24小时都陪着我，是我人生低谷期时间的精神依靠。2、 修复中期——夫妻沟通秘术+破冰锦囊+情感复原法+心锚效应这段时间心予老师主要给我设置了一些场景，比如创造偶遇，一些情境下的小动作，撩得我老公心神不宁，她还教我一些心理学技巧，和老公一些不经意的举动，在他心里种下心锚，只要我在某个场景下做心锚动作，老公就会本能的作出反应。在她的指导和陪伴下，我被出轨后的屈辱和芥蒂都消失了，更多的是享受现在的老公，他比我们恋爱时更对我痴迷，虽然我和生孩子前比胖了20斤，但现在的我更自信，老公说他发现我身上有很多的惊喜。3、驾驭婚姻——六维操控术+感情重构法+男人优化策略+牢固亲密关系这个阶段心予老师更多的是教我一些生活细节中的小技巧，当我老公做出暖心举动时，我的回应方式，决定了他下一次会怎么做，我懂得了恰当的示弱，老公反而更紧张我，走在路上他会忽然亲吻我，天哪这是我恋爱时才体会过的感觉。心予老师的专业知识让我折服，婚姻和感情也会生病，专业的医生对症治疗，才能药到病除，心予老师就像我的主治医生，帮我铲除了婚姻中的“肿瘤”。道心情感可以解决哪些问题？1、 对方已经出轨，想挽回这段感情，让老公回归家庭。 2、 有出轨迹象或处于暧昧阶段，要将男人的花心扼杀在摇篮。 3、 双方总是吵架，或者冷暴力，导致感情变淡，走到离婚边缘。 4、 婆媳关系不和，导致夫妻矛盾升级，希望老公能公平对待。 5、 期待和老公重燃爱火，让他身心归一，对家庭忠诚。 6、 担心现在的婚姻状况会影响孩子，想做出改变。我让心予老师拍了道心情感的图片，和我在视频里看到的一样，有规模和实力的正规机构，我才能放心的把未来交给她。道心情感研究方向：现 职个人和伴侣及家庭婚姻心理治疗、心理成长课程。研究人际思维的拆解与重构与个体化历程的心理探索。擅长小三分离/婚姻挽回/恋爱指导/两性沟通技巧/情感援助等。寄语：道心情感是一个可以承诺会有效果的团队，当然前提是我们相互契合。有人把我当成了灵丹妙药，但是我要告诉亲爱的你们，我不过只是一个外挂，能为你有百分之三十的加成，但是在整个过程中我们一起提高你的自身能量，从而自然达成你的期许。我觉得我们的职业是以自己的信用来贩卖希望。由于每天前来预约的人过多，需要的学员会获取“高级定制学员情感资料收集表”，表格需认真填写，以免不能全面帮助你解决当下问题。我们会对客户隐私严格保密，未经允许绝不泄露，填写后将表格反馈到客服，我们便第一时间为你开通情感挽回线上课程，并有专业挽回老师与你一对一电话沟通指导。

我们生活在一个快速发展的时代，一切都讲究效率，商业价值成为衡量一切价值的主要标尺， 越来越多的人卷入了这场游戏。竞争与压力，机会与选择，我们看似得到了很多，但却感觉到前所未有的压力和焦虑，甚至迷茫。 你幸福吗？或许这是一个比“你成功吗？”更有价值，也更难回答的问题。这是一个只要你静下来，就会自然出现的问题。夜深人静，我们总会不自觉的问自己幸福吗，快乐吗。 说到底，人生最重要的，是来自我内心的幸福感，仅仅依靠外在的财富和成就是解决不了。 《幸福课：不完美人生的解答课》是一本关于人生幸福问题的书，一本让我深受启发的书。作者陈海贤（动机在杭州），浙江大学心理学博士，中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设《积极心理学》的通识课，广受欢迎，被誉为浙江大学版的“幸福课”。 在知乎专栏撰写“幸福课”专栏，共有480491位关注者，是知乎2015年第一届盐Club荣誉会员。现为独立执业的心理咨询师。致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。 书中有关于我们成长过程中，常见的经典心理学问题以及深度探讨，深入分析我们为什么会感到不幸福，以及如何去面对和解决，还有一些咨询来信以及作者的温暖解答。通过本书，会让我们对自己的生活中的问题有更深入的理解，也能学习到切实可行的应对技巧。下面就是笔者读完本书后最有感触的几点：“世界那么大，我想去看看”是曾今在网上广为流传的一句话。很多人认为这是反对庸俗生活的一种表态，一个宣言。 对于大部分人来说，更大的世界都不在此时此地，而是在远方，它意味着变化，希望丰富的体验，和更多的可能性。 然而这也可能是很多人逃避现实，麻醉自我的一种手段。 因为对现实的不满，因为当下生活的挫折，因为对自我生活的失望，所以幻想着远方可能回带给自己不同的体验。 远方让我们向往，也让我们感受到焦虑。不管远方是否真的如自己所想，我们最终还是要面对自己真实的生活。 改变环境不如改变自己 很多时候，我们想通过改变环境来改变自己。 也行有些人确实可以通过环境，来改变自我，更多的人却还是陷入原先的生活模式。 生活没法通过简单的换个环境就重新开始。每个人都有自己长长的过去。我们的行为习惯并不会因为到了远方就消失，他不在环境，而在我们的头脑里。在我们的所思所想中，在我们对挑战的回应里，在我们和环境互动中。 我们只有深入了解自己的想法和行为模式，了解它们的历史和可能发生的问题，当环境向我们提出新的挑战，去尝试新的的模式。 有一个小故事，很好的说明了自我改变对环境的影响： 一个人在自己的工作岗位上，做的很不如意。对工作，上级，同事都心怀不满，决定辞职。同时决定在工作的最后一天，全新的投入工作，把每一件事情都做得尽善尽美，给自己一个纪念。结果，一天的工作结束后，却发现，自己感觉挺不错，甚至有点喜欢工作的感觉，同事，上级也没有那么讨厌，反而都很友善，于是放弃了辞职的念头。 接受自我 人们会通过和自我期待作比较，来判断自己的好坏，真实的自我和幻想中完美的自己，正是参照停的两头，幻想中的自我越完美，你就越容易受挫折，就会越焦虑。 当我自己用优秀与否来评判生活，我们就不自觉的把生活分成了两种， 一种是成功，一种是失败，我们会排斥自己的另一部分，当我们用这种框架来看待生活时，常常会陷入焦虑和不安。 弗兰克在《活出生命的意义》中说： “正是恐惧，导致了所有害怕失误的出现，另一方面，正是过度渴望，使所有的希望都变得不可能”。 很多时候，因为自己的的恐惧，我们会把关注点过多的放在自己的缺点上，甚至影响我们的认知和行为模式。 有很多完美主义的者，一旦事情不如预想的就会自暴自弃，否定自我价值。 古希腊斯多葛哲学派，他们相信保持平静最佳的方法就是，彻底的悲观主义，愤怒和失望源于乐观主义的期望。 降低自己的期望，接受真实的自己，可以有效的缓解我们的痛苦。 接受自己平庸的那一刻，把理想完美主义的执念和侥幸彻底浇灭，不再妄想，不再希翼，我们不再与世界为敌。也不再与自己为敌。 我们能客观的看待自己的缺点和问题，我们开始用包容的眼光去看待这个世界。所有的现实都会成为我们进步的条件，而非阻力。接受自己，控制自己的情绪。因为平庸，我们就要越努力，我们可以带着问题上路，从踏踏实实简单的事做起。 琐事是道 因为目标，所以有了对意义的想象。我们把生活分成两个部分：一部分是有意义的，一部分是琐碎的。我们迫不及待的想脱离前一部分，得到后一部分。 我们排斥琐事，是因为我们做自己想做的事情的时候，会认为这些时间是我们的。而不想做事情的时间，会认为不是我们的。实际上，这些时间都是我们的时间，我们都有责任好好去珍惜。 事实上，一件事情是不是琐事，并不是由这件事情，性质决定，而是由你对他的态度决定，如果你不侵犯它，以庄重的态度对待他，那么它就是重要的事情，因为每一部分都是我们生命中，不可或缺的部分。 爱克哈特在《新世界-灵性的觉醒》一书中说：万事万物都是深刻相连的，意味着好与坏的心理标签最终就是幻相，好坏只代表了我们狭隘的观点，只是相对的的真实。 当你不再排斥另一部分的时间，你的生命就有了更多的机会。人生并不是按部就班，按照计划一成不变的机械进程，我们的很多人生大事往往都是计划外的产物，恋爱，工作，生孩子，这些往往都是不期而至，当我们开始接纳自己的生活，我们便能获得更多的机会。 禅宗教导门徒们要时时观照，保持警觉，不被自己的思维和偏见所束缚，少了一些分别心，我们能 更很完整的智慧。 尝试以认真的态度，做一件琐碎的事情，比如洗碗，扫地，做饭，或者照看孩子，集中精力，全身心投入。 坐卧行走皆是禅，把它们当作修行一般的真实感受，感受事情的每个细节，观察自己在做这件事情的情绪和感受，也许，你会发现我们同样会获得快乐的感受。你相信人的能力是固定不变，还是不断成长的？ 你相信的处境可以改变吗？进而你相信的你的人生是可以改变的吗？ 德韦克教授认为这对应着两种不同的心智模式： 成长性思维和僵固型思维。 秉持成长型思维的人会认为能力是不断成长，并把注意力放在发展上；固守性思维，会认为人的能力是固定的，会把注意力集中现状。 我们的很多烦恼都来自于我们当下的得眼光，静止的看待问题，比如财富、关系、能力。如果用发展的眼光来看待，那很多烦恼就会消失。 对待生命 自我并不是一开始就固定的存在。他是我们在环境中，在应对困难，作出选择的过程中逐渐塑造出来的。 生活中没有一个固定的成功的模式，每个人都有自己的路可以选择，每个人都可以经由自己的努力，活出真正的自我。我们做事的动力，不只是想跟别人比输赢，我们每个人努力成长，既相互竞争，又相互扶持，最终我们通过不断的发展来完成自我的创造和成长。 对待挫折 秉持成长型思维的人，愿意冒险，接受失败，认为失败乃是进步过程中的必要环节，他们会把挑战看作成长的机会，因而迎接挑战。他便把努力看作激发自己能力的必要手段，并努力陪同，他们更容易面对批评，会把批评看作对自己的帮助，对于别人的成功，他们不会妒忌他们，相信自己一样达到一样的的水平。 对待关系 秉持成长型思维的人，更容易相信关系是不断成长的，因此更愿意投入精力来经营和改善者的关系，他们相信无论成长过程有多么艰难，矛盾总可以消除，关系总可以改善，他们也愿意相信，好的婚姻和爱情并不是一劳永逸，需要沟通和理解，需要维持和经营。 家庭治疗大师米纽庆，曾说：“一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭，没有一个家庭是没有冲突，没有问题，只要具备了修复冲突，解决问题的能力，那么他就是一个足够好的家庭。" 现实中一般的情况是：如果你想努力和发展这段关系，对方总能感到你的善意，而当你产生放弃的念头，对方也会有更多的不安全感，两个人的矛盾就会升级，也会找更多放弃的证据。 苏菲教有一个故事： 有位住在中东的国王，总是在绝望和快乐的情绪中摆动，痛苦不堪。他听说有位受人尊敬的得道智者，已经大彻大悟，于是就派人去全国寻找，最终找到了这位智者。这位智者答应了告诉他秘密，他送给了国王一枚戒指，告诉国王，时刻带着这枚戒指，下次如果有事发生就默念戒指上面的文字，戒指上刻着“ 这个，同样的，也会很快过去。 ” 当我们用发展的眼光看待问题，就会超然客观，面对失败和痛苦我们不会成谜其中，面对成功我们也不会骄傲自满，得意忘形，忘乎所以。 生命的意义是人生发展动力，也是获得幸福感重要源泉。没有意义的人生，会让人感到空虚，做什么都没有意思，人生就会失去鲜活的力量。 生命的意义是自己创造 生命的意义是什么？ 毕淑敏在一次大学的演讲中说道，“生命没有意义，每个人都要为自己的人生确定意义。” 马克斯韦伯：“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。” 我们每个人都要努力给自己的人生赋予意义。 努力的去生活，去旅游，去恋爱，去冒险，去工作，开怀大笑，深夜痛哭，去做任何自己想做的事情。 真实的生活是人生意义的土壤，当我们更真实的生活失去联系时，我们无法感觉到生活的意义，人生的意义来自于对生活的提炼和总结，我们的阅历越丰富，我们的体验就会越充足怕，也能发现更多的意义。 意义的本质在于链接 人生意义的本质在于连接，这种链接包括空间链接：自我和他人联系，个体与群体链接；也包括在时间序列中的链接，由此刻与过去和未来的链接，当个人感觉到自己是更宏大而有序的整体的一部分时，我们便会产生意义感。 我们无时无刻不在和他人发生关系，家人，朋友，爱人，同事，在人际关系上连接自己和他人是爱，如果我们彼此需要和被需要，爱和被爱，那我们就会有意义感。相反，如果我们是孤立的，与人隔绝，就会感到空虚。 连接现在和未来的是目标，目的感是意义的重要来源，当个人感觉到自己和未来的链接，你会发觉当下的意义。如果我们清楚的知道我们的过去是怎样达到现在，现在如何前往未来。那么我们就会知道，人生每个阶段在我们生命的位置和意义。 小结 幸福之途坑多路少，因为我们生活在一个不完美，充满缺陷的世界中，但我们想象的生活却是完美的幸福，我们需要承认这种不完美，并从中感受到真实的生机。我们要相信自己可以改变生活，改变现状，直面自己的人生，通过不断的学习，拓展自己的能力。我们需要认真生活，去创造更多的体验，让自己的人生丰盛幸福。 金句 当情绪和理智需要协调一致时，理智总会屈服于情绪。 无论出于什么样的善心，助人者和求助者之间都应该有边界。 积极的生活不是应该，而是想要，他从来只是一个选择，有时，还是一个艰难的选择。 要作为一个有趣的人，总要做些不一样的选择，付出一些世俗的代价。 生命影响生命，没有比这更美好的事了。