大荔那有心理咨询师

大荔县心理咨询协会 贾建莉 坚持分享第62天 健康打卡第37天         “ 预设立场”是指个人或组织根据自己的地位、阶层和好恶，预先设定对待问题的观点和态度。         对孩子预设立场，就犹如带着有色的眼镜看孩子，这样的思考方式无疑充斥着危险。因为孩子被预设立场的眼光，不当的对待，孩子会很失望，有时会陷入自暴自弃中。         当事情发生的时候，作为父母，只要在事情发生的当下多点耐心，听孩子说说，自然可以了解到事情发生的真正原因，也可以了解到孩子的真正的想法，就可以避免不必要的争端。         人往往容易陷入自己的主观来判断事情，并且有了先入为主的观念后不易改变，很容易陷入片面中，而预设立场的危险就在其中。         父母对孩子预设立场，其实就是对孩子不信任以及过去不好的经验，就会让父母对事情做出不适当的处理。这样不但加深了孩子的自卑，深深地伤害了亲子之间的情感，严重的还会让孩子就此停留、自暴自弃，不愿意改变自己的负相行为。         所以作为父母，就要避免预设立场。这时候就要观察自己，此刻内心发生了什么，安顿好自己的情绪，让自己的心静下来，然后心平气和地与孩子从容对话，认真聆听孩子的声音，从孩子的立场而言，发生了什么？并能引导孩子，试着让孩子说出，他想要如何解决自己的问题，以及协助孩子整理中间的利弊得失。         父母只有学会了不预设立场，才能听见孩子真正的声音，才不会让孩子变成只说“父母想听的话”的孩子，也会在孩子需要帮忙时，引导出孩子的潜在力量，给予孩子最有效的帮助。

大荔县心理咨询协会  贾建莉 坚持分享第96天  健康打卡第49天     在协会和大家一起学习也三月有余，知识学了不少，不知我领悟了多少，对我的启发和改变有多少，我能自如的用到现实生活中又有多少？     如果有一把尺出现在我面前，刻度是1-10分，1分表示有一点点小小的改变，我对我的改变，特别是对家人态度的改变跟之前相比没有什么明显差异，10分表示，我对我和之前相比有很大的不同。如果我现在给自己打一个分数，代表自己经过学习后比以前的进步，我会给自己打多少分呢？这个方法，就是量尺问句。     经过慎重考虑，再三斟酌，我给自己打了一个7分。     我觉着我对待家人的态度，有了很大的改变，就像儿子说的那样，妈妈和以前有点不一样了。     我对老公再也没有那么挑剔了。再不挑剔他挤牙膏的方式了；不挑剔他吃饭吃的快了；不挑剔他吃饭的声音了；有时也会对他说的话，做的事，或者做事的方式，心有不悦，但我会立马觉察到我内心的感觉，并能及时调整我的情绪，积极关注老公正向的一面，了解到事情背后的真正目的。我深深的知道，在老公的系统里，他所说，所做，都有他的道理和理由，都是对的。     量尺问句，可以帮助来访者在评估中觉察自己。     量尺问句是焦点解决学派的技术之一。量尺问句是咨询师用问句的方式，帮助来访者量化自己对问题的内在状态、感受程度、关系品质，以及不容易被观察到的改变经验。通常会以0到10分作为测量，即使来访者只从0改变到1，也算进步。此技巧让来访者清楚地注意自己的状况，目的是要协助来访者具体化自己的状态，进而拟定解决的方式。咨询师在使用量尺问句时，需要一次只针对一个问题，清楚说明分数所代表的意义，当来访者说出自己的分数时，咨询师可以再进一步询问分数背后的意涵。     量尺问句的优点 1.把改变视为一系列的小步骤，而非全有或全无的两极化概念。 2.透过数字的具体计量，让来访者对于问题解决产生比较积极且正面的态度。 3.可评估来访者的改变情形和主观感受。 4.透过具体评量，比较容易看到来访者的改变与进步。     量尺问句虽然在咨询的过程中有许多优点，但咨询师在咨询的时候，要根据具体情况具体安排，这样才会有事倍功半的效果。