心理咨询师基础知识巧记

心理咨询师考试内容1、《基础知识》：（1）基础知识第一章：基础心理学包括基础心理学研究对象及内容，心理学的发展史，心理活动的生理基础，感觉和知觉，记忆，思维、言语及想象，意识与注意，需要与动机，情绪、情感和意志，人格。（2）基础知识第二章：社会心理学包括社会心理学史，研究对象和范围，社会化与自我，社会知觉与归因，社会动机与社交情绪，态度，沟通与人际关系，社会影响，爱情、婚姻与家庭。（3）基础知识第三章：发展心理学包括发展心理学的研究对象，发展心理学简史，婴儿期的心理发展，幼儿期的发展心理，童年期的心理发展，青春期的心理发展，青年期的心理发展，中年期的心理发展，老年期的心理发展。（4）基础知识第四章：变态心理学与健康心理学包括变态心理学的对象，正常心理与异常心理及其区分，常见异常心理的症状，常见精神障碍，心理健康与心理不健康，关于健康心理学，心理不健康状态分类，压力与健康。（5）基础知识第五章：心理测量学包括心理测验在心理咨询中的应用，测量与测量表，测验的常模，测验的信度，测验的效度，项目分析，测验编制的一般程序，心理测验的使用。（6）基础知识第六章：咨询心理学咨询心理学的简史，我国心理咨询师的历史、现状与展望，历史上的几种理论观点，心理咨询的对象、任务、分类和一般程序，不同年龄阶段的心理咨询，婚恋、家庭心理咨询 ，性心理咨询。2、《技能操作》心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能

掌握基础，心理咨询师基础知识部分，要先通读一遍（基础知识题要结合习题书记忆）。经常翻基础知识。总结归纳，基础知识部分总的来说知识比较散，建议自己建立框架，自己归纳。看实例题，了解出题方向，学习答题技巧，规范答题模式。培养自己在这方面方面的思维总之考证嘛，要结合考点分析。

要学会一些眼神的运用，也应该学习一些微表情方面的知识，也应该学习一些精神方面的知识。也应该学会一些基本的查询观测能力。也应该看一些辅导教材，可以看一些心理咨询方面的书籍，也可以看一些心理真实案例的书籍。

心理咨询这项行业在目前有非常大的市场需求，要成为心理咨询的相关人员首先要学习心理学的基础知识。心理学主要是起源于西方，所以我们需要学习的第一本书就是西方心理学历史与体系，这本书非常系统地阐述了西方心理学的一个发展历史体系，以及它的脉络，还有各流派的主要的心理学家，还有他们的一些主要观念。

你学习了这些，就会对心理学有一个基础的知识。学习了西方的心理学知识之后，就是要学习中国的心理学的相关知识，这些知识建立在中国的文化基础之上，这里推荐一本书，叫做中国心理学史。对于整个心理学的发展体系，有一个大致的了解之后，就要去根据自己具体的兴趣，然后去选择最想了解的一个领域进行深入地去研究。

心理学下面分化为这几个心理学流派，比如说人格心理学，教育心理学，社会心理学，发展心理学等等。这些心理学的流派去深入地进行学习之后，然后就要对于一些心理学的专业技术进行更加完整的了解。但是并不建议初学者去看一些心理学的畅销书。因为这些都是浅层次的了解，只会导致你的思维过于狭窄，会限制你日后的思维的发展。

学习完心理学的相关知识之后，你就可以进行一些系统的心理学的专业技术的学习，而心理学专业的技术学习最主要是由案例来进行的，你可以根据一些生活中的案例来进行学习，比如说一些婚姻情感问题的心理问题，还有学困症的一些问题，还有就是人生的某一个阶段出现的境遇困难问题，但实际上，中国的心理咨询的市场还是非常缺少专业的心理培训师的，但是成为这条路也是非常难的。

2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号，让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。 6.等候别人是好笑的，全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头，不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间，让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。

以下是我个人总结的一些方法，你可以参考一下哦。1、通读教材至少一遍。国家指定教材就是民族出版社出版的三本教材了，包含基础知识、三级技能、二级技能三本。所有的考点都在这几本书上了。2、在通读教材的基础上做习题，巩固知识点。做题的时候要记得多翻翻教材，对拿不准的题要特别注意。有些练习题上给出的答案会有错误，正确答案要以教材上的说法为准。3、做近几年的真题，总结考试规律。在做真题的时候，可以尝试总结一下每年常考的点有哪些，同时注意把握做题时间和规律，以保证考试的时候不会太慌乱。此外，个人觉得这2点是需要特别注意的：1、如果有条件的话，最好报个培训班跟着学习，因为老师会为各位梳理一下各类知识点，更方便记忆。如果没有条件或者是不想参加培训的话，可以考虑使用教辅辅助学习，但看教辅之前一定要通读教材。个人推荐一本比较好的教辅：《心理咨询师国家职业资格考试必过辅导教材》，云南民族出版社出版。2、做题的时候，一定要记得做操作技能部分的案例分析题。这部分如果平时不加以练习的话，到考场上还是会感觉很难的。特别注意做题时间和节奏的把握。

心理咨询师三级考试只考两科，所以相对比较容易，分别是考理论和技能两科的。理论部分主要是选择题，技能部分也是选择题为主，会有几个案例问答题。所以考试主要都是教材上的知识。要通过考试一定要多熟悉教材，还有历年真题都做会，考试通过问题不大的。可以多做一些历年真题来提升自己。