北京心理咨询师张惠新

情感挽回可靠。

你想挽回失去的感情。想尽办法试图感动对方，换来却是冷漠的眼神。 给两个建议：1、适度给空间，追着不放。只会增添压力，更讨厌你。2、不要为了取悦对方，就出卖自己。

人的情感产生并运行于大脑，这就不可避免地受到大脑内部众多因素的制约和干扰，从而在一定程度上偏离它所反映的价值，情感的这种偏离现象就是情感的相对独立性，主要表现为以下几个方面：

1、时间上的异步性如果价值形式发生了变化，与之相对应的新情感需要迟滞一段时间才能形成与发展起来。也就是说，新情感的产生、发展与消失并不能与新价值的产生、发展和消失保持同步，需要迟滞一段时间。

2、量度上的差异性

如果价值量发生了变动，情感的强度难以与之保持同步变化。例如，有些女性在遭到自己所钟爱男性的伤害或遗弃后，竟然不怎么恨他；相反，有些人仅仅因为几句话不投机，就大动肝火，事后又会悔恨不已。

3、方式上的局限性

价值关系的变化方式是无限的，而情感的反映方式却是有限的。人有时对于某些复杂的、隐含的价值关系及其变化产生不了情感，表现出麻木不仁的精神状态。例如，当受到某些有毒物质的伤害时，人往往感觉不到；当受到指桑骂槐的攻击时，人有时还蒙在鼓里；当购买商品受到他人“温柔”地宰一刀时，人或许还感谢他的“优惠”价格；当面临灭顶之灾时，人或许还在寻欢作乐。

情感对于价值并不是完全被动的，可以产生一定程度上的反作用，主要表现为：

一是，情感可以在一定程度上阻止、压抑、诱发、转移、强化或诱导人对某种价值的需要，可以相对自主地选择生存环境和发展方向。人有时可以有意识地压抑自己对于某种价值的情欲，时间一长，这种情欲可能真的基本上消失了。

人对这种价值的客观需要也确实发生了改变或转移；人通常愿意主动帮助那些主观感觉良好的人，并主动与之建立互惠互利的关系，同时回避那些主观感觉不好的人，甚至有意中断已经存在的互利互惠的利益关系；人有时在某一个地方工作或生活得不开心，就主动辞职或搬家，并能很快地适应新的生活和工作环境。

二是，人在情感的驱动下，可以对事物施加反作用力，并使之发生价值增值。这是人类与其它动物的根本区别。当然，这种反作用不能任意地和无限地施加，只能有条件地和相对有限度地施加，它在整体上受制于或服从于价值对情感的决定作用。人在情感驱动下所进行的价值创造活动必须严格地遵循基本的价值规律，并在其允许的范围内进行。

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。。保持信任，不要轻易说谎，也不要刻意隐瞒事情。信任的建立，是一个漫长的过程。可是信任建立起来很难，可要毁掉信任，却是很难的。有时候，可能就因为说谎一次，或者隐瞒事情一次，都可能让之前好不容易建立好的信任，都被毁掉了。变得了不再那么的信任。情侣间，保持信任是非常的重要的，信任是感情的基础，当感情没有了信任，就不会相互说心里话，也不再坦诚心声，沟通交流，也会出现障碍，感情也会变得越来越差的呢。2、尊重对方。这是非常重要的原则。别以为感情后，就不用顾忌对方的感受，就不用顾忌对方的面子。在生活中，再熟悉的人，再好的感情，都应该相互尊重。尊重对方的人格，尊重对方的建议，尊重对方的思想，尊重对方的生活习惯，尊重对方的工作等等。尊重，也是相互的，当你给了对方足够的尊重，对方也会尊重你。情侣也是一样，平时应该相互尊重，不要动不动就冷嘲热讽。有了尊重，平时的矛盾和冲突才少，才能够更好的维护感情。3、要洁身自好，不要和其他异性走得过近。这也是非常的重要的。在恋爱后，在有了另一半后，更不要和其他异性暧昧不清，在平时，应该和其他异性，保持足够的距离，这样才能够使得对曾经信任。只有洁身自好，两人才会心中无愧，也少了许多的猜疑和不必要的误会，也少了不信任，感情自然的，会变得很好呢。如果平时，不注意这些，常和其他异性走得过近，经常让爱人吃醋，经常出现这样的情况，无论对方如何的不高兴，也不去改正，那么，分手是迟早的。

1、学会独立一点

两个人在一起，如果总是像个老父亲照顾女儿，或者老母亲照顾儿子一样，那个一直付出的人会很累。

好的爱情一定是能互相照顾互相承担共同成长。

我是个方向感很差的人，逛街时从一个店出来经常忘了刚刚从那边过来的。之前和前任在一起时经常出去游玩，那时候因为自己方向感很差，很少制定一些旅游计划。

刚开始时其实内心还是挺不好意思的，后来越来越习惯了，什么都不用管只管好好享受就好了。

那时候前任经常开玩笑说，“像是老父亲带了一个智障女儿”。

分开的时候他说，“刚开始时其实我还是很乐意为你做这些事情。但是时间久了我也很累。你方向感很差，也不想自己去努力辨认；你不会开车，也不想考驾照；你不会做饭，也不想学习。每次开车几个小时，都特别希望你能帮我一会，但是你只管自己坐那看电视。”

那时候我想，一个总想让我长大变得成熟的人，不值得我去爱。

后来分开之后，我也经历了这些累得要死的时刻，突然明白了他当时的心情。

我没办法在他累得要死的时候给他想要的安慰和拥抱，还一直打着自己什么都不会的名号要求他放下手边的事情来陪我长大。

我自以为自己把所有的时间和精力都给了他，却慢慢退化了很多本来应该会的技能，慢慢只知享受不知道付出，慢慢把自己依靠在别人身上，慢慢等待别人来救赎自己。

好的爱情不是两人不成熟的人等待彼此的救赎，而是两个成熟的人互相依偎，是明明独立自由却依然有人愿意给你一个依靠。

2、学会坦白一点

爱情其实不是一帆顺利的，每个人在爱情里面都会偶尔有那么一两个时刻，感到很委屈很不开心。

对于这些情绪，最好的处理方法就是坦白说出来。

在这点上很多人尤其是女孩都有一个误解，就是觉得这些情绪应该隐藏起来，说不定过一会就好了。

但事实往往是这些让你不痛快的时刻过不去，你一遍又一遍的告诉自己不要计较，却一边又一遍在内心想起当初的不痛快。

本来可以当时解决的情绪你非要积攒起来，等到爆发的那天就再也压不下去。

还拿上一段感情来说，记得那时候吵得最凶的一次前任，我哭哭啼啼一直没能把自己的话完整表达出来。

他说，“你知不知道你现在有多折磨人？！”

那时听到这其实很难过，因为觉得你完全不懂我的心情，在我滴血的心上又撒了一把盐。但是我没有说自己很难过，一直想着过去就好了。

后来两个人确实和好了，但我总会不经意想起那一刻彼此的嘴脸。

每想起一次都难过一次，已经愈合结痂的伤口被我一次又一次撕开，直到我不得不承认，我过不去这个坎。

感情中那些情绪其实都是小情绪，发泄也就发泄了，吵后其实也忘记了。

坦白一点，不要积压自己的情绪，勇敢大方表露自己在这段感情中的真实感受。

只有表达了对方才知道，你不说别人不知道你的真实感受，你在伤心难过他在自以为是。

3、学会主动一点

经常听到很多朋友说，“要是当初我能主动一点就好了”，可当初干嘛去了？

爱情光有喜欢是没用的，要主动。抢男人就要抢第一个，否则剩下的都是歪瓜裂枣。

曾经看过一个视频，男子当街求婚，但女生到了现场直接拒绝男子求婚，转身拉着朋友离开，让男方很难看。

事后了解到，这对情侣从大学就在一起了，整整7年，女孩快30岁了想结婚，但男方不想步入婚姻，还狠心分手。

没想到男方2个月后反悔，还大排场设计求婚桥段，没想到女孩早已下定决定离开了。

看完这个影片很想说：早干嘛去了？既然喜欢为什么不能主动求婚？恕我直言，在一起时不知道主动，分开后各种主动的都是XX。

借用范湉湉的一句话：不要压抑你的天性！

既然喜欢，为什么要在大半夜躲在被窝里偷偷想念，既然不舍，为什么要在夜半时刻躲在四下无人的街头偷偷哭泣，喜欢就去主动啊。

睁开眼睛就去问候，闭眼之前就说晚安，争吵之后主动联系，分别时刻勇敢回头。

既然失去他你会后悔，那就勇敢去主动。

有人留言说，爱情没有道理，有时候两人看对眼了说什么都没用。

是啊，爱情没有道理，可是谈好爱情是需要道理的。

我们能做的就是让我们的感情更长久一点，即便做不到，也可以大大方方的说，我认真了，我尽力了，我无愧于心。

好好去爱，别让本来能够走得长久的爱情转瞬即逝。