心理咨询师的一句话

如果你不担心，你就要担心了；如果你担心，你就不必担心。我们很多时候，总是抱着一种敬畏之心去做一件事的时候，就会显得小心翼翼，就会如履薄冰。生怕这件事做得不是很好，生怕这件事影响自己的前途。比如领导安排自己明天主持一个大型会议，这种大型会议以前自己没有组织过，这是第一次组织。这时候会有两种心理现象出现：一种是担心的，一种是不担心的。如果产生了担心，那么就会去请教以前有组织过相关会议的同事，然后把整个大会的流程都熟悉起来，然后把大会中可能出现的一些问题都要想到，做好备案，从而让自己轻车熟路。在这个过程中，就会觉得慢慢不担心了。如果产生了不担心，觉得兵来将挡水来土掩。在开始的时候是自信满满，但是当领导询问明天准备的怎么样了，流程是如何的，应该注意哪些问题的出现时，这时候都回答不上来。此时此刻内心开始出现恐慌，这种恐慌感带给自己的是一种担心。为什么有些人取得更大成就之后，还依然要默默奋斗？还要谦虚做人？因为他明白如果自己不努力，如果自己不担心，那么接下来就会要担心更大的事情发生，到时候就悔之晚矣。为什么有些人没有取得任何成就，还每天都自信满满？因为没有取得成就，但是相信自己能够取得成就，又不知道从哪里去努力，这时候外表不担心，内心已经很担心了。很多人会说这是杞人忧天，杞人忧天这个词语确实容易带给自己一些负性情绪的影响。但是如果没有这样的意识，或者每天沉浸在一片祥和的意识当中，那么带给自己的往往就是一种苦难呀。

下午两点半 在龙湖中学 参加息县第三期中小学心理健康教育教师培训会，非常感谢领导和组长，给了这次学习的机会 ！ 这是信阳厚德心理叶子老师讲的校园心理危机干预指导 ，感觉收获颇多 ！近几年我们中小学自杀的倾向呈上升趋势 ，学校心理的问题也越来越严重 ，对校园学生心理危机干预就成了我们心理老师的一项重要的任务，如何做好这项工作关系到学校的安危。 叶子老师从危机的分类 ，自杀的原因，自杀的表象与危机 ，高中小学极端行为特点 ，如何做自杀未遂学生的心理问题 等方面知识 做了指导。对于我们心理老师来说，我们最重要的是早发现 ，发现以后要采用三步法 ：建立关系 ——引领少说话 ——换醒价值感 。自杀 心理行为干预中 ，我们要做到三规六禁，陪伴的三规就是陪听说 。陪，精神陪，用情来陪 ，同理心 ；平时听音乐。你放舒缓的音乐，平时听音乐。你放音乐时间大约5~10分钟 ，让当事人自省觉察醒悟 ；只听他说 ，咨询师少说，说有用的话 ，积极的话 ，唤醒他而不是打压他 ！陪伴六个禁忌 ：不劝善 ，不规过 ，不责骂，不抱怨  ，不质问 ，不哀泣！我们要做好交往三件宝，在咨询中 要微笑，赞美，聆听 ，说好话，做好事，让来访者想快乐的念头 ！就是我今天下午的收获 ，我 赞同教育的双全法 ：在我们成就学生的同时，学生也成全了我们 ！让我用心理学大师罗杰斯的一句话来做总结 ：爱就是理解和接纳 ！希望我们每一个心理咨询师用绵延之力来帮助那些精神上受痛苦的孩子们 ，拯救他们的灵魂 ，唤醒他们爱的意识，让他们拥有阳光的心灵！

‍‍‍‍也许你现在仍然是一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。你的孤独，虽败犹荣。这不是一句话，而是一段话了，哈哈～不过这段话确实治愈了我的心灵，曾经害怕孤独的我开始享受一个人的自由，我明白了就算没有人在乎我，我一样能过得很好！‍‍

天道轮回，苍天又曾饶过谁。是的，苍天又曾饶过谁，每个人都会为他曾经的行为买单，或早或晚，谁也逃不了，一想到这句话，我就明白我要善待每一个出现在我生命里的人，因为善待他们就是善待我自己。

2021-09-18 08:26心理咨询师,王丁高关注前两天看到一句话，非常受益匪浅，这句话是这么说的：如果你不担心，你就要担心了；如果你担心，你就不必担心。我们很多时候，总是抱着一种敬畏之心去做一件事的时候，就会显得小心翼翼，就会如履薄冰。生怕这件事做得不是很好，生怕这件事影响自己的前途。比如领导安排自己明天主持一个大型会议，这种大型会议以前自己没有组织过，这是第一次组织。这时候会有两种心理现象出现：一种是担心的，一种是不担心的。如果产生了担心，那么就会去请教以前有组织过相关会议的同事，然后把整个大会的流程都熟悉起来，然后把大会中可能出现的一些问题都要想到，做好备案，从而让自己轻车熟路。在这个过程中，就会觉得慢慢不担心了。如果产生了不担心，觉得兵来将挡水来土掩。在开始的时候是自信满满，但是当领导询问明天准备的怎么样了，流程是如何的，应该注意哪些问题的出现时，这时候都回答不上来。此时此刻内心开始出现恐慌，这种恐慌感带给自己的是一种担心。为什么有些人取得更大成就之后，还依然要默默奋斗？还要谦虚做人？因为他明白如果自己不努力，如果自己不担心，那么接下来就会要担心更大的事情发生，到时候就悔之晚矣。为什么有些人没有取得任何成就，还每天都自信满满？因为没有取得成就，但是相信自己能够取得成就，又不知道从哪里去努力，这时候外表不担心，内心已经很担心了。很多人会说这是杞人忧天，杞人忧天这个词语确实容易带给自己一些负性情绪的影响。但是如果没有这样的意识，或者每天沉浸在一片祥和的意识当中，那么带给自己的往往就是一种苦难呀。比如一个人在夜晚开车，本身视野不是很好，还要把车速开的很快，这时候不远处有几个人在骑车，很容易撞上去了，当发现了要刹车，已经来不及了。自己觉得自己没什么事，过度相信自己的车技了，而忽视了夜晚带给自己的视野盲区。而对于很多驾驶员来说，都会有这样的一种担心：就会觉得在夜晚，开车的速度不要像白天那样快，因为不知道前方会突然出现什么，如果出现了不明障碍物，最后受伤害的就是自己。一想到最终可能出现的结果，就会非常担心，那么在开车的时候就会非常小心翼翼，注意力就比较集中。这样就不用再担心了，因为担心的意识已经在发挥作用了。还有一个词语经常被人提及到：居安思危。我们看似在一个安全的环境中生存，但是未来的社会环境、自然环境如何进行变化，谁也说不清楚，但是能够有一种危险意识存在，那么在日常的行为中就会格外注意，就会学会保护自己。一整天的时间都不需要都担心，那样就会容易担心过头了。当我们在绝对安全的环境中时，就可以把自己的担心给放下，就可以把自己的担心放在一边，这样自己的紧张神经会放松下来。担心应该担心的，不担心的就无需去担心。但是当去实施某一件事的时候，担心的意识就要有了，自寻烦恼就没有必要。