心理咨询师千寻

这个世界上有很多种性格的人，有开朗活泼的，有害羞内敛的，有闷骚内向的，其实这些性格都会随着时间或者某个人而去改变。

我觉得内向的人，应该和性格开朗的人在一起玩，为什么这么说呢，这是有依据的，有句话叫做物以类聚，人与群分，什么性格的人就该和什么性格的人玩在一起，很正常，人都是这样，我也不例外，也就在前几天，我问过我大学同学一个问题，你身边的朋友是不是都是和你性格一样，内向不说话的，她说玩的好的基本上是这样，也就是说内向安静的人都会和安静的人在一起玩，然后我又问了我旁边我的大学好友，她说她身边的朋友除了我之外，性格也是很内向的，为什么说除我之外呢，因为我性格比较外向，活泼，有带动气氛的作用，很多时候，我都会逗我的大学好友玩，她也经常被我所谓的“发神经”逗笑，而且经过一年的相处，她确实变了很多，变的比我还“自恋”以前她从来不拍照，现在时刻都会去拍照，不止这样，我闺蜜也是性格内向自卑的女孩子，和我在一起玩，性格我变得活泼了很多很多，人，要和自己性格相反的人玩，取长补短，这样你才会发现对方的优点并且学习。

其实朋友不管性格，不管距离，你只要觉得这个人对了，就是对了，性格可以改变也可以慢慢磨合，没有人一开始就会和你兴趣相投。

过去之事不可改，再后悔也没有用，所以不要沉迷在自怨自艾的情绪中，重要的是在这件事上吸取教训，现在应该如何避免再出现这种情况。珍惜当下，做好当下的每件小事，未来的成就会掩盖你现在的后悔。相信我，从现在努力改变，加油！祝好运！

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

我们肯定会感觉到自己的性格是内向的，那么怎么样才能改变自己的内向呢？

观察外向的人是怎么样做的。我们的内心是十分内向的，很多事情都是自己不敢去做的，可是一些外向的人却能做到，我们就想着去改变自己，那么我们就要观察那些自己认为是外向性格的人是怎么样做的，他们是如何让自己的性格外向起来，积极的和同学交流或者不惧怕和陌生人交流，这些都是外向性格的人可以做到的，而自己其实并不是特别的小胆，那么我们可以学习一下那些性格外向的人某种行为，他们可以很流畅的和自己的同学无障碍的交流着很多的事情，也可以快速的和一些自己不认识的陌生人叫上朋友，这样的话我们就在逐渐的训练当中得到提升，让自己变成一个性格外向的人。

多一点和他人交流。为什么我们会认为自己是一个内向的人呢？那就是因为我们很少和他人交流，而他人在不了解我们的情况下是不会贸然的上前来和我们交流的，那么自己就要积极地和自己的朋友交流，让朋友多一点了解到我们，知道我们是一个怎么样的人，在和朋友逐渐的交流当中我们也知道了如何敞开自己的心怀，让朋友接受自己，在不断的深入交流当中我们也可以做到和朋友不停的交流，别人也愿意和我们做朋友，自己身边朋友多了以后性格逐渐的就变得外向起来了。

人活在这一世，会有许多后悔的事情 ，但是事情已经发生了，后悔也不可能改变什么情况 ，所以做了后悔的事情也不要那么颓废 ，要以以前做后悔的事情为例子 ，做事之前考虑周全，尽量不要再做后悔的事情了

心情压抑的缓解，要根据心情压抑的时间长短，来具体的进行干预。比如短时间的心情压抑，例如在生活当中遇到了一些重要的事件，比如要参加一项考试或者竞争应聘某个职位，在此之前会出现一些心情压抑、紧张等一些情绪问题。这样就可以通过适当的情绪放松的方法，以及躯体渐进性放松的方法，可以得到缓解。如果是长期的心情压抑，比如长时间的工作压力比较大，导致睡眠也不规律，让人的情绪长时间的比较低落、闷闷不乐等一些情绪的状态出现，就应当咨询心理咨询师，或者是精神科的医师，来进行诊断和干预。