关于噩梦的心理咨询师免费

你好！首先祝你女友身体健康！日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。 “是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1. 牛奶 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。 3. 小米粥 小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。 4. 苹果 因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。 5. 大枣 对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。 6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次。 7. 桂圆 桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。 8. 百合 百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克，加水适量煎服，睡前1次。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案

您好！做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。至于总帮恶梦可能与最近的生活或是工作的压力有关不妨放松心情给自己的心灵放个假，看能否减少下面是在网上搜索到的关于做恶梦的原因：梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

1/7有很多人会在某一个时间段，连续不停的做噩梦，包括小编的小时候，这其实和白天的行为有比较深的联系。2/7首先，从做梦出发，做梦是留在人体内的潜意识还在活动，也就是说你没有完全进入睡眠状态，所以先从加强睡眠出发，找一个安静的地方休息，不要被吵到。3/7然后，睡眠还需要一个合理的姿势才能让自己在睡眠深状态进行休息。不要趴着睡，在凳子上睡肯定没床上睡容易进入深层睡眠。4/7睡觉的时候，手不要放在胸口或者肚子上，这样给内脏造成一种负担的话也是容易做噩梦的。5/7定时定量的进行休息，很多梦魇都来源于回笼觉，其实你已经醒了，就是不愿意起来，这个时候做梦的可能性会非常大。6/7换一个环境，做同一个噩梦的话可能你也在每天在同一个环境下重复同一件事情，旅游旅游散散心会更容易解除这种烦恼。7/7如果总是做梦没有好转的话，建议去看医生，让医生你给参考参考，或许是某些病引起的，然而你全然不知。

你需要好好分析自己的压力源，适当放松。关于噩梦是你的潜意识想告诉你你的身体正处于不良状态，建议找个心理咨询师，做个短期的疗程疏导情绪吧，网搜珠海曹泽能去了解了解。

有以下可能：1 她根本没有做恶梦，或者只做了一次，但是为了让你心疼，估计夸大其词，说的很痛苦的样子。（轻砸，女人就是这样的……）真的是这样你也别戳穿她啊。2 她心里有压力，无法排解。然后是解决办法，每天晚上临睡前你给她打一个电话侃侃天，聊一些搞笑的东西或者八卦。让她轻松，并且感受你的关心和紧张她的感觉。告诉她每天晚上睡前喝一杯牛奶，最好是热的，有助于安慰睡眠。多吃红枣，阿胶枣，喝一点益母草膏，调理内分泌的。多喝水，不吃刺激型食物。给自己减压，工作学习别太辛苦，吃饭要规律有营养，别看恐怖片之类的东西。告诉她有什么心事可以跟你说。给她一种你很能守护她的感觉。如果她还是说做恶梦，就去看心理医生或者精神科吧，是不是长期的压力导致精神衰弱或者紊乱了，这个不能轻视，要治疗的。最好你陪她一起去看病，安慰她。

分享一个自我催眠的改梦技巧

总是做同一个噩梦？心理咨询师给出答案，用这个方法可解决