荣昌区心理咨询师李章红

1、自我催眠：

面对领导的时候不要想着他是领导，就把他当成普通同事来相处。虽然领导平常以严肃的面目示人，但是实际上他也只是个普通人，下了班他也是别人的子女、老公/老婆、爸爸/妈妈。对自己说，领导不是什么会吃人的妖怪，把他当普通人就行。

2、制定目标：

一口吃不了胖子，说一下子就消除对领导的紧张情绪不大可能，我们要有计划地实行目标。可以从一句话、一个问候、一次态度开始，让领导慢慢对你改观。其实领导跟普通同事一样，熟悉起来后相处也会逐渐自然起来。

3、和老板的秘书做好关系：

在职场里情感投资是必要的，提早积累你的人脉价值货币，你能收获到的福利或许有：采访时间不必那么赶，趁着老板不在秘书在时候，提前在老板的办公室熟悉一下环境，这会让你内心的紧张感得到缓解。

一次偶然的机会，赵先生开会去晚了，整个会议室只剩下老总旁边的位置了，看着满场同事的等待，赵先生硬着头皮坐到那个位置。整个会议，赵先生不但精神高度紧张，甚至连动都不敢动，僵硬地坚持完整个会议。会后赵先生长出一口气，觉得疲惫极了。 北京回龙观医院的心理咨询师肖迅认为，造成这种心理的主要原因就是对自己不自信，总觉得自己才疏学浅，能力不够，在领导面前总怕自己说错话，或是说话不恰当，影响领导对自己的印象；其次可能是对领导的感觉像是对待上学时的老师、或是严厉的长辈一样，总觉得他们是不可接近的强者，那么在这种情境下，心里一定是小心谨慎，惟恐做出什么不对的事情来，所以表现得战战兢兢，脸红心跳。 其实在职场中，保持一颗平常心是非常重要的，在接触领导时，既要尊重他们的职位，又要把他们当作同事，放松心情，克服自己的“惧官”心理就不会是一件困难的事情。另外，自信也是很重要的，包括对自己的学识、才华和能力的自信，对领导信任的自信；再有就是把与领导的关系看得客观一些、不要把自己放在领导的对立面，想到你和所有的同事包括领导都是为了完成一个共同的目标走到一起来的，你实际上是在帮助领导完成目标，把自己放在一个既是从属又是主人的位置上，就不会产生对领导的惧怕心理了。

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要想克服惧怕领导的心理，最重要的还是要自己有能力，工作能力强，有底气，自然就不会害怕领导。

在职场上，一个人的工作能力是他最大的底气，也是他能否在公司立足或者是在行业立足的根本。如果你只是内向，那么不善于与他人交流，对上领导时会有些社恐，那么其实还好，只要你能力强，那根本就不怕领导炒你，或者是挑你刺。

如果你是因为工作能力不够强，那么就要想办法好好提升自己的能力，或者是请教关系较好且能力强的朋友，或者是多看看行业内大拿分享的秘籍，多在网上找找教程。

需要专注在自己需要做的事情上，让自己牛起来，发展才是硬道理。其次是一些基本的为人处世。礼仪，待人接物都可以，说话不傻不二，能尊重人。这样就差不多能解决大部分问题。

作为职业新人，我非常不建议像其他人跟你说的，摆出“我就是跟你平等的”或者“我要比你还牛”的态度，没有人喜欢傲慢狂妄的下属，尤其是什么都不会的新人。

当然了，即便是作为新人，你与你的领导确实是平等的，但是你要知道，平等的是人格，而不是能力。你的领导劈头盖脸就训你，估计不会是因为你做人有问题，绝大多数情况下，说的还是业务。

在工作中，你一个新人，与领导最理想的关系是“亦师亦友”，保持起码的谦虚和礼貌，是有必要的，你有没有传达出这样的信息给你的领导？

退一步讲，假如你的领导确实名列十大恶人，人品不佳又不好相处，那么你不妨请教一下周边的老同事，以我的经验，你的同事们对于一个谦虚、礼貌、上进的年轻人，总会提出一些有益的建议。只是老油条的立场与你不同，不要迷信他们，扎堆儿到怨妇了去。

对于员工而言，为了职业上的发展，还是不应该害怕领导，即使心理上处在弱势的地位，你也需要勇敢面对他。因为你和老板之间是要博弈的，是合作也是斗争，你对他的怕既不利于斗争，也不利于合作。所以这时候就需要找一些方法来克服这个问题。

对领导多一些了解，你怕老虎，但是饲养员不怕，因为饲养员了解它。了解了他，你就知道他的脾气性格，通过察言观色，知道说话的分寸，说一句话，你就知道他的回馈是什么，这样你就有了安全感。了解领导有很多途径，可以多跟领导交流，多听少说，多观察思考总结。