面询的效果是要好一些的，一般面询时，有的心理咨询师会根据你的情况 ，给予一定的 催眠 或 其他治疗这个是 电话咨询不能实现的
我认为你应该正确的去面对你的咨询师，不管自己心里面有什么想法，一定要告诉你的咨询师。
在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。
不要给自己的心理带来太大的压力，应该需要勇敢地去面对这些事情。
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