心理咨询师怎么增强自信

人际交往中，自信是非常重要的特质。自信的人更容易与他人产生连接，也更容易获得他人的尊重，从而建立起有效的人际关系。不自信的人则连迈出和人打招呼的一步都很难，更别说搭建自己的人际网络了。判断一个刚认识的人是否自信其实非常简单：看他说话时目光是否闪烁不定，看他表达观点时是否口若悬河，看他是否经常停顿夹杂一些语气词，看他在大众面前发言时是否怯场，看他对自己外貌衣着形象的评判……真正的自信是从内而发散发出来的气场，这需要时间和阅历的积淀。但是也有许多简单有效的小技巧可以快速训练如何在外在上表现得更加自信。

1.【发现对方的眼部特征】在与人交谈的时候注意一下对方的眼睛，如：他是单眼皮还是双眼皮？他的眼睛颜色是淡蓝色还是浅褐色？他的眼距宽吗？他戴的是隐形眼镜还是框架眼镜？他眨眼的次数多吗？如果是女士，还可以关注她涂睫毛膏了吗？她的眼妆是怎么画的？她戴美瞳了吗？交谈过程中，关注对方的眼部特征能很好的改善不敢直视别人眼睛、目光躲闪的不自信行为。一个敢于与别人进行目光接触的人往往会被认为是一个自信的人。如果刚开始还是觉得不好意思，可以先拿自己身边最熟悉的人开涮。刻意练习几个月，良好的目光接触就会变成你的第二天性。2.【让对方先表达情绪，然后加以配合】说话要热情，但是别吓跑观众。如果一个销售员一看到顾客就迫不及待地推销自己的产品，顾客心里面会怎么想：他这么殷勤地推销自己的产品，是不是有什么猫腻？产品是不是销量不太好所以需要赶紧甩手？可想而知，这种本来准备想用热情打动客户然后建立起联系的方式一般都会失败。人际交往中也同样如此，如果每看见一个人就马上跑上去热情地介绍自己，对方心里一定会想：为什么这个人这么热情？他是不是有求于我？他是不是想从我身上得到一些东西？这么势利的人我还是不要继续接触了。这又成为一个人际交往的失败案例。怎么办呢？很简单：让对方先表达情绪，然后再加以配合。还是上面的销售员，如果他见到客户的时候是这么打招呼的：XXX小姐，欢迎光临本店。顾客心里想的肯定是：这个小伙子很有自信很有底气嘛，看来产品不错，我要好好看看。然后一切都水到渠成了。所以说话要热情，但是别吓跑观众。学会适当地克制自己的热情，把语速和声音降下来一些，能收到意想不到的结果。

遇到公司的高层领导，或者碰到自己的偶像，很多人基本上都会手足无措，不知道该说写什么好。好不容易鼓起勇气打了招呼，还是断断续续不知所谓。怎么解决这种情况呢？莉儿·朗兹说：把话说完整就够了。平时我们和朋友打招呼都是：嗨，你好！嗨，早上好！之类剪短的话。但是这些话用来和大人物打招呼就显得不太正式了，但是如果打招呼的态度太过谦卑同样给人留下不好的印象。如何打招呼才能显得既正式又不低下呢？把这些话说完整，变成：认识你我觉得很高兴。就可以了，这样会显得自信有修养，同时注意自己的语气和停顿。大家在一起讨论一个事件的时候，如果没有提前准备好自己的观点，当你想好自己要说什么的时候，大家也许已经换了好几个话题了。即使跟上了大家的节奏，也可能因为准备不充分而表达的差强人意。所以在话题开始前，先准备好自己的观点，然后抓住机会跟上节奏发表自己的观点。因为提前准备了观点，所以你会表达得更加自信更加激情，侃侃而谈。久而久之，大家都会觉得你是一个自信的健谈者。发表观点时发生口误是很常见的事情，这个时候为自己的口误道歉或者是不知所措是非常不妥的。你要做的是尽快转换话题来掩盖自己的口误，不给听众回味口误的机会。这个当然需要平时对话题观点的积累，才能炼成口误不怯场的能力

当向别人表达自己受某些规定限制的时候，不要说：“他们不允许中午睡觉”“他们不允许穿短裙”，这样给人的感觉是你是一个受别人管制的人。要改善这种情况，你需要改变自己的言辞，如“人力资源部不允许中午睡觉”“管理部门不允许穿短裙”。这样自己就不是一个受人控制的人，而是一个有素质遵纪守法的好公民要想让自己的语言更加成熟，更加自信，更加笃定，说话的时候就要注意不要一直有语气词嗯嗯嗯。这样给人的感觉唯唯诺诺，听的人也很难受。自信是交往的前提。拉劳士福古说：“我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽”。这绿芽就是别人与你交往的意愿、你打破人际关系之墙的利器。任何一种技巧在学习的过程中，都需要刻意训练，从而形成神经语言方程，最后融入身体变成自己的血肉和筋骨。