周梵心理咨询师的资料

《先学会爱自己，再遇见对的你》（周梵）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：先学会爱自己，再遇见对的你

豆瓣评分：

作者：周梵

出版年份：2019-1-1

页数：280

内容简介：

在这本书出版之际，周梵与她先生的婚姻马上要进入第十个年头。从相爱到婚姻的十四年里，亲密关系就像一所非常好的学校，让彼此不断地遇见另一面的自己和对方。

在这本书中，周梵根据自身的感悟和上千来访者的咨询经历，一一列举出亲密关系中典型问题：你是否有“好人瘾”？你是否过度付出或过度索取？你是否不自觉会控制对方？等等。每个人的爱都会夹带私货，会把过往的经历、信念系统、成长背景都带进来。在周梵看来，婚姻的意义只有一个——学习爱、体验爱、成为爱。建立一段相互滋养、彼此信任且长久的亲密关系，需要发展出我们的很多特质：智慧、力量感、爱、慈悲、创造力……不断地面对自己的勇气和真实，还有一路精进的自我成长。

当关系进入不同的深度，内心更深层隐蔽的主题就会被开启，每次过关都会看到自己新的力量和特质被发展出来，而且你在亲密关系里得到的成果、能力和智慧，可以复制到事业或健康等其他的生命领域，共享生命的深度。周梵希望读者能通过这本书，与对方建立彼此联结又彼此独立、自由而又平等的亲密关系。

推荐语：

周梵老师是我非常喜欢的老师之一。读她的书，经常让我感觉这是另一个我在说话，有着跟我一样的灵魂，又好像是我的一个姐姐，遗落在了远方。

——心理咨询师 丛非从

任何时候，认识自己、爱自己都不会太迟。这本书给了我们一个答案：如何去活得真实而充满力量，如何去活得纯然而绽放；从来都不应依赖外物，或依赖某个人，唯一的办法是走向你的内心。

——壹心理创始人 黄伟强

作者简介：

周梵

她是专业而资深的心理咨询师，又是激进而狂野的极限运动爱好者。

她是对这个世界充满好奇的暖萌女作家，又是理性与感性并存的实力派讲师。

她左手打造身心整合疗愈事业的版图，右手养得两个萌娃，还拥有一位彼此支持的灵魂伴侣。

她用十年时间探索女性自爱力，是影响一百万位女性成长的当代幸福心理学家。

她，就是周梵。

“天下女人”平台签约专家老师；

国内专业心理网站《壹心理》专栏作家；

楚天都市报“楚天父母课堂”特约讲师；

武汉东湖高新心理维护中心专家；

多家自媒体平台签约作者，文章常发表于武志红、张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣等百万粉丝平台。

女人一生必看的四本书

女人一生必读的四本书 你也许为了工作或失业忙得不可开交,也许连吃饭的时间都没有了,何谈读书呢?这不要紧,世界上的书那么多,必定不能全读，那么女人一生必看的四本书到底有哪本呢？

第一：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》

你是不是，也曾时常怀疑自己？

怀疑自己做的决定，怀疑自己过的生活。甚至，怀疑好像没有人爱自己。

这类怀疑与焦虑，很容易就困扰着一部分，不是那么自信的人。逐渐的，这些怀疑变成了强大的否定，萦绕在心头，成为一朵永远散不开的隐形乌云。

这个时候，其实这朵乌云通过外界很难消散，只能靠与真正的内心对话，去放下怀疑，拥抱自我。

本书的作者周梵，是国家级心理咨询师。同时，还是国内专业心理网站《壹心理》的专栏作家。

她擅长从心理层面剖析各类人生问题，以简练温润的语言，轻松化解那些萦绕在心头，一直未解决的怀疑与困惑。并且，让你学会接纳自己，并重新爱上自己。

阅读此书时，你会感觉周梵老师仿佛就在你的身边。带你一步步去探究，生活中那些压抑的焦虑，失望情绪背后的真相，找到内心的源头与力量。

很喜欢周梵老师书里的一句话：“你要做的，不是索取幸福，而是练习幸福。”

太多抱怨不幸福的人，只是一味向外界去索取幸福，把他人幸福的归因于运气好，而自己属于运气不好的一类。

这类人，往往忽略了自身感受幸福，练习幸福的能力。其实，幸福也是可以被创造的。

人生的维度，往往取决于你如何看待人生的角度。当你学会用爱意与自己共处时，就会发现，周遭的世界也会充满了爱意。

第二：《你的独立，就是底气》

女性作家波伏娃在《第二性》一书中，曾有这么一句名言：“女人的不幸，在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，每一种事物都在诱使她走容易走的道路。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。”

近年来，各类女性的热播剧《我的前半生》、《欢乐颂》、《三十而已》等等，虽然故事情节完全不同，但无一例外，都在围绕一个核心，引爆了大家的共鸣。

那就是，女人独立的重要性。

太多人，尤其是女人，容易忽略独立的重要性，在看似平坦人生道路上，一直扮演着温室花朵的存在。而当面临意外时，失去保护时，则发现自己处在绝望中，完全没有出路。

“花路，从来都是荆棘路。”畅销书人气作者素手纤云，在这本书里如是说。

看似最平坦的路，其实充满了陷阱。就像皇后送给白雪公主的那枚苹果，越是致命的毒药，越是藏在鲜艳的外表下，诱惑着普罗众生，前仆后继地葬送了自己的后路。

在翻开此书的时候，我们会产生太多共鸣，因为那些不独立导致的悲剧，一再上演在我们身边人的身上。

可能是某个我们熟悉的长辈长期经济不独立，在家中备受冷眼不敢离婚；或是某个朋友，精神上一直依赖着另一半却被打压，越来越失去自信；又或者就是我们自己。

本书分为四大专辑：我有傲骨，亦有柔情；在薄情的世界里，深情地活着；人生不慌张，岁月莫流离；不想认命，那就拼命。

分别从爱情、婚姻、人生、事业，四个女性至关重要的领域，来阐释独立是女人不可或缺的一部分。

作者素手纤云，想要传递的理念就是独立，不仅仅是所谓的“女汉子”式独立，而是精神意义上的真正独立。

文字在给予我们共鸣的同时，也产生了无形的力量。让陷入绝望泥潭中的你我，明白通过自己的努力，成全最好的自己，拥有对任何人，任何事说“不”的.底气！

第三：《董明珠：女人真想干点事，谁也拦不住》

格力集团的董事长董明珠，她是我们家喻户晓的女企业家。

但是，许多人只到了董明珠如今驰骋商界的超凡光彩，却常常忽略了这光鲜背后，不为人知的艰辛故事。

本书作者张绛，用极富感染力的文字，详细讲述了董明珠的传奇人生经历。她讲述的，不仅仅只是董明珠的故事，还是整个格力在董明珠手下，从一般电器商跨越到如今“中国制造”的国际品牌传奇。

各类的商界斗争与职场博弈，从营销战略、公司经营、领导能力等方面，给读者传授，向为职场人，必须学习的商业技巧，

同时，作为国家二级心理咨询师的张绛，用专业的心理洞察力，深入浅出地分析，董明珠如何从一个丈夫去世的苦命单身母亲，成功蜕变成如今叱咤商界的女王。

也许董明珠的经历不可复制，但是她背后勇敢独立的“董明珠精神”，完全可以复刻。只要拥有这股谁也拦不住的执着与坚韧，那么你终将会过上你想要的人生。

这是一本，值得所有职业女性去看的女性奋斗史。

第四：《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》

该书虽然出版于半个世纪前，但一直霸占畅销榜到如今。足以说明，经典是亘古不变，永不过时的。

作者戴尔·卡耐基，不仅是美国现代成人教育之父，而且还是20世纪最伟大的心灵导师。

他的代表作《人性的弱点》、《人性的优点》，都是家喻户晓的名著，而他这本书，则是专门针对女性推出的幸福指南。

作为一个已婚女性，此书一直被放在我的床头柜上，变成我经常随手一翻的枕边书，同时也是我的“精神良药”。

在漫长的岁月中，难免会有情绪失控或者失落的瞬间。此时，这本书就变身成一个答案之书。

因为我所困惑的，所纠结的，以及所烦恼的，都能在这本书里，得到完美的解答，让我在无数失眠的深夜，豁然开朗。

“女人在生活的风雨无情袭来的时候，不要一味沉浸于风雨所带给你的伤害。让美丽绝伦的彩虹，引导你的思想更加勇敢、快乐、平静而有力。”

书里的这段话，我一直印象深刻，甚至被我做了笔记。

女人往往都很感性，有时候生活就像一张白纸，女人容易被一些细节所困，只看到纸上零星的污点，但却忽略了，其实大部分的生活还是一片洁白，美好无暇的。

当女人不被琐事所影响，整个人的心就会变得通透，于是幸福应运而生。

无论你现在的状态是单身、恋爱中或者是已婚，作为女性，我都建议你们将此书作为枕边书，因为这是能陪伴你一生的幸福指南

一、《神雕侠侣》

金庸对女人的研究几乎达到了出神入化的地步：聪明机灵的黄蓉，心机深沉的周芷若，善良坚强的程灵素……简直每一个女人都呼之欲出，每一本书也都精彩纷呈，可单挑《神雕侠侣》来说，是因为这里有杨过和郭芙。

林燕妮曾这样评价杨过：“一见杨过误终生。”确实不假，杨过是性情中人，小龙女与他生死相许，程英、陆无双苦苦痴恋着他，公孙绿萼更是情深一片，甚至连小郭襄也眷恋于他，可见杨过的魅力。可单纯的女人轻易不要爱上他，除非你自认够本事，不然您一定会为情所伤。

因为像杨过这样的新好男人，他看得上的只会是“小龙女”这般清丽绝伦的人，说什么山盟海誓、海枯石烂，是因为他拥有最好的啊……

事实上真正为杨过“误了终生”的却是郭芙，她一直暗恋杨过，在得不到杨过的爱恋后，性情大变，怨天尤人，脾气暴躁，闯下无数大祸。可谁能明白她的心事呢？郭芙在乱军之中的一番感慨，堪称金庸小说所有心理描写最成功的一笔，令人感慨万分！可郭芙这个人物实在是太不得人心了，一说起她，无不恨恨不已，这是她的失败。

《神雕侠侣》里的李莫愁，也是个很有个性的女人，但李莫愁这种女人最可怕，一个陆展元就让她痴恋哀怨一生，任青春白白流逝，还到处杀人泄愤。害人又害己，为世人所唾弃。女人绝不可以为这是用情至深，这是变态了。

二、《围城》

《围城》的精彩之一便是描绘了中国男人的劣根性，帮您打破对男性世界种种不切实际的幻想。而集劣根性之大成者，首推方鸿渐。

方鸿渐本性善良，可他的最大缺点便是优柔寡断，毫无原则。时至今日，男人优柔寡断、毫无原则便是致命伤。众位女读者一定要留心自己的男友是否是“方鸿渐”或是“李鸿渐”，若不是，那当然是件好事，若是，感情深的慢慢地帮他改，要有长期抗战的准备。

其他诸如赵辛楣、李梅亭、高校长之流，生活中不是没有的，对他们最好明哲保身。倒是几个女孩子很有特点：苏文纨甚不可爱，但仔细想想，用现代人的眼光看，她是个女强人；唐晓芙则甚为可爱，但遗憾的是她看上方鸿渐这种男人；孙柔嘉没有可爱之处，有其心机深沉的一面。

《围城》的作者钱钟书先生是当之无愧的作家，看两性关系细腻而且尖锐，女性读者须细细揣摩，从此以后，看男人不会走眼，故推为首选。

三、《飘》

光看《乱世佳人》这部世界名片是不够的，原著是应该读的。因为玛格丽特·米切尔会教您做一个成功的女人。这里没有中美差异，郝思嘉能够做到的，您也能够做到。坚强、独立、积极，是现代女人的必备素质。如果您没有郝思嘉那般美丽动人，您千万不要自卑，您也有追求美好的权利，您可以使自己变得风情万种。像郝思嘉不能真正拥有白瑞德那样，如果您不能得到自己深爱的男人，不要紧，您还可以爱自己。

想成大事的女人要学习的是郝思嘉那种风范，永不放弃，永远与残酷的现实抗争才显得郝思嘉的可贵，也惟其可贵，女人才应该好好读一读《飘》。

四、《红楼梦》

一个女人如果没读过《红楼梦》的话，简直不可想象。理由很简单，只有看过《红楼梦》。才会明白原来女人是如此哀婉动人，这样仪态万千，这样楚楚可怜，这样冰雪聪明……曹雪芹告诉您什么才是真正的女人，也会让您明白什么是真正的自己，

豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的憨态；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的稚气；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的闲情。《红楼梦》让我们真正看到女人的精彩，领略什么是水做的女人的深刻含义，即使势力狠毒如王熙凤，她的善于交际、果断坚决、处世不惊还是值得今天的女性学习。

必须提醒大家的是，千万别做尤二姐，被男人金屋藏娇是很难有好结局的；也别模仿林黛玉的尖酸刻薄，尤其在您一无才情，二无美貌的情况下；千万别学贾惜春，懦弱无力，一走了之，要做个有胆识的女人；更千万别学尤三姐，为了柳湘莲、为了所谓名节便抹了脖子，这个世界上好男人多的是，丢了爱情，天也塌不下来。