张如江心理咨询师

十大最火抑郁歌曲如下：

is Gone

歌手：SLANDER/Dylan Matthew

《Love is Gone》是一首祈求恋人别走的歌曲，这首歌曲从前奏开始就让人围绕在了伤感的情绪中，如果你也遇到了爱而不得的人，听到这首歌曲可能会瞬间带入自己的感情，在深夜放声大哭。

2.好想爱这个世界啊

歌手：华晨宇

《好想爱这个世界啊》是歌手华晨宇身患抑郁症时写出的一首歌曲，华晨宇是中国十大受欢迎男歌手排行榜之一，这首歌曲悲伤的曲调结合华晨宇空灵的声音，能够一下子将你拉入这个音乐的世界里，节奏的留白处，仿佛是哽咽的人在大口呼吸。

Sheep

歌手：OmenXIII

《Black Sheep》是一首非常颓废的英文歌曲，歌手本身沙哑的嗓音结合颓废的歌词，令人非常的有代入感，你可以问我近过得怎么样，当然我会说我很好，即使万蚁噬骨、内伤致死。

A I T I N G

歌手：TRA$H

《W A I T I N G》是一首非常适合在夜深人静时刻听的歌曲，歌曲的时长只有两分钟，通篇都在质问，告诉我为什么我在一个人等待，别这样摆弄我，你根本是不想来的，整首歌都非常压抑。

Love

歌手：PVRIS

《Only Love》这首歌一开始的前奏电音就非常抓耳，当听到这首歌曲的时候，你会想到伤痕累累的自己，会想到你那悲惨但又空荡的记忆，那些生活中的苦难将你压的喘不过气，你只想随着音乐大声宣泄。

6.失眠酒

歌手：程安

《失眠酒》是一首能够将人完全代入进去的歌曲，前奏一开始就让人非常的吸引人，那些祈求的旁白，那些嘶声力竭，都是真实在我们生活中发生的，那些辗转反侧的夜晚，难以进入梦境的夜晚。

7.原来你一直都不曾存在于这个世界上过

歌手：持枪

《原来你一直都不曾存在于这个世界上过》是一首纯音乐，这首纯音乐一开始的前奏非常舒缓，到后面会有各个敲击声响起，间或有孩童的吟唱声，原来还有这样一首歌，这样一群志同道合的人。

don`t love you anymore

歌手：erc grcc

《I don`t love you anymore》是一首只有一分多钟时长的音乐，音乐采用的是音乐加上对白的方式，沙哑的女声和男声仿佛在平静的分手，就如同真实发生的那般，没关系，都结束了对吧。

9.颓

歌手：九块钱/99Percent

《颓》是一首能够将人内心不开心的情绪勾发出来的歌曲，歌曲的前奏非常的亮眼，鼓点和轻声低语般的男声完美融合在了一起，当你睁开眼发现的全部是黑暗，你是选择融入黑暗，还是特立独行的寻找光明。

AM

歌手：Finding Hope

《3:00 AM》是一首整体曲调都非常轻灵的歌曲，能够让你深层的沉浸在音乐中，你见过凌晨三点的世界吗，当万物都安静了下来，夜幕染上了整个世界，开心幸福的人早早睡进了被窝，而你却只能看这寂寥的夜色。

一见钟情是缘分，一段旅程始于哪里，原来也是随缘的。2017年11月，北方的初冬，天气还不算冷。 在一年差不多又到头的时候，来了一段小小的旅程。 由戒幢佛学研究所主办的第七届戒幢论坛在苏州召开，得知这一消息，没有犹豫，没有纠结，马上报名，跟随无意识或直觉，让我省却很多时间和心力。 苏州之行，西园寺几日小住，聆听诸位法师与心理学前辈的对话，寒山寺法堂静心抄经，第一次感受旅行的意义，与以往别有不同。 放慢脚步的旅行，原来会与心更近。 第一次零距离与寺院接触，吃住学，较之以往走马观花式的旅游，这应该算是深度游，我心里既好奇又忐忑，心里做着过几天清苦生活的心理准备。乘高铁到苏州站下车，坐地铁2号线到石路，再坐公交到西园东站下，步行到西园寺大概300来米。刚下了公交，一抬头看见两个年轻和尚走过来，我走上前请问，西园寺怎么走？其中一个人问我做什么？我说是来参加论坛会议，他让我跟着走。正合我意。 俩和尚穿着青布长衫，一个背着双肩包，一个斜挎着灰布兜，莫非是化缘包包？我默默跟在他俩身后，心里禁不住想一个问题，人为什么出家？ 当年弘一法师抛妻别子，决然出家，给妻子的信写到：放弃你，非我薄情。看破红尘也好，弘法救国也罢，他绝不是逃避，他的精神追求非现实所能满足，宗教是唯一的选择。 无论出家不出家，能听见自己内心的召唤，能做想做的事情，追寻“内心安定，俯仰无愧”的心境，是一种幸福感吧。 我被从一个小门引进寺院，很快有身穿灰色大马甲女义工迎上来，帮我拉皮箱，走过不平的石头路，引领我报名签字，甚至提着皮箱上楼梯，我俩手空空跟在后面，素昧平生我实在过意不去麻烦人家，我想自己拿箱子，但抗不过义工的热情，没拿到。义工带我进入指定的房间，干净的卫生间，有热水，六个床位，上下铺，干净的白色被子床单，完全没有味道。与我想像的大不同，我一直想像住宿是平房，会很简陋，还特意买了隔脏床单。看来我多虑了。 5:30吃晚饭，一溜的自助餐，水果，很丰盛。又一次超乎了我的想象。对于喜欢素食的我，除了没有肉，感觉和四星酒店自助餐有一拼。 吃完饭把盘子送到指定的地方，看见有义工摘菜，洗碗，四个大盆，流水作业，我默默注视了她们一会儿，体会到那是一种不同于给别人打工的心甘情愿的付出。 参会的人很多，随处可见穿马甲的义工，露出温暖的微笑，有序安排吃饭和退场，有任何问题，都能得到细致和耐心的解答。 初到西园寺，感受着被热情和温暖包围的舒服，有点受宠若惊了。每天丰盛的饭菜水果，把肚子填的满满的，才来2天，就感觉身体笨重起来。本来是想到寺院体验清苦生活，洗涤下心灵，结果终日饱食，高枕无忧，我甚至怀疑自己是在寺院里还是宾馆里。第一晚没能睡的踏实，近凌晨，被一阵有规律的声音吵醒，铛铛铛，清脆的声音由远及近，由近及远，在寂静的凌晨显得而异常刺耳，我心惊肉跳起来，时间和空间仿佛都很遥远，一时不知身在何处。慢慢从睡梦中回到现实，我才意识到应该是打更的声音。 寺院每天有晨钟暮鼓。那天早晨我起来去大雄宝殿上6点的早课，一个和尚不停歇大概敲了十分钟鼓，鼓声很大，感觉庄严肃穆。我跟随众人双手合十，跟着绕圈走，跪拜，唱经，领唱的声音浑厚有力，非常有力量感。上早课的我冻得瑟瑟发抖，好容易熬到结束，这才体会到一点苦行僧的感觉。 晚上8点钟，钟楼传出鼓声和有韵律的唱经声，暗夜里，独特的声音，更显寺院的清净。 每天规律的上课睡觉吃饭，我总觉得有些不安，学习心理学也上了很多课，感觉如此不同。走在路上，我禁不住想一个问题，为什么可以白吃白喝？我知道，出了这个大门，干任何事，少一分钱都不行。或许我该做些什么。 第二天晚上，我没有吃饭，给自己空空肚子吧。大家都去吃饭了，路上很冷清，但我一个人不觉孤单。夜有点凉，我裹紧了衣服，心里既宁静，又有疑惑。 晚上7点在大觉堂有禅修，我早早到了，坐定等待。一个和尚迈着淡定的步伐走进来，带领大家做正念。这不是一件容易的事情，我没有盘腿的功夫，不时调整姿势。在这清净之地，越显得各种杂念纷飞，好不容易熬到结束，大家双手合十恭送老师离开。西园寺在普仁大和尚的努力下，经过十年的扩建修缮，才得以发展完善。 寺院不是很大，罗汉堂的500个罗汉形态各异，临走那天早晨我又去了一次，按照指定方法，请了一张罗汉卡，“酸甜苦辣有滋味，雪后梅花分外香”，留作纪念，也是心念。 寺庙里有一个池塘，据说存活着一只400年斑鼋，应该看不到的，真假不得而知。戒幢佛学研究所招收本科生和研究生，18-40岁有意出家的男僧众和男众居士，本科四年，研究生三年，很正规。图书馆的藏书很多，很安静。学生教室里，深红色木质课桌看起来很厚重，透着一股浓浓的学术气息。非常清静的学习和修行之地。济群法师写了很多佛教小册子，佛教的许多观念道理，通俗易懂，可以免费取阅，也可以参加各地的菩提书院，读书。临走我贪心地请了好几本小册子。西园寺墙壁上，也有很多文字，一边走一边读，简单而富有哲理的话，不经意撞击着心灵。 那天农历九月十九，观音菩萨出家日，寺庙有大型烧香活动。大雄宝殿前聚集了很多善男信女，地上摆着各种水果等吃的。人们一分成一堆堆，对着地上的吃的念念有词。大部分是穿着花棉袄的老年妇女，农村打扮，几个人聚在一起，围着地上的吃的，很熟练地念经，一看就是寺庙的常客。寺院的墙上写着各种弘法活动，八关斋戒，放生，念佛共修，静修营等等。包括菩提书院的学佛沙龙。让我眼前一亮的是，观世音心理疏导热线，咨询师主要是研究所的法师和居士，运用佛法和心理学的方法，为陷入痛苦的求助者提供倾听和陪伴的帮助，帮助他们走出困境，积极面对生活。 除了活动时浓浓的香火气，西园寺大部分时候很清静。论坛结束后，大部分人离去，我多住了两天，心静下来，才慢慢体会到寺院，给我的感觉，是一种贴近大众的佛学气息。 临别西园寺，带着一份感恩心，把房间打扫干净，被单拆下叠好放到指定的地方，去大雄宝殿供养一点心意，中意的菩提手串戴上，捡一片飘落在地上的红叶，夹在书中。还会再来。 我喜欢看猫，跟着猫抓拍，却不敢亲近猫。我怕狗，也喜欢抓拍狗，更不敢亲近狗。我自嘲自己是叶公好龙。这次没少遇见猫，同伴极爱猫，随身带着猫粮，走到哪喂哪，我则是走到哪拍哪。没吃晚饭那天，回到宿舍，三个女人聊天，忽然间发现一只猫咪卧在下铺，很舒服的像在午休，我们倒仿佛打扰了它，三个胆小鬼不知所措，叫它走吧走吧，它懒洋洋地眨了眨眼，挪了下脑袋，无视任何人，继续安详地卧着，一副在自己家不见外的样子。最后叫来一位男士把猫请走了，猫飞身跃下，消失了。每个房间从外面不能锁，可能是门不严，猫趁机溜进来了。寺院的猫，大概多少也沾点佛气，从来见都是淡定的样子。 想起我有一年多没见的叫闰土的猫，这次开门一见，它大大的眼睛充满了戒备和防御，一晚上和我保持着距离。第二天一早，我一走出卧室，闰土就沾我腿上了，还发出“呼呼”的声音。我不懂猫，不知道它怎么了，还有点小害怕。过会儿，才感觉到它是在亲近我。偌大的家，它悄无声息地走来走去，常常不知踪影，却在不经意发现它从身边走过。晚上早早卧进窝里眯着，像一个孤独的老人无聊地熬到晚上，早早就困了。有时看见它在关着的房间门口，静静地蹲着，似乎好脾气地不忍打扰主人睡懒觉。它优雅却落寞的身影，让我不由得投射自己内心的孤独。 家养的猫衣食无忧，但它的世界只有房子，只有家人，只有等待，它见到陌生人会露出戒备的眼神，它过着锦衣玉食般的日子，却很寂寞。外面的猫得自己觅食，或等待被喂，它的世界很大，在河边看小鱼，在草丛里晒太阳，甚至无法无天地溜进女生宿舍，它的眼睛淡定悠闲，来去自由不缺同伴嬉戏，过着闲云野鹤般的日子。像极了不同的人生状态。 1.逛老街 这次去了两个老街，一个平江老街，一个山塘街。都是老房子，小吃店，小桥流水，山塘街的街道更宽一些。站在石桥上看，狭窄的河上，一只木船缓缓经过，两岸高低错落的老房子，斑驳的白色墙皮，零星的红灯笼，时光仿佛倒流，江南的水乡就在眼前。窗户外面挂着几件衣服，透过窗户，隐约可见里面的拥挤，破旧，房子下方有一个像是排水的管子，难道下水都流到河里去了？在山塘街，在一个卖吃的摊位前，买了5块钱的名叫茨菇的东西，吃到嘴里，一股原味薯片的味道。一种肉色的大卷，引起我的好奇心，问老板，原来这是炸干了的肉皮，吃的时候用水泡。发现一家卖菜的，看见了叫茨菇的东西，外形像蒜一样，实际上和土豆差不多。一个老太太在挑拣，我弯下腰，保持和她一样的高度，问她怎么吃？她告诉我，每天都会买，和老伴俩人，晚上和蒜炒着吃。我喜欢和不认识的当地人聊天，了解他们的生活习俗，学习新的知识，这种充满生活气息的旅行经历，才算有趣。2.爬灵岩山第二天，原打算去甪直古镇，后来觉得距离有些远，有同伴赶火车怕来不及，于是改为去木渎古镇，顺便爬灵岩山。交通很方便，坐1号线到终点站木渎，再打个人力三轮，两人十元，总共花不到一个来小时就到了。灵岩山是春秋时代吴王夫差馆娃宫的旧址，也是越国献西施的地方。现今尚存吴王遗迹和古迹有：吴王井、梳妆台、玩花池等。灵岩山海拔不高，四个人走走歇歇，一个来小时爬到顶。风景比较简单秀丽，特别适合周末放松。下山更快，下来直接走进古镇，看起来比较新。午饭去吃据说很有名的乌米饭，黑色的粥，黑色的米，都是5元，端上来才发现特别小，不够饱，又要了一碗，配菜有泡菜，鸡爪，黑黑的猪手。花钱倒不多，就算是尝过了，填饱肚子了，下次遇见乌米饭可以直接路过。 3.逛最美书店 下一站我已经想好了，从古镇出来坐1号线，不到一个小时，到星海广场下，去苏州最美书店。地铁空荡荡的没几个人，简直太舒服了。 真是美，一进门就惊呆了，这分明是奇幻世界嘛。紫色的，蓝色的，红色的，像霓虹灯一样变换的垂帘，用手轻轻拨开，走进一个梦幻的书香世界，真是美轮美奂，让我叹为观止。特别想品尝咖啡，但我担心失眠，不喝点东西，似乎读书的情调不够，于是要了一杯浓情巧克力，坐下来，享受读书，享受精神世界的满足。如果有时间，我很想呆一整天。这么大面积这么美，除了不打折的书，就是很贵的饮品，在这免费读书对读者很享受，但我不免困惑，书店的盈利问题。这是我经常疑惑的问题，不过，据说，咖啡店书店的老板玩的是情怀，其实别有财路。 4.游寒山寺 虽然昨天爬山，逛古镇，晚上累的腿肚子疼，今天还是决定步行去寒山寺，从西园寺庙走路大概半小时。路过早点铺，品尝了苏州的芝麻葱油饼，豆花，味道清淡，简单的早点，对付肚子，足够了。 唐代诗人张继的《枫桥夜泊》，使寒山寺名气大增，为世人所熟知。所到之处的墙上，都是有关枫桥的诗句。以前我游寺庙一向是马马虎虎，无心停留，但今天多一分耐心，是因为我用了心去感受，所见。我也发现很多人等车，排队，东张西望，焦躁不安，如果被别人插队，为此吵一架打一架，不少见。其实有时候人并不是真的有多么着急，只是无法忍受等待的感觉，慢的感觉。 不能安静地和自己呆在一起，是现代人浮躁的原因吧。走进法堂，发现里面有很多书，可以坐下来读。我拿了一本《强烈的正念》，坐下来准备读一读。看见旁边有人在抄经书，我也想试试。因为估计比较费时间，征求了同伴的意见。以前听老师建议读《六祖坛经》，我就挑了这本书，坐下来开始抄，字大笔细，很难写快。 抄写过程中，时而心静如水，时而杂念纷飞，虽然不很理解经书的意思，但坐在寺庙里抄经书，旁边有热腾腾的茶水，感觉自己不是游客是主人，这样的体验，从没有过。此刻，我忽然间领悟到了旅行对我的意义，不是走马观花拍照，不是磕头烧香，不是到此一游，而是专心做一件与这个地方相符合的事情，好像自己本来就在这里呆着，应该做的。戒幢论坛旨在为当代著名佛教学者和心理学者提供交流平台，本次论坛的主题是“佛教与心理学：生死学、正念”，采用主题讲座与专家研讨的方式进行。佛教与心理学的相通之处都是在关注“心”，解决人们的心理问题。不同在于，心理学着重解决异常的心理问题，而佛教认为，只要还有贪嗔痴，就存在心理疾病的隐患，就是一个烦恼的带菌者。 贪，是对我和我认定的内容过分执著，是直接引发焦虑、恐惧等负面情绪的根源。嗔，是对非我的一切所产生的隔阂、对立、不接纳，乃至仇恨的心理。痴，是看不清自己和世界的真相，从而形成错误认知，对“我”和“我的”产生误解，这是烦恼生起的根本。我们每个人都应该时时觉察自己的贪嗔痴，但是佛教并不是让我们压抑情绪，而是学会智慧地观照，即正念。 正念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。指有意识的关注、觉察当下发生的一切，对当下的一切又都不作任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它。后来，正念被卡巴金发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。 佛教依据缘起的智慧考察生命现象，提出了三世论，认为生命是相似相续、不常不断的。生命不仅包括了我们的现在，还有着生生不已的过去和未来。 佛教并不是悲观消极的，它看重当下的努力，当下是衔接过去和未来的关键，也是改变我们命运的着力点。 所以，佛教其实非常贴近我们的生活。 对佛教的初识，与不同人不同事结缘，相遇和分开，随缘自在。慢下来，聆听内心的安静。我觉得不虚此行。

① 学校心理健康教育讲座讲稿，上课教案课件 ```````````````````````` ② 雷五明的讲座课程 心理健康类：压力与情绪管理、心理健康维护、人际和谐与心理健康、青少年心理发展、情商修炼、如何降低考试焦虑、员工心理援助，等等。 职业规划类：大学生涯规划、员工职业生涯规划与管理、职业测评与自我探索、职业社会认知、职业生涯决策，等等。 就业指导类：大学毕业生如何求职择业（简历制作、笔试与面试、心态管理），等等。 家庭教育类：如何改善亲子关系、如何做个好家长（中国家庭教育的常见误区与不良后果），等等。 针对本科生的必修课程：教育心理学（教育技术专业）；广告心理学（广告专业）；思想道德修养（大一本科生）。 针对本科生的公共选修课程：大学生健康心理学（大一本科生）；大学生涯规划与职业发展（大一本科生）；大学生就业指导（大三、大四本科生）。 针对研究生的课程：职业测评与生涯辅导、心理咨询的理论与实践（思想政治教育专业心理健康教育方向）。 心理咨询师速成短期培训课程：普通心理学；咨询心理学（含技能）；社会心理学；发展心理学；健康与变态心理学；心理测量学（含技能）；等等。 大、专院校：武汉大学、华中科技大学、华中师范大学、华中农业大学、武汉理工大学、中国地质大学、中南财经政法大学、中南民族大学、湖北大学、兰州理工大学、南京信息工程大学、湖北工业大学、武汉纺织大学、武汉科技大学、湖北中医药大学、河南大学、长江大学、三峡大学、湖北广播电视大学、江汉大学、华中科技大学同济医学院、合肥工业大学、武汉音乐学院、武汉体育学院、湖北经济学院、湖北第二师范学院、湖北民族学院、信阳师范学院、孝感学院、咸宁学院、武汉大学东湖分校、华中科技大学文华学院、中国地质大学江城学院、武汉科技大学中南分校、武汉科技大学城市学院、武汉工业学院工商学院、武汉理工大学华夏学院、湖北工业大学工程技术学院、武汉警官职业学院、湖北工业大学商贸学院、武汉商贸职业学院、中南民族大学工商学院、武汉体育学院体育科技学院、湖北科技职业学院、武汉工程大学邮电与信息工程学院、湖北经济学院法商学院、武汉船舶职业技术学院、武汉工交职业技术学院（武汉软件职业学院）、荆门职业技术学院、武汉铁路职业技术学院、河南职业技术学院、河南济源职业技术学院、河南新乡学院、景德镇陶瓷学院、湖南怀化学院、洛阳理工学院、东湖大学、武汉财政学校、湖北沙洋警官学校，等等。 中小学：武汉理工大学附中、武汉一冶四中、武钢四中、湖北省当阳市第二高级中学、湖北省黄梅县晋梅中学、汉口铁中、武汉二中、武汉市七一中学、武汉市第一初级中学，等等。 党政机关、军队、事业单位：教育部高校学生信息与就业指导中心、湖北省教育厅就业培训中心、河南省教育厅就业培训中心、广西壮族自治区教育厅就业培训中心、湖北省司法厅培训中心、湖北省劳教局培训中心、湖北省国家安全厅培训中心、武汉协和医院、武汉市图书馆、武汉市司法局培训中心、武汉市劳教局、武汉市洪山区司法局、湖北省女子监狱、湖北省未成年犯管教所、湖北省武昌监狱、湖北省襄南监狱、湖北省江北监狱、湖北省蔡甸监狱、黄石市公安局培训中心、黄石市司法局、空军襄樊油料大队、鄂州中医院，等等。③ 心理讲座听后感 通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得。新的体验带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。 大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。 1、确立新的适合自己的追求目标 2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。 3、积极转移注意力，学会自我宣泄 4、正确对待情感问题。 面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。 快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。 ④ 心理教育讲座听后感 1 放松自己就是精神放松和身体放松，使人心平气和，冷静自然。所谓平常心是版道吗。这是佛家权修心平气之道。心理学把它放在首位实为科学之所在。 2 认识自己就是自识本性。所谓 心静而净如镜中之境吗，意味自显本性吗，自识本源吗 。 3 知己知彼，百战百胜 意味胸有成竹，诸葛云：运筹帷幄之中，决胜千里之外。圣人觉悟者曰：天上地下唯我独尊。可以看出自信的程度了。 4 敏而好学不耻下问，知者总是发现自己的不足，不断的思过改之也从不隐瞒自己的缺陷，因而不耻下问，谓之“学”，因为只有不断的学习，才能脱离和改变自己的低级。所谓人往高处走，水往地处流吗，从而使自己变的越来越聪明，越来越有智慧。 心理学就是生理情理和道理的总和，之间的联系敏感而细腻 ，闭上眼睛，每个人的心理都是共同的，而这是心理学的理论基础和前提，你只要细心体验自己，你就会体验别人，体验所有的人，就会说出别人的心理，找出别心理动机的根源 从而为别人解决心理问题。 要说的还有很多，我就不多说了。 谢谢！ ⑤ 心理讲座和心理座谈的区别 我在上，你们在下，我说你们听，这叫讲座；我们在一起，互相谈谈对这个东西的内看法，容交流一下经验，这叫座谈。另外，心理讲座往往讲的都是官话，比如心理学如何重要，怎么才能做好心理辅导；而座谈就宽泛了，可以谈学术上的，也可以谈谈心理问题，等等。 ⑥ 心理健康教育该做什么讲座 报道 当然是以心理健康为主题的讲座了，而且还要看是哪个学段，小学初中高中每个年级要讲的主题和侧重点都是不一样的。 心理健康课的课程内容与主题分析 内容引自《心理健康课教案—教师指导手册》 心理健康课程的内容有主次之分，主要的是自我、人际、社会、素质等方面，但在这些方面之外各个年龄都有不同特点和问题，但在这里不一一列举，只探讨适合中小学心理健康教育最主要的方面和侧重点。 首先应该帮助中小学生建立明确及正面的自我，提高自我效能与心灵素质。建立明确及正面的自我有三方面，1.主要通过自尊、自我的形成感，增强自我价值来实现：2.能够客观的认识、评价自我，同时能正确看待别人的评价：3.发现自身的特点可以接纳认可自我，发现自身的优势树立自信心： 提高自我效能与心灵素质则有两方面要培养：1.树立个人信念与价值观，体会生命的意义。2.增加自我的肯定与成功经验，学会归因及改变负面认知，增强自信心。当面对困难与挫折的时候能够从自己身上找到原因，并对所犯错误有个正确的认识，不是全面否定自己，客观认识到现实的各种不利因素。 同时随着学生年龄的成长与心理的发展，要培养独立自主能力和促进认知能力。因为不论是小学还是中学阶段学生都会有一个成人意识的发展以及逻辑思维的过度。经历这一变化的中小学生都会有一个心理上的成人感，就是我觉得自己长大了，不像以前那么渺小幼稚了。 这个时候要对学生的自主性、独立思考或自主学习的能力进行培养，提高学生的学习动机。同时在思维上：小学会步入抽象逻辑思维阶段，初中则会步入形式运算逻辑思维阶段，高中则会进入辩证逻辑思维阶段，所以要针对不同学龄段进行思维逻辑的训练与教育。 而在整个中小学学习过程中有个重要的因素是贯穿始终都要进行培养的便是人际关系与团队竞争关系，在人际方面的能力培养上不得不提的便是要增加中小学生的人际交往能力技巧以及沟通能力。健康的人际关系要拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。 要建立教师与学生及学生们之间的关系，增强学生对教师的信任感，提升学生对自我性格的认识及探讨性格对人际关系的影响。老师要教导学生分辨益友和损友，以及拒绝诱惑的方法，鼓励学生选择益友，建立健康的关系。 在人际关系技巧方面包括沟通、自我肯定、拒绝及抗拒、解决冲突及人际协商的运用。要认识不同性质的批评及其效用，鼓励学生应作善意及具建设性的批评，还要认识不同的道歉方法，鼓励学生养成道歉的习惯。在团队竞争与合作方面要帮助学生了解分工与合作的关系，在合作中促进成长，还要帮助学生体会合作完成一件事情的乐趣，增强学生的集体荣誉感。 在培养学生基本的心理素质的同时还要培养学生相关的优秀品质以及积极正面行为，和一个良好的心态。这样在长大以后才能在社会上有所作为成为国家和社会所需要的人才。在培养优秀潜能方面要侧重几个方面：正面行为、乐观心态、道德效能、目标抉择、情绪控制、表达能力。 在情绪方面既要做到对自己情绪的把握还要做到对情绪表达的控制，具体要做到认识自己及他人感受的技巧、表达感受的技巧、控制情绪反应或冲动的技巧（延后享乐及容忍挫折的能力），以及自我管理情绪的策略。而在目标和抉择能力方面要掌握订立目标、规划、并选择方案的方法，培养树立目标的意识，掌握设定目标的原则。 了解目标的重要性，掌握制定计划的方法。在道德效能方面要培养分辨是非的能力，尊重规则、标准及社会公义，只有这样才能有效避免学生在长大之后不会走上违法犯罪的道路。很多违法犯罪的未成年人是未意识到自己违法之后的严重性以及所承担后果的，所以要加强这方面的教育而非僵硬的思想品德叨唠。 培养正面的行为和积极乐观的心态长大之后才能对社会所需要的人才，而要做到这点需要学生了解和认识什么是正面行为（亲社会行为），建立标准，并有所行动。只做到这些还不够，还要帮助学生建立乐观的态度，学会放松减压，调整认知。 以上是中小学教育当中主要的一些方面和侧重点，而根据不同的年级阶段和学期学段的不同仍有不同的侧重，所以心理健康课并不像其他的科目一样，它的教学大有天地，就看心理老师是否能有所作为以及学校相关领导是否支持。 ⑦ 心理健康知识讲座有哪些话题 1. 不良的情绪，遇到事情烦躁不安，失眠，无名之火，给生活带来负面影响版，它是导致心理问题的权根本。 2. 人际关系不良 3. 考学就业，失业下岗。 4. 厌学、逃学、辍学、早恋、沉溺网络等问题。 5. 学习动机缺乏，动机过强，注意力不集中，记忆力差，方法不当，考试焦虑等 6. 孩子叛逆，亲子关系紧张。 7. 青春期生理健康与心理发育引起的自卑、孤独等问题。 8. 工作中的压力，上下级关系的矛盾。 9. 婚恋情感，夫妻生活不和谐，婚姻离异等问题。 10. 更年期综合症的异常心理表现。 ⑧ 有什么关于心理学的讲座 网易公开课里有很多，可以去看看 网易正式推出“全球名校视频公开课项目” ，首批1200集课程上线，其中有200多集配有中文字幕。用户可以在线免费观看来自于哈佛大学等世界级名校的公开课课程，可汗学院，TED等教育性组织的精彩视频，内容涵盖人文、社会、艺术、科学、金融等领域。 网易公开课，力求为爱学习的网友创造一个公开的免费课程平台，借此向外界公开招聘 *** 字幕翻译。网易公开课翻译平台目的是秉承互联网精神：开放、平等、协作、分享，让知识无国界！ ⑨ 心理学讲座开场白 人活着都离不开氧来气 这我们都源知道 当然也离不开社会 因为人是社会学 也离不开学习 正如大家都这里听讲座一样 当然生活也离不开心理学 我们曾经多少次幻想过要把眼前这个人的心里看穿 男同学也多少费尽心思想知道女朋友到底想什么 这些都是心理学。。 源于生活 又在生活中处处体现出来。。。 然而心理学并不仅仅像我们想象中的那样简单。 心理学 作为一门科学 。，。。。。。。。 。。。。。。。。。。。 、开始你的正题。。