西安王晓燕心理咨询师

这个我觉得可能是你的这个兴趣不在这里面的，因为每个人就是都会有低谷期，可能在这段时间内，然后你可能就是低谷期然后就是有点难过，慢慢调整吧。下面是关于郁郁寡欢的扩展资料。郁郁寡欢，汉语成语，拼音是yù yù guǎ huān，意思是形容心里苦闷，指闷闷不乐。出自战国楚·屈原《九章·秋思》。郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。[1]成语出处战国楚·屈原《九章·抽思》：“心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤。”[1]成语用法作谓语、定语、补语；指人的心情示例在她给余永泽和王晓燕的信中充满了悲天悯人和郁郁寡欢的情绪。 ★杨沫《青春之歌》第一部第六章�郁郁寡欢（读音：yù yù guǎ huān）形容心里苦闷，指闷闷不乐。出自战国楚·屈原《九章·抽思》：“心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤。”要注意区分闷闷不乐，闷闷不乐偏重表示时间或长或短的烦闷不快；而郁郁寡欢偏重表示人的性格方面烦闷不快。中文名郁郁寡欢出 处战国楚·屈原《九章·抽思》拼 音yù yù guǎ huān解 释

义方教育的主讲老师都是全国家庭教育指导培训师、心理咨询师。部分主讲老师信息：王艳芝、牧新义、翟红娟、刘国学、贾宁、赵明录、张爱华、闫小军、史晓燕、薛艳华、王宏方、刘铭、马月茹等。其中马月茹：国家二级心理咨询师；高级家庭教育指导师；河北省第九届优秀志愿者；河北省家长学校讲师；河北省优秀班主任；石家庄市学科名师；忠孝好家风讲师团副团长。近年来，深入学习心理学和中国传统文化，形成了行之有效的心理教育体系，多次进入学校、机关、社区，进行家庭教育讲座、道德讲堂讲座、情绪管理讲座、职业幸福讲座，收到良好效果。

这个情况应该是抑郁症的表现。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

为了确定工作或事情顺利开展，往往需要预先进行方案制定工作，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。方案的格式和要求是什么样的呢？以下是我帮大家整理的班级活动方案7篇，希望对大家有所帮助。

一、活动简介

1.大赛名称：光电工程学院班级活动方案创意大赛

2.参赛对象：光电工程学院06、07级学生

3.活动内容：面向光电工程学院06、07级班级，征集班级活动方案创意，从中选出优秀方案进行ppt演示，在此基础上进行表彰，大学班级活动方案。

4.活动时间：20xx年10月23日—20xx年11月21日

5.活动地点：西安工业大学未央校区

6.活动意义：配合20xx年“关爱自我、美丽心灵”心理健康节的活动安排，丰富我校大学生的校园生活，展现我校大学生的精神风貌。在活动中培养学生的团体协作能力，增强学生集体归属感与班级集体凝聚力，努力构建和谐班级与和谐校园。

7.主办单位：西安工业大学大学生心理咨询中心

8.协办单位：西安工业大学光电工程学院

二、参赛细则

1.作品主题：方案内容思想积极向上，能够体现当代大学生精神风貌及团结协作精神。

2.参赛方案须打印在A4纸张上。

3.参赛截至日期：请各班于20xx年11月15日之前将参赛作品交至王晓燕老师处。

4.奖项设置：

一等奖：1名

二等奖：2名

三等奖：3名

5.评选标准：方案主题、内容切合主题程度、语言表达以及活动效果。

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为了打造具有我院专业特色的品牌学生活动，充分调动广大同学参与活动的积极性和创造性，在进一步增强班级凝聚力的同时，使更多的学生在活动中得到实际锻炼和提高，经研究，决定在全院范围内开展班级活动立项工作。具体事宜如下：

一、活动对象：外国语学院所有班级

二、立项形式：可以班级为单位，也可班级间联合

三、基本原则

班级活动立项遵循“项目化管理、全过程监督”的工作原则。

项目化管理：各班级活动的开展实行申报审批的形式，通过审批的项目给予一定的经费支持，并实行目标管理，责任到人，规划方案《大学班级活动方案》。活动立项实行公开申报，公开评审，公平竞争。

全过程监督：通过立项评审、跟踪审核、总结验收等环节，对所立项目进行全程监督，保证立项活动顺利、有效开展。

四、立项标准

1．主题鲜明，具有专业特色，有针对性；

2．内容丰富，形式新颖，有创新性；

3．紧密结合班级成员的生活学习，有实际意义；

4．可行性强，有连续性。

五、主题设计

各班级要根据本班工作实际，确定项目主题，可以从以下几个方面着手：

1．专业学习：以提高班级成员的英语专业水平为目标，开展形式新颖的课外学习活动，巩固、促进专业学习效果。

2．社会实践：以增强班级成员的社会实践能力为目的，开展有挑战、有内容、有意义的社会实践活动。

3．心理健康：以提高班级成员自我认识、自我调节、自我完善为中心开展喜闻乐见的心理健康教育活动。

4．综合素质：以激发每位班级成员个人潜能为出发点，开展参与面广、受益面大的各类文体活动。

六、机构设置

成立两级项目评审小组，对上报立项方案进行评审：

1．由主要学生干部组成项目初审组，对各上交立项项目进行初审。

2．由院辅导员老师和团委学生会主席团成员组成项目评审终审组，对初审通过的方案进行终审，确定最终实施项目。

七、实施流程

1．项目设计。各班级结合自身实际，深入了解广大同学的实际需要，发动班级成员精心设计活动方案，填写《外国语学院班级活动立项申请表》。

2．项目申报。各班级将项目立项申请书上报至项目评审初审组，初审组对上报的立项方案进行初评，评选出“可行方案”若干，并报送至项目评审终审组。

3．项目评选。项目评审终审组参照立项标准对初审通过的“可行方案”进行综合评审，评选出“最优方案”。

4．项目运行。获评“最优方案”的班级需按照既定方案，认真落实，保证活动质量。项目评审小组对项目落实情况进行跟踪指导和监督。

5．总结验收。项目完成之后，各班级提交项目执行情况总结，项目评审小组将对项目落实情况进行考核。

八、经费支持

学院对“最优方案”给予相应的经费支持。同时，为了提高各班级参与的积极性，学院将对“可行方案”进行一定的资助。项目经费仅限用于项目进行所需的必要开支。项目实施实行总经费控制，费用支出实报实销。对于因故中断或被取消的项目，学院将停止经费支持。

九、活动要求

1．班级活动立项制度是为了全面提高我院学生活动质量的一次大胆尝试。各班级应高度重视、珍惜机会、精心组织、认真配合。

2．各班级负责人应立足服务班级成员，结合本班实际，选择最有实效的立项主题，在内容、形式上力求创新。

3．各班级要合理安排，使班级立项活动与正常的班级活动相互补充、相得益彰，不能以立项活动代替全部班级活动，也不能造成班级活动重复泛滥，增加班级负担。

一、指导思想：

1.让学生通过各种方式了解圣诞节的文化背景，了解西方国家的风俗习惯，切身感受西方文化，开展系列“快乐圣诞”活动。

2.创设浓浓的圣诞节氛围，调动学生学习英语的积极性，激发学生学习英语的兴趣，拓宽英语学习的途径与方式，从而将学生知晓的有关圣诞节知识得以传播。

二、活动主题：

Merry Christmas! Happy time! (快乐圣诞! 快乐生活！)

三、活动时间：

20xx年12月19日——12月23日

四、活动目标：

1.了解西方圣诞的由来和习俗，如圣诞老人、圣诞树、圣诞礼物、圣诞歌曲、西方庆祝圣诞情况等，培养学生的国际文化意识。

2.通过英语活动，培养学生学习英语兴趣，和勇于自我展示、自信大方的品质。

五、活动准备：

班级圣诞布置（班主任）；

校园宣传布置，学校大厅布置，相关奖状、横幅等（总务处）；

音乐、ppt、发言稿、节目筹划等（英语组）。

六、活动具体安排：

（一）创设学校视听结合之圣诞氛围（12月19日前完成）

1.发动学生布置学校与教室，教学楼门厅内放置一棵大型圣诞树，由学生装扮圣诞树。（12月21-22日完成）

2.利用周一升旗时间介绍圣诞节的由来及圣诞习俗。（12月19日）

3.午间休息时间，播放圣诞歌曲。（12月19—23日）

4.英语教师在近期课堂中教授一些有关圣诞的祝福语、简单词汇，学唱圣诞歌曲。

（二）动手创作感受圣诞之DIY（12月19日前完成）

1.三年级 DIY 圣诞帽

2.四年级 DIY 圣诞袜

3.五年级 DIY 圣诞卡（大小适中，造型多样，贺卡上要写上英文祝福语）

4.六年级 DIY 圣诞报（4K大小，图文结合，文字以英文为主）

备注：各班根据学校布置的内容在班级内开展圣诞DIY活动，评选出最优秀的五件作品于12月19日上交学校英语组，参与校级评比。

（三）圣诞嘉年华展示活动（12月23日下午1：00开始）

1.圣诞DIY作品秀

2.快乐圣诞嘉年华

（1）节目内容：英文歌亲子唱、英语Cospaly走秀、英语歌谣、英语课本剧、英语歌曲串烧、英语故事、英语趣配音等。

（2）现场气氛：唱圣诞歌、圣诞老人派发礼物、兔子舞等互动。

（3）演出服装：当天下午全校所有男生戴圣诞帽，女生戴鹿角发箍，班主任组织家委会自行购买；演出服饰各节目负责人提前准备。

七、活动负责人

本次活动领导：胡飞英

具体分管领导：陈燕平

具体负责人： 总协调）

（英语嘉年华活动策划）

（节目排练）

一、指导思想

“读万卷书，行万里路。”大自然是一部看不完的书，在大自然的怀抱中，陶冶情操、探索奥秘。

野炊活动能加强同学们的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，能放飞学习上压抑的心情，释放儿童的活力。

二、活动对象

路庄小学二年级

三、准备工作

1、请示校委会，学校同意，责成班主任老师负责学生安全，安全重于泰山。

2、班主任肖老师、王老师选择野炊地点。

3、王老师负责拍照。

4、物品、工具准备（略）

四、组织领导

总 策 划：班主任老师

副总策划：班长 赵欣如 副班长 赵可心

组 长： 李宗新 路兆正 王鲁月 孟可欣 李佳怡

五、注意事项

1、以小组为单位，组长对组员负责；

2、任何人遇到困难可以向组长取得帮助；

3、组员遇到一切紧急情况及时联系班长、副班长或及时向老师汇报。

六、活动流程

1、x年x月x日下午2:00，以少先中队活动形式在学校教学楼前集队；

2、王老师骑车带路（带好所有器具）；

3、到达预定地点，王老师分配任务；

4、王老师示范包饺子；

5、以小组形式开始包饺子；

6、饺子下锅，小组轮换负责烧火。

7、等待过程中师生交谈、小组赛歌、小组赛诗、讲故事；

8、品尝自己包的饺子；

9、整理器物，打扫战场； 10、整队回校。

七、谈活动感受（略）

《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。” 本学期，为了提升教师对环境创设理念的认识，使之更深地意识到环境创设对幼儿教育的重要性，使幼儿园的环境更好地起到教育的作用，让幼儿真正在与环境的互动中成长，让环境与幼儿对话、与家长对话，发挥环境“第三位教师”的作用。同时，提供机会和平台，让教师通过互相参观学习，加强交流，寻找差距，从而提高自己对环境创设的能力。我园决定于4月开展班级环境创设评比活动。具体评选要求如下：

一、内容：

（一）、内容共有八项：

1. 家长园地创设 2. 主题环境创设 3. 区域环境创设 4. 自然角创设

5. 走廊过道的创设 6. 盥洗室环境创设 7.午睡室环境 8.悬挂吊饰

（二）、具体要求如下：

1.家长园地创设：以宣传班级教育教学活动和家园互动为主要内容，要有艺术性，符合班级特点，能根据教学计划随时进行调整。同时有利于家长了解幼儿学习和生活情况，为家园共育提供平台。

2.主题环境创设：应着眼于丰富幼儿的知识，增长能力，努力营造出具有造型美，色彩美，艺术美和富有童趣的美的氛围来感染幼儿。注重幼儿的参与性，动态地展示体现出幼儿参与主题教育活动的过程。让幼儿与环境“对话”。幼儿可以多种方式来参与环境创设，体验成功的感觉，使幼儿真正成为环境的主人。

3.区域环境创设：为使幼儿园的每一块墙壁、每一个角落都与幼儿产生交流作用，要求每班提供的活动区至少5个以上，环境和准备投放材料时，要有效地利用环境促进幼儿的发展，引导幼儿与环境相互作用，区域的选择上便于幼儿活动，材料的提供上利废利旧，便于幼儿取放，让幼儿在一个相对自由的空间里有机会和条件按照自己的意愿和兴趣通过具体的操作、体验去获得经验，发展认知能力，获得驾御材料的能力和探索创造的无限空间；

4.自然角创设：放置的动物和植物，便于幼儿轮流照顾、观察，掌握有关动植物的知识。有班级自己的特色，归类摆放有层次感，动植物生长良好，中大班实验区和记录有实效，发挥教育作用。

5.走廊过道的创设：走廊与过道属于公共区域，它既是班级活动的空间，又是最让别人直观感受到班级特色的地方，往往也是一道亮丽的风景线，布置时要体现班级特色，还要让幼儿感到亲切、有趣，并产生安全感、亲切感、归属感。

6.盥洗室环境创设：盥洗室环境创设要考虑卫生和整洁，墙面上布置一些对儿童卫生行为习惯的教育图片，让幼儿去观察、去感受，去检查自己，这有利于培养幼儿从小讲卫生、守公德的良好行为和习惯。

7.午睡室：午睡室的色彩宜用蓝色系，蓝色给人以宁静、安详的感觉，有助于减少瞳孔放大的次数，易于稳定幼儿情绪，为幼儿营造一个便于入睡的良好环境。

8.悬挂吊饰：悬挂的吊饰要符合班级幼儿年龄特点，并且要安全美观、有趣味性和一定的教育意义。

二、评选时间：

5月4日

三、评委会成员：

园长或学科带头人

四：评选方法：

1.以班级为单位，自评和他评相结合，他评占80%，自评占20%，满分100分。

2.在公平、公正评选的原则下，他评成绩去掉一个最高分，去掉一个最低分，结合自评分数，平均得出最后成绩。

3.每年级组将评选出一等奖一个，二等奖一个，三等奖两个。

一、活动目的

借秋游活动的契机，开展主题为“探寻秋天的足迹争当文明小使者”的特色活动，号召全校师生一起投入到争创的活动中来。同时通过秋游活动，让学生亲近大自然，丰富学生的课外知识，激发学生热爱家乡、热爱大自然的情感，增强保护环境的意识、培养学生团结、合作、互助精神。

二、活动内容及安排

（一）安全、文明教育：

在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路，走人行道和斑马线。一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗；如有游客询问要热情地回答。在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到安静、有序。

（二）特色活动：

活动地点：瘦西湖风景区

活动时间：总校10月30日上午（视天气而定）

以“秋天在哪里？”为活动主题，与我校开展的“探寻秋天的足迹争当文明小使者”活动相结合。用自己的相机寻找秋天的足迹，通过悉心观察从小处着手，用自己的文笔描写出眼中“秋天”。

秋游活动以后，学生用文配图的形式上交作品给班主任老师。一、二年级可以写几句话，三至六年级作品体裁不限。（word文件中插入图片，A4打印）。班级集合作品制作一本“秋游作品集”。

（三）级部反馈

1.本月的两名博雅之星成员请班主任将结合本次活动中学生的表现推选。届时同样将其照片及文明事迹一起发至“校园网—德育部—少先队活动—好习惯”培养栏目中。

2.每班精选出优秀文章1-2篇，上传至“校园网—德育部—少先队活动”中（注：上传时图片一并上传，传的方式和以往上传博雅少年一样）。

3．级部辅导员收集本级部的“秋游作品集”，作为班主任考核工作之一。

小学一年级新生刚刚入校，对周遭环境和人都不是很熟悉，再加上他们社交经验缺乏，因此容易产生孤独感和不安全感，为了增进同学之间的感情，给学生一个互相交流的机会，以此来方便以后的学习生活，而且小学生刚进学校强烈渴望有个同伴和自己一同玩耍和学习，于是我们以“做朋友”为切入点，同时贯穿一系列游戏，展开这次好玩又有趣又有意义的交流活动。

教育目标：

让小学生对新入的班集体有个整体的认识

通过一系列活动在他们心中形成一个班级荣誉感和班级归属感

提供一些交朋友的技巧，让他们主动拓展自己的朋友圈

同学之间相互信任互相友爱，提高班上的凝聚力和向心力，塑造一种“家”的氛围

实施过程：

第一阶段：地点在室内，时间为一节课，首先：把收集到的学生照片组成一个多媒体相册放映出来让学生对班上成员有个初步的了解

其次：将预先制作好的姓名卡片贴在相应学生的身上，以便其他同学认识你。

第二阶段：地点在户外，时间为一节课，具体活动为游戏，有奖罚制度，赢了的奖励红花，输了的要表演节目

具体活动环节：

室内

名字说说看。以五人为组围成一个圈，说自己的.名字。方式是第一个说，“我是甲”接着的一个是“我是甲旁边的乙”，接着的一个是“我是甲旁边的乙的旁边的丙”，依次类推。然后再倒过去说。能够准确无误的，可奖红花一朵。时间预定15分钟。

找朋友。15分钟，让同学们自己去找想交的朋友。方式可以是，你觉得这同学你想和他成为朋友，先可以向他介绍你自己。然后，让他介绍自己。最后可以看谁，交的朋友最多。也以红花作为奖励。

室外

1、快乐向前冲，班主任分好组，十人一组。总共两组。两组进行比赛。比赛规则是每一次双方派两人捆着脚，一起走到设定的地点。走的长度为5米。看那组赢得次数最多。赢得最多的那组可以奖励红花。并且老师在每场比赛时要记时，选出双方最快的和最慢的两组，再进行比赛。选出最快的和最慢的。最慢的要两人一起表演节目。唱歌或者其他。最快的可以奖红花。30分钟

2、表彰大会：大家数数看谁的红花最多。然后进行表扬，总结。

班队老师注意事项：班主任事先要安排几个性格外向的同学带动气氛，特别是找朋友那个环节，需要这些同学去带动那些内向的同学。在快乐脚环节时，要保持纪律，特别是保证学生的安全。

活动设计创新点：找朋友环节，给他们自由交流。体现以学生为主体，老师为辅的观念。

活动主题：

伸出彼此的手，温暖彼此的心，

让团结的力量幻化成一道神奇的闪电，

成为天边亮丽的风景！

活动背景：

社会在发展，人类在进步，而人与人之间的交流却在不知不觉中减少；生活在提高，竞争在增大，每个人脸上的表情越来越冷漠；大学生的生活在丰富，大学生的能力在提高，而大学生之间单纯的友谊却正在被某种说不清、道不明的东西所取代；你在呼唤团结，我在渴望关爱，而彼此热忱的心却在被某种隔膜所冷却；地震的灾害，金融的危机，使得本就僵硬的关系愈加生疏……

活动目的：

希望通过本次活动，能够加强班级的沟通与交流，促进班级的成长与团结，增强班级的凝聚力与战斗力！

主办单位：

四川化工职业技术学院院团委

策划 承办单位：

四川化工职业技术学院化学工程系团总支学生会

活动对象：

化学工程系大一、大二所有班级

活动时间：

20xx年3月2日——3月13日

活动地点：

室内——实训楼a106、综合楼a区3楼

室外——四川化工职业技术学院内

活动流程：

一、 有关宣传：

1. 提前一周开始准备展板与海报宣传，展板上要说明活动名称、活动目的、活动对象及活动时间。

2. 提前3～5天召集各班班长或团支书进行活动的讲解与动员，要求明确活动目的与举办该活动的必要性。

3. 提前1～2天进行通讯稿播放，提高该活动的知名度，让该活动深入人心，同时让同学了解化工系学生会活动的最新动态。

二、 活动项目：

1. 班规大比拼：

参赛时间：20xx年3月2日下午4：30

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

每组比赛顺序由各班抽签所得

每班派出一位代表对本班班规进行介绍，限时十分钟

得分说明：每组比赛均由评委打分，满分为10分，各班最终成绩为评委平均分

评分细则：使用普通话，表达流利、清晰（2分）

对本班班规介绍全面、简单明了（5分）

该班班规合理周到，有一定的创新性（3分）

2.考验顶梁柱：

参赛时间：20xx年3月4日下午4：30

参赛人员：各班所有班委

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

每组比赛顺序由各班抽签所得

每个参赛队伍选出四名代表进行比赛，其余班委为其加油。