天津市心理咨询师杨胜

将多余的精力投入到更多的学习和工作中，忘记挫折

天津师范大学是我国最早倡导和发展学科教学论的高师院校之一，1986年始陆续取得各学科教学法硕士学位授予权，1996年取得教育技术学硕士学位授予权，2001年建立教育学原理硕士点，2005年获批教育学硕士一级学科，拥有天津市重点学科课程与教学论和教育部全国电教多媒体技术与开发基地，现有课程与教学论、教育技术学、教育学原理、教育史、比较教育学和学前教育学六个二级学科招生。由我校老一辈学者田本娜先生率领的学术团队在国内教学论界有着广泛影响和声誉，为本学科点在新形势下的发展奠定了良好的基础。现一级学科带头人张广君教授是全国教学论专业委员会常务理事、全国课程专业委员会常务理事、西北师范大学博士生导师，在教学哲学、教育哲学和教师教育领域取得了一系列富有影响的成果。本学科已初步形成一支结构合理、基础扎实、专业水平较高的学术队伍，现有专职硕士生导师60人，其中博士研究生导师3人，承担了数十项全国教育科学规划及省部级重点课题，近三年来共出版学术专著14部，在《教育研究》、《课程·教材·教法》、《高等教育研究》等刊物发表研究论文多篇，其中被CSCD或CSSCI收录22篇，多次成功举办学术会议。近三年授予硕士学位256人，生源覆盖中国大陆、澳、台、韩等地区和国家。课程与教学论专业现有校内硕士生导师21人，其中教授12人，副教授4人；博士14人；博士研究生导师1人，在教学论学科建设、教学基本理论、课程与教学哲学、学科课程与教学改革等领域开展了一系列创造性的工作，关于教学哲学的理论研究、教学文化及数学教学效率问题的研究，独具特色，积淀日深，交流广泛并产生了良好的学术影响。近五年来出版学术著作31部，在《教育研究》、《课程·教材·教法》、《高等教育研究》等刊物发表论文433篇，获省部级科研奖14项、优秀教学成果奖2项，成功举办“两岸四地课程评价学术研讨会”、“首届全国教学哲学学术研讨会” 等重要学术会议，并获中国教育学会教学论专业委员会授权，建设“中国教学在线”大型学术网站，以发挥网络技术优势，进一步在国家层次上整体推进学科发展水平。近五年招收研究生274人，授予学位163人。教育技术学专业于1996年取得硕士学位授予权，目前有教授9人，副教授6人；博士5人，主要研究方向为教育技术基本理论研究、多媒体与网络远程教学理论与应用研究和智能学习系统理论与应用研究等，在多媒体画面理论研究、多媒体技术教育应用、网络技术的教育应用国家级精品课建设以及基于实验室环境的学生专业技能培训体系研究方面独具特色，在全国同类院校中影响很大，已授学位200余人。教育学原理专业于2001年建点，2003年招生。目前共有导师11人，其中教授7人，副教授4人，主要围绕教育基本理论、教育管理、教师教育和教育评价等领域开展研究，共承担科研课题11项。在中小学校长研究、教育策划和教育评价理论研究方面形成了一定的优势和特色。带头人康万栋教授围绕中小学校长素质、角色、专业发展和培训发表了一系列论文，并承担了天津市教育科学规划重点课题“中小学名校长成长规律与培养策略研究”，成果被河北省教育厅确定为“十一五”中小学校长培训教材。教育史专业于2005年获得硕士学位授予权，2007年招生。该专业导师科研成果丰富，出版了《天津近代教育史》、《中国教育发展史》、《天津教育六百年》等专著以及一系列科研论文，在教育界产生了较为广泛的影响。带头人王惠来教授担任全国教育史研究会和全国杨贤江教育思想研究会理事、天津市教育史研究会副理事长；郭志明教授及梯队成员先后到美、英、俄、日等国进行学术交流，有较为广泛的学术合作关系。比较教育学专业于2007年招生，现设高等教育比较研究和教师教育比较研究两个方向，现有6人，其中教授2人，副教授2人；具有博士学位者3人，在读博士2人。与加拿大、美国、日本及欧洲一些国家建立了学术交流与合作关系，为本专业的发展奠定了良好的学术基础。学前教育学专业于2005年获得硕士学位授予权，现有学前儿童心理发展与教育和学前儿童家庭教育两个方向，现有教授2人，副教授3人；博士3人，在读博士1人。带头人李幼穗教授是中国心理学会教学工作委员会委员，天津市儿童心理研究会理事，在儿童发展与教育领域有颇有造诣，曾获3项省部级以上奖项，承担省部级以上课题5项；杨宝忠教授是中国家庭教育学会理事，曾获省部级奖励1项，承担省部级课题3项，是国内家庭教育领域的专家；一批年富力强的学者也已在该领域中崭露头角。本一级学科的教学科研成果应用性强，价值取向鲜明，紧密结合我国基础教育改革的实际需要；从国际教育改革的视野出发，着眼于未来国际竞争对人才素质的高标准要求；注重加强与国内外同行的交流与合作，先后与美国密歇根大学教育学院、香港中文大学教育学院以及国内各师范大学教育学院等建立长期的交流、合作研究关系，聘请了一批优秀的教育学科专家、学者为兼职教授，指导教育学科的发展与建设。多次组织学术会议，进行学术交流，提升了天津师范大学在国内外的影响和良好声誉。 1．通过验收的校级精品课程（18门） 序号 课程名称 负责人 所属学院 课题组成员 1 比较文学 孟昭毅、黎跃进 文学院 曾思艺\甘丽娟\曾艳兵\刘顺利\赵利民\李逸津\王晓平\郝岚\任媛\王世欣 2 中国现代文学 王国绶郭长保 文学院 刘家庆\高恒文\张林杰\范伟\鲍国华 3 国家公务员制度 吴春华 政治与行政学院 温志强 4 知识产权法学 韩志红 法学院 于文萍\高爱民\贾邦俊\韦祎\杨会\李东明\张培尧 5 世界中世纪史 王亚平 历史文化学院 侯建新\孙立田\赵文君 6 中国古代史 肖立军 历史文化学院 杨效雷\唐华全\马俊民\郭玉峰 7 毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论 李朝阳 马克思主义学院 王同起\陈尚伟\孙慧敏\杨静\张莉\王萍\ 王作印\沈文玮\王淑辉\于惠玲\刘亚男\马昕 8 数学史概论 徐泽林 数学科学学院 候钢\高红成 9 计算机应用基础 尚春虹 数学科学学院 王彩华\曹清洁 10 高等几何 张智广 数学科学学院 郭健\李相杰\于德胜\王玉玉 11 现代教育技术 李凤来 教育学院 张滨\张婧\冯虹\洪文峰\孙越\马东元\陈希 12 电子线路CAD 吴晓荣 物理与电子信息学院 陈劲\武津城\宋维 13 C语言程序设计 张宝菊 物理与电子信息学院 吴晓荣\刘瑞安\韩广琳\陈劲 14 足球竞赛规则与裁判法 王津 体育科学学院 李刚\李玉红\张宝华\樊靖文\刘晓鹏 15 媒介经营管理 赵雅文 新闻传播学院 马艺\孙瑞祥\孙蕾\陈立强\孙婷 16 英语视听说 贡群秋 外国语学院 刘金娟\冀晓婷\池德发 17 高级英语阅读 张逵 外国语学院 国庆祝\齐世和\王德筑\魏长青\陈志杰 18 综合英语 冀小婷 外国语学院 齐欣\田欣\张琛慧\冯志静\杨天旻\刘玥 2. 继续建设的立项精品课程（2门） 序号 课程名称 负责人 所属学院 课题组成员 1 高等代数 王玉行 数学科学学院 左莲翠\王延新\胡志广\王喜尧 2 机械制图与CAD 韩广琳 物理与电子信息学院 尹昕\陈劲\鲁光源

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。心理保健－面对挫折人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：第一，沉着冷静，不慌不怒。第二，增强自信，提高勇气。第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”