心理咨询师吃早餐会胖吗

其实馒头的热量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身体吸收后,多余的淀粉才会发生转换的,所以就减肥方法来说,主食吃馒头更好.怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

晚上9点半睡，早上把闹钟调到5点半，6点前一定要起床，要不然一天都昏沉沉的，早餐一定要吃好。中午饭后眯一会，15分钟就可以了。晚饭不要吃太多，不要吃荤腥油腻辛辣刺激的食物，睡前稍微运动运动，听听舒缓的音乐，洗个温水澡，拉上窗帘，最好用间接照明，灯光要昏暗，看看书，要短篇通俗易懂的，最好是圆满大结局的。每天按时运动半小时以上，坚持。不要在意别人干什么，只管在意自己的呼吸。缓缓的吸慢慢的呼。睡前不要接触电脑和手机。豁达开朗，轻松愉快的心情是好睡眠的捷径。先把睡眠搞好，你才会更美丽动人。

心理健康和身体健康同样重要，心理健康是灵魂，一个新理不健康的人真的既毁了自己又影响了他人，真的毁三辈！

据说不吃早饭还容易变笨、

不吃早饭非常可能会得胆结石，我就是不吃早饭最后把胆切了。。可以使着少吃晚饭，或者少吃、不吃主食。不吃早饭会使中午饭量增加，会胖。我的主治大夫告诉我的。。

馒头属于精制高碳水，多吃馒头还是会让你变胖的。减肥之前，你要先知道什么食物会让你变胖。其实碳水化合物才是让你变胖的重要原因。由于亚洲人独特的饮食结构，碳水化合物又是饮食中重要的组成部分。 我们一般常吃的主食，如米饭、面条、馒头、面包等都是高碳水食物，又是经过精制加工，所以基本只剩下淀粉，其他营养成分很低。三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。 建议你可以早餐喝一杯牛奶，吃个馒头加水煮蛋。减少午餐主食（米、面）的摄入量，多吃深色蔬菜（西兰花、豆类）和低糖低卡的水果（苹果、梨等），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养的均衡。 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉、鸡胸肉等，这样既保证了每日人体所需的营养，也不会让你特别饿。

其实在我看来情商和情商是一方面，食物和食物是一方面。他们二者是不发生关系的，我也不知道大家为什么会对这两个方面产生问题。

可能二者真的有一定的关系，所以我也认真的想了一下，食物和情商也不是没有关系，可是我也就发现一点关系。

就是食物在吃法上可能会和情商产生一定的关系，因为吃是一种时尚。也是能够看出来一个人平时的素质，还有很多东西都可以看出来。

就例如平时我们在学校，吃饭的时候，通过他们和卖饭的人交流和礼仪方面的事情，能够看出来这个人平时和别人相处是什么样的。

还有就是在他们吃饭的时候的样子，情商高的人和情商低的人会有一些不同，这也是我在自己身边的朋友身上看出来的。

情商低的人就会不管别人的感受，例如用纸的时候，很多人会擦嘴巴以后就把纸扔到地上。别人看到会很难受的，高的人就会收起来只让自己看到，或者好好的放在一旁，只是说情商和自己平时的素质也有很大的关系吧。

情商高的人不会让别人轻易的嘲笑他们，因为他们想和别人做朋友，会很休息在别人面前的行为举止。

这种人很明白人情世故，在你做了不好的事情以后会被别人穿到外面，很多人都会笑话你，他们不想有这种事情，如果低的人就会不管别人爱怎么说怎么说。在他们想和别人做朋友的时候就会很难，因为有些事被他们看不起。

现在心理学还是属于一个比较冷门的学科，其实心里医生也是医生，他们也是要治病救人的，只是他们的治疗方法不是那种肉眼可见的，所以很多人都认为心理医生是一个忽悠的职业，每天面对那么多心里有疾病的病人是一件很悲催的事情，但在我看来不然。

一些一线的心理咨询师都可以说是“久经沙场”的，他们见过非常非常多不同类型的病人，所以他们的精神世界和我们不是一个高度的，因为面对这些不同的病人，他们需要通过思想上的交流去改变。虽然我没有在现实生活中去看这些心理咨询师的咨询过程，但是我在视频和电影里看到过很多类似的治疗手法。

其实你会发现，他们的咨询方法不是我们常常幻想的那种像酷刑一样的手法，其实你可以发现，在大多数时候，这些心理咨询师和咨询对象都是一个平等的朋友关系，他们之间的谈话幽默有趣，与正常的交流可能不太一样，但是你可以感受到另外一种精神世界，然后让自己的价值观渗透到这些人里面，从而治疗她，改变她，这是一个很申请的过程，很有意思的经历。

所以不要看轻了心理咨询师，也不要觉得他们的职业非常的悲催，因为这是一种小众的认知，很多人不了解所以下结论，让心理咨询师变成一个人们口中鸡肋的嘲讽对象，其实他们并不悲催，他们很伟大。

食物跟情商有关系吗？

有关系，吃错了，对情商是莫大的伤害，吃对了，才能为提升情商打下基础。

很多人心情不好或者有压力的时候，就通过大吃大喝来挽救心情、缓解压力，却不知不当的吃法反而适得其反。

什么样的吃法会伤害情商呢？首先是油炸食品，比如炸鸡、薯片、油条、方便面等。油炸食品在制作过程中产生大量的有害物质和极高的热量，过高的油脂带来过高的脂肪在血管里沉积，不但容易诱发心血管疾病，也很容易影响心情，带来更大的压力感受。

其次是重口味食品，太咸、太甜、太辣的食物。太咸的食物容易引发高血压，加重肾脏负担，导致钙质流失；太甜的食物让人血糖快速升高又快速下降，情绪也会跟着起伏而不容易稳定；太辣的食物会强烈刺激胃肠粘膜，引发胃肠疾病，因而也很容易引起情绪的波动。

最后是刺激性食品，比如咖啡因、酒精、尼古丁。这些刺激性食品会刺激大脑的中枢神经系统，它们更像是一颗不定时的炸弹，容易让人上瘾，产生依赖，一旦过度摄入，睡眠容易受到影响，也往往会感到焦虑和烦躁，更容易感到压力。

那怎么吃对情商是有帮助的呢？

基本上，健康的饮食习惯对情商都是有益的，在这强调三点：

一、多吃新鲜的水果蔬菜和高纤维的谷物。因为这些食物能加强肠胃的蠕动，减少便秘的状况。

二、多补充维生素，特别是维生素B和C。维生素B可以保持神经系统稳定，促进代谢，调节内分泌，对抗疲倦和精神不集中。常见的富含维生素B的食物有杂粮、全麦面包、牛肉、菠菜、芦笋、豆类等。维生素C可以抗氧化，修复细胞，对抗压力。常见的富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、木瓜、桔子、橙子、菠菜、西兰花等。

三、多补充矿物质，特别是钙镁锌。钙可以安抚情绪、放松神经；镁可以放松肌肉、帮助心跳规律；锌可以保持血糖稳定。怎么吃，跟情商大有关系，如果你以前饮食习惯还不是太好，那就快快调整，吃出高情商。

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我认为这不是一个很悲催的职业，相反，我认为这是一个很崇高，很有意义的一份工作。

认识这个行业，是因为我的老师就是一个很好的心理咨询师，她是我大学里的思修课老师，我至今也不知道她为什么一个学心理的人为什么还要去做一个大学里思修老师，但是我对她的印象很深，因为她在课上也会给我们普及关于心理学方面的知识，其实我之前是不太认可心理学的，不过认识她之后我对心理咨询师这个行业有了很高的崇敬和尊重。

思修老师上课经常给我们讲一些她工作的案例，我倒是对这些还挺感兴趣的，她说有一些人找她也是去抱着不太相信心理学的思想想去验证一下他们的观点，不过一般都会被心理学打败，从而变成心理咨询师的粉丝，这种情况也是特别常见的。

听老师说，虽然她平常接的案子都是比较繁琐的，有的是帮人解决家庭问题，有的是去开导别人，有的是帮人减轻心里的压力，有的是想去催眠一下自己，等等这样的顾客有很多，她说她平常接触的人都是那种算不上正常的人，每天都要和他们见面，然后用专业知识去佐证他们的观点，然后把他们往正路上带，我认为她的职业不亚于在医院救死扶伤的医生，因为他们治愈的是人的内心，如果一个人的内心坏了那么他将比生病住院更可怕。所以我对她们一个职业有着很大的敬意。

有着咨询师还会可能去挽留一个个得抑郁症的人，有一些得抑郁症的人他们因为没有得到正确的治疗，从而走上了不归路，如果他们更早的去认识心理咨询师，我想就不会有那么多令人深思的惨案了。

所以我认为一个一线心理咨询师他的职业非但不悲催，反而很崇高，对这个社会有贡献的一个职业。

我觉得食物跟情商一点关系都没有，我平时挺能吃的，除了让自己变胖了，情商还是那么低。