心理咨询师讲清风计划

1.要知足。

这样我们会改变对事情的看法，让我们变得更加丰富、充盈。

曾听到过这样一句话：幸福的反面不是不幸，而是麻木。

小时候我们的感受幸福的能力很强，因为一个贴纸，一包辣条，一张贺卡，一根皮筋都会让我们玩上老半天，我们会躺在高高的谷堆旁边听妈妈讲一个过去的故事，会在院子里看满天繁星，会在满树的梧桐花旁雀跃，会看到蓝天、白云、清风、雨露，但也就是在那时，我们会因着这不花一文钱却有了这昂贵无比的快乐感到骄傲。

因为那时，是真的幸福，真的快乐。这种幸福的获取，无需等待，无需刻意，它更不是状态，而是一种真实的本能。

2.拥有向上的心态。

我们可能永远也无法改变当下，无法改变现实，但是我们可以选择要过一种怎样的人生。

娜娜是我的同事，也是我们觉得最幸福的一个。她上班已有四年，丈夫是一名医生，还有一个可爱的小女儿。和身边的人相比，她并不是最富裕的，但是能感受到的却是她身上那份实实在在的快乐。

她性格温暖、处事大方、待人热情，无论多大的事来到她身上她都会坦然接受，就连自古以来最难处理的婆媳关系对她来说也是小事，她会体谅婆婆，善待小姑子，一家人其乐融融。

3.懂得感恩。

我喜欢和好朋友一起逛街，然后我会和她一起回家，她的丈夫总会在街角处接她，她个子瘦小，已是孩子妈，但是还是可以看到他们见面时内心的小窃喜，蹦蹦跳跳的样子，两个人拉着手回家场景，幸福是藏不住的，在眉眼里，在每一天的平淡之中。

她常说的一句话就是：“我觉得啊，我拥有的比失去的要多。”

以至于后来每次我们其他几个人讨论起来的时候都会说：“幸福感无关他人，一个有幸福能力的人，不是因为嫁给了对的人，才变得幸福。而是面对任何一种生活，她都有过好的资本。”

能调节好自己的情绪的人，必定会对生活充满信心。

希望你每天都是快乐的。

说老实话，每个人肯定都有过这种心理，特别是当自己遇事不顺的时候，这种感觉尤为强烈，认为没有一件事情做过后对自己有益，那还不如就这样呆着，不想去做任何事情，其实，有这种感觉也是正常的，这也是你发泄情绪的一种表现方式。

首先，当你对周边的事物无法提起兴趣的时候，不要过于焦躁，觉得自己哪里哪里有问题，哪里哪里不正常，甚至怀疑自己是不是得了抑郁症，你千万不要有这种思想包袱。其次，你想想最近发生了哪些事情让你有点心烦，不一定要一些大事件，可能就是些小事情，日积月累的，造成一种无形的压力包裹着你，让你对一切失去兴趣感，这是找到根源所在的最好办法，因为有些问题只有当事人自己最清楚。另外，可以多出去走走，和朋友出去旅游或者远足什么的都可以，看看外面的世界，这将比你整日生活的圈子要丰富很多，走出去你会发现有些事物还是很美好的，在那里一定有你所追求的想要的东西。当然，如果你不想去远门，长期处于这种状况时，你可以考虑去看看心理医生，将自己现在的情况详细的告诉给他，让他对你进行专业的心理疏导，给你正确、健康的意见，这样可能能够及时、有效的解决你的问题。不过，我觉得在寻求外界帮助的同时，自我心理疏导也是很重要的。

记得我大学期间有一段时间也是有过折中感觉，认为周围的一切我都不感兴趣，感觉做不做无所谓，都不会影响我的生活，整个人都没了目标一样，后来我发现这样的生活、学习状况不行，需要立即回到正轨上来，我就拉着我室友一起去一些乐器店、宠物店、舞蹈室……像这些平日里不经常去的地方逛逛，看看有没有让自己有点兴趣感的地方，就这样差不多一个星期下来，我发现乐器给我的感觉还不错，我就报了一个吉他班开始学习，那之后感觉整个人都兴奋了许多，做什么事情积极性都提高了很多。

其实，有时侯当你发现你对身边的一切都失去兴趣感时，你应该迈开自己的步子走出去看看，要自己去寻找世间美好的东西，找准一个目标，你的生活才有动力，要不然每天都感觉提不起劲来，做什么都没意思。

作为一个心理咨询师，在遇到了一个来访者说对身边的所有事物无法产生兴趣的时候，我通常需要做的，不是给他建议如何调节自己，而是在咨询的过程中，了解这样的情况持续了多长的时间，对生活造成了什么样的影响，来访者表现出来的，是否跟现实相符，如果对方真的是长期被淡漠情绪所困扰，对生活、身边所有事物失去了兴趣的话，我会给他一份抑郁自评量表进行测试，然后判断他是否患上抑郁症，抑郁程度怎么样，再进行针对性地应对处理。因为抑郁症是需要进行专业治疗的，所以我这里介绍的只是短期、暂时的抑郁情绪跟淡漠，应该怎么调节。正常情况下，我们总会有情绪低落的时候，但是像对身边所有事物失去兴趣的情况，一般比较少见。任何人，都会有自己的兴趣爱好，比如对于吃货来说，美食就能够勾起他/她最大的兴趣；对于游戏玩家来说，游戏则是他/她调节情绪的最好良药。但是当有一天，吃货对美食都提不起兴趣的时候，心理问题就会产生了。先了解，导致这种情况出现的原因是什么， 比如说失恋、亲人离世、学业问题、人际关系的矛盾等等，这些都可能导致问题的产生，如果想要调节情绪，不可避免就要对这些问题进行处理。失恋了，你还有朋友，想要从情绪里面走出来，可以约上朋友，一起出去吃喝玩乐，用这种方式来感受生活的乐趣，让生活多一些欢乐，这样慢慢地，就会恢复过来了。亲人离世了，比较常见的应激障碍是无法接受亲人离世的事实……但是慢慢地，一般也能够适应下来，习惯生活中没有了对方……换一个新环境，接触新人群，或许会让你可以更快地从曾经的生活中抽离出来，不再沉浸在悲伤的情绪之中……至于学业、人际等压力，你也通过各种各样的方式去解决问题。当然，最好的调节，还是去面对，去挖掘自己的内心。这样，当下一次遇到类似的情况的时候，你就有了处理的经验，能够独立面对处理这样的事情。相信你的朋友，能够在关键时刻给你帮助，当你出现烦恼的时候，不要做跟陌生人倾吐心事，但是对朋友却闭口不言这样的事情……有烦恼的时候，多找你的朋友聊聊。多在生活中尝试一些新鲜的事情，这些事情或许只是一些小细节，却能给你的生活带来点点滴滴改变与不同，增添生活的情趣……

官方回复的很全面啦，我也曾看过他们的简章，整个培养计划是看起来是一个长程的系统课程，由理论、实习和督导三部分组成，上课和督导都是线上完成的，整体的课程设置是蛮系统专业的，还有实习和督导的安排。相比其他零碎训练，我觉得这个训练很有靠谱的。关注简单心理很久了，只不过这个课程不适合我，希望以后有合适的机会再一起学习吧！