心理咨询师攀岩

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋 情感 心理问题。

一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。

首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。

我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对 社会 关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。

接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是 社会 关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。

最后，我可以给你几个增加安全感的建议。

第一 ，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。

第二 ，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。

第三 ，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。

男女老少都会有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏发安全感要比男人更敏锐一些。

有些孩子从小得不到父母的爱，从小就挨打挨骂，父母也整天吵架。在家庭暴力的环境下长大，这样的孩子从小就没有安全感，有时候这种不安全感会伴随（他、她）的终身。这样的孩子会很可怜。值得我们去关心，爱护他们。

如果孩子在充满爱的环境中长大，就不会有不安全感。缺乏安全感的原因好多时候是与小时候的经历有关。所以爱是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽时间陪伴孩子，多给孩子爱抚，不要打骂孩子！常和孩子聊天，互动！鼓励他！时间是最好的解药。随着时间的推移，孩子慢慢地长大了，让孩子学习坚强！让孩子树立相信别人，相信自己，常去做自己喜欢的事情，快乐自己的人生，对自己要自信，学会强大，凡事不要怕失败。这是很重要的！

人在某一个事物上，不能满足自己的时候不要惊慌失措。如果确实有解决不了的恐惧，没安全感，就要及时求助于心里专家的帮助 ，走出阴影，去拥抱未来。我相信我们给孩子真切的爱护和诚心的帮助，孩子会感觉到自己是安全的。

缺乏安全感的孩子，也会很敏感，在敏感的时候也会胡思乱想，不会轻易相信任何人。看见别人在说话也感觉在说自己，疑心很重，太敏感了会引起朋友之间的不愉快，同时也会失去朋友。 过于敏感的人，他自己也会无缘无故的生闷气，或者是对别人发火，有时候高兴，有时烦恼，整天胡思乱想，这种现象也是一种病，没有办法控制自己，感觉缺少爱，也希望得到爱。

这样的人需要好好的调整自己，不然有可能发展成忧郁症，所以自己一定要有控制力，要意识到自己的胡思乱想对自己没有利。没有好处。 在平时的生活中，时刻提醒自己，这种病可以治愈，多这样想，你的精神就会被放松，别把自己逼成一个有心里障碍的人。

希望你能每天保持有好心情，无论遇到什么事情，都要保持乐观阳光。充满活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思乱想，做一个正常人。开心快乐每一天！

谢遨！我觉得这种情况应该去看心理医生！如果不很好地进行心理疏导，离精神分裂不远了！

矫虑症的-疑心重的-敏感心强的这些人都是：

性格内向所倒止的结果！

心里的疾病还 心药 医或是看心里医生。

进入 年后-也进入更年期！

不要想的那么多让自己放松心情？

因为我们不在年轻不要一个待在家里，

出走走或是 旅游 或是和朋友聊天！

如果你不出门怎会释放自己呢？

不要把自己锁 在笼子中，从那里出来-笼中怎会有安全感呢？

只要把压在心里的事释放了才会轻松不会阴郁？

每个人都缺乏安全感，只不过程度轻重不同而已。

不必觉得别人一定多好，自己就有多么糟糕。

缺乏安全感就是心里不踏实，没有人一生时刻都踏实，大家可以说一辈子都为了心里踏实而奋斗，而坚持，而不断选择中不断前行。

敏感，没什么好坏。但看如何对待了。

有的时候敏感可以帮助我们发现平时容易忽略的东西。

有时候过度敏感会显得自己有些神经兮兮。

其实，承认自己敏感，但是可以引导自己对爱好或喜欢的事敏感，而不是放在对那些 情感 或人心敏感，为捉摸不定的事白白消耗了自己。

胡思乱想，也不算坏事。多少发明创造和创意不都是需要发散思维多方面想。

说到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的这些看似不好的特点全都能够被善加运用起来帮助自己做事。

能看到“缺乏安全感、敏感、胡思乱想”这三个家伙对自己的影响，并且受够了他们的影响，这就是改变的第一步啊！

你知道吗？有很多人，连自己的生活是被什么影响着都尚不清楚呢，更别提改变了！

知道什么影响了我们的生活，接下来我们可以做的事情就多了。

比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以请我亲近的人做些什么。

比如敏感带给了我什么好处，当我不想过于敏感的时候，我可以做些什么。

比如想得多带给过我什么帮助，什么时候我会想得比较多，什么时候我可以想得少些，……

诸如这些，整理整理，也许有用。

为什么一个人会缺乏安全感，敏感？

有两个方面的原因：一、大部分是跟童年的经历有关，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家长的教育引导。有的父母是因为工作忙，有的是自己的生活都乱糟糟，忽视了孩子的成长，有的是因为家庭离异。有各种各样的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年时候，缺乏安全感，敏感，然后胡思乱想。然后这些都会伴随一生。二、 家族遗传因素，这种很难解释，是天生带来的。

不幸的童年需要一生来自愈，缺乏安全感，敏感，胡思乱想，不算是什么不幸，但是却困扰我们一生。

没有安全感是因为缺乏正能量，心里负能量的东西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思乱想是想逃避。

这些就像感冒一样，不知道什么时间就会突袭过来，防不胜防。

要想改变这些很难，但是不改变就像囚在笼子里的小鸟，永远得不到解放。

从现在开始，下定决心改变自己，无论多难，都要改变。

不管童年，或者以前经历了什么，都给以前划上句号。从此刻开始，你是一个新的开始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思乱想全部扔掉，扔到九霄云外，就此跟它们说再见。

把心安静下来，你想想，你每天胡思乱想有用吗？你胡思乱想越多，停下来你越累，你要无数个心静来安抚你的胡思乱想。所以，没有用的胡思乱想，何必为难自己的。

只相信一句话，活在当下，活在今天，活在此刻，你会发现，安静下来的感觉真好。

内心缺乏安全感，所以敏感，爱胡思乱想，累吗？很累，累的根源在于猜忌，多疑。

在爱情里，当对方不关注自己的时候，有人就觉得对方有人了，给他打电话竟然关机了，是不是找人了，看对方微信步数，是不是约会去了。

这种猜忌不断扩大你的危机，不断扩大你的需求，人一旦脱离安全区就会自动变得紧张，形成一种自我保护，变得患得患失。因为怕失去，所以需要对方不断的解释，不停的要对方给自己一个承诺，不停问对方是不是只爱你。

这一系列的问题砸向对方，他早没了耐心，被你搞得非常疲惫，这种疲惫就像你本身一样，不休止。

你不想这么累，所以你需要对方的安慰，他不想这么累，所以选择离开你，因为你的患得患失，搞得双方都累死了。

因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。

方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。

与人多交流，多读书，培养自己的兴趣爱好，比如学一个乐器，考一个证书， 旅游 ，攀岩等等，总之让自己充实起来，开阔视野，而不是计较一时的得失。

找点事做，别让自己闲着！

缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想，感觉受够了这样的自己，说明你的成长环境对你的性格影响极大，而你对目前的生活产生了极度的不安感。

建议你可以这样调整自己：

1、内顾观己，知己自明。 可以好好独处和自己对话，弄清楚自己为什么没有安全感，为什么会爱胡思乱想？大体上因为你的原生家庭给不了你很好的生活环境，比如父母感情不好，家庭氛围不良，长期的家庭困难，自幼缺少亲人关怀等，明白这些原因之后，你要有心改变自己，自己给自己勇气。

2、调整心态，简单就好。 当你知道什么原因造成了你现在极度没有安全感，为人敏感，爱胡思乱想的现状，接下来努力把心态调整过来，让心情到回归现实生活，无论现在的环境多么的糟糕，你只需要简单地好好活着，不需要给自己太多的要求，不要对他人的言语过于在意，因为选择重视，就受重伤，选择轻视，则受轻伤，选择无视，就不会受伤，所以不要太在意就好了。

3、相信自己，自信独立。 你要明白，克服你的没有安全感、敏感、胡思乱想状态，最主要的一点是你要有足够的自信，这个自信是自己给的，不是来自他人，你的自信来源于对自己的肯定，来源于你确实能做成你想做的事情，来源于你的独立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切对你的干扰，当你强大起来的时候，所有外来的因素只会成为你的陪衬。

4、活在当下，过好此刻。 当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程。

小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己， 一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此。因为一切都是你想出来的。

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择校择业是考研备考中的首件大事！那么对于学体育相关专业的同学来说，哪些专业好就业呢？下面是我整理的详细内容，一起来看看吧！

体育教育：毕业后能够胜任学校体育教学、课余运动训练、体育部门的管理和科研工作。

社会体育：就业方向，各级社会体育管理机构、各类体育协会、体育俱乐部、体育企业和体育场馆部门。

公共事业管理专业：就业方向，体育事业单位、体育社团、各级体育行政部门、其他政府部门、社会体育管理机构、各高等院校以及其他事业单位管理部门。

体育产业管理专业：就业方向，各类体育企业、职业体育俱乐部、健身俱乐部、体育中介公司、运动项目管理中心、体育事业单位、高等院校等。

运动人体科学专业：就业方向，各级各类教学单位、训练基地、体育科研机构、医药卫生、保健康复部门。

应用心理学专业：就业方向，运动队、运动俱乐部的心理咨询师、心理教练；体育科学研究所科研人员、体育企事业单位的人力资源管理者；体育院校心理学教师。

运动人体科学专业：就业方向，各级各类教学单位、训练基地、体育科研机构、医药卫生、保健康复部门。

一、社会体育专业

开设课程 : 社会体育概论、社会体育管理学、全民健身概论、体育保健学、中华体育养生学、大众健身娱乐体育项目的理论与方法、体育科研方法概论、体育项目的理论与方法等。。

二、休闲体育专业

开设课程 : 休闲体育理论与方法、运动休闲事业管理、心理学、教育学、体育产业与经济、体育俱乐部经营管理、体育市场营销、高尔夫、时尚有氧运动、攀岩、户外运动、体育舞蹈、民间体育、健身操舞等。

三、体育艺术表演

开设课程 : 体育艺术概论、运动解剖、运动生理、表演基础理论、表演基础技能、体育表演编导与实践、基础乐理知识、体育音乐选配与制作、芭蕾基础训练、健美操、体育舞蹈、艺术体操、啦啦操等课程。

作者 | 萧语禾 （案例均取得当事人的同意授权引用，为保护隐私，采用化名，如有雷同，实属巧合） 大家好，上次我们透过作者宋涵”生育对话录”一书中的噩梦，探索潜意识中的创伤，于是许多人问关于潜意识的问题。于是这次，我们将分享什么是潜意识，并透过一些催眠案例探索潜意识对我们的意义。 潜意识到底是什么? 潜意识科学吗? 了解潜意识对我们有什么用呢? 这里先上一张冰山图， 心理学大师佛洛伊德用冰山比喻我们的意识，在水平面以上的是表意识层，水平面以下是潜意识层，表意识就是我们已觉察到的想法感受， 例如”我知道这是桌子”、”我知道现在在听千聊”。潜意识层是我们没有觉察到的想法感受，我们没有觉察到，不代表不存在，只是我们对自己的了解不够深，意识觉察停留在比较表层而已。 而往往，影响我们各种行为与选择的，除了表意识层的想法感受，还有潜意识层。 所以如果在表意识层的想法和潜意识层的想法不一致，两者互相矛盾的时候会怎样呢？ 不知道大家有没有这种经验过，就是我明明认为应该选择这条路，这件事应该这么做，可是我就是会选择那条路；或是我明明知道选择这个有车有房的男人比较可靠，可是我就是爱那个到处旅行的浪子， 就是我们感受下面有更深层次的想法，就需要去潜意识层挖掘探索，这也是了解自己的途径。 那么，催眠是什么呢?催眠就是由催眠师带领进入潜意识层去探索了解更深层的缘由。 我想以一个咨询故事来说明： 主人公我们叫他小静好了，小静初中时是尖子，高中时进了重点高中，成绩排名没有以前那么好。 “一切都好像是从高中开始变糟了!” 她说。这一切似乎成了梦魇的起始，高中读书成绩不如以往，加上自己是记忆背诵型的，对数理的理解不佳，成绩一直不理想，大学没有考上名牌大学，毕业之后工作，工作的单位很重视学历，是否是名牌大学成为晋升的标竿，这样的环境，让她觉得一切从高中开始，自己就一直在走下坡路，然后好像一直活在这种 “考试考不好就很影响未来” 的这种梦魇里面，于是她决定来做催眠试试看，探索一下她的潜意识可以怎样帮助她。 当她进入催眠之后，在引导之下，她首先来到一扇门前，在门的这边很灰暗、沉重；当门打开的时候，她可以看到那边的世界好像是童话世界一般，蓝天白云、阳光明媚，但是她无法迈步伐，于是我引导她去感受为什么没有办法迈开步伐，她的脚想要告诉她什么，传递什么讯息给她？之后，她终于迈开步伐，进到门之后的世界了。门之后的世界就像潜意识的世界一般，它所呈现出来的是像小朋友的那种蜡笔画所呈现的一个像童话世界的场景，可是当她一进到这个童话般的场景，她却只能背对着这个场景，面向着那个门。 她觉得她需要一直看着那个门，因为那个门有什么不好的东西，她很恐惧如果不盯着那个门，那个不好的东西会影响她。 于是，我引导让她的潜意识带领她看看怎么办 ，她想把门关上，关上后她用画笔去修饰这个门，让它看起来跟周围的景致一样，甚至她还移了一棵树过去挡住门，但是，她发现这样太刻意了，根本没有必要，她想也许存在过的就是存在过了，其实只要现在关上就可以了，于是，她又把树移开。然后在潜意识的带领之下，她骑上了单车，沿着一条路一直往前进。在前进的过程中，她看到右手边也出现了一个造型很奇特的门，她知道那个门之后会有更可怕的东西，于是，她决定继续往前走，不开这个门。她继续骑着车，突然，天下黑雨，她停下来，等黑色的雨停了，她再继续地开， 突然，她撞到了一只戴宇航员帽子的猪 ，这个猪像一个纸片一样黏在车轮上。 她说这一切的场景都像一个卡通片一样，所以就算撞到了这只猪，这只像纸片一样的猪，也丝毫没有什么愧疚感。然后，她把猪背在背上想要带猪去医院，当她终于背着猪来到了医院，医院竟然空无一人，她看看这个猪，把猪放下，她发现这个猪不能用死来形容，但是也没有任何的声息，于是，她把猪放在这里，离开了医院，继续往前走。走着走着，她发现在道路的旁边有一片大草原，走进这个田野，走进这个草原，非常地舒服，这个田野草原里面有一栋大房子，她走进房子里，房子里面有四张床，她选了第二张床躺下来，内心充满了平静。 催眠醒来之后，这种平静感充满了她， 我从她的面部表情都可以感受到她的平静与柔和。 接下来我们讨论潜意识想要告诉她的。 她提到妈妈很爱她， 但是妈妈一直是那种打击式的教育 。妈妈总是告诉她不要得意，就算她考了98分，妈妈会说：“你看，还差2分，你并没有满分，所以你不能得意。” 在这样的教育之下，她总是觉得自己其实笨的像猪一样， 妈妈也总是跟她说，你就是一只笨鸟，所以你要先飞，你要比别人更加地努力才行。于是，她就觉得自己笨的像只猪，只能非常努力拼命，就算考这些证照会带给自己很大压力，也要拚了命的读才行。 而潜意识在告诉她，其实对于过去影响我们的负面经验，我们是有策略可以运用的 ，比如，关上门或离开它，所以潜意识带着她骑着车就离开了，远远的离开。然后，有时候遇到困难，比如说下起了黑雨，她所采取的策略就是，停下来等一等，等到黑雨过去。而撞到这只猪，这只猪没有声息了，代表潜意识在告诉她，其实在我们内心为自己贴上的像猪一样笨的标签，可以撕下来了，可以放下了。而当我们放下了这些，自然就会找到内心的平静。 很久以后他都告诉我， 这次的催眠之后，他的心理好像往上了一个层次，这就是从内心得到真正的改变。 成长过程中妈妈的”笨鸟要比别人更努力”其实就是催眠，他没有刻意意识到，但就在他的潜意识层一直影响他，我们说，潜意识很聪明也很笨，潜意识是没有逻辑的，他没有办法区分这个魔咒已经过时了不合时宜， 但是潜意识也自有”智慧”，会透过一些意象来帮助我们该怎么做。 所以我常常说要了解潜意识说话的方式，梦就是潜意识说话的方式，梦常常没有任何逻辑，却会透过许多意象来告诉我们一些内心深处的讯息。现在，我邀请你闭上眼睛，深深的深呼吸，吸气、呼气、吸气、呼气，请你在内心中和自己说：请告诉我，我成长中被父母师长催眠而我到现在深信不已的话。那么，浮现上来的会是甚么呢? 潜意识往往透过意象表达。 例如我一个朋友，他有点反社会人格倾向，任何人靠近他都会受大大小小的伤，不是外在的伤，而是会被他利用或中伤，一次大家在练习冥想催眠，引导大家把自己想成一种动物， 他就选择了螃蟹，硬硬的壳、大大的螯 ，原来他的成长过程残破又艰辛，一路挣扎着长大，没有人去唤醒他心中的爱，于是他只能武装起自己，学会用伤害别人的方式保护自己，是这种方式让他活到现在四十几岁，长成一个个头高大的”硬汉”！ 潜意识就用这个螃蟹来比喻他的自我保护方式 ，而我们都知道，他的内在有一处柔软的地方渴望被爱，但是他的壳太厚、螯太大，让大家都无法接近他。 重要的是， 潜意识透过这些意象比喻，也在提醒我们，疗愈与转化的机会也在这里。 我们曾有一篇文章，题目是《生活像一摊死水！潜意识令人恶心的大老鼠原来是带领走出死水的领路者?》 故事主人公我们叫他H， H觉得生活很”无感”，像一摊死水，他总想通过一些外在的“刺激” ， 如越野摩托车、滑翔伞、过山车、攀岩等等，才能感受自己的存在，觉得生命才有活力。但这种“刺激”感，不仅仅表现在玩一些极限项目上，在亲密关系中，似乎也喜欢通过“争吵”来达到“刺激”的效果。可能一些鸡毛蒜皮的小事，都容易引起轩然大波。他也意识到这点，但却不知该从何改变？ 在与H的催眠治疗中，我们发现无论是哪一个场景，都会出现令人厌恶的“大老鼠”， 原来这个大老鼠是比喻“别人家的孩子”的比较。 小时候，爸爸总喜欢拿自己跟别人比较，考试没有考好，就会说，“为什么考这么差，没有比那个‘谁谁谁’考的好？”。长大了，爸爸还是喜欢拿自己跟别人家的孩子比较，两个多月前爸爸对H说，“你看，别人每个月能赚三万，你那是什么工作？为什么没有那个‘谁谁谁’赚得多？”。当爸爸看到别人家的房子很豪华的时候，又会说，“你看看，那个‘谁谁谁’的房子好大，几百平像天堂那样。” 无论以前还是现在，每每听到爸爸这样说自己，这样对比的时候，心里都非常难受。 好像，无论怎样都没有办法得到父亲的认同，永远有一个不可能打败的劲敌“别人家的孩子” 。 其实父亲是非常爱H的，小时候下课都会去接她，然后一手拿过自己肩上沉重的书包。只是中国式父母的方式，都倾向于“比较”，总是对子女有很高的期待。 H一直活在父母的期待里，活在跟别人比较的期待里，也活在“完美小孩”的外壳里。 完美小孩为了证明自己总能满足大人的期许，满足别人的期待。 H所有出现大老鼠的场景，都是父母在指责自己、打骂自己的场景，而这不愿意触碰、感觉令人生厌恶心的毛绒绒的大老鼠，正正是内心自己不愿直面的“阴影”，代表了父母强权压制、没有同理心、不能理解她的部分。 H懂得，不是去指责归咎于父母，因为父母其实已尽力做好了， 他知道真正的问题是，自己究竟要怎么面对这个阴影？要如何活出自我的价值，而不只是活在别人的期待中？ 潜意识在提醒H学会陪伴自己，做真实的自己，不再需要”做别人家的孩子”。 为什么H要一直寻求刺激？其实是因为她跟真实的自我断开了，唯有透过这些高频的刺激，才让她的心有感觉；而他拥有陪伴温暖别人的能力，却忘了陪伴自己。所以在咨询中，我们一起探索找出他寻求刺激的原因，帮助他逐渐突破各种期许的外壳，将视角转回到自己身上，与自己联结，陪伴自己，终于找回自己，内心也逐渐有了生命的力量！自然催眠大师MiltonErickson很强调每个人内在都有自己所需要的资源。 探索潜意识真的很有趣，潜意识也蕴含丰富的内在宝藏，因为当了解这一点之后，我真的爱上它，这是为何我会做一个催眠师的原因。 下面我们一起来看看小芳的故事： 有一段时间，小芳做梦时常都会梦到虫。 有一次，是一个盒子里面塞满了虫子，盒子的口被打开，虽然盒子口是可以被关上的，但是好像坏掉了，于是，这些虫子塞满了整个盒子，好像要掉下来一样。我问她的感觉，因为梦里很重要的是感觉。她说感觉就是好可怕好恶心，而且觉得一切都要失控了，然后觉得自己跑不掉。另外一次，是她梦到她妹妹在房间，她和妹妹都躺在床上，床在两边，中间却有一条很长很长的虫子，她觉得很害怕很恶心，觉得很恐怖，所以她就不断的叫妹妹，可是妹妹都没有反应，于是，她就拿手电筒照着虫子，然后虫子的头就升起来，她觉得太恐怖太恐怖了，就大叫妈妈，然后就被吓醒了。以上就是她的关于虫子的两个梦。 在这些梦里面同样出现的感觉都是好可怕、恶心、失控，还有就是觉得自己好像跑不掉了。 梦境中的情绪和感受对解梦而言比较重要，潜意识透过梦要告诉她什么呢? 这次催眠时我先带她到一个很轻松、让她觉得很安心的地方，因为在梦里面她有太多的恐惧、恶心，好像觉得逃不掉的感觉，所以，我先带她到一个她觉得很放松很安心的地方，这样她才能够比较安心地进入到催眠中去探索一下来自潜意识的讯号。 她来到一个有草地，有森林，还有从山上流下的的清澈溪流的地方。我接着引导她去吸收来自草地、森林还有溪水的能量，让自己逐渐的放松沉淀下来。然后，就交给她的潜意识带领她，她提到以前在做催眠时有碰到她自己内心的小女孩，她说这次小女孩也一起来，但是不知道小女孩在哪里，没有看见，于是，我引导她看见这个小女孩，她和小女孩就一起在草地上唱歌、跳舞、嬉戏、游玩，然后小女孩还把花给她，小女孩很信任她。当她们跳累了、玩累了，就一起躺在草地上休息。 刚躺着时，她觉得很舒服，突然之间她露出很害怕的表情，“好像会有虫子”，她说。然后，她突然觉得草地上一定都是虫子，她很怕这些虫子会吃掉森林里面的树叶， ”虫子太多会破坏森林” 。我引导她去看看小女孩，她说，小女孩并不害怕，反而在跟虫子玩，她说，那是因为在小女孩的脑袋里完全没有虫子会破坏森林的概念，所以她才能够很信任可以跟虫子玩。“但是我不行呀!”她说自己已经有这样的概念了，所以要想办法把虫子杀光，她找了很多办法，拿杀虫剂，或者是用许多其它的方式。可是，她逐渐发现，这样一来草地和森林也会死掉。逐渐地，她领悟到其实一部分的虫子会死掉变成养分，一部分的虫子会变成蝴蝶，还有一部分可能会变成其它的生物其它的昆虫，突然，她领悟到是虫子让这个森林生机盎然。 “可是，要如何让虫子和这个森林达到平衡？” 这是她的下一个问题。 然后她决定要进入这个森林。这个森林就像一个原始的森林，她之前不敢进去，因为她害怕不知道会不会从哪里突然就掉下来虫子，她觉得很恐惧。 在催眠中我们了解到，这是对未知的恐惧。 后来，她自己想到她可以披上一件东西，有点像是外套、雨衣之类的走入森林，她可以探险。在探险的过程中，她发现只要她准备好了，只要她能够披上这个外套，这种探险反而会让自己的细胞都活起来。她觉得，整个人变得很鲜活！ 她说，在生活里面也不能一直都待在同一个地方，对未知的探险会对生活有一些刺激，其实很好玩，所以她也不再恐惧。 她重新找到面对这个森林的方法，她说在还没有办法完全了解这个森林的时候，她也可以在需要的时候到草地上补充装备。原本她进这个森林的时候没有带小女孩，是因为她不知道会遇到什么，她怕森林太危险了，现在，她也不怕了，她觉得小女孩如果跑进森林的话，她有自信能够把她找出来。 在催眠结束之后，我们聊到这次的催眠她自己的领悟，她说这个小女孩反而是她探险的带领者，因为，在小女孩的概念里面，并没有害怕的概念。 森林其实就像是这个生命一样，而她以前因为对于未来是未知的，所以有很多的恐惧，在这一次的潜意识探索之中，帮助她处理了对未来未知的恐惧，而且还为她指引了道路： 只要我们能够有所准备(穿上装备)，那么适度的探险反而会让我们的生命更鲜活。她惊喜的笑着说，原来自己的生命是这么地丰富这么地富有，“原来我拥有一大片森林，而且还是原始森林!” 我们每一个人的内在其实都有一大片森林，我们每一个人的内心都是如此的富有。只是我们好像常常被恐惧挡在了中间，这个恐惧可能是生存的恐惧，可能是对未知的恐惧，零零种种，好像总有些什么恐惧挡在中间一样，于是我们就跟真实的生命—那个生命的本质隔得很远。我们也没有办法接受到来自生命本身的能量，生命本身的力量。对小芳而言，对未来未知的恐惧就像一再梦到的虫，让人恶心又害怕，更逃不掉。 而这一次的催眠帮助她联结到她生命内在丰富的力量，丰富的那片森林，内心小女孩因为没有恐惧的概念，反而能够全然的信任生命，她的潜意识就在告诉她，用一颗探险的心，面对未知的未来，反而能超越恐惧，让生命更加生动与鲜活! 她，终于连结上她内在的真实力量了! 是不是很有趣呢? 艾瑞克森催眠学派假设，人们拥有的能力和资源远远超出我们所能意识到的数倍。事实上，一个人所有拥有的资源足以让我们过的幸福美满。遗憾的是，许多资源都与我们的当下体验分离。因此，艾瑞克森学派催眠师通常不会试图给催眠者强加任何东西，相反的，是帮助对方探索内心深处的资源，学会运用自己已经拥有的资源。这些资源的开发与利用，并不是通过治疗师或催眠者的概念理解，而是通过催眠者自己体验性的探索而实现与领悟的。 我的催眠也深受他观念的影响，在催眠治疗过程中，帮助对方如何跟内在已有的资源连结，“唤醒”对方与生俱来的生命资源和力量。 好啦!我们今天的分享就到这里，不知道听了今天的几个故事，你是不是也对自己的潜意识感到好奇？ 读懂自己的潜意识，不只是疗愈创伤，更有助于激发我们活出这个生命的潜能，祝福大家都能活出自己这个生命的美好！ 萧语禾，1972生于台湾，资深心理咨询师、催眠师，心灵深刻的探索者。 因为童年失怙与母亲带着她录自杀遗言的经历，她曾长期被禁锢在抑郁深渊，蚀心却又屡闯无门的梦魇，带着她历经算命、哲学、宗教等，却都无法逃脱，一次自杀未遂，她发愿要找到美好活着的方法。她从心理学入口，到内观禅修，深入意识深处，找回”自己”，再一层层脱下”自我”外衣，终于，她”看见”了”生命”，清晰生命的每个阶段都是在领路，带领我们安住”生命”之中，于是她整理所学与领悟，分享”生命心法”，陪伴大家一起活出生命的美好！ 图：来源网络。