心理咨询师云南省文山

随着春运的到来，汽车客运站、火车站挤满了回家的旅客。客流的增多、人群拥挤的环境、回家心切的焦急心情，加上睡眠不好，很容易让人焦虑而导致心理失衡。在相对封闭的空间里，一些旅客很容易突发“旅行性精神病”。心理专家提醒：春运期间出行，旅客要尽可能调整心情，避免“心病”发作。国家高级心理咨询师、云南省心理学会咨询心理专业委员会副主任朱艺新介绍，旅客在长途旅行中，发生急性精神障碍的并非少数。在这些人中，少数人可能由于旅途中的一些应激因素而诱发癔症、抑郁症、精神分裂症。朱艺新表示，旅行性精神病的发病原因很多，一般与列车上的拥挤、空气污浊，以及乘车时间过长引起的疲劳、睡眠不足、营养与供水缺乏、焦虑、紧张等有关。由于病人丧失了辨别和控制能力，给自己和周围旅客的安全都会造成很大威胁。“在拥挤的环境中，大家回家心切。这种心切会转变为一种焦虑，同时还会传染给其他人，导致出现一种公共情绪。”朱艺新说，人在空气不好、拥挤的环境下，大脑会出现缺氧，导致精神迷糊，意识、自主性下降。在这种情况下，人会做出一些不自主的行为，比如突然情绪失控、嚎啕大哭等。这些都是初发时的表现，但往往由于初发时，车厢内条件有限，患者不能及时得到调整和改善，情绪失控会加剧，严重时会出现自杀、暴力等行为。长途旅行前如何预防旅行性精神病？朱艺新表示，首先，提前做好充分准备，如备足食物、水，整理好行装，旅行前充分休息，切忌仓促上路。其次，在旅行途中，不妨多与身旁的旅客闲谈，或是准备一些自己喜欢的音乐，以排遣单调的旅途生活所带来的焦虑不安情绪等。

一、《过零丁洋》表现了诗人忧国之痛和愿意以死明志、为国捐躯的豪情壮志。二、原文：过零丁洋南宋 文天祥辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。人生自古谁无死？留取丹心照汗青。三、译文：回想我早年由科举入仕历尽辛苦，国家危在旦夕恰如狂风中的柳絮，个人又哪堪言说似骤雨里的浮萍。惶恐滩的惨败让我至今依然惶恐，零丁洋身陷元虏可叹我孤苦零丁。人生自古以来有谁能够长生不死？我要留一片爱国的丹心映照史册。四、作者：文天祥（1236年6月6日－1283年1月9日），初名云孙，字宋瑞，一字履善。道号浮休道人、文山。江西吉州庐陵（今江西省吉安市青原区富田镇 ）人，与陆秀夫、张世杰并称为“宋末三杰”。宝祐四年（1256年）状元及第，官至右丞相，封信国公。于五坡岭兵败被俘，宁死不降。至元十九年（1282年）十二月初九，在柴市从容就义。著有《文山诗集》、《指南录》、《指南后录》、《正气歌》等。

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