心理咨询师黄丽文视频

采访人：郑立寒

采访对象：心理咨询师 黄丽

首先，我们要意识到“爱自己”是重要的事情。作家杨大侠认为，把爱自己刻在心上。

01生活中，不同的人是有不同的心理特性的。比如有的人喜欢探索世界，所以他们会根据自己的想法和喜好主动地设计自己的生活。相反，也有很多人自我的安全感不够，自我价值感比较低。02大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:追求完美、美丽妄想症，以及追求认同感。完美意味着没有错误。追求完美是危险的,它会让人精疲力竭。在追求完美的人眼里,仓鼠轮都可以成为职业阶梯。这个策略的问题在于,没有所谓的“足够”,总是存在一个更高、更宽和更好的选择。对于这些人来说,他们始终在追逐。刚到手的奖杯还没有焐热,又要去追逐下个目标。他们的成就只能给他们带来片刻的轻松。他们只想取悦内心的成人,但阴影小孩对此却无动于衷。外部的成功并不能治愈阴影小孩的伤痛,他依然生活在过去的现实中并坚信:自己不够优秀。这就可以用来解释,为什么很多人外表看上去很成功,但他们对自己却非常怀疑,并不满意。03修饰自己的外表,就有可能变得美丽。虽然卡路里和体重可以计算,头发可以染,化妆品可以买，但阴影小孩内心深处的自我怀疑却很难掌握,也很难去对抗。很多自我价值不确定的人会将内心的自我恐惧投射到他们的外表上,但是,通过改变外表带来的成果并不能真正提升内在的自我价值感。与之相反,随着人们年龄的增加,这种策略会越来越难以进行下去。

2你对待孩子是打骂还是吼叫呢？这本书告诉你如何正确的教育孩子

对孩子教育首先是家庭很好，还家长是孩子的第一老师。从不说谎话和孩子交知心朋友这样才能把孩子教育好了。

不要管你身边的人对你的看法，自己活的开心就好。开哥：这不是你的错，是这个社会的错

1、不采取过激方式：一部分家长认为孩子不打骂不成才，所以孩子犯错的时候，根本不心平气和的讲道理，而是不分青红皂白的先骂一通或者打一顿再说。但是这样对待孩子，孩子不仅不能真正认识到自己的错误，还很有可能留下心里阴影，导致性格变得偏激。2、以身作则：父母的一言一行都会被孩子看在眼里，并且像父母模仿学习，嘴上的教学远不如实际行动的影响力大，所以“上梁不正下梁歪”，如果做家长的品行不端，那么教出来的孩子很难说不是一个失败的复制品，所以言传身教很重要。3、不扼杀孩子的兴趣：兴趣是激发孩子创造力的源，所以，如果孩子表现出了某方面的爱好，千万不要对孩子进行干涉，而是应该鼓励他，说不定以后能成为孩子的一项技能。

低价值感的人的表现:1.从别人那里寻求认可价值感低的感觉起来的时候，你从内在无法找到价值感和确信，内在的空白需要填补，于是你会不惜一切代价，寻求别人的注意力和认可。2.你屏蔽自己的感受和需求因为在外在寻求价值感的认可，我们会不断地努力去外在寻求切实的价值，为别人做些事情，获得关注和认可能给我们带来快乐和满足。但是，当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，久而久之，面对自我，无论是情感上的还是心理上的，你的基本需求未得到满足，情绪就会累积，有时候甚至以疾病的方式来做提醒。3.你为了追求价值，逼迫自己做事情在一份工作，一种生活方式或是一个关系中，你持续在同一个不为你的更高的自我服务的能量循环中，甚至是为了承担责任，逼迫自己做不喜欢做的事情，这样不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。4.你对自己的要求近乎苛刻没有价值感就意味着没有安全感，为了追求安全感，不断在各个方面对自己严格要求，让自己不惜一切代价做到所谓的“完美”。你会以别人的优势区域来要求自己，让自己不断努力，去赶超别人，完全忘记了自己本来是谁，自己本来的优势和劣势是什么，盲目地追求完美，对自己要求苛刻。5.你不相信你的直觉，无法跟随内心每个人都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程。价值感低的人会对自己有不确信，这一内在推动力经常就被忽略了；通常它是葬于大脑的情感触发器，情感触发器会打乱你的思想，引导你偏离轨道。你总是认为别人的意见和建议是正确的，自己无法相信自己的直觉，更谈不上跟随内心了。6.你无法接纳坏的结果当你努力过，但是现实仍然无法按照你预想的来产生结果，你无法释怀，而且觉得自己不能再承受任何不好的事情发生。你会认为努力了，结果就要按照你想象的去发生。一旦有任何坏的事情发生，你会抗拒，然后会产生很多消极情绪久久无法消解。