泰国心理咨询师

张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，致力于自我成长及写作。2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》。十年间，6部系列作品，迄今销量已经超过一千万册， 亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。引进并翻译了德国心理导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等。联合风潮音乐等机构，推出《小时空•修心课》、《张德芬内在成长课》以及《镜子练习训练营》、《幸福大脑课》等系列课程，通过新媒体的方式将系统的成长经验与体悟，凝结为更加简单易行的迷你课程。监制并主演华语世界首部心理戏剧《遇见•小食空Tiffany’s Wonderland》，突破戏剧表演形式，以戏为媒，开展治愈温暖的心理疏导，带领读者体验个人成长新方式。张德芬女士作品以深入浅出的方式分享自我负责的理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，聘为清华大学、上海复旦大学、北京大学、北京师范大学、中山大学等高校师生进行“个人成长指导”。 同事也受邀出席电视节目的特邀嘉宾：中国国际电视台CGTN 《Culture Express》谈两岸文化交流、厦门电视台《玲听两岸》、人民日报主管环球时报社主办《生命时报》谈毕业季的学生情绪健康管理。为助力国家相关政策，创立“张德芬空间”心理成长媒体平台，并成为中国心理学会心理学普及工作委员会社会心理服务体系共建单位，心理服务基层试点单位，中国卫生信息与健康医疗大数据学会脑科学与心理健康联盟常务理事单位。截至2019年1月，全网用户达600余万人，女性用户占80%以上。张德芬空间微信公众号的2018年共创作了408篇原创文章；文章超过7664万人次阅读；传播力超过的公众号,是中国微信公众号500强，也是中国内容创业企业100强，中国心理健康品牌公众号影响力前三强。

更多义项更多图片(8张)张德芬，女，生于台湾，作家。台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。中文名：张德芬外文名：Zhang Defen国籍：中国民族：汉族出生地：台湾职业：身心灵作家主要成就：《舍得让你爱的人受苦》，《重遇未知的自己》，《遇见心想事成的自己》，《活出全新的自己》，《遇见未知的自己》现任职务：名师学院 领域学院副院长分享个人经历张德芬，生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》和《重遇未知的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。张德芬以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是"人类意识的进化与提升"，为地球美好的未来贡献一己之力。与家人长期定居北京。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家。2010年8月创办内在空间网站，她的创办初衷是想把自己多年来的积累的心灵成长经验和灵性资源整合起来分享给更多的人，希望提供给身心灵爱好者一个全面的支持。新版《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》在2012年6月上市。2013年9月出版全新作品《舍得让你爱的人受苦》，继《遇见未知的自己》后进一步带领大家探讨人生中更深层的成长课题——和他人的关系。成长历程曾当过风光的台视新闻主播，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场，最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。“四年的村妇生活，所有的外在光芒淡去，内心却感觉在充电。感觉把自己拉到最低，没有企图心。”2002年，全家搬回北京，从那个时候，她决定全力追求内在心灵的世界。生命的困顿转折，在张德芬看来更是建立内在力量的好时机。“问题张德芬和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。” 张德芬说，心想事成是每个人与生俱来的能力。“我一直觉得，我们的人生是我们相信而来的。你相信你会变成什么样子你就会变成什么样子，真心想要一个东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的。”对于如何获得心灵内在的力量，张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”个人网站内在空间网站是希望提供大家一个身心灵成长的一个全面的支持。我们在精神层面（文章和书籍）、课程选择、实修方法、闲情娱乐（音乐、电影）、多媒体资料（访谈、视频）、咨询互动（主题讨论、读书会）等，都提供了大量的资讯，形成了一个完整的平台，让有志于身心灵成长的人，在这里都能找到自己心灵的家。主要作品2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来 ，学习 已出版作品图册 5张了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的观照和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。著有多本身心灵小说，如《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《心灵突破60问》、《重遇未知的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，销售已突破一百万册。2013年9月新出版作品《舍得让你爱的人受苦》，主题更贴近都市人，内容更深刻、实用。带你找到与所有爱的人——父母、孩子、爱人、朋友相处的智慧。* 词条由网民创作并享有版权，请保护版权归属了解更多 张德芬 的讨论  用百度知

虽然本人没有去异国他乡 旅游 的经验，但是在这里想说说自己的看法，去异国他乡 旅游 和我们国家应该没有多大的区别，人与人之间最大的区别无非就是语言和饮食习惯而已，其他方面应该都大同小异吧！

无论在哪里游玩请你始终记得以下这些方面，那应该畅通无阻的:

1 如果是跟团游，那么一定要遵守 旅游 团的规定时间和几率，特别是在国外请你千万别单独外出，万一落单了可能因为语言不通会很麻烦的。

2 无论是在国内还是国外游玩，请你千万别大声喧哗，更别去毁坏公共设施。

3 在景区最好别吃东西，即使吃了东西一定记得将垃圾收集起来带出 旅游 景点在放入垃圾桶。

4别拿着手机相机到处乱拍，有点地方是不允许拍照的，比如寺庙，神像，也有些游客是很不喜欢拍照的，别因为小事而影响你游玩的心情。

5 别想着和陌生人去搭讪，无论在哪里，人与人之间有些人总是和你想的不一样的，有时候搭讪可能会引起不必要的麻烦。

6 即是在入住的酒店有好， 旅游 景点也好，讲究卫生是重点，人过留名雁过留声，别等你走了让人唾骂。

7 别贪恋小便宜，游玩的地方最好别去购物，特别是价格比较昂贵的东西，十之有八但是骗人的，别自己上当了回来又各种抱怨投诉，永远记住天下没有免费的午餐。

8 吃饭的时候如果对当地的饮食文化不了解就先别急着点餐，可以听听导游的或者先观察一下别人都在吃什么，免得产生浪费和笑话。

9 管理好自己随身携带的东西，千万别因为大意弄丢了你的身份证和护照，那样会很麻烦的。

10 别去冒险，有危险的地方千万别去。

基本上就这些了，毕竟是玩，所以没有太多值得考虑的地方，旅途愉快才是最重要的。

异国他乡 旅游 ，需要注意当地法律法规，人文习俗。比如，不可以随地吐痰，公园是不可以随地踩踏。不可以随意食用当地禁忌食物等。

不要轻易相信他人导游推荐，以免上当受骗，钱财尽失。保存好领事馆联系方式，以便不备之需。他国旅行尽量避免高调，尽量低调。

去异国他乡 旅游 ，是每一位爱好 旅游 人的梦想，随着人们对生活品味的追求越来越高，出国 旅游 已成为爱 旅游 人的生活需求，因为通过去异国他乡 旅游 ，可以丰富人生阅历，增长人生见识，提高自己知识面。但很多游客还想着跟国内游一样，自然轻松。但事实不是如此。为了旅途的愉快，在别的国家，咱们应该注意这些事项：

一、安全，只有安全的旅程，才是愉悦的旅程。因此安全一定要放在第一位：他包含：

1、证件安全：在国外一定要保管好自己的护照、签证和出入境卡。

2、财产安全：一定要保管好自己的现金、银行卡（特别是在消费银行卡的时候一定要注意保护好自己的密码，避免被复制、盗刷，给自己产生不必要的损失），还有其他的贵重物品要随身保管好（建议在外 旅游 除必须带的物品如手机、相机外，不要携带贵重物品）；

3、人身安全：不要跟主动找你搭讪的陌生人接近，不要独自一个人出行，要了解当地人的生活习性与 社会 治安情况，要听从当地导游和领队的安排，不能去的地方千万不要去。

本文作者在印度斋浦尔天文台

二、一定要遵守当地国家的法律，因为咱们出国了，不仅要遵守我们自己国家的法律，更要遵守所在国家的法律，因为每个国家的法律规定都不一样。如果一旦违法，就要付束缚自由或经济损失，如有的秦国宾馆的不允许室内吸烟、印度有的景区不不让拍照等等。

三、遵守约定的时间，一定要根据领队或当地导游安排的时间和线路游览，因为一个人的耽搁，可能会引起其他成员对你的不满。让自己的旅程变得孤独，就会没有愉快的心情。

四、要做文明游客，在异国他乡，我们代表的不是个体，而是国家的形象，因此一定要注意礼节和控制自己的不良行为，如大声喧哗，就是在国内也不受欢迎。

五、要学会预约，很多国家的车辆、景区、餐厅都是要预约的，并按预约执行，因此，你对所想要参观的项目一定要提前预约，不然想去之时因为没有预约而达不到自己的目的，而白来一趟，给自己留下遗憾。

六、理性购物，不要购买违禁品，要了解海关的情况。1、购物一定要理性，要购买对自己有用有利的产品。2、不要购买国家规定的违禁品，如象牙，在世界大多数国家都是违禁品，但在柬埔寨却不是，所以在当地你可以自由购买，但却带不回国。因为你在下飞机时就可能被海关稽查，被罚款甚至有拘留的危险。3、所购物品一定可以带回国，如超过5000元人民币，就必须向海关缴纳关税等。如燕窝，海关是不充许多带的，在泰国是不受限的，但超过2盒你就过不了海关，带不回自己家里。

本文作者在缅甸

七、不要给陌生人带东西，避免给自己带来不必要的麻烦。

八、跟团友搞好关系，也是旅途愉快的保证，要有互帮互助，相互关爱的情怀。

九、记住中国住当地大使馆或领事馆的电话，万一遇到不可克服的困难时，可以向其求助，中国开通有全球领事热线：12308

十、一定要开通国际长途和国际漫游功能，随时保持手机有电和保持开通状态。遇到困难的时候便于向朋友、向救援机构打电话。

我们去年去南欧自由行一个月：意大利-法国-西班牙-葡萄牙；前年东南亚自由行：越南-柬埔寨-泰国。我来说说，到异国他乡 旅游 ，应该注意什么：

准备工作 ：

1、 办理签证+上网卡+电源转换头+换当地货币+下载必须的手机应用……这些物品准备

2、 攻略准备：设计路线，尽量多地了解当地人文 历史 知识

3、 吃住行准备：根据行程做必要的预定和购票。一般国外旅行提前买好往来交通票；有些景点需要早早网上购票；第一站的住宿必须提前预定好，之后的住宿根据淡旺季情况决定是否提前预定。

旅行中 ：

1、 到一个城市最好先到住宿的地方，将大包放下，再背小包出游。背着大大的行李，往往成为小偷下手的对象。我在国外游玩时，总是围一个腰包，里面放护照、手机和一些零钱；还会背一个轻便双肩背，放些水、零食、餐巾纸什么的。

2、 不要相信主动向你提出帮助的人，遇到问题选择感觉可靠的人求助，但主动帮你的往往是不怀好意的，这也是罗马民宿主人一再提醒我们的。

3、 走在街上，做到“走路不导航，导航不走路”。一边看手机一边走路是大忌；

4、 购买物品时，问过价钱后，如果有意购买再进一步询问细节，或者讨价还价。询问很多却不买在哪里都比较招人烦。

5、 餐馆点餐时多问问，一般服务生都会很热情地给你介绍；一但点餐完成，就上什么吃什么吧，不要再抱怨。

6、 我们在南欧一直选择住的是民宿，一定注意保持卫生，用完灶台要收拾干净，退房前简单打扫一下，自己产生的垃圾一定按照分类扔到相应垃圾桶。这跟我们住酒店不一样。

7、 与当地人聊天沟通，不要谈论对方的私生活，他们很敏感；最好也不要讨论宗教信仰，弄不好这天就再也聊不下去了。

我们去国外 旅游 时总会有些担心，因为环境不熟悉，语言沟通不像在国内那么顺畅，对于异常情况处理起来心里没底。但要相信人性是相同的，哪里都是好人多，但也都会有不法分子，而旅行者往往是这些不法分子的攻击对象。出门旅行，只要提前做好准备，旅行中做好自己，出现异常不慌张，就没什么大不了的。

50多岁的夫妇，每年春秋两次深度自由行，已经游历大半个中国、东南亚的越南-柬埔寨-泰国，南欧意大利-南法-西班牙-葡萄牙，欢迎关注 @爱上 旅游 的心理咨询师 ，跟我们一起感受世界！

：很高兴回答您提出的问题，下面这个视频就是我对您提的问题的一些个人见解，希望能帮助到您……

之前有一次出国旅行的经历，感觉第一次去异国他乡，一定要做好充足的准备，解决好衣食住行，才会安心的欣赏异国的风土人情。

第一，你可以在网路上关注你 旅游 的异国城市天气情况，带好合适的衣服，避免天气变化带来的身体不适。

第二，在异国他乡旅行的时候，一定要及时更换该国的电话卡，保持通讯流畅，如果遇到紧急情况可以打电话给警察或者朋友，来帮助你。

第三，在异国他乡，应该了解一下他国的交通规则，靠右行，还是靠左行，还有如果没有获得该国政府认可的驾驶证明，千万不要驾驶机动车，被警察查获是要付法律责任的，轻则罚款，重则拘役，千万不要以身试法，以免照成不必要的麻烦。

第四，在异国他乡，自己应该换一点他国的钱币，以备不时之需，或者买水啊，买土特产，坐公交。如果钱没有全花完，剩下一些面值较小的，也可以带回国留作纪念，也可以分享给亲朋好友。

第五，最重要了，就是一定在去之前了解一下他国的风俗习惯，饮食习惯，像一些伊斯兰教的国家，还有一些带清真字样的地区，还有其他的一些饮食禁忌。稍有不慎，会对个人生命财产造成威胁。

一定要注意的几个小细节～

我 旅游 的观点:第一是人身安全和财产的安全。 第二是多拍一些照片和视频、买一些有当特色的纪念品留着做纪念!

安全