北京心理咨询师刘艳

关于作者钟思嘉，美国俄勒冈大学教育心理学博士、华语世界杰出的亲子教育专家，现任浙江师范大学教师教育学院教授，豆豆妈妈工作室首席顾问，具有30余年的教育工作和心理学研究经验。 王宏，北京师范大学心理学学士、硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，多所中小学幼儿园和企事业单位特聘家庭教育专家。 李飞、雨露，国家二级心理咨询师，资深亲子教育专家，父母效能培训认证讲师，豆豆妈妈工作室专家。 关于本书 本书是一本案例丰富、实用性很强的时间管理方法手册，可以有效指导家长解决孩子的时间管理问题。这本书提出了一个针对4～18岁孩子的30天时间管理训练方案，让家长和孩子从基础做起、循序渐进、逐步建立时间观念，让孩子在自主、高效地完成学习任务的同时，也得到充分的休闲娱乐，一举两得。 核心内容 通过记录和分析孩子的时间日志，把所有需要安排的事情安重要性进行分级，合理分配主次和所需时间；通过任务清单和星星表，量化完成任务所需时间，提高成就感；通过目标分解法，全面提高学习和做事效率，用黑星表监督家长的行为，最终给孩子建立良好的时间观念。点击查看大图，保存到手机，也可以分享到朋友圈 一、怎样帮助孩子建立时间观念 作为家长，我们首先可以通过建立孩子的时间日志，收集和记录孩子完成任务所需要的时间，来帮助孩子建立和明确时间观念。这个建立和记录的过程要尽可能详细而系统，从而为你今后的训练提供准确数据。需要注意的是，我们在一周的记录过程中要归纳总结，以便心中有数，有的放矢。 其次，通过一周的记录和观察，我们需要对孩子们的每日活动进行评估划分。然后我们就可以对划分好的日常活动进行排序，用一句话来说，就是确定不同事情的重要性如何。这是非常关键的一步，因为对事情重要性的认知是孩子们管理时间的主要依据，也是让孩子们确立时间观念的重要步骤。家长根据这样一个时间表，分析孩子的所有行为并确定做事的顺序，就能够让孩子有的放矢。和孩子一起，将时间进行有主次地安排，在正确的时间做正确的事，取得更好的收益。 二、如何提高孩子做事的速度 时间管理的精髓之一就是要让每一分钟的时间都“物尽其用”。单位时间内，速度越快，那么效率就越高。所以，家长如果想要让孩子有效地管理时间，提高做事的速度就势在必行。 家长可以帮助孩子制作一张任务清单。这个任务清单包含四个方面：一是孩子要完成的任务；二是完成任务实际使用的时间；三是经过总结后得出完成任务需要的标准时间；四是孩子完成任务后节省下来的时间。这里的重点就是怎样使用节省下来的时间。如果孩子能用比往常更快的速度提前完成任务，节省下来的时间，就是孩子的自主时间。这个时间要交给孩子自由支配， 三、怎样提高孩子做事的准确性 为了帮助孩子完善做事的准确性。书中给出了一个切实可行的操作方法：目标分解法。 目标分解法就是将大目标分解为小目标，就像是爬楼梯一样，带着孩子层层而上，让孩子有成功的机会，体验每一小步的成就感，这样未来爬上顶峰的大目标才有可能实现。简单来说，就是如果你让孩子挖掉的是一座山，那么目标一定看起来遥不可及，但是如果将这一座山变成一筐一筐的土，每天都搬走一点点，假以时日，就一定可以实现目标，这实际上就是“水滴石穿，愚公移山”的精髓所在。 四、如何完善时间管理方法，最终提高孩子的学习效率 通过前面三周的时间来训练孩子提高管理时间的能力，家长此时要跟随孩子一起进行回顾和总结，对前三周训练的内容进行改善和提高。在这一周的时间里，家长要做的就是对所有的任务进行完善和精细化比对。书中给出的具体方法，就是家长可以制定一张具有惩戒性质的与红星表对应的黑星表。这一做法非常有必要，因为黑星表的作用不仅对孩子们来说是一种鞭策和警示，对于我们家长来说更是及时总结，纠察自己在实施过程中的偏颇与错误，可以说是整个时间管理方法的自检与杀毒。 对于孩子来说，这张黑星表是为了培养他们遵守规矩，承担责任的。当孩子的某些行为不能被社会接受，而你的批评不仅无效而且会激化和孩子的矛盾时，一张黑星表就会起到警示孩子的作用，这对于增强孩子的责任感是非常行之有效的方法。而且，黑星表能够对孩子的一些不好的行为起到预先告知，告诉孩子选择某种行为会出现什么样的结果，这样孩子内心里自动就会建立起一条不可逾越的警戒线了。同时，这些黑星也能够让家长的情绪有个宣泄的出口，这样总比气急败坏的打骂更加理智和平和有效。 对于家长来说，黑星表的作用就更显突出了。在这张黑星表中，如果我们没有控制好自己的情绪，在管理指导孩子完成任务时乱发脾气或者打骂，那么我们就要给自己加黑星，豆豆老师的实验要求，家长每得到一颗黑星，孩子就会相应地增加5～30颗红星，这样做的效果可以说非常巨大！从正面的意义上说，黑星表就是让家长也要做到控制情绪，学会自省、检讨有错必改，以身作则。 通过本书的引导，孩子将会在以下几个方面获得收益：第一知道了什么是时间观念，就是要有效地运用时间来完成每一件事。第二帮助孩子提高做事的速度，家长要记录孩子时间花费并对事情按照轻重缓急排序。第三通过提高孩子做事的速度和准确度来帮助孩子最终提高学习效率，科学地管理时间。 金句 1. 孩子的生活阅历不足，他们对于时间天生有一种“感知惰性”， 在他们眼里，时间仿佛是不存在的。 2. 做一张表格，这是一种可以量化的，实实在在的任务管理系统，能够让孩子直观地知道，他每天都花时间做了什么以及他自己能够做到什么程度。 3. 时间管理的精髓之一就是要让每一分钟的时间都“物尽其用”。单位时间内，速度越快，那么效率就越高。 4. 当孩子的某些行为不能被社会接受，而你的批评不仅无效而且会激化和孩子的矛盾时，一张黑星表就会起到警示孩子的作用，这对于增强孩子的责任感是非常行之有效的方法 撰稿：良舟 转述：顾一菲 脑图：刘艳

2006年，刘老师开始接触并研究应用思维导图，经过近几年的教学研究与实践，她发现思维导图不仅是一种非常有效的教与学的工具，而且是一种全新的理念和可视化的思维工具。于是她开始实验各种不同的思维导图绘制技巧，并在这方面做出了一些有益的教学尝试，总结了以下几点：1、思维导图在中小学教育中具有重要的意义，她通过实践教学，总结了教师如何合理运用思维导图进行课堂教学和学生如何合理运用思维导图进行课外学习的相应方法，为学生终身学习和课程变革带来了新的血液。2、运用思维导图在教学当中教会了学生“如何学习”和“如何思维”， 提高了学生的学习能力和思维能力。帮助学生找到了适合自身的学习方法，培养了学生的自学能力。帮助学生构建知识网络，明确知识之间的联系，使所学知识更加系统化，整合化，从根本上提高了孩子们的考试成绩。近几年，刘艳老师分别在北京、上海、广州、成都进行思维导图的巡回演讲，共培养了6万多名学员，这种方法让更多的孩子从中受益，它让成绩差的孩子重新找回了自信，成绩好的孩子更是如虎添翼。3、刘艳老师研究的思维导图教学法实现了与现阶段新课程标准的接轨，受到了无数教育领域专家和家长们的一致好评。中小学新课程的改革最重要的是教育观念的转变，充分体现素质教育的精神。用思维导图教学是一种全脑教育和全面素质教育，符合了新课程标准的目标，是落实新课程目标的工具。这样既提高了教学质量，又落实了党和国家的教育方针。如今，使用思维导图的人已经超过6亿，我们正处于一个更具心智能力的世界，我们必须把关注的焦点放在下一代身上，必须教会我们的孩子如何学习，如何运用全脑，而不只是教给他们各种学科的知识内容。学会如何学习，使用像思维导图这样的工具，孩子将对自己更有信心，创意更加蓬勃发展，也为孩子建立完善全方位的智能体系提供强大的支持。这几年本着丰富的教学经验，刘老师不断致力于将博赞的脑力思维工具传授给更多的老师、学生和各大企业，在未来希望通过对思维导图技巧的崭新洞察力，无私分享自己积累的导图经验，让更多人受益。