找心理咨询师去和前任沟通

是否有什么原因导致他/她变得讨厌你。如果你能理解前任的情绪，就有更大的可能性去解决这个问题。

如果你想和前任沟通，你可以试着说：

"我发现你最近对我的态度变得越来越讨厌，我不知道为什么。我真的很希望我们能够和平相处，如果你有什么不满意的地方，我愿意和你一起解决。"

如果你觉得隔绝接触更好，你可以说：

"我觉得现在最好是隔绝接触，这样我们都能够平静地思考。我希望我们以后能够和平相处，但是现在我们需要一些时间来处理我们之间的问题。"

如果你觉得你需要更多的帮助，你可以说：

"我发现这个问题对我来说很难处理，我想我需要寻求一些帮助。我会和朋友、家人或者心理咨询师谈谈这个问题，看看有没有什么我可以做的。"

要想发展新的亲密关系，建议还是去进行心理咨询，去看心理咨询师或者心理医生都可以的

既然是前任了，谁又何必在乎谁呢！若非心有念想，何来好坏之分，放下了才能重新开始。

分手后如何挽回前男友？

在挽回前男友这个问题上，最重要的问题不在于挽回前男友的技巧和方法。因为这些技巧和方法就像是工具，一直放在哪里，你想用的时候随时拿来用就行。这些挽回工具没有长腿，不会跑掉。也不会在你需要用它的时候拒绝被你使用。所以挽回前男友重要的问题不是技巧和方法，甚至不是关键的时间点。最重要的是挽回前男友的必要性。

在挽回前男友的必要性这个问题上，咱们必须严肃而认真地思考。如果挽回的必要性很低，那就不要挽回了。如果挽回的必要性强，那是可以挽回的。那如何判断有没有必要挽回前男友呢？

挽回前任男朋友

可以从以下几个点来进行判断：

第一个点：前男友的经济条件如何。

无论是你打算跟这个男人谈恋爱还是打算跟他结婚，他的经济条件如何是有没有必要挽回的一个重要决定因素。如果他的经济条件很差，那无论是你和他恋爱还是结婚，都是缺乏经济基础的。当然我不是说恋爱结婚必须要男人来花钱。而是说恋爱也好结婚也好，双方都需要为俩人的关系投入金钱。如果你的经济条件还行，而他的经济条件很差。那么你俩的关系就容易出现很多问题。

恋爱和结婚都脱离不了经济基础

最常见的问题例如：

男方经济条件较差，因而在你面前产生自卑或经济焦虑问题，如果是这个男人产生了自卑心理，那么你俩在相处过程中，一旦涉及到钱的问题，这个男人的心理就会比较敏感，你在他面前说话办事就很难不令他产生误解。一旦产生误解，你们之间就会频繁地为一些小事儿吵架，那又怎么能体会到恋爱的幸福感呢。挽回就完全没有必要。

如果这个男人产生了经济焦虑问题，那么他会把大量时间精力用在如何挣钱上因而必然忽略你，且因为他内心的经济焦虑问题，会导致他过于急切想要挣到钱。因此他容易出现激情创业之后遭遇失败或者是通过歪门邪道挣钱因而锒铛入狱的情况，如果出现了这两种情况，那你们的复合就是灾难性的。

找个合适的男人，对你对他都好

还有一个问题就是，男方经济条件很差，但这个男人却不在乎你经济条件比他好，那么在两人相处过程中，这个男人要么使劲儿打肿脸充胖子给你花钱，最后欠下一屁股债。要么这个男人会变得很抠，使劲儿在你面前装穷哭穷，让你给他花钱，久而久之这个男人又会养成向你不断索取的习惯，最终把你对他的感情变成他向你不断索取的依靠，一心想要从你这里弄钱，你不愿意给他钱他就想办法要挟你，轻则冷暴力，重则三天两头殴打你。那你挽回他不仅没有意义，还是把自己推进了火坑。

所以在这些问题上来说，你前男友的经济条件如何，对你们的关系走向起着极其重要的影响。如果他的经济条件很差，你们关系的未来前景也就很差，挽回基本没有必要性。

挽回不是为了跳进火坑

第二个点：前男友有没有不良嗜好

在这里不良嗜好主要是指赌博、嫖娼、偷盗、频繁出轨、多次家暴、偏执型人格（也就是妄想症，表现为对你的多疑猜疑）。这些不良嗜好都是极具成瘾性的，而且极其难以彻底戒断。这些不良嗜好中的任何一个，对你们关系的未来都是毁灭性的。虽然可以通过一些心理矫正的方法对症戒断不良嗜好，但是这种操作在实践过程中难度极大。因为但凡会令人成瘾的这些不良嗜好，成瘾者本身是没有自制力的，依靠他自己根本无法戒断不良嗜好。必须有人或者一个客观的外在环境强制性帮他戒断不良嗜好。这就决定了戒断不良嗜好，是个操作复杂时间周期很长的事儿。对于你们的恋爱来说，基本上是个没有指望的事儿。所以如果你的前男友有这些不良嗜好，那根本没有挽回的必要。

男人最容易变，也最难改变

第三个点：前男朋友跟你分手的原因是什么

分手后必须要搞清楚这个男人为什么要跟你分手，他跟你分手的原因决定了你是不是有可能挽回他。男人跟你分手主要有两个原因：一个原因是他离开你他会有更好的选择。一个原因是他离开你你会有更好的选择。这两个原因跟他爱不爱你没有关系。也就是说他即使还爱你，他也会因为这两个原因中的任何一个和你分手。

如果他跟你分手是因为他会有更好的选择，那么这种情况是可以挽回的。如果他跟你分手是因为你会有更好的选择，那么这种情况是无法挽回的。

分手的两个原因

这其中的心理学原理则是，他为了更好的选择因而跟你分手，那么这属于一种理性的想法，而分手挽回的实质则是打感情牌，也就是以感性冲击他的理性。因为人的理性根本无法和感性持久抗衡，只要持续挽回持续打感情牌，最终他理性的想法会被扭转改变。成功挽回他。

如果他跟你分手是因为你会有更好的选择，那么这属于一种感性想法。我们大多数人会认为，感性想法是短暂性的就像人的心情过一会儿就变了。但这实质上说的是人的心情也叫作情绪，人的情绪是不稳定的，会在短时间内出现改变。但感情想法并不只是专指情绪，还有一个叫做情结。

情结型的分手不要挽回了

情结是稳定的持久的感性想法，难以改变，大多数人的情结一辈子都无法改变。我之所以说感性分手是无法挽回，这是因为情绪化的分手根本不用挽回，俩人情绪化分手后，过一段时间就自动复合了。所以不在分手挽回的工作范畴之内。感性分手专指情结型的感性分手。

当你考虑这个男人是跟你理性分手还是感性分手的时候，你自己很难分析清楚，这其中需要心理学上的分析方法。最好是找心理咨询师帮你分析。分析清楚这个男人跟你分手的原因，是很重要的一个工作。如果根本无法挽回，那就不要徒劳无功白白费力了。

如果注定无法挽回，那就开始寻找新的希望吧

上面讲了三点挽回前男友的必要性考虑。通过这三点基本判断有没有挽回前男友的必要。如果你判断有必要挽回，那么可以按照下面的步骤去做挽回工作。

第一步：分手挽回的最佳时间

两人刚分手时，双方的注意力还都放在俩人的矛盾问题上。此时俩人的对抗情绪非常高涨。相互之间能想到的大都是对方的缺点不足和可恶之处，基本不会想到对方的优点和对方的好。这也是分手的主要动力源。

因此，分手后双方都需要冷静期。让双方在分手冷静期内，把对抗情绪慢慢消解掉。这个分手后的冷静期从心理学角度来说，最短为15天，最长为3个月。也就是说分手后，双方在心理上由坚决分手不再复合转变为不再坚决分手想要复合或有意思复合的时间最短需要15天，最长需要3个月。

要想做分手挽回工作，要过了这个分手冷静期才最合适。挽回的成功率就会高很多。但也不能拖太久。拖太久就容易让对方形成新的认知结果。让他重新给你下定义对你形成一个固定的负面印象。一般来说，分手挽回的时间最佳时间是分手后15天到分手后6个月内。

分手后逐渐开始冷静，忘记对方的不好，怀念对方的好

必须在这个时间周期内开展挽回工作才有效果。如果挽回时间早于分手后的15天，那么挽回就没有成功的可能性，会让对方认为你在无理纠缠，会让他认为你的人格有问题。他会对你产生极度的厌恶感。进而绝不可能跟你复合。或者跟你复合后，彻底对你没感情了。因而产生骑驴找马的想法，你就是那个驴，虽然他跟你复合了，但他却开始寻找另一个合适的人选。当他找到那个合适的人以后，就会立马把你踢开。结果就是你既被绿，又被抛弃。

如果挽回的时间晚于分手后的6月，那么挽回的可能性就很低或者挽回后的质量非常差。一来是他可能已经有了新的追求者。在新的追求者面前，你突然出来挽回，他往往不会答应跟你复合。而是快速答应那个新的追求者。你的挽回不仅没有成功，反倒是把他推向了别人的怀抱。二来是一旦你成功挽回，那么你们双方内心就会极度窃喜。

挽回的是人，更是没有嫌隙的心

在这种极度窃喜之下，你们在对方面前都会表现得过于拘谨极其不自然甚至是焦虑慌张。因而双方都无法找到一个合适的关系尺度。要么太过于热情，让对方产生误解和猜疑。要么太过于矜持，让对方产生误解和猜疑。这种情况的出现，往往会让两人之间产生比分手之前更加激烈的矛盾，甚至是肢体冲突。

所以分手后的最佳挽回时间，是分手挽回工作中的一个极其重要的问题。分手后不要急着挽回，也不要迟迟拖着不挽回。超过6个月没挽回，你就不要挽回了。如果非要挽回，那你不要单靠自己去挽回。因为这其中的问题你根本无法正确处理。必须找心理咨询师指导你的挽回工作。

挽回有最佳时间

第二步：挽回前的准备工作

女人在被男人分手后都会十分痛苦，因而往往会做出一些傻事儿。例如：毫无尊严地联系对方祈求复合，自我伤害，生活作息大大改变、大幅度改变穿衣打扮的风格，频繁泡夜店，随便找个男人开始谈一场新的恋爱，对自己进行高价值包装等等。这些做法都很常见。但这些做法对于挽回前男友来说，不仅没有任何帮助，反倒是会给挽回工作增添障碍。你这些所有做法，都是减分项。

分手挽回不能胡乱行动

如果你确实有过这些做法，在挽回工作开始以前，要提前停止，改变的东西就尽量恢复原状。然后过一段时间再开始挽回工作。这是对你在他心中自身形象的一个复原。这个工作很重要，你要知道他要跟你复合，主要的原因在于他之前对你整个形象形成的信任感和依赖感。如果分手后你跟变了一个人似的，他之前对你形成的信任感和依赖感就被你消除掉了。那么他和你复合的欲望就被削弱了。

不要傻傻地认为，你给自己变一个新的形象就会吸引他，你再换形象，都无法再激发他对你身体的欲望。唯有你原模原样的内心世界，是你最吸引他的。所以在挽回工作开始之前，要尽量把你的形象恢复得跟以前一样。

挽回不是重新和他相遇，而是回到对的那个人身边

第三步：建立联系通道

分手后如果你们断了联系的通道，那么就要重新建立联系通道。这个通道放在现在来说主要是指微信。有了联系通道才具备挽回的前提。

在建立联系通道时，可以以各种跟两人感情关系没有多大牵扯的方式建立联系通道。

当联系通道建立之后，除了一些很有必要的事儿之外，没有必要联系。只要把朋友圈开放给他就足够了。你们曾经在一起谈恋爱在一起相处，彼此之间已经没有什么可聊的了。况且分手后，双方的关系发生了变化，聊一些生活内容或者情感内容也都不合适。所以根本没有必要天天说话。除了一些正经事儿之外，就不要说话了。

建立联系通道是挽回的关键一步

建立联系通道的主要目的是通过朋友圈的内容传达和他进行单向沟通。也就是说你通过朋友圈跟他说话，但他却不能跟你说话。这种单向沟通的效果就是，他会通过他对你发布的内容的理解，来去审视你这个人。这个时候因为你们已经分手不在一起了，所以他对你不够了解。因此他对你发布的内容的理解，都是他自己给自己的一个解释。而他自己给自己的解释，都是自己绝对需要的绝对正确的。

通过这样的单向沟通，实际上达成了一个绝对高效绝对正确的你们双方之间的一个沟通效果。这种沟通效果的主要作用就是培养他对你的沟通兴趣。也就是让他喜欢和你沟通。他喜欢和你沟通，实质上就是重燃他对你的兴趣和喜欢。重建你对他的吸引力。也叫作二次吸引。

走进他的身边，等他来和你说话

第四步：强势心理的构建

男人之所喜欢你，来自于两个方面。一个方面是你的优点和你对他的好。另一个方面是你的缺点和你对他的不好。这两个方面和在一起组成的你，才是这个男人喜欢你且对你不离不弃的主要原因。

你的自身优点和对这个男人的好，让这个男人在你这里获得他爱你为你付出之后换来的回报。你的自身缺点和对这个男人的不好，是这个男人愿意为你付出的主要原因。

一个爱你的男人，绝不会因为你的自身优点和你对他的好，就对你不离不弃。因为你的这些特点，找一个女人来代替太过容易了。对于爱你的男人来说，你的缺点和对他的不好，才是他爱你的关键所在。也是其他女人无法替代的。因为你的这些特点，是这个男人在你这里找到存在感，在你这里找到付出欲望的主要依靠。

构建强势心理，不再弱势而令他讨厌

当一个男人跟你分手的时候，其实也说明了你自身的缺点或对他的不好，已经消失了。我们换句话说，叫做失去了自我。你之所以会失去自我，主要是因为在你们之前的恋爱交往中，你对他的喜欢和爱，改变了你。让你为这个男人做出了让步。从心理学角度来说，这叫做感情中的心理弱势化。你的强势心理在感情中一点点变得弱势化了。一旦你心理弱势化，那么这个男人跟你在一起只会讨厌你。

所以，当我们在做挽回工作的时候，把你的弱势化心理改变成强势化心理，是很重要的一项工作。简称强势心理的构建。当你构建起了强势心理，你再通过你跟他建立的这个联系通道跟他联系。那么你会发现你们之间多了很多乐趣。而且还多了很多话题。基本上就是一种说个没完的状态。当形成这个状态的时候，你们的聊天沟通过程就是非常愉快的。也会由愉快的聊天沟通过程带出来你们想要见面想要一起吃喝玩乐的欲望。到此，两人就玩儿到了一起。

你的不足让你认为改变自己就是更加完美，但或许并不是这样

第五步：调动他的积极性

分手挽回不是让你求着他跟你复合，你也求不来。分手复合是让他吃你这颗回头草。也就是让他主动来找你复合。也只有这样，你们复合后关系才能正常。他离开你是他拿着主动权，而你是被动的。让他来找你复合，就能让他交出主动权，变成被动的一方。一旦他变成了被动的一方，他才能安安稳稳地守在你身边。如果他依然掌握着主动权，那么你们复合也只是短暂复合。他在你这里品尝了久别胜新婚的滋味之后，就会拍屁股走人。

让他主动回来，并老老实实待在你身边

所以在前面的工作完成以后，咱们这第五步就是调动他的积极性。让他来主动找你复合。

在操作上来说，主要就是给你自己构建一个虚拟的追求者。让这个虚拟的追求者激发他的争夺欲望激发他的守旧欲望。进而让他产生找你复合的强烈欲望。当他最终来找你复合的时候，你再借坡下驴，跟他和好。

激发他的守旧欲望

到这里，今天的内容已经讲完了。

需要说明的是，该文案中所讲的知识点，都是尽量涵盖各种情况下的分手挽回工作的思路，因此该文案中所讲的知识点可能缺乏个案适用性和针对性。用在个人身上可能缺乏实用性。毕竟需要让各位朋友看了这个文案都有点用，就不能一种情况一种情况来仔细讲。每个人的情况都是独特的。我希望各位朋友能够在这个文案当中获得一些启发性的能够用于你挽回前男友工作中的知识就足够了。

好了，我是秦秦哥，今天的内容就讲到这里，咱们下回再见。

既然是前任干嘛那么再乎。说明你还放不下那段感情。赶紧走出来吧，不然他（她）更讨厌你。你值得拥有更好的。

看来，你是一朝被蛇咬，十年怕井绳。你是被前男友伤到了！但请相信，社会上还是善良的人多，只要你能够保持定力，坚持你自己做人做事的基本原则，就可以放心大胆的去交往，根本不需要看什么医生的！

看来你对前任感情蛮深的，看心理医生就没必要了，在这一年里交往的男生估计都没前男友优秀，或者不适合你，才会感到不舒服。时间会帮你治愈，当真正遇到你的真爱这种状况就不会发生了，祝你早日走出这段感情。