最笨的心理咨询师

王建一著名心理专家，中国科学院心理研究所EAP签约咨询师和心理测量师、北京人才...王建一心理舒压工作室由北京众汇合一教育咨询中心协办。 相关电视节目： BTV...

我继父已经和他儿子失去联络了，他儿子不想回家，该怎么办？

我想问一下，怎样找王建一老师做心理咨询

中国学心理学的10个有8个是猪, 上次我带弟弟去看心理医生,那医生差点被我弟弟整哭了外国根本没有怎么谈到情商,都是中国人自己炒出来的.人家只分几种人: 理智的人,感性的人,聪明而无知的人, 愚笨而有知的人圆滑不需要智商,只需要经验和记忆力.一个人很宽容,两种可能, 1 他有更高的追求,大人做大事,忽略小节, 2 胆小, 不敢追求自己的利益和志愿最笨的人不累, 最聪明的人也不累,哪种人最累,就是不笨不聪明的人

实际表达什么

实际表达什么，关于表达是有很多形式的，对于职场上的表达也是需要原则的问题的。那么对于我们来说职场的表达需要注意些什么，有什么需要学习的地方，那么下面介绍实际表达什么，一起了解一下吧。

在职场，缺乏有效的沟通往往产生误解和矛盾，同时影响工作效率和上下级、同事之间的关系。沟通是一门艺术，沟通的艺术，不仅仅在于对表达语言的灵活运用和把握，更在于沟通双方能找准对方的出发点和关键含义，能够站在不同的角度看待问题从而使矛盾迎刃而解。

对于很多职场人来说，往往难以把握。在职场的人际沟通中，情绪沟通最难，压制情绪，自己感到压抑、焦虑;释放情绪，又担心伤害与其他人的关系。工作是为了达成目标，不是来做情绪交流的，因此优秀的工作者当然不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。更何况若是表达了某些负面情绪(如生气及沮丧等)，会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。

表达真实感情

职场中是否能表达自己的情绪，尤其是负面情绪，让很多职场人士很纠结。有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。也有人认为表达了某些负面情绪，会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。

在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。“工作就是为了达成目标，解决问题就成了顺利达成目标的关键，而要解决问题，得先解决心情。压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。”李绘芳认为，很多人为了在人际交往中减少矛盾，选择压制自己的情绪，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。

情绪表达不仅有助释放压力，也可增进彼此了解，促进相互的了解，培养团队凝聚力，也就相对地会提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真实感情表现出来即可，不必强自己所难。此外，一个真实的、个性鲜明的人更能让人感到踏实可靠，相处起来更简单，也更容易打动人。与其过多地做形象、态度等“表面文章”，不如设法增加自己的实力、内涵，逐步调整性格，把乐观、勤奋、谦和等特征坚持下来，慢慢地成为习惯，而不是“为了微笑而微笑”。

就事论事是重要原则

如何用合适的方式在合适的场合表达合适的情绪，不仅关系到自己能否在职场游刃有余，还关系到自己身心的健康以及幸福感。“表达自己的情绪首先要真诚。”李绘芳说。真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，使问题更快得到解决。真实让别人会更愿意向你走近。

对于上级交代的工作要诚实地面对，自己会就是会，不会就是不会，当遇到困惑时一定要向前辈讨教，千万不要自作聪明，不懂装懂。同时，在与同事的交谈中，也要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见或者建议。“在表达负面情绪时，真诚并不代表肆意发泄，想什么就说什么。就事论事是重要原则。”李绘芳认为，如果自己的情绪表现与所发生的事情匹配，那么大多数人就能够理解和接受，不会节外生枝。而不符合当下情境的情绪反应，无论是过分还是不足，都会引起周围人的好奇，甚至多心。甚至牵带出来的麻烦会引起自己新一轮的情绪反应。

就事论事，说明自己是理性的，而非情绪化和神经质。情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢委以他们重任，而几乎所有的企业经营者都喜欢与员工讨论，但不喜欢倾听他们的抱怨。

看场合灵活表达情绪

“想要既能表达自己的不满，也能让同事或领导不会因此而对你产生不好的看法，就需要根据场合灵活表达。”李绘芳介绍，一般来说，刚刚发生的一些小的不满情绪，可以用无声的语言和幽默的态度来表达内心的不满。如果通情达理的同事和领导，用无声的语言或玩笑式的话语都能起到一定作用，而且这种表达方式也能更好地沟通感情，不至于以后双方难做。

如果事情真到了要和同事或领导面对面说清楚的地步，那就该勇敢地就你的不满和对方交流一下。“在表达自己负面情绪时，切忌发牢骚，而是要表明自己产生负面情绪的原因，并给对方一个解释的机会。”要明确说明导致这份情绪的缘由，以加强对方了解因果关联性，并且避免被认为是在无的放矢。比如：“你临时改变了工作计划，让我无法进行后面的工作，我很生气。”比“你老是改变主意，我很生气。”要更容易沟通。

一般人，得到了领导的.认可和解释，对于事情就有了更多的角度，更多的理解和宽容。误会和不满也会就此消除。不过，员工和公司的利益之争是任何公司都存在的，公司也是按照员工的贡献和价值按劳支付，而不是按照员工的需求支付工资，因此，员工在向公司讨要更多的薪水、更大的发展空间和更多的关注之前，也要先掂量掂量自己的贡献了。

能够就事论事，也就说明你可以把现在和过去区分开来，你是理性和成熟的，而非情绪化和神经质的。有了基本原则，就开始要学习接管我们的情绪系统了。当然，多年的习惯可不是一天两天就能改变的。改变的关键，除了要有改变的意愿外，还要学会对情绪有细致入微的觉察。知道你现在怎么了，找到你该怎么办的方法。

假如没有这方面的能力，就应该立刻去培养。假如说，工作就是不中断的说服，也并不外分。

那么语言表达能力都包括详细哪些方面的能力呢？

口头语言表达能力和书面语言表达能力

语言表达能力分为口头语言表达能力和书面语言表达能力。

而你要预备的，就是你的礼貌和勇气。因此，说服的最大特征，就在于引起对方的关注。于是他采用了最笨的办法使自己幽默起来：天天背一篇幽默故事。但是有一项，假如你的语言表达能力特别强，出人头地的几率将大大晋升。

人的演讲能力主要与他的演讲次数成正比。就一般而言，越是接近基层的公司主管，宣传能力越显得重要。我们将这三种要素统称为“说服能力”。讽刺式的幽默会让别人感觉你在利用别人的弱点或短处，会产生很不好的影响。说服能力是从三种要素的综合效果中产生的，不可能被某种单一的技巧所替换。

在一些令人尴尬的场合，恰当的幽默可以负气氛顿时变得轻松起来。培养的方法很简朴，只要牢记一条：当他人休止谈话前，毫不启齿。

幽默不是讽刺，讽刺别人会使人厌恶，甚至产生对抗。演讲的作用在于让他人明白自己的观点，并鼓动他人认同这些观点。美国前总统里根以前也不是幽默的人，在竞选总统时，别人给他提出了意见。在这种情况下，同一大家的熟悉也很难题。“

这种锻炼的方式被证实是行之有效的——由于他就是心理咨询师们常常使用的办法。这些素质会使你在对外交往和治理下属时游刃有余。可以利用幽默批评下属，这样不会使下属感到难堪。有些事情从全局和长远来看十分必要，但是，需要局部或暂时做些必要的“牺牲”。假如主管能够成为下属的倾听者，他就能知足下属的需要。

这只是倾听的一大好处，善于倾听还有其他两大好处：一是让别人感觉你很谦虚，二是你会了解更多的事情。因为你事先商定了时间，表明了来意，对方是不会等闲打断你，当然，假如他们要发表卓见，你也可以当做是学习。

语言表达能力是公司主管的一项重要能力。实际上，演讲最难的就是第一次，只要克服了心理障碍，演讲并没有什么难度。

现代公司主管更需要优秀的书面表达能力，现实糊口中有一些公司主管缺乏书面表达能力，这样使自己的领导潜力得不到更进一步的施展。 说服的基本气力由说服者的人格即“说服者是什么人”、奉劝内容蕴含着的气力即“说什么”以及说服者的应变能力即“怎么说”三要素组成。假如将单方面的想法主意强加在他人的头上，说服就不可能获得成功。

每个人都以为自己的声音是最重要的，并且很多人都想迫不及待表达自己的愿望。

幽默能力

幽默的语言，能使公司主管更好地团结下属，造成宽松、痛快的气氛，促进与大家的思惟、感情的交流，使他们更轻易接受你的观点、主张和思惟意图。说服，是以求得对方的理解和步履为目的的谈话流动。

口头表达能力，也就是口才，就是将自己的思惟、观点、意见、建议，运用最生动、最有效的表达方式传递给听者，对听者产生最理想的影响效果的一种能力。当然，对于那些悟性较差或顽固不化的人，幽默往往起不了作用。

演讲的意义并不局限于演讲本身，演讲可以改善口头表达能力、增强自信、进步反应能力。

幽默不是生成的，幽默是可以培养的。

人们常说：“人生，就是从不中断的说服。公司主管具有较强的宣传鼓动能力，宣传员工、教育员工、发动员工，才能干好领导工作。公司主管的口头表达能力，主要包括：在各种会议上的演讲能力，对不同对象的说服能力，以及面临复杂情况应付各种”对手“的答辩能力。

演讲能力

优秀的公司主管都有很好的演讲能力，他们无一例外是演讲的高手。

宣传能力

宣传能力是公司主管组织指挥能力的又一个重要方面。

倾听能力

良多主管都有这样的体会，一位因感到待遇不公而愤愤不平的下属找你评理，你只需当真地听他倾诉，当他倾诉完时，心情就会平静很多，甚至不需你做出什么决定来解决此事。因此，说服，不是为了使对方在思惟上获得理解而进行的解说，也不是迫使对方在无奈之下付诸步履。而那些具有良好的书面表达能力，善于总结经验，使自己的决议计划思惟条理化、系统化、规范化的脱颖而出。从这点出发，任何一名公司主管都应该学会利用演讲表达自己。

公司主管在工作中，假如分歧错误上司或同事、下属进行劝导和说服，工作就会一事无成。跟着次数的增加，你就会逐渐的把握这中间的诀窍，并且明白——“有共同关心题目的目生人交谈并不可怕，也不值得紧张。再呆板的人，只要自己努力都可以逐渐变得幽默起来。”尤其是在商务领域，那里汇集着各种性格的人，为了达到共同的目标，大家必需同心合力，因此说服的场面更是俯拾皆是。假如不同一大家的熟悉，就无法激发大家的工作热情和干劲，甚至各行其是，我行我素。在部分内部，与其他部分之间的协调，说服能力是不可缺少的能力之一。

在新闻传播日益提高前辈的现代信息社会，公司主管都有可能随时碰到记者的采访，在必要的会议和场合发表演说，在各种社会流动中，随时有可能主动或被动地答辩一些题目，公司主管的口才就表现出其重要性。甚至你可以让他先启齿来引导对话——而你可以观摩然后加入。公司主管的一项重要任务就是传达和贯彻上级部分的指示和精神，部署本部分本系统的工作，把领导集体的科学决议计划正确、完整、有效地传达下去，调动部分的员工按照总体部署，有条不紊地开展工作，完成任务，从而进步效益，创造业绩。

培养自己演讲能力的惟一可行办法就是去演讲，假如你比较胆怯，可以在人少的场合演讲。

临走的时候你也可以这样问：

你还知道哪位“同志中人”？

我可以讲是您把他们推荐给我的吗？

您可否在我拜会他之前，向他先容我吗？

在这种“口试实践”的时候，请你的中间人匡助你进行铺排，或者干脆一起去与这位“同志中人”见面，他的作用主要就是陪伴你，让你更安闲。也就是说，即便一个口才很笨拙的人，只要不断地去演讲，也会成为演讲高手。

文字表达能力，就是将自己的实践经验和决议计划思惟，运用文字表达方式，使其系统化、科学化、条理化的一种能力。

锻炼自己的语言表达能力，你们的话题可以这样开始：

您的贵姓大名？

您是什么时候（或者为什么）开始对“这件事情”感爱好的？

您最喜欢/关注/在乎它的哪个方面？

然后你就可以开始谈谈自己是谁，什么时候开始感爱好的、以及你最喜欢的部门。

这种锻炼需要进行2-3次，或者7-8次，直到你应付自如并且轻松痛快。

在现代职场中，同事之间的基本能力都差未几。

请留意，时刻记住要守时！这是基本礼貌题目。同时也有助于改善公司主管的形象。

说服能力

说服能力是指公司主管在日常的工作中挽劝下属或别的部分主管按照既定的计划执行的能力。

但是，假如不主动出击，不积极与人交往，不向对方进行诱导，你就不可能得到他人的协作。在这种情况下，友善的倾听者天然成为最受欢迎的人。良多事情，不管你多么勤奋，假如仅靠一个人的气力，终极将会一事无成。文字表达能力是公司主管必需具备的一种能力素质，古今中外，杰出的领导者都具有优秀的文字表达能力。